Gândurile mele privind repornirea [EXTREMELY LONG POST]

LINK LA FIȚ - Gândurile mele privind repornirea [EXTREMELY LONG POST]

A trecut ceva timp de când am făcut un fir de acest gen. Am învățat destul de multe lucruri în ultimele luni. Așa că o să le împărtășesc cu voi. În primul rând, vreau să acord majoritatea creditului Al. Datorită lui (și a insistenței sale) am trecut treptat de la o abordare a abstinenței la o abordare de recuperare.

De asemenea, doresc să acord credit altor prieteni buni: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, joc încheiat, Metal, australian, Gabe, High_Achiever, RedPill, adamant și arbore genealogic.

Și, desigur, Gary & Marnia, pentru munca lor incredibila si pentru a ajuta comunitatea.

Unele idei provin din propria mea experiență personală, dar multe dintre ele au provenit din discuțiile cu oamenii menționați mai sus. Va iubesc baieti.

S-ar putea să nu fiți de acord cu o mulțime de lucruri pe care le voi spune.

E in regula.

Aceasta este doar opinia mea, gândurile mele, așa cum spune titlul.

Apropo, am spus deja toate aceste lucruri prin diferite postări, așa că, dacă mă urmărești în ultima vreme, nu este nimic nou aici.

Există câteva declanșatoare în această postare, așa că îmi cer scuze în avans pentru ele. Cred că sunt importante pentru a-mi aduce câteva puncte, altfel nu le-aș include.

Să începem…

Dependența de pornografie este subestimată sever

De unde știu asta?

Deoarece majoritatea oamenilor din comunitate cred că, pentru a scăpa de această dependență, tot ce trebuie să facă este să continue să încerce iar și iar, până când în cele din urmă lucrurile vor „face clic” și creierul lor va fi repornit în cele din urmă.

Foarte puțini tratează acest lucru ca pe un a adevărat dependenta. Ei doar o văd ca pe un obicei pe care vor să-l rupă.

Acest lucru este evidențiat de încăpățânarea multora, bazându-se exclusiv pe voința de luni de zile, doar pentru a-și restabili constant contoarele și pentru a se bate pentru că nu a făcut niciun progres.

Majoritatea oamenilor nu realizează cum incredibil de dificil este de a elimina complet stimularea artificială (de orice fel) pentru tot restul vieții lor. Aici facem aproximativ ani și ani de condiționare a creierului.

Mulți dintre noi de aici suntem în această comunitate din 2010 și încă ne luptăm într-un fel sau altul. Adică aproape 4 ani de încercări de renunțare definitivă. 4 ani încercând să ajung la 100 de zile sau orice altceva. 4 ani de când vreau să fiu următorul GABE.

Aici avem de-a face cu niște lucruri puternice, dar nu sunt tratate suficient de serios, probabil pentru că sunt larg acceptate de societate și nu sunt o substanță precum heroina sau cocaina.

Mă înfund când oamenii recidivează, își resetează ghișeele și proclam „Asta e, mi-a ajuns, o voi face de data asta"...

Nu te mai gluma.

Aceasta este o dependență de care trebuie atacat multe unghiuri diferite. Aveți nevoie de un arsenal complet de instrumente și strategii, precum și de o mentalitate adecvată.

Numai voința nu va face rahat.

Abstinența nu este recuperare

Ceea ce oamenii încearcă, de obicei, să facă cât mai multe zile curate.

Asta e tot ce fac.

Acesta este tot scopul lor.

Ei realizează un anumit număr de zile, apoi, din orice motiv, recidivează, așa că încep și se repetă.

Aceasta se abține. Asta nu se recuperează.

Este extrem de obișnuit ca oamenii să realizeze o anumită etapă, cum ar fi zilele 30, 90 sau 100, să recidiveze câteva zile mai târziu și apoi să nu se mai poată relua impulsul. Ei se întorc la început și simt că și-au pierdut toate progresele din fugă.

Există o frustrare constantă pentru lipsa de progres. Oamenii se simt copleșiți și descurajați, încercând același lucru de nenumărate ori fără succes.

Acest lucru se datorează faptului că foarte puține se adresează rădăcinilor reale ale problemelor lor. Foarte puțini.

Toți se concentrează pe câte zile au reușit și dacă simptomele lor sunt prezente sau dispărute. Ei judecă progresul lor prin măsurarea durității pumnului, a erecțiilor spontane și a pădurilor de dimineață.

Ei „încearcă să renunțe la porno”, astfel încât să poată „scăpa de ED”.

Deci se abțin de atâta timp cât pot, sperând că acest lucru le poate vindeca simptomele.

Abordare total greșită.

Dacă nu văd îmbunătățiri ED, se descurajează.

Dacă văd îmbunătățiri ED, atunci poate că o sesiune porno sau două nu vor strica, nu?

Dacă nu există nici o femeie în jur, ei justifică vizionarea de câteva ori. La urma urmei, ei nu fac sex în curând, deci ce anume?

Ei întârzie întâlnirea până când ED-ul lor este vindecat sau au reusit să meargă zile 100. Dar nu reușesc niciodată acest lucru, tocmai din cauza acestei mentalități incorecte.

Același lucru se aplică și altor simptome, cum ar fi anxietatea socială, nivelurile de energie, motivația etc.

Ei încearcă să renunțe la porno, astfel încât simptomele să dispară și astfel să trăiască în cele din urmă viața.

Oamenii se concentrează asupra lucrurilor greșite.

Nu schimbă modul în care gândesc.

Nu schimbă modul în care trăiesc.

Ele nu schimbă modul în care văd sexul și femeile.

Ei încearcă doar să nu masturbeze, în timp ce altceva rămâne la fel.

Asta, prieteni, este abstinența, nu recuperarea.

Fundația unei reîncărcări corecte

Distribuția pornografiei nu este cauza vieții voastre proaste.

Citește din nou.

Desigur, este dificil să-ți îmbunătățești viața când ai sesiuni porno intense în fiecare zi, care îți epuizează energia și te fac un zombie. Dar porno nu este motivul pentru care viața ta e de rahat.

Vă rog, acest lucru este foarte important pentru a înțelege, trebuie să vă opriți vina porno pentru problemele dvs.

Această mentalitate de „viață mă așteaptă după recuperare” este distructiv.

Pornografia nu este motivul pentru care ești un procrastinator. Pornografia nu este motivul pentru care ești deprimat. Pornografia nu este motivul pentru care ești singur. Pornografia nu este motivul pentru care nu ai reușit să slăbești sau să câștigi mușchi.

Porno este simptomul.

Te uiți la porno pentru a scăpa de realitate. Te uiți la porno pentru a-ți gestiona emoțiile. Te uiți la porno pentru că ești plictisit, singur, stresat, deprimat, supărat, izolat. Te uiți la porno pentru a te simți bine pentru o clipă, pentru a înlocui emoțiile și situațiile incomode din viața ta.

Iată cum scapi de această dependență:

Nu vă concentrați pe renunțarea la pornografie, astfel încât să puteți trăi în sfârșit viața după ce ați fost recuperat.

Te concentrezi pe învățarea cum să trăiești, cum să-ți gestionezi emoțiile, cum să-ți schimbi modul în care gândești și vezi lumea.

Vă puneți toată energia în construirea vieții pe care o doriți.

Acest lucru vă va duce în mod firesc mintea la pornografie.

Succesul nu se măsoară prin câte zile curate ați reușit.

Se măsoară prin cât de mult s-a îmbunătățit viața dvs. de când ați început repornirea.

Acesta este ceea ce trebuie să faceți (credit pentru RecoveryNation):

Pasul #1: Scrieți o viziune de viață pentru voi înșivă

Cum vă imaginați viața dvs. câteva săptămâni, luni sau ani de acum?

Petreceți o zi întreagă (sau săptămână) gândindu-vă la acest lucru.

Nu spune „Nu știu ce să fac cu viața mea".

Îmi spui că ai făcut-o nici o idee ce vrei în oricare din următoarele domenii: studiu, muncă, familie, prieteni, hobby-uri, sănătate etc.?

Chiar dacă nu sunteți sigur, trebuie să vă dați vieții o direcție.

Aceasta este de departe cea mai importantă parte a recuperării pornografiei.

Scrie ca nebun. Scrie multe pagini dacă vrei. Faceți cea mai mare postare pe care ați făcut-o vreodată în jurnalul dvs. vorbind despre modul în care vă imaginați viața viitoare.

Această viziune de viață va fi temelia rebootării.

Aceasta este ceea ce vă veți concentra acum pe 100%.

Inchide ochii. Vizualizați-o. Noteaza.

Dacă nu știi ce vrei în viață, atunci aceasta este de fapt o problemă mai gravă decât dependența de porno în sine.

După cum am spus, petreceți o săptămână întreagă dacă aveți nevoie.

Brainstorm.

Cere un sfat.

Luați un notebook și mergeți la un parc.

Inspirați-vă.

Acesta este începutul recuperării.

Ia in serios.

Pasul #2: Acordați urgență viziunii dvs. de viață

Ok, acum știi ce vrei în viață. Chiar dacă încă nu sunteți sigur în anumite domenii, cum ar fi faptul că nu știți ce să studiați, este ok. Cel puțin poți da vieții o direcție pentru moment. Este foarte important. Trebuie să-ți dai direcția vieții. Trebuie să te îndrepți spre ceva.

Iată problema. Mulți dintre noi știm ce vrem, dar continuăm să întârzie acest lucru. Suntem experți în întârzierea obiectivelor. Așteptăm până la Anul Nou, sau la începutul unei luni sau până când circumstanțele se îmbunătățesc.

Deci, asta veți face acum:

O să dai urgenţă la viziunea ta de viață.

Scrieți de ce absolut trebuie să începeți să lucrați la ea chiar acum.

Faceți un alt post uriaș sau intrare în jurnal despre asta.

Să presupunem că ai 27 de ani și nu ai slujbă, nu ai mașină, locuiești în continuare cu părinții și petreci cea mai mare parte a zilei jucând jocuri video. De ce în lume ați aștepta mai mult timp înainte de a începe să faceți ceva în acest sens? Este urgent frate. Ai nenorocit de 27 de ani!

Sau poate nu ai mai avut niciodată o iubită în viața ta. Ei bine, ce aștepți? Du-te să cumperi niște haine frumoase, începe să ieși mai des, să greșești, să fii respins, să întrebi femeile la întâlniri. Începeți să obțineți o experiență ACUM.

Ai dureri de spate? Începeți să lucrați la el. Nu aștepta. Cu cât aștepți mai mult, cu atât devine mai rău. Începeți să faceți yoga sau să înotați. Mutați șoldurile și înapoi în mod constant în fiecare zi.

Notați motivele pentru care trebuie să începeți să vă urmăriți viziunea de viață chiar acum.

Trebuie să nu mai trăiți așa.

Acest lucru este urgent.

Aceasta este o prioritate ridicată.

Trebuie să ne convingem că schimbarea este iminentă.

Este foarte important.

O viziune de viață nu este bună dacă nu aveți urgență.

Veți continua să întârziați. Așteptăm ca circumstanțele să se îmbunătățească. În așteptarea sosirii motivației. Se așteaptă începutul noului an.

Creați urgență.

Pasul #3: Dezvoltă-ți o credință indestructibilă în tine

Unul dintre principalele motive pentru care am renunțat la obiectivele noastre este că, adânc în interior, nu credem că suntem în măsură să o realizăm.

Când oamenii de succes ca Arnold Schwarzenegger decid că vor să obțină ceva, ei devin complet obsedat despre. Ei au o credință indestructibilă că o vor realiza.

Ele nu sunt afectate de circumstanțe. Ele creează rezultate în cap înainte de a le obține.

Aceasta este ceea ce trebuie să faceți dacă doriți să realizați ceva.

De exemplu, să presupunem că vrei să înveți să cânți la chitară. Și aveți urgența să o faceți, pentru că știți că este nevoie de timp, deci cu cât începeți mai repede cu atât mai bine. Trebuie să începi acum.

Cu toate acestea, după câteva zile de învățare a elementelor de bază, începeți să pierdeți motivația și să vă descurajați. Vă dați seama că cântatul la chitară nu este deloc ușor. Te simți copleșit de cât de multă practică trebuie să le pui în practică. Începi să te îndoiești de tine și să gândești „Nu pot să devin vreodată un mare chitarist și să-mi formez propria trupă„. Prietenii îți spun lucruri precum „Omule, ar fi trebuit să începi cu ani în urmă. Toți chitaristii minunați au început când erau tineri".

Așa că ați renunțat.

Acesta este rezultatul unei credințe slabe în tine. Nu crezi că ai potențialul de a deveni un chitarist bun. Ceea ce este evident complet fals. Noi, ca oameni, avem un potențial nelimitat.

Arnold Schwarzenegger nu gândește așa.

Uitați-vă la ceea ce a spus:

De câte ori ai auzit „Nu poți face asta”, „Nu poți face asta”, „Nu s-a mai făcut niciodată”. Îmi place când cineva spune „Nimeni nu a mai făcut asta înainte”, pentru că atunci când o fac, asta înseamnă că sunt prima persoană care a făcut-o vreodată!

Acesta este modul în care trebuie să ne gândim când ne pregătim să facem ceva în viață.

Trebuie să ne spălăm creierul în fiecare zi, crezând că noi VA Fă-o INDIFERENT DE SITUATIE.

Acești pași 3 sunt la fel de importanți.

Nu le săriți.

Acestea sunt fundamentul rebootării.

Ele fac repornirea mult mai ușoară. Mintea ta va fi complet concentrată asupra a ceea ce vrei în viață. Veți fixa rădăcina tuturor problemelor.

Secretul schimbării este să vă concentrați toată energia fără a lupta împotriva vechii, ci pentru a construi noua.

Nu mai face postări care se plâng de viața ta de rahat. Nu mai face postări care spun că te-ai săturat să fii dependent de porno. Nu mai vorbi cu totul despre porno.

În schimb, transformați jurnalul într-un jurnal de auto-îmbunătățire, focalizat pe 100% pe trecerea la viața dorită.

„Uită” de porno.

Acesta este un element de repornire de bază, dar mulți oameni încalcă în mod constant această regulă. Scriu despre poftele porno, pădurile de dimineață, erecțiile spontane, în ce zi sunt, cât de mult s-au străduit să se abțină, cum abia așteaptă să ajungă la 90 de zile etc.

Atunci când concentrați constant 100% asupra creării vieții pe care o doriți, mintea voastră se va îndepărta în mod natural de pornografie. De asemenea, veți diminua golurile rămase prin renunțarea la porno, ceea ce este foarte real.

Mulți oameni renunță la pornografie doar pentru a se găsi în această viață lipsă care este foarte greu de manevrat. Apoi se întorc la pornografie tocmai pentru că acest gol este prea mult pentru ei.

Concentrându-vă pe viziunea dvs. de viață este o abordare de repornire superioară.

Recăderile nu sunt atât de descurajante dacă îți îmbunătățești viața. În mod ironic, veți observa că cu cât vă concentrați mai mult pe ceea ce doriți, cu atât mai rar veți recidiva.

Este important să gândești în termeni de viziune asupra vieții și să-ți urmărești visele, nu în termeni de „Trebuie să mă ocup și să-mi umplu viața cu activități, astfel încât să nu mă uit la porno„. Este ceva ce faci pentru tine.

Nu te mai plictisi de porno.

Această călătorie este legată de dvs. VIAŢĂ.

Concentrați-vă pe asta și porcul va dispărea.

Gestionați-vă viața emoțională

Ok, să continuăm.

Asta e greșeală #1 din postul meu Cele mai rapide greșeli fatale 3 Rebooters Make.

Dacă nu l-ați citit încă, vă sugerez să faceți acest lucru.

Vreau să vorbesc despre asta din nou, pentru că este cu adevărat important.

Distribuția pornoasă este mult mai mult decât obținerea de pofte și recidivă.

Unul dintre motivele pentru care devenim dependenți este din cauza incapacității noastre de a ne gestiona viețile emoționale.

Trebuie să vă reamintiți că renunțarea la pornografie este despre a crește și a deveni o persoană mult mai matură.

Este mult mai mult decât „Vreau să renunț la porno, ca să pot vindeca ED și să am sex cu femei!".

Mult mai mult decât atât.

Folosim porno de ani de zile ca metodă de gestionare a emoțiilor noastre.

Trebuie să nu mai ascundem situațiile de viață neplăcute. Trebuie să nu mai folosim pornografia pentru a scăpa de realitate.

Trebuie să învățăm cum să ne ocupăm de viață și de emoții fără a fi nevoie de pornografie.

Am de gând să citez Recuperarea națiunii aici:

A doua capcană comună în care se încadrează oamenii atunci când trec de la constrângeri la recuperare (sau de la orice comportament intens emoțional la altul) este percepția lor care implică faza de gol a unei tranziții sănătoase. Pentru a înțelege acest lucru, să aruncăm o privire scurtă asupra procesului de dependență mai larg din viața unei persoane. În majoritatea dependențelor, persoana a ajuns să depindă de comportamentul său de dependență pentru a-și gestiona starea emoțională. Cu cât această persoană se bazează mai mult pe astfel de tipare, cu atât acest tipar devine mai intens și înrădăcinat. Acum, acesta este un sinopsis extrem de scurt, cu multe probleme suplimentare care vor fi discutate mai târziu în cadrul atelierului, dar ideea este: fără dependența înrădăcinată, acestea rămân cu un gol emoțional foarte real. Și foarte incomod. Capcana constă în a vedea acest gol ca o dovadă că dependența lor a fost o entitate naturală și necesară în viața lor. Încep să simtă un gol emoțional ... fără îndemnuri ... fără plăcere ... fără nimic. Și presupun că ceva nu este în regulă. Că au nevoie de dependența lor pentru a se simți normal. Și aici vine porno-ul sau masturbarea sau afacerile. Și apoi, chiar pe urmă ... aici vine emoția, plăcerea și pasiunea. Împreună cu vinovăția, rușinea și depresia. Dar nu contează. Mai degrabă ar simți toate emoțiile decât să simtă nimic. Deci, apare recidiva.

Îmi amintesc că m-am gândit de mai multe ori de-a lungul propriilor mele lupte că aș prefera să experimentez cel mai mare nivel maxim și cel mai mic dintre minime decât să iau vreodată un medicament care să-mi stingă emoțiile. Nu m-am temut niciodată să mă simt prost. Nu m-am temut niciodată de haosul care a fost viața mea. Nu mizeria și nici durerea. Mi-am prețuit extremele emoționale, deoarece am crezut că abilitatea mea de a experimenta astfel de extreme m-a făcut să fiu cine sunt. Singura mea teamă era să nu simt nimic. Acest lucru este obișnuit cu mulți oameni care se luptă cu un comportament de dependență. Chiar și cei care declară că beau sau consumă droguri sau acționează în alt mod într-un efort de a „amorți durerea” abuzului trecut, stresului copleșitor etc., nu sunt complet exacți. Ei beau, folosesc sau acționează în alt mod pentru a schimba emoțiile pe care le trăiesc - nu pentru a le oferi.

Ideea este simplă. Pentru cineva obișnuit să experimenteze extremele experienței emoționale - și să suferiți de un comportament compulsiv adevărat este să experimentați emoții până la extrem - goliciunea care vine cu un final de tranziție poate fi copleșitoare. Blandness, golul care se creează atunci când se elimină tiparele comportamentale care au gestionat majoritatea emoțiilor tale este ca și cum ai elimina sufletul tău. Nu te mai simți „normal”. Te simți de parcă ar fi ceva în neregulă în tine; ca și cum ai fi rupt cumva. S-ar putea chiar să simțiți că, fără aceste comportamente compulsive, viața nici nu merită trăită. Că aceste comportamente te-au făcut special. Deci, în mod inevitabil, te întorci la acțiune, deoarece chiar și potențialele consecințe emoționale negative ale comportamentului tău (vinovăție, rușine, eșec, singurătate etc.) sunt mai bune decât să nu ai deloc emoții.Matei 22:21

și

Un al doilea motiv comun în recuperare este lovirea „fundului” sau, în termeni realiști, atingerea punctului în care durerea dependenței nu mai poate fi amortită de dependența însăși. Când durerea emoțională a consecințelor dependenței a crescut prea mare, motivația de a pune capăt dependenței începe, deoarece dependența nu mai este capabilă să-și îndeplinească scopul. Deși acesta este un motivator mult mai puternic decât primul, el este în cele din urmă condamnat la eșec în recuperarea pe termen lung. Sau, mai exact, este sortit unui ciclu de recuperare / recădere pe termen lung.

Ceea ce se întâmplă este următorul: când durerea emoțională devine prea mare pentru a se gestiona temporar cu comportamente compulsive, decizia de recuperare oferă un impuls emoțional intens care ajută la gestionarea acelei dureri. Persoana se simte bine. Acest sentiment poate dura săptămâni, poate dura luni. Dar, în cele din urmă, în mod inevitabil, intensitatea emoțională care a venit odată cu angajamentul de recuperare scade, iar persoana se află, din nou, lipsită de capacitatea de a-și gestiona viața emoțională. Revenirea la dependență (sau la o altă dependență) este singura strategie de management emoțional pe care o au. Aceasta, urmată de un angajament din nou pentru recuperare ... urmată de o altă recidivă ... urmată de, ei bine, îți vine ideea. Ciclul nu se va încheia până când motivația pentru încheierea acestuia nu s-a schimbat.

Cei care sunt motivați de dorința de a pune capăt durerii dependenței lor sunt mult mai buni decât cei care se recuperează de dragul altora. Acești indivizi pot genera eforturi de recuperare susținute și pe termen lung. Cu toate acestea, pentru a face o adevărată tranziție la sănătate, cheia se va găsi în capacitatea lor de a trece de etapele inițiale ale recuperării și de a începe să adopte abilități de gestionare a vieții sănătoase, care să le permită obținerea maturității emoționale.

Prin urmare, în pregătirea drumului spre recuperare, va trebui să vă pregătiți pentru o perioadă în care s-ar putea să vă simțiți goi în interior. Va veni după euforia de a începe recuperarea și va veni după ce ați pus capăt dorinței voastre de a vă continua viața așa cum este ea. Această perioadă poate dura câteva zile, poate dura câteva săptămâni. Rar, va dura vreodată mai mult decât atât. În aceste câteva săptămâni, obiectivul dvs. va fi să recunoașteți această goliciune și să începeți să o umpleți cu valorile și visurile în care credeți.Matei 22:21

Trebuie să înțelegem că unul dintre motivele pentru care recidivăm este pentru că suntem păsări care nu se descurcă cu emoții negative.

Folosim porno ca medicamente. Folosim pornografia pentru a ne ascunde de viață. Folosim porno pentru a scuti temporar anxietatea, stresul, singurătatea, plictiseala, furia etc.

Încă o dată, dacă nu ați citit Cele mai rapide greșeli fatale 3 Rebooters Make, acum este un moment bun pentru a face acest lucru.

Aflați cum să vă gestionați emotiile fără a utiliza pornografia și veți obține rezultate pe termen lung succes.

Îmbrățișați-vă toate emoțiile, negative sau pozitive.

Apropo, Recuperarea națiunii este minunat.

Vă recomandăm foarte mult să o verificați.

Reajustarea așteptărilor tale sexuale

Acesta este de departe unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut.

Când renunțați la pornografie, nu vă spuneți doar la revedere de la stimularea artificială.

Lăsați în urmă lumea „fluxului nesfârșit de pui fierbinți cu țâțe mari și funduri rotunde”.

Viața reală este nimic ca asta.

Am fost răsfățați de porno. Credem că ar trebui să fim acolo să facem mult sex cu diferite femei. Credem că aceasta este cheia fericirii și împlinirii.

Problema este că este insanely dificil și nerealist să „tragi pui fierbinți în mod regulat”.

Nu este nimic în mod special în neregulă dacă ai acest obiectiv, dar trebuie să fii dispus să iei o acțiune MASIVĂ. Trebuie să treci prin sute de respingeri. Trebuie să ai multe mingi. Trebuie să faci ceea ce 99.9% dintre bărbați se tem extrem de tare să facă.

Câți oameni de aici fac ceea ce este necesar pentru a avea genul de viață sexuală despre care visezi cu toții?

Foarte puține, dacă există.

Singurul tip din forum care a fost suficient de curajos să facă acest lucru este ssk08.

Ceilalți dintre noi trăim într-o lume a viselor.

Vedem aceste pui super-cald pe rochii strânse și sperăm că poate într-o zi am putea să facem sex cu ei. Am citit cărți despre seducție. Vizitează forumuri PUA. Urmărim videoclipuri de pe YouTube de tipi care se apropie de fete. Facem teorii și le discutăm online.

Dar nu facem rahat în legătură cu asta.

Totul este doar un vis. O idee pe care o avem în minte. Ceva ce sperăm într-o zi noi vom face.

Iată cum majoritatea oamenilor se așează în viața reală:

Un tip întâlnește o fată pe care o găsește atractivă, așa că o întreabă. Se cunosc. Apoi continuă să iasă și să formeze un fel de relație. Apoi, după câteva luni, relația fie devine gravă, fie se destramă.

Aceasta este lumea reală.

Trebuie să accepți că, cu excepția cazului în care ești dispus să iei măsuri masive (și mă refer la masiv), nu te vei futi nicăieri aproape de câte femei te aștepți.

Acceptarea este foarte dificilă, dar este necesară.

Trebuie să învățăm cum să trăim fără această lume a nesfârșitelor pui fierbinți, altfel vom deveni extrem de dezamăgiți și nemulțumiți de viața reală, care nu seamănă cu porno.

Oricine este aici mai mult decât capabil să-și ia o prietenă. Dar, cel mai probabil, prietenele noastre nu vor arăta ca pornstar-uri și nici nu vor acționa ca ele.

Există o probabilitate foarte mare ca sexul să nu fie pornografic. Va fi multă senzualitate, mângâiere și, de asemenea, stângăcie. În unele zile fata ta va arăta sexy, în alte zile nu atât de mult. În unele zile va avea chef, în alte zile nu. În unele zile te vei chinui să-l ții greu, în alte zile vei cum prea repede. S-ar putea să fie capabilă să atingă orgasme sau nu. S-ar putea să o faceți în fiecare zi sau poate doar de 3-4 ori pe lună.

Amintiți-vă, starurile porno sunt plătite mii de dolari pentru a face ceea ce li se spune și pentru a vă îndeplini toate fanteziile.

Trebuie să nu mai trăiți în țara viselor.

Știu că este foarte greu de acceptat, dar trebuie să dăm o semnificație vieții noastre în afara puilor fierbinți.

Fericirea noastră nu poate depinde de asta. În caz contrar, veți reveni la pornografie de fiecare dată când nu reușiți să vă lăsați în viața reală. Veți rămâne atașat de „sexul cu pui fierbinți” pentru tot restul vieții.

Unul dintre motivele pentru care GABE este un astfel de reboot incredibil de succes este pentru că a avut un a profundă schimbare a inimii. Prin aceasta vreau să spun că abordarea sa este pe deplin bazată pe dragoste și nu pofta. El privește sexul în termeni de intimitate și de legătură cu o altă persoană. Vizionarea porno nu-i mai trece prin cap.

Acum, nu spun că trebuie să gândești exact ca el. Dar cu siguranță ar trebui să schimbi modul în care privești sexul și femeile, pentru că te pot asigura a fost complet distorsionată de pornografie.

Apropo, nu cred că este ceva în neregulă în ceea ce privește urmărirea sexului ocazional în locul unei relații, asigură-te doar că ții ambele picioare pe pământ.

De asemenea, aș dori să adaug că relațiile vizează împărtășirea vieții cu o altă persoană. Știu că mulți oameni de aici își doresc o prietena, pentru ca ei să poată începe în cele din urmă, dar relațiile merg mult mai adânc decât asta.

Dacă nu ați avut niciodată o prietenă înainte, veți ști odată ce o veți obține.

Gândirea despre sex nu este permisă

Ce rost are să fantezăm?

Nu atinge nimic.

Aceasta încetinește repornirea, crește dorința de a masturba și întărește căile neurologice legate de pornografie.

Este o activitate lipsită de sens, care ar trebui eliminată.

Îți păstrează mintea concentrată pe sex, țâțe, măgăruși, dracu ', atunci când ar trebui să fie mutată spre alte activități din viață.

Dacă te gândești la sex, trebuie să te redirecționezi cu atenție și calm la altceva.

Vrei sex?

Grozav.

Apoi, faceți ceva pentru a face să se întâmple.

Fantezia de la sine nu are nici un scop.

Trebuie să înțelegeți că, dacă doriți să vă abțineți de la orgasm și masturbare, nu vă puteți gândi la sex și la femei, pentru că în mod inevitabil acest lucru vă va face să recidivați. Încercarea de a se abține, în timp ce, în același timp, imaginația sau o privire asupra imaginilor puiilor va duce doar la frustrare.

Stai departe de Orice un fel de stimulare artificială. Nu privi. Nu răsfoiți online imagini cu fete. Nu introduceți nume pornstar în căutarea de imagini Google. Nu citiți forumurile de escortă.

Practic, trebuie să adoptați o filozofie a „Fie că încerc să mă liniștesc (mă apropiez, trimit mesaje text fetelor, ieșesc la întâlniri, flirtez cu femeile, mă întâlnesc cu prietenii, sunt respins) sau fac ceva complet fără legătură cu sexul (munca, studierea, exercițiile fizice, distracția, citirea, cântarea unui instrument, treburile, treburile casnice, vizionarea filmelor) ”.

Nu există o zonă gri în care să te gândești singură la sex sau la verificarea fetelor online. Acest lucru nu realizează nimic. Nu serveste nici un scop real. Va crește doar nevoia, va duce la recădere și vă va face frustrat.

De îndată ce vor apărea gânduri erotice în minte, ar trebui să le ignorați calm și să vă îndreptați atenția spre altceva. Continuă să practici acest lucru pentru totdeauna până când îl stăpâniți.

Trebuie să ataci această dependență chiar de la rădăcină. Încercarea de a te abține de la porno hardcore nu realizează nimic dacă tot fantezi și te uiți în mod constant.

Dacă continuați să vă consolidați mentalul despre care am vorbit mai sus, veți face progrese semnificative.

Acest lucru se numea „Monk Mode”, dar nu îmi place acest nume, deoarece înseamnă că vei deveni celibat.

Nu este vorba despre a deveni celibat. Este vorba despre a face ceea ce este necesar dacă doriți să vă lăsați liniștiți, în loc să irosiți energia mentală pe gândurile sexuale care vor îmbunătăți doar șansele de recidivă.

Dacă vreți vreodată să obțineți o serie lungă, nu puteți verifica fetele online, chiar dacă sunt doar niște poze cu bikini. Nu poți să fantezi când te trezești dimineața. Nu poți să dai o privire de 5 secunde la porno.

De îndată ce faceți oricare dintre aceste lucruri, această uriașă fiară numită dependență de pornografie va prelua controlul asupra cortexului dumneavoastră prefrontal și este doar o chestiune de timp înainte de recidivă.

Trebuie să fii extremă.

Dar nu vă faceți griji, este mult mai ușor decât pare.

De fapt, este mai greu să te oprești din recidive odată ce te gândești deja la sex, decât să nu te gândești la sex în primul rând.

Cum nu te gândești la sex?

Simplu.

Concentrați-vă mintea 100% asupra viziunii dvs. de viață.

In fiecare zi.

Există un fir interesant legat de acest lucru creat de bigbookofpenis (lol, frumos nume de utilizator) aici:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0

Aruncă o privire.

Îndepărtarea gândurilor erotice imediat ce ajung în mintea ta este piatra de temelie pentru prevenirea recidivelor.

Sunt băieți de bază.

Nu este orgasm ce îți poftești

Mulți oameni cred că abținerea de la orgasm este cea mai dificilă parte a rebootării.

GRESIT.

Când crezi pofta de porno, creierul tău nu cere orgasm. Ca dependent, te rog pentru remedierea ta. Lipsesc vârfurile, țâțele, măgarii, noutatea, graba, scenariile sexuale nerealiste, fanteziile, puii super-fierbinți, fotografiile perfecte ale aparatului foto, sentimentul de a lăsa să plece și de a se bucura de plăcere, nenorocitul, cumshoturile , catelusii, saniții care se bate în jurul valorii de etc.

Daca lipsa orgasmului ar fi fost problema, atunci toata lumea ar fapa fara porno (sau orice alta stimulare artificiala). Nu ar exista recidive și toată lumea ar avea contoare 500 + zi.

Tendința de a ejacula numai devine o problemă reală odată ce începeți să aruncați o privire, să vă căutați sau să fanteziți în mod constant. Când te afli într-o stare de excitare, atunci evident vei dori să cum.

Dar îndemnurile inițiale sunt „dorințe de dependență”. Sunt mentali. Nu sunt o nevoie fizică de ejaculare.

Dacă hrănești aceste dorințe aruncând o privire, chiar dacă este vorba doar de imagini cu babe fierbinți în bikini, atunci acestea îți vor invada mintea și îți vor jefui capacitatea de a te concentra sau de a rămâne calm. În cele din urmă va fi activat modul „pilot automat” și știm cu toții ce se va întâmpla în continuare.

Nu ai poftă să cum.

Aveți îndemnuri pentru o „mare” și o „grabă”.

Sa nu uiti asta.

Acesta este motivul pentru care îndemnurile porno nu dispar când ai o prietenă.

Este un drog și trebuie să înveți cum să trăiești fără el, indiferent dacă aveți o prietena sau nu.

Când vă abțineți timp de câteva zile sau săptămâni, căile sensibile vă așteaptă cu nerăbdare orice tact sexual, indiferent cât de scurt sau scurt. Acesta este motivul pentru care oamenii confundă în mod greșit libidoul real cu poftele porno. Ei iau o privire la porno după zilele de 15 și simt această intensitate intensă și îndemn să cum, astfel încât să concluzioneze că este libidou și că trebuie să scadă presiunea.

Problema a fost să aruncăm o privire în primul rând. Dacă s-ar fi concentrat doar pe lucruri mai importante, ar fi reușit să termine ziua fără probleme.

Dacă reușiți să vă abțineți complet de la fantezie și să verificați puii online (sub orice formă), atunci să rămâneți mult fără orgasm nu va fi o problemă.

Și nici nu vă gândiți la testarea sau mângâierea pula.

Focalizați 100% asupra viziunii dvs. de viață.

Contoare vs. foi de calcul

Următoarele sfaturi se adresează în special acelor membri care au dificultăți în a alerga bine. Dacă faceți deja bine, puteți sări peste această secțiune.

Ok, iată:

Există o obsesie răutăcioasă cu dungi lungi pe acest forum.

Oamenii le plac contoare deoarece se presupune că sunt utile pentru urmărirea progreselor.

Ghici ce? Foile de calcul au o treabă mult mai bună la asta.

Există un motiv pentru care sunt atât de încăpățânat cu acest lucru anti-counter.

Sunt periculoase, distructive, contraproductive.

Contoare întăresc ideea de a fi „înapoi la zero” de fiecare dată când recidivezi, făcându-l mult mai justificabil să te înțepenesc înainte de a începe din nou. Nu numai asta, dar pierzi complet evidența de câte ori te masturbezi. Nu arată întreaga imagine. Nu există absolut nici o modalitate de a vă măsura progresul. Este un ciclu nesfârșit de abținere pentru câteva zile și apoi revenire la zero.

De fiecare dată când vă resetați contorul, devii din ce în ce mai descurajat și nemotivat.

Se pune prea mult accent pe ziua în care vă aflați, fără provocări fap (în prezent există 7 fără provocări fap care rulează, este ridicol), 90 de zile, 100 de zile etc.

Dacă sunteți în mod constant în imposibilitatea de a trece peste XX zile și sunteți întotdeauna în număr redus, atunci contorul ți-a pierdut scopul.

Contoare sunt bune numai atunci când ați reușit o alergare bună, deoarece acest lucru vă oferă un sentiment de realizare și oferă o responsabilitate suficientă pentru a preveni uneori recăderile.

Acum, să vorbim despre foi de calcul, în special Formatul lui Darxidius, care sunt IMENS fan al.

Acesta este motivul pentru care sunt atât de drăguți:

- Îți păstrează dependența sub control: Ținând cont de câte ori te masturbezi de fapt și ai orgasmuri, vei fi forțat să-l menții în număr redus. Dacă recidivați, foaia de calcul vă va descuraja să vă excitați, mai ales atunci când o distribuiți forumului. O regulă bună este să încercați să vă mențineți orgasmul la mai puțin de 5 pe lună.

- Acestea vă permit să vedeți imaginea completă. În cuvintele gameover: „Nu-ți dai seama cum uiți peste o lună de câte ori te masturbezi, te uiți, pmo sau orgasm până nu îl ai în față. Am crezut că am mult sub 3-4 orgasmuri pe lună, dar am crescut în jur de 6-7 și luna aceasta nu a fost mai bună.„Veți fi surprins de câte ori sunteți în realitate.

- Elimină complet factorul „numărare”. Tot ce trebuie să faceți este să îl păstrați cât mai curat. Destul de cool nu? Gata cu numărarea, goliți cu 90 de zile, gata cu provocările. La urma urmei, încercăm să renunțăm la porno pe viață, nu doar 100 de zile sau orice altceva.

- Ei nu te vor descuraja niciodată. Dacă recidivați, o introduceți pe foaia de calcul și mergeți mai departe. Nu faceți un fir nou denumit „Recidivat din nou” sau „Nu se realizează progrese”. Crede-mă, dacă ai trecut de la fapping de 25 de ori pe lună la 2-3 ori pe lună, faci progrese uriașe, chiar dacă contorul tău spune doar „6 zile”.

Foile de calcul nu sunt o abordare conică, desigur. Scopul ar trebui să fie întotdeauna să nu privești niciodată porumbei, să fii cât se poate de curat cât poți, să o iei într-o bună zi.

Se reduce, ca în „Am urmărit porno de 20 de ori luna trecută, așa că o voi viziona de 15 ori luna aceasta„, Nu va funcționa niciodată. Nu ar trebui să gândești așa niciodată. Nu trebuie să vă dați niciodată undă verde PMO.

În mod ideal, ar trebui să înlocuiți contorul cu o foaie de calcul și să uitați complet de ziua în care vă aflați. Apoi, dacă reușiți să obțineți o cursă bună, vă puteți repara contorul în scopuri de responsabilitate și motivație.

Cu toate acestea, înțeleg că mulți oameni aici sunt îndrăgostiți de contoarele lor.

Arata destul.

Sunt fantezi.

Îl înțeleg, înțeleg.

Așa propun:

(Încă o dată, acest lucru se aplică DOAR persoanelor care se luptă. Dacă sunteți deja în ziua 70 sau orice altceva, atunci nu schimbați nimic, dar luați în considerare utilizarea unei foi de calcul dacă ajungeți la recidivă.)

Configurați-vă semnătura astfel încât să se poată afișa AMBII un contor și o foaie de calcul.

Ar arata cam asa:

În acest fel veți obține cele mai bune din ambele lumi.

Cât de greu poate fi asta?

Iată cum o puteți încorpora IMEDIAT în semnătura dvs.:

Pasul #1: Conectați-vă la contul dvs. Google.

Pasul 2: Deschideți foaia de calcul Darxidius aici.

Pasul #3: Mergeți la Fișier-> Faceți o copie și dați-i un nume

Pasul #4: Mergeți la Share în colțul din dreapta sus și schimbați-l din „Privat” în „Oricine are un link”.

Pasul 5: Adăugați următorul cod la semnătura forumului (asigurați-vă că înlocuiți „SPREADSHEET_LINK” cu linkul dvs. efectiv pentru foaia de calcul):

Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]

Asta e!

:)

Oricând trebuie să vă actualizați foaia de calcul, conectați-vă la Google Docs și deschideți-o.

Simplu ca asta.

Apropo, încercați să rămâneți Formatul lui Darxidius. Am văzut că mulți oameni folosesc propria lor versiune de foi de calcul, dar există un avantaj imens de a vedea reprezentarea grafică a celulele verzi.

Este foarte motivant.

Concluzie

Pentru a rezuma, sfatul tipic de repornire a „Hei, fă un reboot 90 zi”Este practic inutil.

Aceasta este o dependență foarte gravă și ar trebui tratată ca atare.

Singura voință nu o va face.

Modificați modul în care trăiți.

Modificați modul în care credeți.

Și vă rog, încetați să faceți atât de multe postări despre pornografie, pofta, urgente, recidive, erecții, zile 90 etc.

În schimb, concentrați-vă asupra celui mai important lucru:

Viata ta.

Cu sinceritate,
TheUnderdog

PS Foarte curând voi adăuga o nouă funcție pe forum, astfel încât rebooterii de experiență să poată da sfaturi altor membri. Aceasta va fi șansa ta de a da ceva înapoi comunității.