Можно использовать порно влияет на память и концентрацию?

«Лучшая концентрация», «больше нет мозгового тумана», более ясное мышление и «улучшенная память» - вот некоторые из наиболее распространенных преимуществ, о которых сообщают те, кто перезагружается. Вот один:

Мои умственные способности только улучшились за последние полтора года. Я серьезно отношусь к этому как к сердечному приступу. Я более спокоен, я улучшил свои музыкальные навыки (что о чем-то говорит, если учесть, что я играю уже полвека), и у меня гораздо меньше шансов расстроиться и потерять хладнокровие. Кто бы ни писал сценарий «Дона Джона», знал, о чем они говорили. Я помню, как он был склонен к разочарованию и потере его характер и что, казалось, улучшить, когда он получил ручку на его порно использования. Весь этот процесс изменил мою жизнь.

Посмотри на Человек прерван по Зимбардо и Coulombe и для тщательного обсуждения последствий онлайн-игр и порно на поколениях академической успеваемости и достижений молодых мужчин.

Недавние исследования:

Первые 3 исследований показывают, что либо хроническое использование Porn или воздействия сексуальных раздражители уменьшают свою способность к задержке удовлетворению. Заметка: снижение рецепторов допамина в схеме вознаграждения крыс уменьшает их способность откладывать удовлетворение для большей будущей награды.

Воздействие сексуальных стимулов стимулирует большую скидку, приводящую к усилению участия в киберпреступности среди мужчин (2017) - В двух исследованиях воздействие визуальных сексуальных стимулов привело к: 1) большей отсроченной скидке (неспособность отложить получение вознаграждения), 2) большей склонности к совершению киберпреступлений, 3) большей склонности к покупке поддельных товаров и взлому чьей-либо учетной записи в Facebook. В совокупности это указывает на то, что порно использование увеличивает импульсивность и может уменьшить некоторые исполнительные функции (самоконтроль, суждение, предвидя последствия, импульсное управление). Отрывок:

Эти результаты дают представление о стратегии по сокращению участия мужчин в киберпреступности; то есть через меньшее воздействие сексуальных стимулов и продвижение отсроченного удовлетворения. Текущие результаты показывают, что высокая доступность сексуальных стимулов в киберпространстве может быть более тесно связана с киберпреступным поведением мужчин, чем считалось ранее.

Торгуя Later Rewards для текущего Pleasure: Потребление Порнография и задержки Дисконтирование (2015) – Чем больше порнографии, потребляющие участники, тем меньше возможностей они должны были задержать удовлетворение. Это уникальное исследование также было порно пользователей уменьшить использование порно для 3 недель. Исследование показало, что дальнейшее использование порно было причинный связано с большей неспособностью отложить удовлетворение (обратите внимание, что способность откладывать удовлетворение является функцией префронтальной коры головного мозга). Выдержка из первого исследования (средний возраст субъекта 20) коррелирует использование порнографии испытуемого с их баллами по задаче отсроченных наслаждений:

«Чем больше порнографии, что участники потребляли, тем больше они увидели будущие выгоды, как стоит меньше, чем непосредственные выгоды, даже если будущие награды были объективно стоит больше.»

Проще говоря, более порно использование коррелирует с меньшей способностью к задержке удовлетворению для больших будущих наград. Во второй части этого исследования исследователи оценили предметы запаздывающие дисконтирование через 4 недели и коррелирует с их порно использования.

«Эти результаты указывают на то, что дальнейшее воздействие на немедленное удовлетворение порнографии связано с более высокой задержкой дисконтирования с течением времени.»

Второе исследование (средний возраст 19) проводили для оценки, если использовать порно Причины задержка дисконтирования или невозможность отложить удовлетворение. Исследователи разделили текущие пользователи порно на две группы:

1. Одна группа воздерживались от использования порно за 3 недель,
2. Вторая группа воздержалась от своей любимой еды за 3 недель.

Всем участникам сказали, что исследование посвящено самоконтролю, и их случайным образом выбрали воздерживаться от назначенной им деятельности. Умная часть в том, что исследователи имели вторую группу порно пользователей воздержаться от употребления в пищу их любимую пищу. Это гарантировало, что 1) все субъекты участвуют в задаче самоконтроля, и 2) порно использовать второй группы не пострадал. В конце 3 недель участники были вовлечены в задачу по оценке дисконтирования отсрочки. Важное примечание: В то время как «порно абстиненции группа» рассматривается значительно меньше, чем порно «любимые пищевых трезвенники,» большинство из них не полностью воздерживается от порно просмотра. Результаты, достижения:

«Как и предполагался, участники, прикладываемых самоконтроль над своим желанием потреблять порнографии выбрали более высокий процент больше, а затем награждает по сравнению с участниками, которые оказываемых самоконтроль над их потреблением пищи, но продолжали потреблять порнографии.»

Группа, подрезание на их порно просмотра в течение 3-х недель отображается меньше задержки дисконтирования, чем группа, которая просто воздерживался от их любимой пищи. Проще говоря, воздержание от интернет-порно увеличивает способность Porn пользователей к задержке удовлетворения. Из исследования:

Таким образом, опираясь на продольных результатах исследования 1, мы показали, что дальнейшее потребление порнографии было каузально связано с более высокой частотой задержки дисконтирования. Осуществление самоконтроля в сексуальной области оказало более сильное влияние на дисконтирование с задержкой, чем на самоконтроль над другим полезным физическим аппетитом (например, есть любимую еду).

Проводы:

1. Не самообладание увеличивало способность откладывать удовлетворение. Сокращение порно использования является ключевым фактором.
2. Интернет порно является уникальным стимулом.
3. использование порно интернет, даже в не-наркоманах, имеет долгосрочные последствия.

Вероятность и отсрочка дисконтирования эротических стимулов (2008) – Выдержки:

Пользователи эротики были непропорционально мужчинами, имели более высокий балл по нескольким психометрическим показателям конструкций, связанных с сексуальностью, и демонстрировали более импульсивные модели выбора при отсрочке дисконтирования для денежной задачи, чем те, кто не пользовался эротикой. Эти результаты предполагают, что для некоторых лиц процессы дисконтирования обобщаются на эротические результаты.

Бикини провоцируют генерализованное нетерпение в межвременном выборе – Не порно, но подобные результаты. Выдержки:

Мы показываем, что воздействие сексуальных сигналов приводит к большему нетерпению в межвременном выборе между денежными вознаграждениями, Подчеркивая роль общей схемы вознаграждения, мы демонстрируем, что люди с чувствительной системой вознаграждения более восприимчивы к эффекту сексуальных сигналов, что эффект обобщается на немонетарное вознаграждение, и что насыщение ослабляет эффект.

[Этот также появляется выше в первом разделе этой страницы и повторяется здесь в связи с обнаружением «отложенного дисконтирования».] Как Воздержание влияет на предпочтения (2016) [предварительные результаты] - выдержки из статьи:

Итоги Первой волны - основные выводы

1. Длина участников самой длинной полосы, выполненная до участия в опросе, коррелирует со временными предпочтениями. Второе исследование ответит на вопрос, если более длительные периоды воздержания заставят участников больше отсрочить вознаграждение, или если более терпеливые участники с большей вероятностью будут выполнять более длинные полоски.
2. Более длительные периоды воздержания, скорее всего, вызывают меньше неприятия риска (что хорошо). Второе исследование предоставит окончательное доказательство.
3. Личность соотносится с длиной полос. Вторая волна покажет, влияет ли абстиненция на личность, или личность может объяснить изменение длины полос.

Итоги Второй волны - Основные выводы

1. Воздержание от порнографии и мастурбации повышает способность задерживать награды
2. Участие в период воздержания делает людей более склонными к риску
3. Воздержание делает людей более альтруистическими
4. Воздержание делает людей более экстравертированными, более добросовестными и менее невротическими

Просмотр сексуальных изображений связан с уменьшением реакции физиологического возбуждения на потерю азартных игр - Выдержка:

Люди должны знать, что сексуальное возбуждение может снизить их внимание и физиологическую чувствительность к денежным потерям., Другими словами, люди должны обращать особое внимание на потери и выгоды финансовых решений, когда они сексуально возбуждаются.

Является ли использование компьютеров учениками дома в их математической работе в школе? (2008) - Выдержка:

Кроме того, когнитивные способности учащихся были положительно связаны с их достижением в математике. Наконец, просмотр телевидения имел негативные отношения со студенческой работой. В частности, наблюдая ужас, действие, или порнографические фильмы было связано с более низкими показателями тестов.

Различия между мужчинами и женщинами в отношении показателей исполнительной функции и гиперсексуального поведения у пациента и сообщества мужчин (2010) - «Гиперсексуальное поведение» коррелировало с ухудшением исполнительной функции (в основном из-за префронтальной коры). Отрывок:

Пациенты, которые ищут помощь при гиперсексуальном поведении, часто проявляют признаки импульсивности, когнитивной ригидности, плохого суждения, дефицита в регулировании эмоций и чрезмерной озабоченности сексом. Некоторые из этих характеристик также распространены среди пациентов, страдающих неврологической патологией, связанной с исполнительной дисфункцией. Эти наблюдения привели к текущему исследованию различий между группой гиперсексуальных пациентов (n = 87) и негиперсексуальным образцом сообщества (n = 92) мужчин, использующим Инвентарный рейтинг поведения версии Executive Function-Adult.

Гиперсексуальное поведение положительно коррелировало с глобальными показателями исполнительной дисфункции и несколькими подшкалами BRIEF-A. Эти данные дают предварительные данные, подтверждающие гипотезу о том, что исполнительная дисфункция может быть связана с гиперсексуальным поведением.

Порнографические обработки изображения препятствует работе производительности памяти (2013) - Немецкие ученые обнаружили, что интернет-эротика может уменьшить рабочую память. В этом порно-образной эксперименте, 28 здоровые люди выполняли задание рабочей памяти с использованием 4 различных наборов картинок, один из которых были порнографическим. Участники также оценили порнографические фотографии относительно сексуального возбуждения и мастурбации призывает до и после, порнографические представления изображения. Результаты показали, что рабочая память была худшим во время просмотра порно и больше возбуждения дополненного падения. Выдержка:

Результаты способствуют к мнению, что показатели сексуального возбуждения из-за порнографическую обработку изображений мешают работать производительность памяти. Результаты обсуждаются в отношении сексуальной зависимости в Интернете, поскольку влияние рабочей памяти на сигналы, связанные с зависимостью, хорошо известно по вещественным зависимостям.

Рабочая память это способность запоминать информацию, используя ее для выполнения задачи или решения проблемы. Это помогает людям помнить о своих целях, не отвлекаться и препятствовать импульсивному выбору, поэтому это очень важно для обучения и планирования. Последовательный вывод исследований состоит в том, что сигналы, связанные с зависимостью, мешают рабочей памяти, которая является функцией префронтальной коры.

Сексуальная обработка изображений мешает принятию решений в условиях неопределенности (2013) - Исследование показало, что просмотр порнографических изображений вмешивалось принятие решений в ходе стандартизированного когнитивного теста. Это наводит на мысль порно использование может повлиять на исполнительную работу, которая представляет собой совокупность умственных навыков, которые помогают с достижением целей. Эти навыки контролируются областью мозга, называемой префронтальной корой. Отрывки:

Эффективность принятия решений была хуже, когда сексуальные картинки были связаны с невыгодными колодами карт по сравнению с эффективностью, когда сексуальные картинки были связаны с выгодными колодами. Субъективное сексуальное возбуждение смягчало взаимосвязь между состоянием задачи и эффективностью принятия решений. В этом исследовании подчеркивалось, что сексуальное возбуждение мешает процессу принятия решений, что может объяснить, почему некоторые люди испытывают негативные последствия в контексте использования кибербез.

Возбуждение, работоспособность памяти и принятие сексуальных решений у мужчин (2014) - Выдержки:

В этом исследовании было исследовано, способствуют ли работоспособность памяти (WMC) взаимосвязь между физиологическим возбуждением и принятием сексуальных решений. В общей сложности люди 59 рассматривали согласованные 20 и 20 неконсенсуальные изображения гетеросексуального взаимодействия, в то время как их физиологические уровни возбуждения регистрировались с использованием реакции проводимости кожи. Участники также завершили оценку WMC и аналоговой задачи с изнасилованием на дату, для которой им необходимо было определить, в какой средний австралийский мужчина прекратит все сексуальные авансы в ответ на словесное и / или физическое сопротивление со стороны партнера-женщины.

Участники, которые были более физиологически вызваны и потратили больше времени на просмотр неконсенсуальных сексуальных образов, номинировались значительно позже, останавливая точки на аналоговой задаче с изнасилованием. В соответствии с нашими прогнозами связь между физиологическим возбуждением и назначенной точкой остановки была сильнейшей для участников с более низким уровнем WMC. Для участников с высоким WMC физиологическое возбуждение не было связано с назначенной точкой остановки. Таким образом, способность исполнительного функционирования (и, в частности, WMC), как представляется, играет важную роль в смягчении принятия решений мужчин в отношении сексуально агрессивного поведения.

экспонирование раннего подростковых мальчиков к порнографии в Интернете: Отношения с пубертатным время, ощущение искания и успеваемость (2015) - Это редкое продольное исследование (за шесть месяцев) предполагает, что использование порно снижается успеваемость. Выдержка:

Кроме того, более широкое использование порнографии в Интернете снизилась успеваемость мальчиков шесть месяцев спустя.

Застрять с порнографией? Чрезмерное использование или игнорирование киберсексуальных сигналов в многозадачной ситуации связано с симптомами киберсексуальной зависимости (2015) - Пациенты с более высокой тенденцией к порно наркомании осуществляются более плохо задачи исполнительного функционирования (которые находятся под эгидой префронтальной коры). Несколько выдержек:

Мы исследовали ли тенденция к Cybersex наркомании связано с проблемами в прилагая когнитивный контроль над многозадачности ситуации, связанной с порнографическими изображениями. Мы использовали многозадачность парадигму, в которой участники имели явную цель для работы в равные количества на нейтральных и порнографических материалах. [И] мы обнаружили, что участники, которые сообщили о тенденциях к киберсексуальной зависимости, сильнее отклонялись от этой цели.

Результаты настоящего исследования указывают на роль функций исполнительного контроля, то есть функций, опосредованных префронтальной корой, для разработки и поддержания проблемного использования киберсекса (как предложено Brand и др., 2014). В частности, снижение способность контролировать потребление и переключение между порнографическими материалами и другим содержанием в цели надлежащим образом может быть одним из механизмов в развитии и поддержании Cybersex наркомании

Проблемное сексуальное поведение у молодых людей: ассоциации по клиническим, поведенческим и нейрокогнитивным переменным (2016) - Лица с проблемным сексуальным поведением (PSB) демонстрировали несколько нейрокогнитивных дефицитов. Эти данные указывают на более бедные исполнительное функционирование (гипофронтальность), которая является ключевая функция мозга, встречающаяся у наркоманов, Несколько выдержек:

Из этой характеристики можно проследить проблемы, очевидные в PSB и дополнительных клинических особенностях, таких как эмоциональная дисрегуляция, к определенным когнитивным нарушениям ..., Если когнитивные проблемы, выявленные в этом анализе, на самом деле являются основной характеристикой PSB, это может иметь заметные клинические последствия.

Влияние порнографии на старших школьниках, Гану. (2016) - Выдержка:

Исследование показало, что большинство студентов, поступивших в перед просмотром порнографии. Кроме того, было отмечено, что большинство из них согласились, что порнография влияет на успеваемость студентов отрицательно ...

Исполнительное функционирование сексуально-компульсивных и несексуально компульсивных мужчин до и после просмотра эротического видео (2017) - Воздействие порно пострадавших исполнительной функционирование у мужчин с «компульсивным сексуальным поведением», но не здоровые лицами. Слабое исполнительное функционирование при воздействии сигналов, связанных с зависимостью, является признаком психических расстройств (что указывает на оба измененные префронтальные схемы и сенсибилизация). Выдержки:

Этот вывод указывает на лучшую познавательную гибкость после сексуального возбуждения с помощью контролей по сравнению с участниками сексуально компульсивного. Эти данные подтверждают идею о том, что сексуально компульсивные мужчины не могут использовать возможный эффект обучения из опыта, что может привести к улучшению модификации поведения. Это также можно понимать как отсутствие эффекта обучения сексуально компульсивной группой, когда они были сексуально стимулированы, подобно тому, что происходит в цикле сексуальной зависимости, который начинается с возрастающего количества сексуального познания, за которым следует активизация сексуальных сценариев, а затем и оргазм, очень часто связанный с риском.

Частота и продолжительность использования, страстное желание и негативные эмоции в проблемных сексуальных действиях в Интернете (2019) - Выдержки:

В выборке из более студентов колледжа китайского 1,000, мы тестировали модель, порнография тяга будет действовать через количество и частотные показатели использования СОАСА привести к проблемному использованию СОАСА, и это тогда привело бы к отрицательным академическим эмоциям. Наша модель была в значительной степени поддержана.

Results показали, что более высокие порнографии, тягу большее количество и частоту использования СОАСА, а более отрицательные научные эмоции были связаны с проблемным СОАСОМ. Результаты перекликаются с результатами предыдущих исследований, сообщающих высокого уровень порнографии жажды, в сочетании с другими негативными медико-санитарными мерами.

Восприятие Порнография воздействия на студентов Общественные Дисциплины в Университете Джос, Нигерия (2019) - Выдержка:

Исследование было подкреплено четырьмя исследовательскими вопросами и двумя гипотезами, дизайн исследования, принятый для исследования, представлял собой опросное исследование, и популяция представляла собой всех студентов-социологов, обучающихся в университете Джоса, имеющих общую численность населения 244 и из которой 180 были случайным образом выбраны как образец исследования. Исследование показало, что большинство студентов, которые принимают участие в порнографических деятельности не преуспевают в учебе и в большинстве случаев даже оттягивать на своих работах.

Недостатки Последняя вербальная память в Субъектах Порнография-Addicted ювенильных (2019) - Выдержки:

Мы нашли более низкий балл RAVLT A6 в группе наркомании порнографии, когда по сравнению с группой nonaddiction, от 1.80 точки средней разности (13.36% от nonaddiction балла). Как A6 означает недавнюю способность памяти после сбоев (в B1), наши результаты показали уменьшение способности памяти на порнографию наркомании. Известно, что рабочая память играет важную роль в поддержании целенаправленного поведения [24, 25]; Таким образом, наши результаты свидетельствуют о том, что порнография увлекавшийся несовершеннолетние могут иметь проблемы, чтобы сделать это.

Изучение жизненного опыта Проблемные пользователей интернет-порнографией: Качественное исследование (2020) – Несколько соответствующих выдержек (этот документ указан в обоих разделах):

Участники описали симптомы тревоги и депрессии, плохой концентрации и неспособности сосредоточиться на важных задачах., Они также сообщали о чувствах стыда, низкой самооценки и вины. Многие также сообщили, что их использование ИС привело к снижению сна и, как следствие, к плохому настроению и ощущению немотивации или вялости в течение дня. Похоже, что это оказало негативное влияние, влияя на их участие в работе или учебе, социальной деятельности и других важных дел.

Участники сообщили о появлении симптомов «тумана мозга», неспособности сосредоточиться и симптомов, подобных «СДВГ». Ряд участников сообщили пониженную способность выполнять сложные задачи, такие как домашние задания или работы, связанные с задачами, даже если не сделать это было бы повлечь за собой существенные последствия, как отметил один из участников, «ADHD, Brain Туман, отсутствие концентрации, спотыкаясь о порно даже при выполнении важной работы.«Один участник отметил, что его использование ИС повлияло на его способность концентрироваться ипрервал мою способность сосредоточиться на длительных задачах, включая чтение и письмо«. Участник обсудил влияние своего использования ИС на результат «отсутствие мотивации, ясности и тумана мозга. Как я уже говорил, дело со злоупотреблением наркотиков / алкоголя играет роль, но я испытываю чувство похмельного теперь после просмотра порно». Это было подтверждено другими участниками, в качестве примера.

Таким образом, вы будете все в порядке, если вы просто закрыть порно язычки, делая алгебру? Это хорошее начало, но продолжайте читать.

Porn использование и долгосрочное влияние на концентрацию

Судя по быстрому улучшению, что некоторые пользователи часто видят после того, как они бросают порно, кажется, что одна потребность не быть наркоманом, чтобы оказать негативное воздействие. Прежде чем анализировать соответствующие исследования, давайте рассмотрим, что доклад бывших пользователей о почтовой порнографии изменении концентрации. (Больше самоотчетов можно найти в конце этого поста.):

• «Возможно, это не имеет к этому никакого отношения, но с тех пор, как я перестал думать, мой разум стал намного острее. Как я уже упоминал выше, я записался на уроки онлайн-колледжа, и я серьезно пнул *** в этих классах. Моя способность сохранять знания во много раз сильнее, и я могу лучше сосредоточиться ».
• «Я заметил, что могу сохранять графическую информацию значительно лучше, чем до перезагрузки. Обнаружил его случайно, когда посмотрел на диаграмму в учебнике и понял, что мне не нужно смотреть на нее снова, поскольку я все еще мог вспомнить изображение с хорошими деталями. Также может лучше запоминать лица ».
• «Я могу выполнять больше работы как на работе, так и на работе с частичной занятостью. Я могу дольше концентрироваться ».
• «Сегодня я чувствовал массивные улучшения памяти во время моей перезагрузки [воздержание от мастурбации на порно]. Я чувствую, что я мысленно возбужден и впервые в жизни присутствую. И теперь у меня есть объем внимания. Мне кажется, что последние 10 лет я не мог ни на чем сосредоточиться и ничего не мог вспомнить ».
• «[День 68] Я чувствую, что мой мозг заживает. Когда я начал эту перезагрузку, я перечислил следующие симптомы, которые я чувствовал тяжестью на плечах:

1. недостаток мотивации
2. раздражительность
3. головной мозг
4. невозможность сосредоточиться
5. перепады настроения
6. социальная тревога

• Cегодня в Я с гордостью заявляю, что больше не страдаю ни одним из этих симптомов. Настроение у меня гораздо более «ровное». Люди начинают это замечать. Беспокойство ушло. Моя концентрация кристально чиста; моя мотивация к жизни очень высока ».

Повышение концентрации и памяти, являются одними из наиболее часто встречающихся после порно преимуществ, и они могут быть объяснены разворота наркомании, связанных с изменениями мозга. (Другая часто сообщалось преимущества после отказа от высокоскоростного порно уменьшается социальной тревожность и депрессии, улучшение сексуальной производительности, большую привлекательность для реальных товарищей, видя потенциальные партнер, как люди, а секс-пособие, и вернуться к более ранним сексуальным вкусам.)

Что говорят ученые?

На 2019 многочисленные исследования связывают порно использовать для более бедных когнитивных результатов: Исследования, связывающие использование порно к ухудшению психического-эмоциональному здоровью и бедным когнитивный результатам, Более того, неврологи-наркоманы неоднократно доказывали, что интернет зависимость для некоторых пользователей возникают проблемы с памятью и концентрацией.

Нейробиологи начали изолировать связанные с зависимостью изменения мозга, которые могли бы объяснить когнитивные нарушения, такие как снижение серое вещество в лобная кора и дезорганизованы белое вещество, Не удивительно, исследования мозга показывают, что интернет-наркоманы страдают от нарушение ингибирования и повышенная импульсивность, (Обратите внимание, что хотя некоторые из исследований в области интернет-зависимости обсуждаются в этом разделе включают онлайн-использование erotica, никого не изолировать - в отличие от эксперимента рабочей памяти, который является основным предметом этой публикации.)

Изучение мозга у интернет-наркоманов также показывают другое изменение, которое может ухудшить концентрацию: измеримый снижение дофаминовой сигнализации, Допамин играет центральную роль в концентрации внимания, фокусе, мотивации и формировании памяти, а низкая сигнализация дофамина сильно связана с плохая рабочая память (обезьяны тоже) и расширение Синдром Дефицита Внимания.

Похоже, что невнимание (которое, в свою очередь, ухудшает память) действительно вызвано отсутствием мотивации (уменьшенные дофаминовые рецепторы D2). Задания кажутся скучными или неинтересными. Снижение передачи сигналов дофамина в цепи вознаграждения мозга является отличительной чертой Найти зависимостей, Исследователи, измеряющие допамин-транспортеры в людях с интернет-зависимостью сказал:

В совокупности эти результаты свидетельствуют о том, что IAD [нарушение интернет-зависимости] может нанести серьезный ущерб мозгу, а результаты нейровизуализации далее иллюстрируют, что IAD связан с дисфункциями в дофаминергических системах мозга. Наши результаты также подтверждают утверждение о том, что IAD может иметь сходные нейробиологические аномалии с другими зависимыми расстройствами.

Исследования, основанные на анкетах, основанные на анкете (т. Е. Исследования без визуализации мозга), также обнаружили снижение рабочей памяти, плохую обработку информации и нарушенный исполнительный контроль, Их результаты также совпадают с результатами ADD / ADHD.

Наиболее значительная часть доказательств может быть получена из одного исследования, которое также следует Я выздоровела Интернет-наркоманы. Сканирование мозга показало изменение мозговых изменений и улучшение когнитивной функции. Сказанное группа исследователей:

После лечения во всех группах оценка [Интернет-зависимость] была значительно снижена… и показатели объема кратковременной памяти и объема кратковременной памяти значительно увеличились.

Другими словами, возможно, требуется более долгосрочная стратегия, чем просто закрытие вкладок для женщин во время домашних заданий.

Последние Неврологические исследования порно пользователей / секса наркоманов выявили многие из тех же изменений мозга, что и у интернет-наркоманов и наркоманов. В то время как рецепторы допамина еще должны быть оценены в порно наркоманов, неврологический десенсибилизация и привыкание было выявлено. Использование различных методик шесть исследований сообщали десенсибилизации у пользователей порно (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Это сильно указывает на снижение дофаминовой сигнализации системы вознаграждения. Кроме того, в многочисленных исследованиях сообщалось о нарушении исполнительного контроля или дисфункциональные префронтальные цепи в обычных пользователях порно или порно наркоманов: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16, И десенсибилизация, и нарушение исполнительного функционирования могут привести к ухудшению когнитивного функционирования.

Cues, Cravings и Addiction

Исследователи разработали текущее исследование рабочей памяти отчасти потому, что отдельные пользователи сообщают о проблемах порно во время или после употребления Интернет порно, таких как пренебрежение или забывая обязанности, отсутствие назначения и потери сна, что приводит к негативным последствиям. Ученые отмечают, что их выводы могут указывать на когнитивные механизмы, способствующие потере контроля над использованием интернет-порно:

Управляющее функционирование участников интернет-секса может снижаться во время их участия в интернет-сексе, поскольку [рабочая память] является необходимым и важным фактором целенаправленного поведения. … Кто-то может возразить, что если внимание субъектов к сексуальным стимулам и последующее сексуальное возбуждение будет мешать исполнительному функционированию и принятию решений, то они будут менее способны контролировать и контролировать свое собственное использование секса в Интернете.

Исследователи подчеркнули, что субъективное возбуждение во время просмотра порно является основным предиктором степени проблем интернет-секса (в отличие от времени, затраченного на просмотр и других факторов). Ученые отметили параллели с наркоманами, для которых связанные с зависимостью сигналы приводят к усилению внимания, высокой тяге и повышенной вероятности рецидива. Они полагают, что сильная потребность мастурбировать в ответ на порно может отражать лежащую в основе тяги и сигнализирует о наличии зависимости.

Короче говоря, порно пользователей, бросивших порно, а затем улучшение уведомления в концентрации и памяти, не представляя себе эти улучшения. Данные свидетельствуют о том, что улучшения сводятся к обращению вспять изменений в мозге, связанных с зависимостью.

Более самоотчеты, имеющие отношение к концентрации и интернет порно использования:

«Я думаю, что у меня сейчас день тринадцатый или около того. Сейчас я чувствую себя очень сосредоточенным и могу концентрироваться лучше, чем обычно. Сегодня я смотрю в глаза, когда разговариваю с людьми, и общение становится более стабильным. Я думаю, что мой голос стал глубже, менее «обеспокоенным» и более чистым ».

«Когда я был [с использованием Интернет-порно] Я был как этот туман мозга или постоянное похмелье-как чувство, что сделал это трудно для меня, чтобы сконцентрироваться, говорить с людьми, или просто делать свои повседневные задачи. Через 7-10 дней это чувство прошло. Мой разум стал очень ясным, мысли легко контролировались, и в целом я стал намного более расслабленным ».

30 Days и Brain Fog оставили мой разум !!!

«Моя память улучшилась. У меня очень явные сны. Разговор легкий. Я снова чувствую голод (образно говоря) ».

«Сейчас я чувствую себя намного лучше и спокойнее. У меня сейчас действительно все хорошо (с точки зрения финансовых проблем и т. Д.). Моя способность концентрироваться и мыслить логически без тумана резко возросла ».

«Сейчас мне 14 дней, и пока это легкая поездка. Преимущества, которые я заметил, - это значительно повышенная концентрация и внимание ».

«Некоторые из преимуществ, которые я испытал: я более общителен, я могу лучше запоминать и запоминать информацию. Я намного лучше помню события своей прошлой жизни. Я не раздражительный и более сосредоточенный. И я могу выполнять задачи намного быстрее ».

«Еще одно действительно важное изменение - частота сновидений или их воспоминание. У меня было, и вспомнил, больше снов, чем когда-либо, так как бросить порно. Не знаю, что это такое. Может быть, мой мозг был исчерпан порно перед сном и не было сил, чтобы мечтать или что-то «.

«14 дней - я поражен тем, как я помню все эти подробности о ней, тогда как раньше я просто смотрел на сиськи девушки, и если бы они не были поддельными, меня это не интересовало».

День 79, NoFap Hardmode и концентрация, в этом месяце мне удалось прочитать 1200 страниц за 40 часов! Впервые за 5 лет.

Одним из преимуществ No fapping является четкая направленность, и я могу засвидетельствовать это, прошло много лет с тех пор, как я последний раз читал так много за месяц. В этом месяце я мог читать часами каждый день, чтобы расширить свое сознание.

«Сила привычки» - действительно замечательная книга, чтобы понять вашу психику и ваши ошибочные реплики, она помогла мне значительно изменить некоторые из моих привычек. один из них читает каждый день.

Ждем обновлений с вами, ребята, на 90-й день,

«Я обнаружил, что мой словарный запас вернулся на тот уровень, который я помню много лет назад».

Победа! Концентрация восстановлена.

«Я могу делать другие вещи. Я чувствую другие вещи. И я хочу и желаю другого. Я больше не всегда ищу свое следующее исправление. Порно изображения не имеют власть, которую они когда-то на меня, и я не похоть шар весь день. У меня наконец-то появляется разум, способный думать о других вещах, помимо секса ».

«Еще один результат: мое письмо стало намного лучше. Я не имею в виду почерк (хотя и стал лучше). Я имею в виду выбор слов, структуру предложения и т. Д. В первый год обучения в аспирантуре (которую я только что закончил) писать было очень тяжело. Теперь, после того, как не-порно, это удовольствие. Так просто и бесплатно. В моем распоряжении больше слов, вероятно, потому, что моя память в целом улучшилась ».

90 дней: -Може меньше беспокойства -Может дисциплина -Улучшена память и фокус -Возвращенный секс-драйв с моей девушкой -Больше напористый -Будет суд.

Nofap помог мне учиться в течение шести часов.

Не без остановок, с некоторыми перерывами, вроде этого, когда я выкладываю всякое дерьмо. Но я сделал МНОГО. Что еще мне делать? Мастурбировать? Нет.

«[6 недель] Моя концентрация, мои усилия, мое внимание к деталям, моя память, мои воспоминания и мои социальные навыки улучшились».

«Примерно в то время я начал использовать порно несколько лет назад, моя память стала туманом. Вся моя жизнь с тех пор казалась неопознанной каплей. Теперь, когда прошло несколько месяцев выздоровления, ко мне приходят прошлые воспоминания. Сначала я не верил, что они вообще произошли, потому что они такие веселые и беззаботные. И все же, наконец, после того, как я так долго разочаровывался в этом, я чувствую, что это - моя жизнь, и эти счастливые воспоминания реальны. Я изо всех сил пытался почувствовать какую-либо связь со своей прошлой жизнью и действиями. Теперь, когда мое прошлое возвращается ко мне, и все это ужасно. Также мечты. Ко мне возвращаются даже сны, которые произошли несколько месяцев назад, и это тоже очень приятно ».

«То, что я отметил для себя, что воздержание от [порно] значительно улучшил мою память. Интересная вещь, о которой я даже не подозревал до сих пор, заключается в том, что мой уровень сахара в крови был намного более стабильным, так как я не испытывал оргазмов. Существует связь между памятью и высоким или низким уровнем глюкозы в мозге. Я просто не думал о том, насколько стабильна это было с NO мастурбации на порно. Возможно, дофамин влияет на то, как мозг перерабатывает сахар ».

«3 недели - Моя память намного лучше. У меня нет тех головокружительных моментов, как раньше. Теперь все дается легко, и это хорошо ».

150 дней завершили мои мысли и успехи в учебе

В этом путешествии есть взлеты и падения, но преимущества того стоят. У меня средний балл 3.9 / 4, до этого семестра мой самый высокий средний балл был 3.5 / 4, а самый низкий - 2.8 / 4. Вы на правильном пути, есть много преимуществ. Все, что вы читаете о преимуществах, - правда. Никогда не возвращайся. Я готовлюсь к конкурсным экзаменам и надеюсь, что это путешествие мне как-то поможет. Спасибо, ребята, за огромную мотивацию. Я получаю все, что хочу, я поражен, потому что этого не было до этого путешествия. Спасибо Аллаху за то, что помог мне бросить это. Я больше никогда не вернусь к дурной привычке.

Nofap и GMAT. Лучше сосредоточиться при проведении теста. Кто-нибудь еще?

Я боролся с экзаменом gmat почти за 2 лет и, наконец, после 36 дней Nofap и практического теста прошлой ночью, я уверен, что я готов принять его с ясным умом на следующей неделе.

Fapping, безусловно, повредил мой фокус и производительность теста. Хотя я поступил в топ-бизнес-школу для своего бакалавра и получил диплом с отличием, я был разочарован после прохождения теста 3 раз и не получил достойного результата. Я бы буквально выходил из зоны во время теста и терял фокус. Часть причин, по которым я начал Nofap, - это из-за мозгового тумана, и теперь я отчетливо ощущаю разницу.

После почти отказа от получения MBA, я наконец получил свое дерьмо вместе, и сообщество nofap помогло мне остаться на пути. Желаю мне удачи на экзамене!

У кого-нибудь еще был подобный опыт или это эффект плацебо?

wearyrecovery

Фокус определенно возрастает при 100% от вашего мозга работает для вас и не переигрывая некоторые порно в фоновом режиме. Это не эффект плацебо. Это реально.

Мой средний балл за семестр почти напрямую коррелирует с моими паттернами. Много PMO = спать и пропускать занятия. Никогда не осознавал проблему до сих пор

Преимущества пока

Товарищи-фапстронавты, после 3 недель без фапинга, без алкоголя, без кофеина и постоянных упражнений. Я впервые с 12-13 лет, теперь, когда я был М [22], чувствую, что мой мозг рассеивается. Я никогда не мог объяснить это, но мне всегда казалось, что где-то в юности я как бы потерял чувство реальности. Как будто я был зрителем в этом мире, мой мозг затуманен. Что ж, теперь его больше нет, или, по крайней мере, сильно изуродовано. И я очень рад этому.

Bitzu_

17 миллионов здесь, которые мастурбировали хотя бы раз в две недели / ежедневно. Я занимаюсь NoFap почти столько же, сколько и вы, и испытываю те же эффекты. Ваше заявление об отключении от мира описывает последние три года моей жизни. С тех пор, как я начал NoFap, я чувствовал себя более заинтересованным в школе и намного легче запоминал информацию. Я наконец чувствую, что возвращаюсь к тому, кем был раньше. Продолжайте идти вперед!

«У меня больше энергии, чем раньше, я чертовски возбужден, но я могу это контролировать. Моя память улучшилась. И у меня есть тот социальный парень, который когда-то жил во мне. Я вернул свое обаяние, и оно того стоит каждой бессонной ночи и минуты разочарования, потраченной мной на борьбу с этой зависимостью ». [Отчет за 90 дней] Более ясный ум. За эти три месяца мой разум никогда не был более ясным. Отсутствие fapping и порно действительно дает вам много времени, чтобы думать о своей собственной жизни и ставит все на перспективу «.

«То, что я заметил: снижение тревожности, меньшие перепады настроения, больше общения, больше уверенности, больше дерзости, когда дело касается девочек, желание улучшить себя, лучшая концентрация, более плавная речь, хорошие шутки: улучшение соотношения плохих шуток, вы поняли . » «(День 15) - Положительное отношение

• - Мотивация выполнять повседневные задачи (и делать их быстрее)
• - Более резкая память
• - Более производительный
• - Более творческий
• - Желание брать на себя ответственность и принимать на себя ответственность
• - Более ясная голова
• - Лучшая способность видеть шаги, необходимые для достижения конечной цели, и выполнять эти шаги
• - УВЕРЕННОСТЬ ВОЗВРАЩАЕТСЯ и постоянно увеличивается
• - Общее удовольствие от жизни
• - Более внимателен / внимателен в разговорах с другими
• - Более быстрый ум, все более юмористическое
• - Больше желания общаться с другими »

«Память - всегда была хорошая, - но отказ от нее взорвал крышу. Я мог войти в комнату из 15 человек и выучить + вспомнить все их номера телефонов менее чем за 5 минут. GPA 4. Социальная тревожность и негативное мышление BS ---> вон с мусором ».

Кто-нибудь заметил увеличение памяти? (игнорировать значок, который я сбрасываю)

KojaKhan

Да чувак. Каждый чертов день я кричал через весь дом на всех, кто был рядом: «Где моя шляпа ??!» "Где мои туфли!!!"
«Кто-нибудь видел мои ключи? Мои ключи пропали! ». Неделя в NoFap в мой первый раз, и я вспомнил, где я уронил свое дерьмо, и что мои родители просили меня сделать. Это было потрясающе.

Kusak

Определенно. Чрезмерная мастурбация для меня привела к таким симптомам, как глазные поплавки, дрожание рук, плохая память, прыщи, мозговой туман, усталость и отсутствие концентрации. Я думал, что эти симптомы были мошенниками на нескольких сайтах, чтобы продавать их продукты, пока я не начал их испытывать.

Когда-то была моя самая длинная полоса: 19 дней, и я должен сказать, что заметил улучшение как в моей памяти, так и в концентрации. Я также чувствовал себя менее утомленным все время.

Черт бы тебя побрал, Мозг тумана.

Я был заядлым фанатом с 12 лет, и пару дней назад я начал nofap. Прошло Три дня, и этот «мозговой туман» медленно рассеивается.

Я был ужасно густым туманом для прошлых 3 1 / 2 лет, что я думал, что я никогда не выберусь и не согласился бы с этим, как я всегда буду, это был полный ад. Последние несколько дней были самыми счастливыми в моей жизни, я могу сосредоточиться, я более насторожен и чувствую себя потрясающе по сравнению с моим нормальным состоянием ума.

Но, хотя большую часть времени туман рассеялся, я был невероятно разозлен абсолютно ничем, прямо сейчас я чертовски выжимаю ключи своего компьютера из-за безудержного гнева без источника. Я действительно печатаю это, чтобы получить некоторую поддержку от вас, ребята, чтобы я не возвращался к своим старым дерьмовым привычкам.

Музыки в день 50, преимущества, проверка фактов nofap.

СУЩЕСТВУЕТ МОЗГОВЫЙ ТУМАН: Во время каждого запоя я ЧУВСТВУЮ, как возникает мозговой туман. Я видел порно пары раз в моменты слабости и акт МО, или кант не является необходимым для тумана, чтобы вернуться. Просто просмотр порно и позволяет эти чувства наводнения через него причины. Каждый раз требуется несколько дней, чтобы вернуться к нормальному состоянию, но, похоже, этот процесс с каждым разом становится быстрее. Я также впервые заметил примерно через 40 дней после этого, что мне неинтересно видеть что-то хардкорное, и даже когда я нажимаю на это, это не возбуждает.

У меня было несколько разных вещей, которые меня возбуждали (не совсем фетиши), которые накопились за эти годы, и я определенно мог сказать, что мой мозг циклически перебирал их почти в хронологическом порядке. Сейчас мой мозг «жаждет» просто фотографий девушек-любителей, только софткор. У меня действительно было несколько моментов слабости с обрезкой на раннем этапе, и я определенно могу сказать, что все было более чувствительным. Рискну предположить, что в эти дни я долго не протяну.

Странные эффекты NoFap

Для начала немного предыстории. С 16 лет ходила в PMO минимум 3 раза в день (очень часто чаще). Раньше я получал отличные оценки, но был ужасен с женщинами и обществом в целом. Затем я поступил в университет, и когда мои бушующие гормоны утихли, мой PMO не сделал.

Это каким-то образом привело к моей десенсибилизации и немотивации ко многим вещам, включая женщин. По сути, это означало, что я говорил то, что хотел, когда хотел, но хотел, потому что меня просто не волновали последствия (я думаю, из-за того, что мозг онемел во время всех моих PMO'ов - если девушка отвергла меня, это не имело значения, потому что я мог найти пиксели в 10 раз лучше, чем любая девушка, которую я когда-либо мог найти).

Так что я начал привлекать женщин из-за моего непреднамеренного ослабления уверенности в словах и отношении. У меня не было склонности действовать в соответствии с этим, потому что, как упоминалось ранее, были пиксели, и если бы я действовал на них, я бы не смог поднять его достаточно хорошо, чтобы в любом случае получить приятный PIV. Когда это начало происходить, мои оценки начали падать, мне стало труднее запоминать вещи… .. это было как будто мой мозг стал статичным. Раньше у меня была почти фотографическая память, которая превращалась в забвение имен людей (одна вещь, которую я использовал, чтобы никогда не делать этого).

С тех пор, как я начал NoFap 20 дней назад, мой мозг стал смехотворно острее, до такой степени, что я чувствую, что никогда не был лучше интеллектуально. Я могу дольше сосредотачиваться, больше запоминать и просто усваивать информацию почти так же хорошо, как в старшей школе (после 20 дней!). Что касается социальной жизни, то я тоже возвращаюсь в свои школьные годы. Я снова стал социально неловким, нервным беспорядком. Я чрезмерно обдумываю разговоры вместо того, чтобы действовать инстинктивно, делая светские разговоры (то, что я значительно улучшил, когда я потерял чувствительность) почти невозможным.

TL; DR Before NoFap = хорошие социальные навыки, хорошие с женщинами (но не мотивация к преследованию) и страшный мозг. После NoFap = ужасные социальные навыки, ужасные с женщинами и невероятным мозгом.

kito9911 дня

Здесь такая же ситуация. У меня всего 11 дней, но я чувствую, что замедляюсь (и я счастлив, что это действительно так), возвращаясь к своему школьному мозгу, свободному от тумана.

Моя концентрация стала лучше, мотивация хорошо учиться в школе вернулась, и, что самое главное, мое желание общаться стало лучше. Но да, в то время я также был чрезмерно мыслителем, и я чувствую, что это возвращается. Это уйдет. Это то, над чем определенно можно поработать, улучшить с уверенностью и временем. Настоящая проблема - это мозговой туман. Держите это подальше, и у вас есть подходящий человек, который решит проблему социальных навыков.

Самое главное, попробуйте провести больше времени с друзьями и как можно меньше времени на компьютере.

Супермощь | Не женский род

Я свободно говорю на своем втором языке, французском. Несмотря на то, что я много лет учил его в школе и живу в стране, где это основной язык, я всегда заикался, говоря на нем, и из-за тумана в голове у меня не получалось хорошо выражаться, потому что я всегда забывала слова и выражения. Я был так неуверен, когда говорил это, потому что стеснялся своего предполагаемого английского акцента. Однако теперь я могу буквально разговаривать с людьми, как если бы это мой родной язык. Слова просто скатываются с моего языка, и я больше не заикаюсь. Невероятно. В самом деле. И люди имеют наглость утверждать, что нофап - это не волшебство.

Нофап сделал меня прощальным.

Проще говоря, я не смог бы сделать это, если бы продолжал тратить время на то, чтобы бить мясо. Для меня большая честь быть среди вас, ребята, завтра моя речь. Пожелайте мне удачи, ребята!

Кто излечил дерализацию / деперсонализацию / мозговой туман?

Так что последние несколько лет я постоянно испытывал головокружение. По сути, я начал постепенно приближаться к моему последнему году средней школы до сих пор (~ постоянный в течение последних 9 лет). Временами я задавался вопросом, был ли это на самом деле мозговой туман или это просто я был, ну, я.

Но когда мозговой туман действительно рассеялся в тех случайных, случайных случаях за последние несколько лет, это было здорово. Я снова почувствовал себя «настоящим собой», способным на все и все. Это продлится всего день или около того, у меня будет невероятная энергия, я смогу хорошо общаться со всеми и по-настоящему чувствую себя живым. Затем мозговой туман снова исчезнет, ​​и включится режим зомби. Я возвращался в ленивую, гудящую, немотивированную «оболочку» реального человека на какое-то время, пока не получал еще один прорыв в облаках.

Так что я всегда знал, что с моей способностью к восприятию что-то «не так», и действительно заметил бы это, только когда оказался бы по ту сторону забора; когда мозговой туман рассеялся.

В последнее время (11 дней в настоящее время), я перестал fapping и смотреть на порно (я был на 1 или 2 типа дня), и заметил, что туман мозга исчез. Не потускнел, не просто стал тоньше, а УЕЗЛА.

Я дышу и чувствую это. Я вижу людей и смотрю им в глаза. И я знаю, где я нахожусь, что делаю, сколько сейчас времени и что мне нужно делать в следующие часы, дни, недели. Я могу оставаться сосредоточенным на гораздо более длительные периоды времени и чувствовать мотивацию делать массу вещей одновременно. Я еле еле шагаю, смотрю вокруг и вижу совершенно другой мир.

Самое главное, это я. Настоящий я. Я, который всегда был ослеплен мирским туманом мозга.

Мне еще предстоит пройти долгий путь. От почти десятилетнего пребывания в темноте нелегко отказаться с точки зрения привычек и тайм-менеджмента, но человек рядом, и у меня есть мотивация все изменить.

Так что да, на мой взгляд, мозговой туман (или «дереализация») определенно связан с зависимостями, чрезмерным использованием Интернета. Фаппинг был моей зависимостью, моим «побегом», но он также был причиной этого «туннельного зрения» или своего рода мозгового тумана, который просто велел моему мозгу придерживаться простых основ и отказываться от любых других важных вещей в жизни. Захотелось порно, в fapping, оргазм, больше ничего.

Извините за длину. Остановить порно, то fapping все это в виду. Расскажите своим близким друзьям о том, что вы делаете. С нетерпением ждем, когда начнется отсчет таймера значка. Установите «минимум» (не обязательно 90 дней), но сделайте так, чтобы он был «самым длинным», за который вы прошли без fapping.

Оставайся реальным, как в матрице; вы выбираете, хотите ли вы либо остаться в своем привычном «чувстве» реальности, либо принять другую таблетку и погрузиться в то, что является настоящим и завершить вас. Вы, который открылся и может полностью раскрыть свой потенциал и жить полноценной и счастливой жизнью.

Желаем удачи!

Обязательные 90 дней, и куда я иду…

91 день, что угодно - я думаю, это все равно немного позади.

Справочная информация: Разведен папа, 38, никогда не было большой проблемы с порно, MO может быть 3-4x / нед. Наткнулся на эту подписку, немного почитал и вскочил. Я всегда был очень самодисциплинированным человеком, мне обычно просто нужна причина, чтобы что-то сделать. Все, что мне было нужно, это прочитать обо всех преимуществах, опыте и т. Д.

Теперь о моем опыте. По правде говоря, для меня это было довольно легко - как я уже говорил ранее, мне просто нужна веская причина, чтобы что-то сделать, и я все готов. Чтение опыта других людей о рецидиве также определенно было отличным мотиватором, я знал, что буду чувствую себя дерьмом, а я этого не хотел.

Я начал новую работу, за которой гнался в течение года около месяца, и обнаружил, что намного легче сконцентрироваться и добиваться результатов. Как говорили другие, «мозгового тумана» больше нет, и я чувствую себя гораздо более внимательным и у меня есть потрясающая ясность мышления. У меня действительно был скачок тестостерона за неделю, и это было здорово!

Но это никогда не станет привычкой.

Как я изменил свою жизнь в 30-дни (и почему вы тоже должны)

Я пробовал и терпел неудачу в течение примерно 9 месяцев. Но одна вещь, которую я никогда не был сдаваться и добраться до той точки, где я сказал, что мой сам не Theres никакой возможности я буду в состоянии перестать смотреть порно или мастурбации.

С тех пор я полностью изменил свою жизнь.

-Я начал просыпаться в повседневном чувстве 6am, возбужденном (раньше, с увязкой, я бы чувствовал себя опустошенным, просыпаясь). Трудная часть заставляет себя ложиться спать в 10am, пока все остальные.

Моя концентрация в классе резко возросла! Серьезно для тех из вас, кто учится в университете или колледже, NoFap - это чудо для мозга. Раньше мне приходилось заставлять себя сосредотачиваться в классе и все равно приходить к «зонированию», тогда как сейчас я могу сосредоточиться на трехчасовой лекции почти без проблем (ситуация все еще улучшается).

-Мой разум просто чувствует себя яснее, и я могу думать гораздо более творчески. Память также намного лучше, я намного менее забывчивый.

Во что я превратился? Общий хорошо сбалансированный и счастливый человек. Мои друзья сказали мне, что сегодня я кажусь много другим. Мой сон прекрасен, мои тренировки и привычки в еде теперь в порядке, мои ученые значительно улучшились, и моя социальная жизнь стала отличной.

30 дней, и моя жизнь изменилась от депрессии, антисоциальной, низкой уверенности, затуманенного мозгом, онемевшего человека, к кому я сейчас. Я все еще улучшаюсь. Надеюсь, это побудит некоторых из вас сделать NoFap с дополнительными вещами, чтобы быстро улучшаться.

Я приобрел «сверхспособности», и я видел это психическое состояние раньше. У меня были суперсилы все время, всего по 10 секунд за раз.

Теперь я не могу объяснить, как эти последние 48 дней повлияли на мое психическое состояние. Я продолжаю говорить такие вещи, как «мой мозг работает в другом режиме», «я больше альфа-самец», «я так уверен в себе», но всего час назад я понял, что видел это «психическое состояние». «Раньше я видел это каждый день.

Каждый раз, сразу после эякуляции, я чувствовал себя невероятно ясным, сосредоточенным, мотивированным и готовым покорить мир… Примерно на 10 СЕКУНД. Потом это исчезнет, ​​и я снова буду думать о том, чтобы поиграть в видеоигру или посмотреть телевизор.

Ну, эти 10 секунд - вот в каком психическом состоянии я сейчас нахожусь. Это скрытая точка за мозгом, который застрял в состоянии похоти, я видел это так много раз, почти каждый день. Теперь я понимаю, что это состояние, которое я чувствую сейчас ВСЕ ВРЕМЯ. У меня всегда ясная голова, я сосредоточен и готов покорить мир, с момента пробуждения до сна.

Итак, если вы можете относиться к тем нескольким секундам, которые мы испытывали после каждого нашего веселья, это то, чего вы можете ожидать от успеха.

Для меня переключатель света действительно начал переключаться на 28-й день, и, помимо некоторых взлетов и падений, на 48-й день я просто сиял. 🙂

Кто-нибудь замечает увеличение памяти / концентрации?

Это одна из основных причин, по которой я подумываю попробовать. Я заметил, что моя память начала ухудшаться с годами, и я не уверен, что это может быть причиной этого. Кстати, я обычно делаю фап примерно 2-3 раза в день. И хотя я видел, как несколько человек свидетельствовали об увеличении памяти, я хотел узнать, приносит ли это пользу людям в целом.

REPLY 1)

Абсолютно! Заметила повышение концентрации во время занятий. Даже если меня не интересует представляемый материал, я могу следить за ним и не отвлекаться.

REPLY 2)

Что ж, я не могу особо сказать, что в моей самой длинной полосе до сих пор (что-то вроде печальной горстки 8 дней) я был более способен сосредоточиться. Я думаю, что все же произошло то, что я был более готов противостоять проблемам и терпеливо справляться с разочаровывающими или скучными ситуациями, вместо того, чтобы пытаться их избежать. Я был больше представить умственно.

Дни 93!

Прошло 93 дня, и я думаю, что могу идти вечно. Думаю, я не чувствовал себя так хорошо, сколько себя помню. Мне 18 лет в старшей школе с ADHD (Я не принимаю наркотики) и апноэ во сне. И в большинстве случаев я чувствую себя дерьмово, если мало сплю и не занимаюсь спортом, что меня утомляет. Выполнение NoFap в течение 90 дней, ежедневный прием витаминов и рыбьего жира каждое утро, проактивность очень помогли мне. Я могу больше сосредоточиться на домашней работе, быть более продуктивным в жизни и многим другим вещам. Жизнь хороша.

Рад видеть, что этому уделяется все большее внимание. В 26 лет парень, который боролся порно наркоманией в течение многих лет, я надеюсь, что есть толчок, чтобы пройти этот совет, чтобы нынешний урожай молодых парней, которые растут в смартфоне возрасте. Это спасло бы меня много стыда и смущения, чтобы узнать риски просмотра порнографии.

Интересные связи между СДВГ / аутизмом и сексуальной зависимостью. Я не думаю, что у меня есть какие-либо клинические отклонения в поведении (помимо странностей, присущих каждому человеку), но я заметил явную нехватку внимания и способности функционировать в социальном плане в разгар порнухи. Я чувствую оцепенение ко всему, и мой опыт не прилипает ко мне и не находит отклика, как следовало бы. Мой разум превращается в метафорическую холодную бетонную стену: твердую и неизменную, застрявшую там, где она есть.

Я не могу оценить красоту или остроумие другого человека, потому что не могу их заметить. Мне кажется, что это какой-то бессознательный стыд за то, что я сделал втайне, и это ужасное состояние. Я буду в этом фанке так долго, что начну верить, что это действительно то, во что превратилась моя личность.

Но потом я продержусь около месяца без рецидива. Обычно это совпадает с каким-то религиозным вдохновением. Или поворот к поэзии или философии. Я смогу уловить нюансы и вовремя шутить в присутствии привлекательной женщины (окончательное испытание), не впадая в грязные мысли о ней. Самоконтроль заставляет чувствовать себя таким живым. Примерно в это же время у меня появляется девушка и, в конце концов, я снова начинаю сексуальные отношения, но потом мы расстаемся или что-то в этом роде, и я вернусь к компьютеру, наполненный вновь обретенным желанием и снова разрушивший свой разум.

Я действительно верю, что nofap вылечил мое заболевание концентрации / фокуса ADD

(Попытка мой лучший английский)

Хорошо, не полностью вылечил, но это действительно помогло мне лучше сконцентрироваться и лучше сосредоточиться. Перед тем, как начать nofap, у меня были проблемы с социальной тревожностью и разговорами с людьми, каждый раз, когда я разговаривал, я не мог оставаться сосредоточенным, и я дрейфовал и очень нервничаю, к тому же я много сидел дома и выхожу, только если друзья позвонят мне, я никогда не делал первый шаг к общению или что-то в этом роде. У меня были проблемы на работе, я всегда нервничал из-за неудач и всегда боялся подвести людей. Я всегда напивался, когда мог, потому что это меня успокаивало.

ТОГДА Я ПРОШЕЛ 130 ДНЕЙ NOFAP: Примерно через месяц или около того я начал обретать уверенность и был полон живых выступлений! Я чувствовал себя так здорово, что был действительно успешным на работе, и когда я разговаривал с людьми, я больше не нервничал и мог следить за каждым разговором, учеба больше не была такой сложной, я был СПОСОБНЫМ и мог ДУМАТЬ ПРЯМО. девочки заметили меня намного больше, и я им действительно понравился намного больше (занимались сексом с парой девушек между 1 и 105 днями! черт возьми). (также вылечили от ЭД)

Сбой в день 130 ...... Я снова посмотрел на порно ... действительно глупо, я думал, что это не может повредить, но это было сделано. 5 недель fapping, и я действительно расстраивался, быстро сливался. Я не мог сконцентрироваться, мое социальное беспокойство вернулось, и я нервничал на работе. Я не мог работать так хорошо, как я, тогда делал nofap ...

Сейчас почти неделю на nofap снова, и я чувствую, что все снова становится позитивным. Так странно, как nofap влияет на меня, это кажется немного логичным, потому что PMO - дофаминовая вещь, и добавление должно делать много с дофамином. Я действительно многому научился о своем путешествии nofap последние пару месяцев, и я намерен делать nofap всю свою жизнь. Я должен сделать это для себя

Шахматы это лучший способ, чтобы проверить, как порно трахает свой ум

garil2

Чувак, что то, что происходит со мной тоже, я геймер, и когда я играю, я теряю много в играх, мой разум не полностью сосредоточен на игре.

Ig0w

Я тоже это получаю. А также, когда я играю в соревновательные игры и начинаю проигрывать, я обычно испытываю эмоциональную нестабильность, когда много играю

rsitoppo

Да, это показывает влияние, которое PMO оказывает на наш разум. То же самое происходит со мной, когда я играю в CSGO, когда я в полосе, ношу с собой свою команду и делаю безумные игры, но когда я рецидивирую, я даже не могу думать должным образом, моя скорость реакции падает, и меня сбивают мелкие ошибки моих товарищей по команде.

RSATAIF

Я буквально только что заметил то же самое. Я довольно часто играл в шахматы, когда был моложе, и я был довольно хорош в этом. Потом я перестал играть на долгое время и вообще не имел никаких увлечений; это было просто порно и дрочил все время. Недавно я вернулся в шахматы и был потрясен тем, как плохо я стал. Как будто я буквально не мог думать заранее и был неспособен составить какой-либо план. Противно то, что порно может сделать для вас; и хуже всего то, что эффекты, скорее всего, не останавливаются на чем-то тривиальном, как шахматы.

TheBleekerMan

То же самое происходит, когда я играю в видеоигры. Я просто чувствую себя лучше и, может быть, больше доверяю своей интуиции? Насколько шутеры от первого лица идут в любом случае. Я так и не понял почему. Приятно слышать все, что вы, ребята, тоже заметили

ELMasTurbo

Это я с боевыми искусствами. Когда я трахаюсь, я не могу течь, проваливаюсь в спарринге и боюсь получить удар. Когда я не делаю фап, я храбрее и глупее, просто делаю свои комбо и получаю много из них.

sheebasis

burakxnumx

Ты определенно прав, мой друг, я имею в виду, что на nofap вы просто становитесь умнее, что находится внутри вас, но в PMO это отвлекает силу внутри вас

jonivaio

Я помню, как однажды срывался и переедал так сильно, что, когда я пошел в продуктовый магазин вскоре после этого, я полностью забыл свой пин-код. Который я использую почти ежедневно в течение многих лет. Это был шок.

sigmaschmooz

Вот это да. Так же. Истина.

sanketvaria29

правда ... На ps4 есть видеоигра под названием bloodborne. Когда я купил эту игру в 2014 году, тогда я много играл. Игра была настолько сложной, что я просто бросил ее. В 2018 году у меня был значительный прогресс в nofap, а в 2018 году я действительно наслаждался этой игрой и, блин, завершил ее. После этого я также играл в хардкорных экстра-боссов God of War. Я недавно закончил darksiders 3 - еще одну хардкорную игру, разрушающую мозг. Я был удивлен, увидев, насколько я улучшился. Но я все еще хуже стреляю в игры, lmao ...

rom1bki

Я вижу то же самое, когда играю в Gwent, стратегическую карточную игру.

lostwanderer2

У меня был похожий опыт с шахматами и pES2018. Когда я PMO, я обычно рисую или проигрываю против AI. Но когда я нахожусь на NoFap, я иногда получаю волшебный выигрыш, даже матчи, которые обычно труднее выиграть.

Alwinblake

Это правда, я тоже замечаю это на работе. Когда я нахожусь в полосе, я могу сделать гораздо больше, а также выполнять более сложные задачи.

tasharuu

Никогда не понимал, насколько тяжелым был мозговой туман до сегодняшнего дня

В последние пару недель все казалось таким ясным. Я всегда был на шаг впереди 2 со всем, что я делал, мотивировал, организовывал и даже сказал, что мои разговоры были немного лучше.

После рецидива этим утром я, честно говоря, чувствую себя психически истощенным. Я думаю, что этот фоновый шум в моем мозгу мешает мне мыслить ясно.

Я не могу поверить, что я действительно провел годы, как это. Здесь никогда не вернуться

Morgankingsley

Я понял, как это было плохо для меня, когда был четвертый день, и это начинало уходить, но для меня это было больше болит мозг

йетиттер3000

Тоже самое. Я также чувствую, что я стал умнее от удержания спермы.

смён

На протяжении всей профессиональной школы я боролся даже за то, чтобы оказаться на последнем месте в классе. Мое беспокойство о проектах, занятиях, ведении пациентов, финансовом, социальном и семейном стрессе стало настолько тяжелым, что это сказалось на мне психологически, пока более чем на полпути в стоматологическую школу я вошел в здание, я почувствовал сильное давление, которое не было '' Не позволяя мне ясно мыслить, я испытал «затуманенное сознание», крайнюю тревогу и депрессию. Мои профессора думали, что я просто медлителен.

Я так отчаянно пытался найти решение, которое я пошел к психологу, и даже купил лекарство от СДВГ через одноклассников или через интернет через иностранные магазины.

Лекарство было временным решением, но мое беспокойство вернулось, чтобы взять верх.

Я понял, что буду мастурбировать так часто, что я был так перегружен работой, и это было моим простым избавлением от стресса только для того, чтобы оказаться в глубокой яме депрессии и беспокойства, я даже не мог читать свои электронные письма, и мое сердце было начни колотить просто намекая на самые простые вещи.

Только когда я наткнулся на NoFap, это был глоток свежего воздуха.

Сейчас мне около 60-го дня… Я почувствовал прилив около 7-го дня, я обнаружил эти «сверхспособности», я был таким счастливым, сосредоточенным, мотивированным, ясным. Даже мои профессора, друзья, девушки думают, что я другой человек. «Примерно на 6 неделе» я «выровнял» обычную депрессию, отсутствие мотивации. Это длилось около недели. Но после этого я снова чувствую себя прекрасно. Никакой Fap не стоит того. Мастбурация только для 5-10 секундного оргазма, чтобы снова почувствовать себя дерьмом, НЕ СТОИТ. Я чувствую, что моя жизнь стоит того, чтобы жить, и я люблю флиртовать с женщинами, грубо вести себя с моими мальчиками, принимать новые вызовы, принимать правильные решения, уложиться в срок раньше, ходить на свидания, просто чтобы получить удовольствие от общения с женщинами и любить жизнь.

Лекарства от СДВГ даже больше не работают, потому что они мне не нужны. Я чувствую, что без него я так сосредоточен.

Иногда мне кажется, что жизнь была бы немного другой, если бы я обнаружил это в начале стоматологической школы. Я ни о чем не жалею, потому что, если бы стоматологическая школа не довела меня до предела, я, вероятно, никогда бы не открыл для себя nofap. В стоматологической школе - лекарства от СДВГ больше не работают, потому что они мне не нужны.

Ponfarrfap

Помимо возможности снова трахаться, что не так уж сложно, это потеря мозгового тумана. Все кажется более ясным, и я снова могу без проблем заниматься математикой.

Одна из моих черт характера на самом деле не настоящая ??!

С подросткового возраста я всегда думал о себе как о забывчивом человеке ... Я просто думал, что я такой, и это было в моей ДНК ... Эта неделя полностью испортила это. Моя память никогда не была такой острой, и моя ясность ума подобна лазеру. Я абсолютно в шоке, что почти 15 лет провел в тумане из-за фаппинга. Этому сообществу нужно распространяться! Можно спасти гораздо больше жизней.

Nofap делает вас умнее

Я абсолютно чувствую себя как Брэдли Купер в Безграничном.

Я нахожусь в среднем на 90% в университете сейчас 3 недель во второй семестр. Большое улучшение с последнего сем.

Я преподаю очень привлекательную девушку, которую я встретил на прошлой неделе в лекции. Я также первый источник помощи во всех академических с друзьями.

Благодаря nofap у меня есть новая ясная перспектива и более высокая осведомленность.

Моя память улучшается в день 6

Вау. Я потерял дар речи. Я никогда не осознавал важность регулярной рабочей памяти. Я всегда думал, что это нормально - быть забывчивым, читать что-то снова и снова и при этом не вспоминать.

Ха-ха, я могу буквально один раз взглянуть на номерной знак машины и вспомнить его через 10 часов. Раньше я даже не мог вспомнить номер сотового телефона моей матери. Сумасшедшие вещи. И не только это, я понимаю, почему меня так много раз опекали и использовали в своих интересах. Люди могут говорить на одну тему, и я формирую ответ, даже отдаленно не связанный с тем, что сказал человек. Неудивительно, что я понимаю: «Этот парень умственно отсталый?» смотреть от людей лол. Ну, по крайней мере, я так думаю.

С его помощью также намного проще вести беседу с кем-то из-за этого.

Обучение намного проще

К сожалению, я снова заболел, но за эту неделю перезагрузки я узнал гораздо больше, чем в предыдущие перезагрузки одной недели. Моя память, рассуждение, понимание прочитанного, сексуальная чувствительность, самосознание, все они были настолько острее.

Это заставило меня понять, насколько я оторвался от жизни в целом. Как будто все 10 лет я хожу зомби. Это дало много мотивации для перезагрузки, тогда как в другой раз я перезагружался, потому что я действительно не понимал науки, лежащей в основе всего, кроме того, что ваша жизнь становится лучше.

В любом случае спасибо за чтение и дайте мне знать, если кто-то из вас, ребята, испытывает то же самое!

Студенты, NoFap ОЧЕНЬ полезны для вас

Серьезно, гораздо легче сконцентрироваться без всего этого мозгового тумана. Лично я всегда был довольно хорошим учеником, но для этого требовалось столько работы, что я чуть не сошел с ума. Теперь, всего через несколько недель после знакомства с NoFap, учиться стало намного проще и спокойнее.

Дайте ему попробовать!

Необъяснимое, но действительно удивительное преимущество nofap!

Моя скорость чтения увеличивается. Если я читаю статью в сети, я бы просто просмотрел всю строку, игнорируя менее важные слова, глаголы или предлоги и все же хорошо разбираюсь в том, что автор пытается сказать.

Это начинается после 7 дней nofap.

Кто-нибудь еще почувствовал это?

Подпишите, что дофаминовые рецепторы улучшаются, влияет на изучение

Это безумие, но раньше, когда я ежедневно работал в PMO, выполнение наборов задач по бухгалтерскому учету для моих классов бухгалтерского учета было бы настоящей рутиной, сложной, если бы я даже мог их запустить. По мере того, как я начал накапливать небольшие полосы здесь и там (моя последняя из моих самых длинных), я начинаю чувствовать себя хорошо, выполняя задания в классе. Я чувствую давление, заставляющее их выполнять, прокрастинация вызывает сильное чувство, подталкивая меня начать. Раньше я не чувствовал давления, чтобы начать. Я начинаю чувствовать облегчение, когда работаю над ними, от хорошего до отличного, когда заканчиваю задание. Тогда как раньше я ничего не чувствовал, никакого чувства выполненного долга, просто онемение, если бы я выполнял задание. Я не знаю, связано ли это с NoFap, но это чувство безумное, и оно меня поразило сегодня.

NoFAP = средний балл 4.0 и полумарафон

Те, что указаны в заголовках, - это мои новые цели, я могу их достичь, только если выиграю испытание Nofap, откуда я это знаю? Потому что несколько месяцев назад я был на NoFap, пока у меня были отличные оценки, мне удалось пройти стажировку в 5-м университете мира (медицина), и я поступил в медицинскую школу, плюс я был в хорошей форме и всегда время бежать, и мне удается пробежать очень быстро 12 км. В медицинской школе вызвать стресс и вызвать волнение, в котором я снова кончаю, результат? Мой средний балл упал до 3.5, а мое тело настолько ослабло, что я всегда чувствую себя уставшим и как дерьмо.

Сегодня, после второго раза, я внезапно сказал: «Какого черта я делаю !!!» «У меня была прекрасная возможность сделать самую лучшую и самую вознаграждаемую работу в мире, работу, которую я всегда хотел выполнять. Я плакал, как ребенок, когда я поступил в медицинскую школу. Если я думаю, насколько сильно я пришлось работать, и теперь я собираюсь облажаться причина этой глупой порно ??? Я должен заставлять людей чувствовать себя лучше !! Порно Хармс люди, которые работают в этом мире и нас потребители», так что я схватил мои кроссовки и моя работает припадок, и я вышел на улицу и бежать так быстро! Я мог восхищаться природой, жизнью, болью, ветром, который я чувствовал живым!

Как я могу тратить свою жизнь перед компьютером на просмотр порно, когда все это снаружи! Когда жизнь вокруг меня и внутри меня! Мои новые планы — снова поднять средний балл до 4.0 и пробежать полумарафон! Если вы чувствуете депрессию или чувствуете, что у вас рецидив, выйдите на улицу, побегайте или прогуляйтесь и почувствуйте жизнь внутри себя и вокруг себя! Мы сможем ребята!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p По ссылке фото, которое я сделала сегодня после тренировки, оно рядом с моим соседом посреди природы 🙂 (извините за мой плохой текст, это все написано импульсивно, как поток мыслей из моего мозга)

Мои воспоминания.

Мне еще и 17 нет, а эта проблема у меня уже около года. Я почти ничего не мог вспомнить. Я пробовал читать о способах лучше запоминать, но обнаружил, что моя память хуже, чем у большинства людей старше меня. Теперь я понимаю, что моя проблема заключалась не в запоминании, а в том, чтобы быть там, сосредоточенным, в данный момент, сознательно, а не подсознательно делать заметки, или смотреть фильмы, или даже разговаривать. Как ты можешь что-то вспомнить, когда тебя даже мысленно не было? Я ходил, переходя из класса в класс, только потому, что это было в моей голове, куда мне нужно было идти.

Теперь я понимаю, что по сути я был долбаным зомби. С тех пор, как я начал nofap, я чувствую, что начинаю больше находиться в настоящем моменте. Я сознательно смотрю на то, что я записываю, слышу, делаю или говорю. Я вижу людей, когда прохожу по залам, друзей, даже незнакомцев, улыбаюсь им, машу им, говорю привет. Сегодня я еще больше обращаю внимание на свою осанку, язык тела, когда разговариваю с людьми или даже когда я одна. Лично я очень серьезно отношусь к психическому здоровью, мне нравится, когда мой мозг всегда находится в отличном состоянии. Раньше у меня был странный страх получить болезнь Альцгеймера или что-то в этом роде к 20 годам (не буквально)

Теперь я думаю о том, как, черт возьми, мой мозг будет работать, когда я не буду заниматься PMO 4 года в возрасте 20 лет.

Ваша проблема памяти будет фиксированной, но быть warned- Вы первый помните порно.

Многие люди жалуются на мозговой туман и недостаток памяти, что является одной из основных причин, по которым люди начинают начинать. Люди помнили, что они были невероятно умны и проницательны в детстве, а нофап - единственный шанс в аду снова подняться на этот уровень.

Если вы будете придерживаться этого, это произойдет, и у вас снова будет хорошая память.

НО я просто понял, сегодня на 6-й день ... Что вы будете первым начать вспоминать порно. Ваш мозг начнет вытаскивать сцены, которые вы смотрели буквально много лет назад, чтобы попытаться обманом заставить вас снова посмотреть их ради старых времен или чувства ностальгии.

Ебать это. Хотя это не рецидив, вы должны пройти через этот очень сложный этап. Ваша память возвращается! Вы начнете запоминать важные детали на работе, больше формул на уроке математики, больше языковых моделей на уроке иностранного языка, имена людей, лица, запах той девушки, которая вам нравится….

НО. Вы будете помнить, что одна хорошая старая сцена с того времени назад на этом сайте сначала.

Знайте, что вы испытаете это, и примите это как знак исцеления. Запомните эту сцену, но не ищите ее снова. Это еще один симптом отмены и часть жестокого, но необходимого процесса исцеления.

Даже если вы так не думаете, мозговой туман действительно улучшается с каждым днем ​​в вашей серии!

Итак, после двухнедельной серии я подумал, что у меня все еще есть мозговой туман, и все еще был очень обеспокоен. К сожалению, у меня случился рецидив посреди дня ... Однако, в отличие от моих обычных ночных рецидивов, у меня все еще была работа.

Что я заметил? НЕМЕДЛЕННО после рецидива (только 30 мин!) Мозг мозга достигнет максимальной силы! Святое дерьмо, все казалось туманным, мне казалось, что я двигаюсь в замедленном темпе, пока все двигаются с нормальной скоростью. (подумайте о том, чтобы быть .5x в мире 1x). Неловкость, забвение, смешные орфографические ошибки.

Точка? Независимо от того, кажется ли, что мозговой туман не рассеивается, это не так. Поверьте, я наблюдал всю мощь мозгового тумана на работе. Это не хорошо.

Улучшения в учебе?

Хорошо, давайте будем реальными. Кто-нибудь еще заметил ГЛАВНЫЕ различия в концентрации внимания во время учебы? А также настойчивость при этом? Раньше я мог читать максимум 15-20 минут, прежде чем сделать перерыв, теперь я могу без проблем читать минимум в течение часа. Это мой 11-й день, и это, наверное, самая большая и лучшая разница, которую я заметил до сих пор.

Один месяц, мозговой туман ушел, но ровная линия остается

Некоторые из вас уже знают меня, некоторые нет, но я борюсь с зависимостью от PMO как минимум 2 года. Однажды прошло 60 дней (рецидив), затем 118 дней (рецидив), затем 65 дней (рецидив).

Поэтому я считаю, что справедливо сказать, что у меня есть некоторый опыт в этой битве, я считаю себя ветераном в перезагрузке, большим братом, чтобы помочь другим.

Наконец один месяц истек. Различия уже настолько огромны, что зависимость от PMO настолько реальна, насколько это возможно. Я чувствую себя «нормально», потому что в моем мозгу больше нет тумана. Я благодарен, потому что через несколько дней начинается школа, а также дата моего суда. Возможно, мне придется ненадолго сесть в тюрьму, ну, по крайней мере, у меня не будет мозгов.
Brainfog - одна из худших вещей, связанных с наркоманией PMO, просто делает вас в целом подавленным.
Да, я все еще нахожусь в стабильном состоянии, и я, вероятно, останусь как минимум до 50-70 дней, в отличие от некоторых fapstronaughts, я согласен с тем, что плоский режим является частью процесса перезагрузки, и нечего бояться.

У меня за спиной месяц, и я буду сильным!

Хотите хорошие оценки? NoFap.

Я буду ясен с самого начала этого поста. Я не хвастаюсь, просто говорю правду.

Итак, NoFap увеличивает вашу ясность ума. Для меня прошло 24 дня, и за последнюю неделю ушел мозговой туман. Я смогла изучить предмет 13 часов. Написал сегодня большой тест. РАЗБИЛ его. 100/100 (серьезно). NoFap повысит вашу мотивацию к учебе, а также повысит вашу концентрацию. Так что для неверующих, пожалуйста, попробуйте NoFap. Мы не лжем на этом форуме. С наилучшими пожеланиями.

Nofap, помог мне правильно учиться и сосредоточиться в течение длительного времени.

Привет всем, у меня 14 день без фапа. Я просто хотел сказать, что после отказа от PMO я могу гораздо больше сосредоточиться на своей работе в универе и гораздо легче усваивать информацию, это нереально. Моя голова стала намного яснее, и большинство вещей, которые я узнал, остаются в моей голове. Для человека, постоянно сдававшего практически все экзамены, это чувство нереально. На следующей неделе у меня экзамены, и то, что я действительно смог выучить, я никогда раньше не мог сделать.

Я всегда заканчивал фаппингом, а затем терял мотивацию на остаток дня, а затем говорил себе, что начну завтра. Я начал проверку сегодня в 12 и только что закончил, в Великобритании 7:30. В целом, я чувствую себя прекрасно, моя голова кажется чище и свежей, даже несмотря на то, что у меня приближаются экзамены, я чувствую, что впервые в жизни у меня порядок в учебе. Я должен был сделать это раньше.

Мозг Тума, Изучение и Тесты

Итак, я снова сделал No-Fap (за 56-дневную серию). У меня был рецидив, и я помню, что у меня было слишком много мозгового тумана, я не мог сосредоточиться на учебе. У меня 18 день. Ментальная ясность ЗАМЕЧАТЕЛЬНА! Вчера я занимался бесконечными часами, а сегодня написал большой тест и решил эту хрень. No-Fap просто рассеивает мозговой туман. Еще одна веская причина начать No-Fap. Это делает вас намного более продуктивным со всей этой дополнительной энергией. Никаких оправданий. Оставайся сильным.

Мозговой туман уходит

Я нахожусь в середине седьмого дня и заметил, что уходит мозговой туман. После PMO я чувствую, что мой разум был разбит на миллион частей. Теперь есть только один. Мой разум спокойный, и мне легко сосредоточиться.

Память, концентрация и фокус

Надеюсь, другие могут использовать это как мотивацию. Игнорировать значок Я в 30ish дней и заметил за последние пару недель огромное увеличение этих трех. В частности, в моей способности сохранить новую информацию и понять новые языковые концепции на языке, который я изучаю. Это стоит того, чтобы парни продолжали это делать!

NoFap увеличил мою производительность и не потерял надежду.

Я делал свой проект в школе, который я считал крайне трудным, и я был на грани буквального крика и издевательства из-за всего стресса. К моему счастью и воздержанию от порно, теперь я 8 / 10 закончил мои проекты благодаря NoFap. Если бы я сделал это, он бы потреблял более половины моего времени работы!

Спасибо и до свидания

Моя жизнь перевернулась на 180 градусов. Больше никаких тревог, депрессии и СДВГ. Больше никаких таблеток и алкоголя.

Мой разум и тело никогда не чувствовали себя так легко, по крайней мере, сколько я себя помню. Пришло время уйти от этого субреддита и моей зависимости от Reddit в целом. До свидания, ребята.

Неужели NoFap улучшил вашу академическую успеваемость?

eesti356

Когда у меня была школа (На перерыв сейчас), и я прыгал, я устал, не желал учиться, и мои оценки были хорошими, но не лучшим, что я мог сделать. После недели недели или 2 мое желание учиться было выше. Я хотел учиться, у меня было меньше мозгового тумана, лучшая память, более быстрые реакции. Мне удалось понять более сложные предметы (для меня это была математика, я лучше поняла это, когда не стала). Поэтому для меня это определенно помогло мне.

Dirsty

Да, это имеет. Это дало мне более ясный разум, и я чувствую мотивацию что-то делать. Я не замечал этого, когда был зависим, но все было крайне скучно и вяло. Я был бесчувственным зомби. И я чувствую то же самое после рецидива. 3 секунды удовольствия того не стоят. После того, как я вырезал порно и мастурбацию из моей жизни, я не пропускал класс и закончился Bs и выше. Это исходит от человека, который провалил класс и едва сдал Cs. Определенно попробуйте.

ThrashinRippinMetal

Я, братан, может помешать учебе, на самом деле это единственная причина, по которой я нахожусь на Nofap, как только ты привыкаешь к тому, что ты не собираешься выпускать, ты вкладываешь эту дополнительную энергию в другое место

Nofap и мозговой туман, каковы ваши симптомы?

Я вижу, как многие люди упоминают, что их мозговой туман исчез после нескольких недель или месяцев ночевки ... Но каково ваше определение мозгового тумана?

hardmode_monk

Я становлюсь глупее и имею негативные мысли. Я тоже больше не могу сосредоточиться. Не могу слушать, что говорят другие.

Другие последующие меры включают депрессию, вспыльчивость, принятие мелочей на свой счет, принятие неправильных решений, повышенную социальную тревогу, неудобное тело (не знаю, куда положить руки), не могу смотреть людям в глаза, общая потеря спокойствие в целом и при общении с людьми.

Когда туман проясняется, я чувствую себя свободным и спокойным.

Schimmen

Я вижу, что разные люди испытывают разные версии «мозгового тумана», но ваша звучит очень плохо ... Как дела, чувак?

hardmode_monk

На самом деле у меня все хорошо. Недавно я ввел несколько хороших привычек (см. Другой ответ), и я могу продолжать их даже после рецидива. Раньше я был зомби в течение многих лет, но теперь NoFap - это то, что нужно. Похоже, со временем все становится лучше.

Ruh25

Принимает по крайней мере около 2-3 недель без рецидивов для меня. В этот момент я также начинаю иметь мечты / утреннее дерево.

Sporefreak67

Взгляните на это так, чтобы другие взгляды увидели это.

Я работал с 12.5 почти ежедневно, иногда несколько раз в день, поэтому я не знаю, что такое «Нормальный». Сейчас на 10 день или около того, и я действительно не заметил различий, но у меня только 10 день, так что еще рано.

jonasmon

Я становлюсь более ленивым и менее мотивированным, чтобы завершить или начать свои рабочие проекты. Мой мозг начинает извиняться, почему это нормально - просто расслабиться (тратить время на безделье) и не быть продуктивным. Также я частенько начинаю пьянствовать…. Мозговой туман - это испорченное состояние ума

Zack_stylo

Hate brain fog.Hard to focus.Doing математики будет трудно для меня, даже если его простой расчет это займет у меня некоторое время, или я не могу его решить. Если есть какое-то дополнение, которое я могу принять, PLS рекомендую мне, ребята, больные и уставшие мозговой туман. Иногда это вызывает у меня ужасную головную боль.

archer3199

Прошло довольно много времени с моей последней удачной серии. Но что касается чужого опыта и моих далеких воспоминаний, я представляю, когда рассеивается мозговой туман, вы просто становитесь более «в данный момент», вы можете видеть мир, свою жизнь с лучшей точки зрения, иметь лучшую «общую картину» Помимо того, что вы замечаете детали, которые вы упускали раньше, вы получаете то, чего раньше не понимали. Также улучшена память и когнитивные навыки, улучшена концентрация внимания, а также улучшена многозадачность. Кроме того, некоторые говорят, что их зрение улучшилось, так что вы можете буквально видеть вещи яснее.

Vashyo

Я могу лучше вспомнить, и у меня всплывает много прошлых воспоминаний, и я не работал в PMO около 1 месяца.

zr74

По моему собственному опыту - PMO абсолютно вызывает мозговой туман. У меня двухнедельная полоса, и хотя последние несколько дней я болел, вчера я заметил, насколько ясна моя голова. Есть качество, которое сложно описать - голова спокойнее, яснее и просто вместе. Вы все время более сосредоточены. Я полагаю, что большинство людей не заметили бы этого, если бы не больше осознавали себя. Но для меня разница как день и ночь. Это похоже на то, что вы принимаете какие-то сверхмозговые таблетки, только это не сиюминутно, а реально и постоянно.

Уже одного этого достаточно. Другие преимущества, которые я замечаю, - это более естественная энергия (я не тренируюсь и не делаю ничего по-другому), сильная мотивация преодолеть сопротивление, такое как прокрастинация, и делать то, что вы любите делать - в моем случае рисовать, и вы, естественно, становитесь более напористыми - в других случаях. слова, которые тебе наплевать на многие вещи, которые раньше беспокоили тебя. Это все естественно - это не то, над чем вы работаете - это то, кем мы являемся на самом деле - и я это ясно вижу. Я не могу представить, чтобы меня снова обманули, что побег из PMO не дает никаких преимуществ. День и ночь. Я не сомневаюсь.

Может порно наркомании ухудшит добавить симптомы / СДВГ?

У кого-нибудь есть какие-либо знания или опыт? Заранее спасибо!

populoso

С тех пор, как я прекратил PMOing, я заметил, что мои симптомы СДВГ (а именно, внимание / мотивация / дисциплина) улучшились, но это может быть просто предвзятость подтверждения и / или изменения образа жизни, которые я сделал вместе с NoFap. Тем не менее, я не думаю, что бросить порно сделает ваши симптомы хуже.

GenghisKhanSpermShot

Ночь и день для меня, я остановился adderall и чувствую, что я все еще на нем, но, естественно, это действительно потрясающе.

m1610

Определенно. Я не мог сосредоточиться на всю спину в дни порно наркомании. Не полностью восстановился, но теперь я могу лучше концентрироваться. Это типичный симптом порно наркомании и низкий дофамин в целом. Продолжайте идти, и вы доберетесь туда.

joeshmo1990

Он полностью излечил меня и только улучшился

bobofred

СДВП люди склонны чрезмерно сосредотачиваться на своих импульсах, которые им нравятся. так что да, если симптомы СДВГ могут ухудшиться. Одно из самых долгих путешествий для аддера - это научиться находить здоровые импульсы.

Я УДИВИТЕЛЬНО НА МОЕМ ЭКЗАМЕНЕ!

Я ПОЛУЧИЛ 80%, ЕСЛИ ЭТО СТАРЫЙ, Я ВЕРОЯТНО ПРИМУ 40-50 NOFAP ЭПИЧНО!

Спасибо всем.

Полностью СОВЕРШЕНО с мозговым туманом

Хотя название может звучать так, как будто это положительный пост ... это скорее пробуждающий пост. Недавно я продержался 32 дня в нофапе… Впервые я сделал это так долго, не стесняясь и не глядя на одну голую женщину. Так что для всех, кто может общаться… это сложно сделать, но не невозможно. Через две недели я чувствовал себя гребаным чемпионом. Я заключал сделки по моей работе с видео, я полностью работал над проектами задолго до дедлайна, и я просто был большим самим собой, и я знал это.

Ну, прошлой ночью я ослабил бдительность, подумав: «Знаешь, чувак… ты много работал, и это окупается. Почему бы вам не взглянуть на некоторые из тех старых картинок… не волнуйтесь, вы знаете, что у вас все будет хорошо »… мы все знаем, как это действительно происходит. Я ошибся. Это было здорово! Я не собираюсь лгать, это было действительно здорово, и я подумал, что, может быть, я обыграю систему и, может быть, я смогу делать здоровую pmo здесь и там. Сегодня утром я чувствовал себя полным мусором. Не мог вовремя проснуться, не чувствовал себя сосредоточенным или мотивированным в течение всего дня, и это действительно сводит меня с ума.

Плацебо это или нет ... Я никогда не позволю себе снова это почувствовать. 32 дня - это долгий срок, но недостаточно, чтобы излечить меня от этого ужасного костыля. Я никогда не позволю этому маленькому голосу в моей голове стать больше, чем маленький голос. Даже если бы я мог выбрать только одно удивительное преимущество от нофапа, я бы взял это на себя из чувства проигрыша этой бесполезной краткосрочной зависимости, вызванной удовольствием. Люди там, оставайтесь сильными и, блин, верьте в себя. Это марафон, вы все это поняли.

Отчет дня 60

Фокус: Могу искренне сказать, что мой фокус также значительно улучшился. Во время сеансов медитации я заметил, что намного легче очистить свой разум от всех бесполезных бесполезных мыслей, которые приходят мне в голову. Кроме того, я студент инженерного факультета одной из 50 лучших инженерных школ США, и у нас много работы. Мои навыки учебы были отличными, и я стал более продуктивным и сосредоточенным, чем когда-либо. Я читаю книги каждый день и узнаю то, чему тебя никто не учит.

Совет: читайте книги, человек потратил всю свою жизнь на изучение знаний, которые он вложил в эту вещь, это может помочь вам достичь того, чего вы хотите достичь. Если вы слишком заняты, перейдите в Audible, получите бесплатную пробную версию и слушайте книгу с 1.5-кратной скоростью в пути. Читайте книги обо всем, что вы хотите, о любви, женщинах, работе, истории, религии, деньгах, обществе, зависимости. Серьезно, если вас что-то интересует, возможно, есть хорошая книга.

Воспоминания о детстве, возвращающиеся назад

Я был чист (без PMO) около полутора недель, и когда я проснулся сегодня утром, у меня были яркие воспоминания о себе как о ребенке, о которых я не думал годами.

Мне просто интересно, собирает ли кто-нибудь еще старые воспоминания, которые, по их мнению, были потеряны или не могли вспомнить, пока вы идете дольше без какого-либо PMO?

Спустя 7 месяцев я, наконец, сдал GED, и большое спасибо NoFap и всем, кто в нем участвует.

Языковая оценка: 162

Социальные исследования: 169

Математическая оценка: 167

Научная оценка: 167

Это были мои баллы по GED, и я чертовски счастлив, что наконец смог сдать экзамен с таким баллом, несмотря на то, что так и не добрался до 8-го класса.

Поскольку я никогда не попадал в 8th класс, мне приходилось изучать много нового, чего я никогда не знал раньше, как алгебра, геометрия, геология и другие продвинутые темы. Я много работал над изучением всех тем, и это было очень сложно.

Я чувствую, что большая часть этого успеха пришла из NoFap, потому что он действительно помог мне с моими мозгами и облегчил мне подготовку к тестам и сосредоточение на них. NoFap действительно помог мне пройти тест и сосредоточиться, и я бесконечно благодарен за это. Я не думаю, что смог бы пройти без NoFap, потому что он очень помог мне только за последний месяц.

Еще одна большая благодарность сообществу NoFap за советы и советы, когда я просил об этом. В какой-то момент я просто сдался, потому что это было слишком сложно, но / И / Eternal_Horizon помог мне, связав меня с некоторыми страницами из www.yourbrainrebalanced.com и они помогли мне улучшить большими и драматичными способами. Мне нравится это сообщество для того, что это такое, и это была единственная причина, по которой я создал учетную запись reddit.

10 Годы мастурбации, Воздержание в течение 30 дней, что я почувствовал!

Поверьте, это действительно улучшает вашу память (я больше не борюсь с запоминанием слов или имен, вы просто думаете, что это для вас!). Намного лучшая концентрация и внимание, как я уже говорил ранее, вы живете настоящим моментом, вы пытаетесь обрабатывать каждую информацию, которую видят ваши глаза (это то, что я имел в виду, говоря о жизни в данный момент), вместо того, чтобы смотреть на что-то вроде зомби. Вы, ребята, можете подумать, что я преувеличиваю, но вы чувствуете, что идете прямо и с большей уверенностью. Это то, что я чувствовал до сих пор. У меня еще нет девушки (ВСЕ ЕЩЕ ОДИН) …… .. 😉

Это действительно улучшает ваш образ жизни, ребята, так что давайте продолжаем мотивировать друг друга и ВЫЙТИ ЭТОТ ДУХ ДЛЯ ЖИЗНИ!

Nofap и учеба! ХОЛИБРАЙН!

Это абсолютно удивительные парни с того дня, как я обнаружил nofap, теперь у меня меньше мозгового тумана и усталости, сегодня учитель похвалил меня, И ИМ ТАК СЮРПРИЗИРОВАН ПОТОМУ ЧТО ОНА ОЧЕНЬ ПЛОХО В ВЫСШЕЙ ШКОЛЕ, И Я ОТКАЗАЛ ГОД В ШКОЛЕ! я собираюсь начать новое путешествие! Спасибо вам всем!

Теперь у меня есть чертовски фотографическая память! Прочитай это

NoFap Day 55: Итак, я учился в школе, занимающейся химическим классом, и учитель рисует некоторые важные вещи о теории лаборатории на доске. Все бегут, чтобы получить свои блокноты, но я чувствую что-то странное, это похоже на то, что я знаю, что я все равно запомню это дерьмо, и когда я вернусь домой, я сфотографировал доску на уме. Я помню каждую чертову вещь 😀

Стань сильными братьями

Какие улучшения вы видели отказ от порно? (Необходима мотивация)

dekrizs

Ясность ума была лучшим преимуществом. Мой мозг не играл в перетягивание каната между нормальным поведением и сексуализацией каждой женщины, которую я видел. У меня также было более умственную и физическую энергию, чтобы посвятить хобби, отношения, школы и т.д. Я был поражен, как много порно истощены от меня после того, как я ушел.

mightaswellgetstoned

Я думаю, что это позволило мне сосредоточиться на принятии решений в моей жизни, что я просто избегать и обратиться к порно. У меня начались проблемы с мёртвой хваткой, и это побудило меня прекратить использование порно. Я могу заниматься другими делами в моей жизни. У меня буквально есть список дел, в котором есть дерьмо за 3 года назад, к которому я наконец обращаюсь.

schodawg

Для меня самым простым и самым большим улучшением было то, что я больше спал. Я не провожу время в ночном сёрфинге в поисках идеального видео, так что я могу оторваться перед сном. Для меня это абсолютно революционное, сколько времени по ночам я вернусь, просто не смотреть порно.

Осень 2015 г .: помещен на испытательный срок. Весна 2017. Список деканов. Самый высокий средний балл в моей жизни.

Я не могу вспомнить, когда я начал мастурбировать (я думаю, в 6 классе, так что 12-13 лет). Но это было, когда я учился в средней школе, и постепенно до Рождества этого года мне становилось все хуже и хуже (20-летний младший учится в колледже). По какой-то Божьей милости я нашел Nofap, и это изменило мое мышление. Я был в этом квесте с Рождества. Я дважды терпел неудачу, но вернулся и продолжил.

До последнего семестра я никогда не был студентом-прикладником. Я справился и сделал минимум. Но я все равно поскользнулся и в конце концов после осеннего семестра 2015 года получил академический стажер в своей школе. Это означало, что, если я не получу оценки в течение следующего семестра, меня выгонят из школы. Я чувствую, что это было на пике моей зависимости. Я смотрел каждый день часами. Был не в форме. Не заботился ни о себе, ни о своей учебе, и впал в глубокую депрессию до такой степени, что задавался вопросом, хочу ли я вообще быть рядом.

Но с тех пор, как в моей жизни появился NoFap, я применил то, что узнал от вас, в своей жизни. В этом семестре я получил средний балл 3.45, и я не только закончил академический испытательный срок, но и через полтора года я числился в списке декана. Я люблю учиться и люблю свою жизнь. У меня есть красивая девушка, которая поддерживает меня и показала мне, что такое настоящая любовь, а не просто экран с фальшивыми нереальными девушками. Я теперь по-настоящему понял, что порно это то, что я могу жить без него, что-то, что мне нужно жить.

Жизнь намного красивее и исполняет. Трудные братья.

Мозг мозга - не шутка.

Это просто выход, к которому я могу вернуться, когда мне это нужно. Я долгое время страдал от затуманенного ума. Затем у меня была полоса из более чем 50 дней, и я объединил ее с посещением тренажерного зала, здоровым питанием и общим позитивным мышлением, и, конечно же, моя ясная голова была основным преимуществом, которое я заметил. Я давно не чувствовал такого контроля. По какой-то причине я позволил себе рецидив один раз через 55 дней или около того. И, честно говоря, это было даже не так уж плохо. Не согласен со мной в этом пункте, но это мой опыт.

Один только тот рецидив не причинил мне вреда. Думаю, второй, через 10 дней после первого, тоже. Что мне больно было это заставило меня создать образ мышления, порно на самом деле не так уж плохо, что позволило мне рецидив все больше и больше с меньшими днями в-между, пока я не был прав, туда, где я начал. И угадайте, что? Мой разум сегодня настолько затуманен, что я почти ни на чем не могу сосредоточиться. Последние несколько дней я спал как ад. Мне грустно весь день без причины. Со временем все снова наладится, я сам это видел и знаю, что это правда. Мне просто нужно выжить и не позволить себе снова сойтись.

Знал воздержание от порно обострить вашу память?

lostwanderingman

Не думаю, что это обостряет вашу память, больше похоже, что вы меньше отвлекаетесь, поэтому вы можете больше концентрироваться и помнить?

Tim-112

Я бы охарактеризовал это как ясность мысли. Компульсивное использование порнографии, как правило, в сочетании с и / или индуцирует гиперсексуальное мышления. Это означает, что мозг часто отвлекается на сексуальные сигналы, будь то внутренние мысли или стимулы из внешней среды. Без этих частых отвлекающих факторов и сопутствующих им физиологических реакций [мини-«максимума»] мозг функционирует более гладко.

Niddo_87

Я тоже думаю, что корреляция такая. Вы, как правило, меньше отвлекаетесь на сексуальные мысли, поэтому вместо этого вы заполняете это «пространство» полезными вещами.

bigboobz74379

Да. Тем не менее, улучшается не только память. Я чувствую, что мои логические и рассудительные способности взлетели. В этом году я очень хорошо разбираюсь в математике, когда решил уйти.

His_Dudeness1993

Да порно заморозит ваш разум буквально сжимается мозг, трахает вверх поощрения центра, гиппокамп, лобная долю мозг.

ADHD и nofap.

Здравствуй. Я начал nofap, чтобы вылечить свой СДВГ. Сначала я был настроен скептически, но потом провел небольшое исследование в Википедии. Я принимал Страттеру и Веллбутрин. Sttratera увеличивает содержание норэпинефрина, а Wellbutrin увеличивает содержание норадреналина и дофамина в мозге. (СДВГ возникает, когда у вас низкий уровень норэпинефрина и дофамина в префронтальной коре головного мозга.)

Затем я исследовал, что происходит в вашем мозгу, когда вы испытываете оргазм. Оргазм в основном представляет собой дофамин и норадреналин в вашем мозгу и нервах. (После оргазма в вашем кровотоке обнаруживается повышенный норэпинефрин).

Я соединил точки и решил попробовать nofap. После многих лет PMO мои рецепторы норадреналина и дофамина, должно быть, притупились, вызывая симптомы СДВГ. Я проконсультировался со своим психиатром, и она была настроена скептически. Но я все равно решил попробовать. Я бросил лекарства от СДВГ и начал нофап.

Первые несколько дней были абсолютным адом. Мой СДВГ был на стероидах. Я даже не смог досмотреть 3-х минутное видео на YouTube. Я был беспокойным и не мог оставаться на одном месте больше минуты. Мой нос был заложен, и я не жил. Я почти не существовал.

Затем через неделю симптомы начали ослабевать.

Короче говоря, у меня 46 дней, и мой СДВГ прошел. Я могу выполнять задачи, а это неслыханное явление в моей жизни. Мне жаль, что я не открыл для себя nofap, когда я пошел в старшую школу, потому что мой средний балл очень плохой, но я так взволнован, чтобы строить свою собственную жизнь с моим новообретенным вниманием. Тем временем я научился программировать и создал простое приложение, которое приносит мне каждый день несколько долларов дохода от рекламы. На самом деле это ничего, но это все еще первое достижение в моей жизни, и я горжусь этим.

Я не забочусь о девушках, о том, чтобы стать альфой или чем-то еще. Одно только избавление от СДВГ того стоит. NoFap работает. Я больше не трачу часы на просмотр бесполезных веб-сайтов в Интернете. А я просто не хочу. Я даже не так часто просматриваю Reddit. У меня так много времени каждый день.

Первоначально я собирался написать этот пост, когда достиг отметки 90 дней, но решил сделать это сегодня.

Удачи вам в пути, фапстронавты.