ПРИМЕЧАНИЕ: Следующие рекомендации приходят от успешных перезагрузок. Утверждается, что эти упражнения полезны для (re) проводки связи между ощущением в вашем пенисе и осознанием в вашем мозгу. Это может ускоренная эрекция в тех с порно-индуцированного эректильной дисфункцией. Об «энергии» заявляют ребутеры, а не YBOP.
Один парень сказал:
Я читал кое-что о подтягивании сексуальной энергии вверх, так что она не концентрируется только в моих штанах. Что ж, вроде работает, но требует практики. Я пытаюсь сосредоточиться на ощущении энергии в груди и верхней части тела, и это заставляет меня чувствовать себя действительно сильным. Это снимает напряжение, связанное с необходимостью мастурбировать, и дает мне ощущение супер «готовности к действию». Как если бы я мог снести дом, если бы мне нужно было, или бросил бы девушку и пошел бы с ней (по обоюдному согласию, в игровой форме, конечно). Мне это нравится, и если немного попрактиковаться, я могу почувствовать, что меня заводит. Попробуйте, ребята. Затем пробегите несколько миль или что-то в этом роде (если, конечно, у вас нет девушки, которую можно было бы бросить).
Молодая женщина:
Теперь я могу очень легко трансмутировать его и перемещать в любом месте своего тела. Это весело 🙂 Я знаю, что это работает, потому что, когда я чувствую себя сонным и возбужденным, я перемещаю свою энергию вверх и сразу же больше не чувствую усталости.
Различные традиции предлагают «практики одиночного сексуального совершенствования». Например, ниже приведены методы, рекомендованные участниками сайта. (Если они на ваш вкус слишком эзотеричны, вы можете поэкспериментировать с упражнения кегеля.)
Другой парень обнаружил это:
Кажется, что большинство одиноких людей, которые находят истину [что постоянный оргазм не приносит удовлетворения], переходят на путь полного воздержания. «Нет PMO», как многие это называют. Я лично пробовал этот путь, и он у меня просто не сработал !!! Я чувствовал себя отключенным не только от своей сексуальности, но и от интимных аспектов себя. Так что я сдался и вернулся к оргазму, почти каждый день ... и это было так же неудовлетворительно, как я помнил!
А потом я открыл для себя сольную тантру. Сольный эквивалент karezza, если хотите. И это все изменило! Вся идея состоит в том, чтобы рассматривать половой акт как медитацию, а не как неконтролируемый животный импульс. Я предпочитаю называть это «генитальным массажем», а не мастурбацией (потому что мастурбация для меня связана с оргазмом!). Итак, вся моя техника включает в себя очень МЕДЛЕННЫЙ, нежный, полностью и полностью расслабляющий массаж гениталий, очень похожий на партнерскую кареццу. Цель - оставаться в зоне возбуждения 60-70%. Если вы пройдете через это, вы достигнете «точки невозврата», и у вас не останется выбора, кроме как испытать оргазм.
Цель этой сольной техники - пробудить ваше собственное сексуальное блаженство с помощью нежного, любящего и медитативного самомассажа и позволить этому блаженному чувству заполнить каждую клеточку вашего тела. После того, как вы погрузили себя в расслабленное состояние блаженства, сосредоточьтесь на своем дыхании и почувствуйте, как каждая клетка вашего тела излучается творческой энергией. Когда вы медитируете на этом чувстве, ваши сексуальные органы больше не будут возбуждены, но блаженство в вашем теле останется. Это похоже на естественный кайф, и ощущение будет длиться часами, если вы все сделаете правильно !!! Я прожил 16 дней без оргазма и использую этот метод почти ежедневно. Это действительно работает для меня, и я надеюсь, что это работает и для вас. Если вас расстраивает ваша текущая неспособность оставаться свободным от PMO, попробуйте это!
Один из участников прокомментировал:
Психологические интерпретации старых историй говорят, что герой должен сначала улучшить его / ее, прежде чем принести подарок миру. И подарок оказывается сияющим я.
Примечание: Некоторые считают, что сольные техники сначала не полезны (слишком стимулирующими), но очень полезны для ослабления сексуальных расстройств после восстановления равновесия.
6th Тибетский обряд
Упражнение Правильное: Стенд
1) Фаза торможения:
a) Встаньте прямо и медленно выпустите весь воздух из легких. Когда вы это сделаете, наклонитесь и положите руки на колени. Вытащите последний след воздуха, а затем, когда легкие опустели, вернитесь к прямой позе.
б) Положите руки на бедра и надавите на них. Это подтолкнет ваши плечи. По мере того как вы делаете это, потяните в живот как можно больше, и в то же время поднимите сундук.
С другой стороны, напрягайте все ваши мышцы, скрутите свои плечи, сжимайте кулаки и кладите их на бедра. Коготь ноги в землю. Старайтесь оставаться таким, чтобы это было медленным числом в десять.
в) Удерживайте эту позицию как можно дольше, если вы не можете дойти до конца. Когда вы, наконец, будете вынуждены вдохнуть воздух в пустые легкие, дайте воздуху пройти через нос.
2) Фаза релаксации:
а) Когда легкие полны, выдохните через рот. Когда вы выдыхаете, расслабьте руки, позволяя им висеть естественным образом по бокам.
б) Затем сделайте несколько глубоких вдохов через рот или нос, позволяя им бежать через рот или нос. Цель состоит в том, чтобы полностью расслабиться между каждой фазой Tensing.
3) Повторите ритуал, если необходимо, но один раз, как правило, все, что вам нужно.
Цель этого обряда - избавить человека от возбуждения. Причина возбуждения (это точка зрения Мантак Чиа, которую я принял) в том, что в половых органах накопилась энергия. Тогда чем больше человек возбуждается, тем больше в нем собирается энергии. Энергия высвобождается при оргазме - если вы не можете каким-либо образом вывести ее из половых органов. Шестой обряд делает это автоматически, не зная, как перемещать энергию. Это механический подход. Сказал один парень:
Я должен сказать - Шесть тибетцев работают на удивление хорошо - примерно через 3 минуты я почувствовал, как энергия, накопленная в гениталиях, высвободилась и распространилась по всему моему телу - я чувствую себя сбалансированным и приливом энергии / счастья. Вы должны делать только шестой, если планируете не пролить семя - что действительно является моей целью.
Пожарное дыхание
Эти инструкции по дыхательной практике, известной как «Огненное дыхание», были взяты из Дон Хуан и искусство сексуальной энергии Мерилин Туннешенде.
- Встаньте с ногами на ширине плеч, ноги расслаблены, но укоренены, колени слегка согнуты. Повесьте руки по бокам, свободные и хромые, пальцы слегка скручиваются. Убедитесь, что позвоночник прям, а шея и плечи расслаблены, сохраняя хорошую осанку. Вглядывайтесь вдаль.
- Теперь дышите через ноздри, подтягивая мышцы промежности и сжимая живот на вдохе. Энергия должна подниматься в виде тепла, в область сжатия, которая в этом случае является пупочной областью. Продолжайте дышать таким образом, пока не почувствуете жар.
- Затем попытайтесь вытащить теплую энергию вверх по позвоночнику и в область вашего заднего сердца. Это делается путем выпрямления малой части спины при вдохе, которая все еще сопровождается сокращением брюшной полости, с более мягким промежностным притяжением. По мере того как энергия поднимается к задней части солнечного сплетения, она будет еще теплее. Теперь, с дополнительными вдохами, сопровождаемыми абдоминальными сокращениями, откройте задние лопатки, сгибая их, слегка извивая ваши плечи внутрь. Это поднимет энергию в область заднего сердца, и вы почувствуете, как тепло расширяется в руки и руки, которые могут пульсировать или потеть. Вы также можете почувствовать покраснение. Это нормально.
- Выровняйте кривую на задней части шеи при следующем вдохе. Требуется сокращение брюшной полости, но притяжение промежности больше не требуется. Попытайтесь вдохнуть заднюю часть горла и ушей - ваши жабры, если хотите, потому что вы теперь дышите больше энергии, чем воздуха.
- Одно фырканье через пазухи спины, сопровождающееся сокращением живота, направит дыхание в ваш внутренний глаз, который нагреется и расширится. Этот «глаз» расположен примерно в дюйме от лба, прямо по центру над носом между бровями, примерно на три четверти дюйма над ними. Если вы готовы, глаз может запульсировать и открыться. Это важно для того, чтобы видеть определенные виды энергии во время исцеления. Слегка наклоните голову вперед и позвольте теплу стать влажным по мере его продвижения к передней, жидкой стороне вашего тела. Вы можете почувствовать настоящую каплю, как будто теплое масло или мед просачиваются по капле через ваш лоб.
- Теперь выпрямите голову, и капельница будет накапливаться на вашем мягком нёбе. Проглотите этот живительный эликсир, и он распространится в ваше горло, откроет этот центр и тает вниз.
- Вдыхание передней части тела теперь представляет собой мягкий вдох, сопровождаемый глубоким расширением брюшной полости. Это позволяет энергии заполнить фронт, как будто вы вливаете его в кожу вина.
- Вдохните теплую жидкую энергию в область сердца, расширив верхние легкие. Это будет стимулировать мягкие, нежные чувства любви. По мере того как энергия тает дальше, она попадает в солнечное сплетение и вращается по бокам. Массаж теплого течения в ваши внутренние органы, селезенку влево и печень, поджелудочную железу и желчный пузырь направо. Не забудьте продолжить расширение брюшной полости при вдохе.
- Оттуда энергия идет вниз по диагонали с каждой стороны для сбора в вашей репродуктивной области. Дыхание с расширением брюшной полости заполнит дно вашего энергетического озера.
- Наконец, нежное сжатие брюшной полости на выдохе вернет энергию, которая будет храниться в центре воли, за пупом.
Собственная сексуальная йога
Полная йога советует ученику начать сольную практику, направленную на изучение как продления сексуального возбуждения, так и дыхания, и как вести жизненный тонус в теле-разуме в виде круга, который движется вниз по передней части тела, а затем вверх по спине к макушке головы.
Сексуальная полярность только «насквозь» - служит цели физического воспроизводства. В более глубоких состояниях ума и тела полярность преодолевается. Испытывая это чувство целостности при целомудрии, человек может перестать думать о близости как о лекарстве от «незавершенности». В этот момент у человека меньше шансов попытаться «получить» что-то от любовника.
«Собственная йогическая сексуальная практика» требует, чтобы студент самостоятельно стимулировал гениталии как сознательное упражнение или преданное упражнение. Оргазм обычно избегается, и возбужденная сексуальная энергия дышит в передней части тела и расслабляет позвоночник расслабленным образом. Практикующий целибат должен заниматься этим упражнением как тренировкой для секса с партнером, так и всякий раз, когда возникает чувство концентрированной или подавленной сексуальной энергии в половых органах, голове или сердце.
Бхастрика
Сказал один участник форума:
Однажды ночью я действительно думал о карецце и начал, совершенно неожиданно, делать быстрые и глубокие вдохи животом. Это вызвало очень сильное ощущение покалывания/вибрации по всему телу. Я поддерживал это так долго, как мог. Затем я купался в покалываниях/вибрациях в течение добрых 5 минут или около того. В конце концов я провел исследование и обнаружил, что на самом деле это техника дыхания под названием Бхастрика.
Медитация «отпустить»
Элис Бункер Стокхам MD, предложил эту ежедневную медитацию для освобождения избыточной сексуальной энергии. Сядьте на 15-20 минут в стуле с прямой спинкой.
Опустите руки и руки в сторону; положите ноги прямо на пол; опустите подбородок вперед на грудь и откажитесь от всего контроля над телом. Отпустить; колени, ступни, пальцы ног, руки, кисти и кончики пальцев должны быть расслаблены; веки, рот, действительно каждая часть тела должна отпустить; Челюсти и желудок могут быть последними, чтобы уступить, но повторяйте себе: «Я сдаюсь. Я сдаюсь." Дышите тихо и медленно. Оставайтесь в этом состоянии покоя 15-20 минут.
Когда достигается идеальное состояние расслабления, вы спокойно заставляете внутреннее сознание использовать вашу сексуальную энергию для обновления. Вы встанете бодрым, энергичным и помолодевшим. Вы стали хозяином своей жизни посредством алхимического процесса, трансмутации творческой энергии. Исчезают все местные возбуждения и требования. («Мир влюбленных», AB Stockham MD, стр. 105-106)
Ошо медитация
Для пробуждения сексуальной энергии - начните делать две вещи: каждое утро, после сна, вставайте посреди комнаты и начинайте трясти всем телом. Станьте шейкером - встряхните всем телом от пальца ноги до головы и почувствуйте, что оно почти оргазмично… как будто оно вызывает у вас сексуальный оргазм. Наслаждайтесь этим, питайте его, и если вы начинаете чувствовать, что хотите издать несколько звуков, произносите их и просто наслаждайтесь ими - в течение десяти минут.
Затем протрите все тело сухим полотенцем и возьмите душ. Делайте это каждое утро, и в течение двух или трех недель баланс придет. Ссылка
Сохранение семенной энергии
Техника: Когда сексуальный центр стимулируется, происходит семяизвержение. Этот метод эффективно его проверяет. Если в уме возникает мысль о сексуальном желании, будьте бдительны. Сконцентрируйте внимание на гениталиях и сократите гениталии внутрь к животу, точно так же, как поршень вытягивается наружу, чтобы заполнить насос водой. Это называется Йони-мудра. Тогда закрой глаза. Медитируйте: «Теперь я смотрю вверх от нижних половых органов к тысячелепестковым лотосам (Сахасрара Чакра) в мозгу в моем теле». Семенная энергия течет в любую точку (орган), на которой сосредоточен ум. Если вы сфокусируете ум на Сахасрара-чакре, биоэлектрическая энергия, которая в противном случае была бы потрачена на эякуляцию через активированную Муладхара-чакру, сублимируется вверх в Сахасрара-чакру и будет преобразована в оджас. Но помните. Если ваш ум все еще жаждет сексуальных удовольствий, вам не удастся сохранить семенную энергию. Но если вы будете практиковать несколько дней с проницательностью и сильной волей, вы получите щедрую награду. Вы на собственном опыте почувствуете, что, хотя сексуальные желания приходят с силой бури, при применении этой техники они утихают в течение нескольких секунд.
Другая техника: Всякий раз, когда возникает сильное сексуальное желание, полностью выдыхайте весь воздух из легких и сохраняйте дыхание. Затем сжимайте живот и возвращайте свой пупок обратно к спинному мозгу. Повторяя это два-три раза, страсть умиротворена, и вы будете спасены от семенных разрядов. Этот метод очень прост, но это очень важный йогический маневр. Воздух в легких называется Апаана Ваю. С укреплением Апааны Вайю половой орган пробуждается, и ум становится обеспокоенным. После сильного истечения воздуха Апаана Ваю ослабляется. Поэтому он не может активировать секс-центр. Более того, сокращая живот и пупок назад, оставшаяся энергия в секс-центре идет к пупку. Таким образом, больше нет энергии, чтобы активировать секс-центр, и поэтому предотвращается эякуляция. Этот метод можно практиковать в любом месте, не тратя денег. Этот метод следует регулярно практиковать, даже если нет сексуальной стимуляции. Это дает отличные преимущества.
Палм-генитальный поток энергии
M
Я сделал следующие наблюдения, экспериментируя сам. Я использовал ладонь, касаясь различных областей моего тела и наблюдал. Физическое давление на ладонь меньше пальцев, но энергия кажется выше, более нейтральной и исцеляющей.
В следующий раз, когда вы, ребята, почувствуете желание, выделите несколько минут, чтобы подышать и понаблюдать, прикрывая себя только ладонью. Если вы стоите, осторожно положите ладонь на голову в неподвижности. Кажется, это охлаждает желание. Это может помочь, даже если вы уже частично забрели по старым тропам. Думайте об этом как о парашюте.
Вы пробовали циркулировать сексуальную энергию перед сном? Вы можете использовать любую руку, чтобы аккуратно обхватить пенис, а вторую руку положить на грудь или сердце. Кажется, лучше всего работает больше ладони и меньше давления пальцами. Вы также можете попробовать положить руку на пах так, чтобы тыльная сторона руки, примерно в V-образной области между большим и указательным пальцами, мягко касалась мошонки или пениса. Делайте то, что вам удобно. Идея - меньше движения, чтобы энергия могла течь. Вы можете ничего не заметить. Иногда да, а иногда нет. Теперь я могу делать это даже одной рукой. На днях я просто положил руку на сердце и почувствовал, как энергия течет между моим мозгом и пенисом.
F
Когда я испытываю сексуальное разочарование, я практикую расслабление мышц влагалища и максимально плавное дыхание. Я кладу руку на влагалище и нежно ласкаю. Меня это действительно очень успокаивает. Вторую руку я кладу прямо под левую грудь (чтобы дотянуться до сердца)… и держу ее там. Это тоже помогает. Я сразу засыпаю, когда напряжение во влагалище спадает вместе с остротой сексуального влечения. Я очень рада, когда просыпаюсь утром.
Я думаю, что этот метод показывает важность не игнорирования сексуального аппетита. Мы должны обращаться к нему напрямую время от времени.
Процедура T5T
как разработано Каролиндой Витт.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Мужской множественный оргазм
В этой книге Мантак-Чиа [Даоист] есть множество упражнений для переквалификации сексуальной энергии по всему телу. Это помогает практиковать его упражнения в неоргазмическом, неэякуляторном манере. Ключи: умеренность, релаксация и дух благодарности.
Также см МЕДИТАЦИЯ
;
