Хорошо, так что я снова начинаю после рецидива на 48-й день. Вот несколько вещей, которые я извлек из всей этой неудачи:
1. Блог… Много!
За последние 2 недели перед рецидивом я перестал так много вести блог. Снова начал чувствовать себя одиноким в битве. Я думаю, что как только ты почувствуешь себя одиноким и изолированным, гораздо легче просто сдаться. Странным образом, оставаясь постучали в это сообщество дает ощущение единства с другими людьми, с которыми сталкиваются же борьба - и делает все порно вещь кажется более побиваемой. Кроме того, чтение других сообщений и получение положительных комментариев в блогах помогает человеку сохранять концентрацию и мотивацию ...
2. Примите дополнительные меры предосторожности
С моей первой попыткой остановить я действительно не принимать какие-либо меры предосторожности ... Я не имеет какое-либо программное обеспечения, установленные для остановки просмотра порно и т.д.
Одна привычка, которую я решил изменить, - это перестать брать свой ipad с собой в ванную - я брал ipad в ванную и читал все, пока был на троне… Но…. Я понял, что это тоже опасная привычка. Примерно за последнюю неделю до рецидива я начал (не знаю почему) искать в Google темы более сексуального характера. Он был бы больше ориентирован на статьи - и обычно был бы на сайтах типа онлайн-журналов. Например, статья о том, как «дать хороший оральный секс жене или девушке».
Было достаточно легко убедить себя, что это нормально, потому что в конце концов я читал это ради своей жены ... Вздох
В течение недели чтение статей росло, и при поиске статей я иногда «случайно» натыкался на более сомнительные сайты…. Что я закрою немедленно. Во всяком случае, остальное уже история. Не получилось так хорошо! Так что да ... с этого момента я в основном вырезаю любой контент сексуального характера, который просматриваю или читаю в Интернете.
3. Следите за охотником после секса
Я почти уверен, что ехал на чейзере, когда у меня случился рецидив… Это просто застало меня врасплох… Придется постараться быть более осторожным.
4. Перефокусировать - постоянно
Мне нужно переосмыслить главную причину этого - мою жену и наши отношения. Я должен постоянно напоминать себе об общей картине - и о том, что это для общего благополучия моей семьи.
5. Не теряйте бдительности
Хорошо, это последнее, что я хочу сказать. Перед рецидивом я стал слишком самоуверенным. Думаю, что я уже победил зависимость. Я был неправ, у меня случился рецидив, когда я почувствовал себя настолько уверенным, что смогу выдержать чтение даже контента сексуального характера и т. Д. Мне было глупо думать, что я смогу избавиться от 15-летней зависимости за 50 дней ... Мне предстоит долгая битва. Любая поддержка (как всегда) будет приветствоваться !! Удачи всем моим братьям, которые не отчаиваются!
;