Правильный совет мастурбации (2010)

Нет вины, не проблема?

Риски зависимостиНедавно на форуме моего сайта появился молодой человек, задавший вопросы о мастурбации. В тот же день я прочитал, что один регион Испании публично продвигает мастурбацию среди детей с диагнозом «Удовольствие в ваших руках»Кампания. Не так давно Национальная служба здравоохранения Великобритании выступила с аналогичным лозунгом кампании: «оргазм в день удерживает доктора. » Несмотря на благие намерения, разумны ли такие усилия?

Дело в том, что оргазмическое удовольствие не в наших руках. Это в значительной степени в наших мозги- результат нейрохимических всплесков. Без них оргазм был бы не более запоминающимся, чем отрыжка. Это имеет важные последствия для достижения идеального совета по мастурбации. В прошлая должность, Я рассказал о том, что мужчины рассказывают о том, как уменьшение частоты мастурбации может неожиданно повысить уверенность, социальные навыки и даже любовные чувства. В этом посте я рассмотрю, почему тяжелая мастурбация без стыда потенциально может быть такой же бомбой замедленного действия, как и стыдливая мастурбация.

Из-за того, как это влияет на наш мозг, мастурбация влечет за собой два риска, которые легко упускать из виду.

1. Эскалация Pitfall

Хотя мастурбация естественна, вполне естественно, что поиск оргазма довольно легко усиливается. Это особенно верно, если связанная с этим стимуляция очень частая или интенсивная. Примеры необычной интенсивности может быть мастурбации сопровождается угрозами или убеждением, что одна «идет в ад», или мастурбации на сегодняшний экстремальных интернет-порно. Напротив, нормальной интенсивностью будет ребенок, открывающий для себя мастурбацию в период полового созревания, без искусственного эмоционального заряда. (Это не означает, что мастурбация никогда не может стать компульсивной из-за невинного самопознания - но это маловероятно.)

Оргазм может производить не только лекарственно-высокий, но и нейрохимические Восстановительный период так как мозг возвращается к гомеостазу. Чем мощнее взрыв нейрохимического возбуждения во время оргазма, тем ниже минимумы, когда мозг восстанавливается. В некоторых из нас восстановление может осуществляться в форме более интенсивная тяга из-за оцепенения от удовольствия в головном мозге (легкая или тяжелая) летаргия, депрессия, беспокойство или, в сексуальном репрессиях, раскаяние (из-за проекции бедствия на суровое божество). В результате часто возникает желание самостоятельно лечить БОЛЕЕ мастурбация. Многие не замечают тенденции к эскалации, пока не освободятся от оргазма на какое-то время, а затем вернутся к нему.

Сегодня выражение «чем больше вы это делаете, тем больше вы этого хотите», как правило, ошибочно принимают за здоровое либидо. Тем не менее, это, вероятно, больше похоже на комфортное питание. Признание его здоровым просто потому, что это естественно, предотвращает расследование его последствий. Мы предупреждаем родителей и детей о рисках компульсивного потребления нездоровой пищи или компульсивных видеоигр, но мы не желаем предлагать умеренность в мастурбации, даже несмотря на то, что один и тот же примитивный механизм мозга подпитывает все компульсии.

Проще сказать детям, что нужно есть овощи, чем объяснить, что мастурбация может сразу же снять сексуальное напряжение, но при этом усугубить последующее сексуальное расстройство. Возможно, больше семейных дискуссий следует вращать вокруг тонкой схемы вознаграждения мозга и того, как он может подавать вводящие в заблуждение сигналы «да». Помните те крыс, которые были подключены чтобы они могли нажать рычаг, чтобы стимулировать схему вознаграждения (как это делает оргазм)? Они врезались в рычаг, пока не упали.

Фрейд, Рудольф фон Урбан (Совершенствование пола и брак) советует, что если дети осознают «загвоздку эскалации» (и никогда не будут стыдиться сексуальности), они решат задачу найти для себя идеальное количество мастурбации. В конце концов, когда дело касается сексуальной активности, у нас, людей, больше передач, чем у «пятой» и «нейтральной». Дети могут поиграть мускулами самодисциплины, чтобы придумать интервал мастурбации, который не увеличивается, или позволить мокрым снам идти своим чередом, или получить более энергичные упражнения, или найти возлюбленную. (Держаться за руки, обожать кого-то и тусоваться вместе - это очень успокаивающий мозг как у нас, даже если половой акт невозможен.)

Однако без информации о том, как сексуальное расстройство может обостриться, когда каждый пытается истощить его каждый раз, когда он возникает, детей можно бросить на беговую дорожку без контроля. Если они уклоняются от принуждения, они понятия не имеют, почему это произошло, как восстановить равновесие или какое выздоровление. Фактически, они могут даже не знать своего поведения is компульсивный, если безумный, частая мастурбация является нормой среди их друзей. Если вы едите Twinkies и чипсы каждый прием пищи, потому что ваши друзья тоже, вы можете не подумать, чтобы спросить, почему ваши тяга к сахару и жиру настолько интенсивны.

Это не мелочь. Тяжелые пользователи порно, которые хотят сократить часто испытывают сильно неприятные симптомы абстиненции. Они не понимают, что такие симптомы нормальный. Они также не знают, что мозгу требуется значительное время для перезагрузки (восстановления равновесия).

Удивительно, но даже если они не были воспитаны в сексуально репрессивных домах и не стыдятся мастурбации, некоторые заключают, что абстинентные симптомы, такие как беспокойство, пустота, раздражительность, мозговой туман, головные боли, сильная тяга и т. Д. - это как-то заработная плата сексуальных репрессий, а не предсказуемым результатом его противоположность, Незнание делает откат похожим на опасный курс, поэтому эскалация кажется единственным вариантом.

2. Нежелательное обучение

Оргазмический взрыв - это мощный опыт обучения, потому что наши гены хотят, чтобы мы помнили многое связаны с рождением детей или даже с практикой. Сегодня ребенок в сети может опосредованно участвовать в десятках очень стимулирующих половых актов за один день, даже не обременяя собственное (ранее) более ограниченное воображение. Напротив, наш мозг охотника-собирателя развился, когда захватывающий секс с новым партнером был редким генетическим золотом.

Чем больше допамина выделяется в связи с стимуляцией, тем больше ценность мозг назначает событию (-ам), и чем глубже мозг прокладывает опыт. Очевидно, что наблюдение за сексом с козами не обязательно заслуживает того, чтобы его записали как ценный опыт, но попробуйте сказать об этом своему лимбическому мозгу!

Курение детейТот же самый процесс обучения / связи может иметь более трагические последствия, чем козьи воспоминания. Например, «запрещенный» и «греховный» (то есть рискованный) секс встряхивает мозг как дофамином («надо получить!»), Так и адреналином (страх). Вот как сексуальное подавление может придать нормальной сексуальной активности незабываемую лекарственную ауру. Чтобы понять, насколько хорошим может быть слово «рискованный», прочтите Почему секс в ванной горячий, в котором человек жалуется, что он вышел из шкафа, потому что он жаждет этого измененного состояния.

Сегодня интернет-порно может быстро перемонтировать мозг. Экстремальный порно производит нейрохимические поколотить, особенно у молодых, пластиковые мозгов. Более того, это всегда в новинку. Исследования показывают, что новинка по запросу чрезвычайно соблазнительна и формирует привычку. (Это также лежит в основе соблазна игровых автоматов и всех интернет-зависимостей.) В результате пользователи компьютеров во всем мире, мастурбирующие до шокирующих (для них), неизменно новых явных сексуальных действий, теперь испытывают своего рода нейрохимические сверхнормальные явления. стимуляция - и неровный период выздоровления - раньше предназначались для людей из семей с репрессивными сексуальными отношениями.

Как однажды заметил Томас Пейн,

Длинная привычка не думать о чем-то неправильном, дает ему поверхностный вид того, что он прав, и вначале поднимает грозный протест в защиту обычая.

Мастурбация сама по себе не ошибается, но слишком мелкое понимание того, как она может повлиять на мозг, может оказаться небольшим надзором. Эта ошибка была понятна, когда мы очень мало знали о том, как мы подключаем наши мозги, когда мы верили, что стыд был единственным средством сделать мастурбацию самонадеянной одержимостью, а когда супранормальная сексуальная стимуляция не была столь же вездесущей, и поэтому чрезмерная стимуляция была менее обыденной (предварительно Интернет).

Однако сегодня фраза «Мастурбация - это нормально, так что не стыдись» может просто не подходить для детей, ищущих ответы. Невинно приобретенный привычки могут мешать формирования здоровых отношений. Пришло ли время отбросить наши кодифицированные предположения и возобновить дискуссию о мастурбационном образовании с упором на важность баланса?


Комментарий от nofap

Бросьте полотенце, но выслушайте меня (nsfw)

Истории успеха правдивы. Вчера вечером у меня в постели была женщина, и я думаю, что в немалой степени это связано с этим сабреддитом. Каждый должен бросить смотреть порно и попробовать мастурбировать меньше. Но, и это большое «но», я НИКОГДА не смогу прожить эти девяносто дней. Я знаю это сейчас, после попыток и постоянных неудач. Девяносто дней без порно, конечно, наверное, сделал это уже, как об этом вместо-не порно никогда снова для остальной части вашей жизни, имеет больше смысла. Но девяносто дней без мастурбации? Хорошо, если у вас ЭД. Если вы действительно тяжелое порно пользователей, дрочил от двух раз в день, семь дней в неделю. Бросьте холодную индейку на девяносто дней, ДА, наверное, хорошая идея.

Но если вы - я - я расскажу вам, что происходит через ПЯТЬ дней ... Я хожу с постоянной эрекцией, чувствую чрезмерную усталость, потому что у меня слишком мало крови в моем мозгу и слишком много в моем пенисе. Я сижу в автобусе, слышу сексуальный голос на сиденье позади меня (просто голос!) И внезапно становлюсь настолько сильным, что не могу уехать на остановке, боясь, что кто-нибудь заметит. Мои трусы наполняются прекумом. Мои яйца болят. Я думаю, что это отличный сабреддит, но есть проблема. Идеальный вариант - бросить курить на девяносто дней - подходит далеко не всем. Однако, как я уже сказал, сокращение действительно улучшает вас как личность. Каждый должен бросить порно полностью и установить границы для того, как часто они могут мастурбировать. (Думаю, мне лучше всего подходит каждый четвертый день).




ПРИМЕЧАНИЕ: YBOP не говорит, что мастурбация плохо для вас; просто отметив, что многие из так называемых преимуществ для здоровья заявил быть связанными с оргазмом или мастурбацией, фактически связаны с тесным контактом с другим человеком, а не с оргазмом / мастурбацией. Более конкретно, заявленные корреляции между несколькими изолированными индикаторами состояния здоровья и оргазмом (если это правда), вероятно, являются лишь корреляциями, возникающими из более здоровых групп населения, которые, естественно, занимаются сексом и мастурбацией. Они не являются причинным. Соответствующие исследования:

Относительные преимущества для здоровья различных сексуальных действий (2010) что половое сношение связано с положительными эффектами, в то время как мастурбация не была. В некоторых случаях мастурбация негативно относилась к пользе для здоровья - это означало, что более мастурбация коррелировала с более бедными показателями здоровья. Заключение обзора:

«Основываясь на широком спектре методов, образцов и мер, результаты исследований замечательно согласуются с тем, что одна сексуальная активность (половое влечение и оргазмический ответ на нее) ассоциируется, а в некоторых случаях вызывает связанные с ней процессы с лучшим психологическим и физическим функционированием ».

«Другое сексуальное поведение (в том числе при нарушении полового члена-влагалища, как с презервативами или отвлечение от пенильно-вагинальных ощущений) не связаны, или в некоторых случаях (например, мастурбация и анальный секс), обратно связанные с лучшим психологическим и физическим функционированием «.

«Сексуальная медицина, половое воспитание, секс-терапия и секс-исследования должны распространять информацию о пользе для здоровья, в частности, половой принадлежности полового члена, а также стать более конкретными в их соответствующих методах оценки и вмешательства».

Также ознакомьтесь с этим кратким обзором показателей мастурбации и здоровья: Мастурбация связана с психопатологией и дисфункцией простаты: комментарий к Quinsey (2012)

Трудно согласовать мнение о том, что мастурбация улучшает настроение, с выводами представителей обоих полов о том, что большая частота мастурбации связана с более депрессивными симптомами (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), меньшим счастьем (Das , 2007), а также несколько других индикаторов более плохого физического и психического здоровья, которые включают тревожную привязанность (Costa & Brody, 2011), незрелые механизмы психологической защиты, большую реактивность артериального давления на стресс и неудовлетворенность своим психическим здоровьем и жизнью в целом ( обзор см. в Brody, 2010). Столь же трудно увидеть, как мастурбация развивает сексуальные интересы, когда более высокая частота мастурбации так часто ассоциируется с нарушением сексуальной функции у мужчин (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) и женщинами (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Ян, 2006; Шаир, Шаир, и Шаир, 2012; Вайс и Броди, 2009). Более высокая частота мастурбации также связана с большей неудовлетворенностью отношениями и меньшей любовью к партнерам (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Напротив, PVI очень последовательно связан с улучшением здоровья (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), лучшей сексуальной функцией (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), а также улучшение качества интимных отношений (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Более того, хотя меньший риск рака предстательной железы ассоциировался с большим количеством эякуляций (без уточнения сексуального поведения) (Giles et al., 2003) [Обратите внимание на противоречивые доказательства: «Рак предстательной железы может быть связан с половыми гормонами: мужчины, которые более сексуально активны в своих 20 и 30, могут подвергать большему риску рак предстательной железы, предлагают исследования".], именно частота ПВИ связана со снижением риска, тогда как частота мастурбации чаще связана с повышенным риском (обзор по этой теме см. в Brody, 2010). В связи с этим интересно отметить, что мастурбация также связана с другими проблемами простаты (более высокие уровни специфического антигена простаты и опухшая или болезненная простата), и, по сравнению с эякулятом, полученным из PVI, эякулят, полученный в результате мастурбации, имеет маркеры ухудшение функции простаты и меньшее выведение продуктов жизнедеятельности (Brody, 2010). Единственное сексуальное поведение, постоянно связанное с улучшением психологического и физического здоровья, - это ПВИ. Напротив, мастурбация часто ассоциируется с показателями плохого здоровья (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Существует несколько возможных психологических и физиологических механизмов, которые являются вероятным следствием естественного отбора, благоприятствующего процессам здоровья в качестве причины и / или следствия мотивации к поиску и способности получать и получать удовольствие от PVI. Напротив, выбор психобиологических механизмов, поощряющих мотивацию к мастурбации, маловероятен из-за серьезных затрат на приспособленность, которые могут возникнуть, если он удержит человека от ПВИ, сделав его нерелевантным для благополучия (Brody, 2010). Более вероятно, что мастурбация представляет собой некоторый сбой в механизмах сексуального влечения и интимных отношений, как бы часто она ни была, и даже если не редко, она сосуществует с доступом к ПВИ. В этой связи следует отметить, что более высокая частота мастурбации связана с неудовлетворенностью некоторыми аспектами жизни независимо от частоты PVI (Brody & Costa, 2009) и, по-видимому, уменьшает некоторые преимущества PVI (Brody, 2010).

Наконец, посмотрите этот PDF - Социальные, эмоциональные и реляционные различия в моделях недавней мастурбации среди молодых взрослых (2014)

«Итак, насколько счастливы респонденты, которые недавно занимались мастурбацией, по сравнению с теми, кто этого не делал? Рисунок 5 показывает, что среди тех респондентов, которые сообщили, что они «очень недовольны» своей жизнью в наши дни, 68 процентов женщин и 84 процента мужчин заявили, что мастурбировали в течение последней недели. Скромная ассоциация с несчастьем кажется линейной среди мужчин, но не среди женщин. Наша цель не состоит в том, чтобы утверждать, что мастурбация делает людей несчастными. Может, но перекрестный характер данных не позволяет нам это оценить. Однако эмпирически верно сказать, что мужчины, которые утверждают, что они счастливы, несколько менее склонны сообщать о мастурбации в последнее время, чем несчастные мужчины ».

«Мастурбация также связана с сообщением о чувствах неадекватности или страха в отношениях и трудностях в успешном налаживании межличностных отношений. Мастурбаторы прошлых дней и прошлых недель показывают значительно более высокие баллы по шкале тревожности в отношениях, чем респонденты, которые не сообщали о мастурбации в прошлый день или на прошлой неделе. Мастурбаторы прошлого и прошлой недели показывают значительно более высокие баллы по шкале тревожности в отношениях, чем респонденты, которые не сообщали о мастурбации в последний день или на прошлой неделе ».