Другие сообщают, что этот список может быть полезен для предотвращения дальнейших рецидивов:
- Будет ли действие этого искушения принести мне долгосрочное удовлетворение или мгновенное удовлетворение?
- Каков будет конечный результат, если я буду действовать по этому искушению?
- Если я решит действовать по этому искушению, это сделает мою жизнь лучше или хуже?
- Принимаю ли я ответственность за 100 за свои собственные действия, или я обвиняю других и оправдываюсь?
- Может ли увлекательная часть моего мозга заставить меня действовать против моей воли?
- Есть ли часть меня, которая хочет уйти от этого?
- Могу ли я выбрать ту часть, которая хочет уйти?
- Есть ли ощущение покоя, которое придет ко мне, если я уйду?
- Буду ли я чувствовать себя лучше о себе завтра, если бы сегодня не поступил?
- Почитаю ли я разумную часть своего мозга, которая побуждает меня уйти от этого искушения?
Можно позитивно направить свой ум, научившись задавать правильные вопросы.
;