- Во-первых, я где-то читал, что ваш человеческий мозг (неокортекс, головной мозг) - это то место, о котором вы думаете. Но что ты чувствовать управляется вашим мозгом млекопитающих (лимбическая система). Это объясняет мне, почему даже не желая смотреть порно, я ошибка вот чего я хотел.
- Во-вторых, я узнал, что для выздоровления нужно сформировать новые привычки, новые пути в мозгу. Однажды эта вторая идея стала для меня очень ясной. Я понял, что в прошлом, когда я был воздержание и чувствовал все, что сексуальную энергию внутри меня, я думал, что мастурбация (для порно) было только выход.
После нескольких лет укрепления этой нервной траектории для меня это была автоматическая мысль. Но, и это то, что я понял, чтобы восстановиться, мне пришлось сформировать new путь: Когда возникает сексуальная энергия, я должен использовать ее, чтобы сделать что-то еще.
С этой идеей я подумал о инструменты рекомендуется для того, чтобы справиться с «избытком энергии». Ни один из них не казался мне хорошей идеей. Ни один из них мне не понравился.
Тогда мне на помощь пришла более ранняя идея. Я был в ситуации, когда по своей причине я знал, что мне нужно выйти и сделать какие-то упражнения или что-то в этом роде, потому что риск рецидива был очень высок, но я не чувствовал этого. В этот момент Я понял, что «не чувствую себя так», - говорит мой мозг / палеокортекс млекопитающего, и что я должен действовать, даже не желая этого.
Я позвонил другу и поиграл с ним в теннис. Это было очень хорошо, и после этого я чувствовал себя превосходно.
;