ใช่แล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแย่ลงก่อนที่จะรู้สึกดีขึ้น เนื่องจากสมองกำลังกลับมารับรู้ความรู้สึกได้อย่างเต็มที่และปรับโครงสร้างใหม่ การฟื้นตัวนั้นไม่ค่อยเป็นกระบวนการเชิงเส้นตรงเสมอไป การเลิกดูหนังโป๊ อาจทำให้รู้สึกแย่มากความต้องการทางเพศลดลงและความรู้สึกว่า "อวัยวะเพศไร้ชีวิตชีวา" ("ภาวะหมดแรง") ก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติในช่วงแรกเช่นกัน ดูข้อมูล เพิ่มเติมได้ ที่หัวข้อ ช่วยด้วย!!! ฉันเลิกดูหนังโป๊แล้ว แต่สมรรถภาพทางเพศและความต้องการทางเพศลดลง
“ วันนี้เป็นวันที่ 7 ของฉันที่ไม่มีสื่อลามกและเป็นวันที่ห้าของฉันโดยไม่มีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือถึงจุดสุดยอด แต่ฉันไม่เคยรู้สึกแย่ขนาดนี้มาก่อน ฉันไม่มีความใคร่ไม่มีไม้ตอนเช้าไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไร มันแย่กว่าเดิม ฉันเริ่มกลัว เป็นเรื่องปกติหรือไม่”
ในทางกลับกัน บางคนอาจรู้สึกดีขึ้นในช่วงสัปดาห์แรก แต่หลังจากนั้นอาจรู้สึกแย่ลงในช่วงหลังของการเริ่มต้นใหม่ โปรดจำไว้ว่าบางคนอาจติดอย่างรุนแรง ในขณะที่บางคนอาจพยายามเริ่มต้นใหม่ด้วยเหตุผลอื่นที่ไม่ใช่การติดสื่อลามกการเลิกช่วยตัว เอง เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการได้รับประโยชน์ในทันที แต่ก็อาจเกิดภาวะชะงักงันขึ้นได้อีก
(วันที่ 5, 6): ฉันจะบอกว่านี่เป็นวันที่ยากที่สุดจนถึงตอนนี้ บางคนเล็กน้อย - ปานกลางเรียกร้อง ส่วนที่ยากที่สุดไม่ใช่การกระตุ้นให้มองหาสื่อลามกใหม่ แต่ความรู้สึกของบางสิ่งที่น่าพึงพอใจหายไปความรู้สึกเศร้าและความรู้สึกที่ทำให้ตัวเองไม่ได้รับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ นอกจากนี้อารมณ์และการพูดโดยทั่วไปของฉันดูเหมือนจะไม่สมดุลกัน (ฉันจะไม่พูดไม่สมดุล แต่สั่นคลอน)
ผู้ชายคนนี้ทำวิดีโอ YouTubeเกี่ยวกับพลังงานต่ำในช่วงเริ่มต้นของการเลิกบุหรี่ (โปรดทราบว่าบางคนเรียกความทุกข์ทรมานจากการเลิกบุหรี่ว่า "ภาวะหมดแรง" ในความเป็นจริง คำนี้เดิมทีหมายถึงการสูญเสียความต้องการทางเพศชั่วคราวที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการเลิกบุหรี่เท่านั้น)
การฟื้นตัวไม่ใช่เรื่องราบรื่นเสมอไป การเดินทางครั้งนี้เต็มไปด้วยความผันผวนอย่างมาก สัปดาห์แรกฉันรู้สึกดีมาก แต่ 2-3 สัปดาห์ต่อมากลับแย่ลงอย่างมากฉันรู้สึกแย่เหมือนที่เคยเป็นมาหลายปี ซึมเศร้า ไร้ชีวิตชีวา วิตกกังวล หงุดหงิด เหนื่อยล้า ฯลฯ มันให้ความรู้สึกเหมือนอาการลงแดงจากโคเคนหรือแอดเดอรอลอย่างแท้จริง ซึ่งเกี่ยวข้องกับโดปามีนทั้งหมดอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคืออย่าไปเครียดหรือท้อแท้กับช่วงเวลาที่แย่ลงเหล่านี้
แฟลตไลน์ครั้งล่าสุดของฉันมาถึงประมาณวันที่ 70 เมื่อฉันคิดว่าฉันจบแล้ว Nope ข่าวดีก็คือว่าหลังจากทุก flatline ฉันถึงระดับการปรับปรุงใหม่ ฉันออกมาแข็งแกร่งทุกครั้ง แค่คิดว่าเขาอารมณ์แปรปรวนเป็นสัญญาณว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นในสมองของคุณ
อารมณ์และอาการถอนได้ทั่วทุกแห่ง วันเสาร์ (วันที่ 6) ฉันพบว่าตัวเองมีความวิตกกังวลที่เลวร้ายที่สุดอีกครั้ง คืนนั้นฉันมีนัดเดทกับผู้หญิงคนหนึ่งอีกครั้งดังนั้นฉันแน่ใจว่ามีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน แต่ผู้ชายฉันรู้สึกแย่มาก!
จากนั้นในระหว่างวันฉันเริ่มช่วยตัวเองเล็กน้อยที่บ้าน…และอึศักดิ์สิทธิ์ฉันรู้สึกได้ว่าโดพามีนหลั่งไหลผ่านร่างกายของฉันอย่างจริงใจ ฉันแค่อยากจะทดสอบมันเล็กน้อยเพื่อดูว่าสิ่งต่างๆเป็นอย่างไร แต่ผู้ชายที่ฉันเปิดได้อย่างรวดเร็ว ฉันรู้สึกเหมือนเฮโรอีนขยะในที่สุดก็ได้รับการแก้ไข ร่างกายของฉันรู้สึกดีขึ้น ไม่มีอาการหวัดอีกต่อไป อาการเจ็บคอหายไป ฉันสามารถหายใจทางจมูกได้อย่างสมบูรณ์แบบ ฉันมีพลังมีความสุข และความกังวลที่เหลือทนก็หายไปโดยสิ้นเชิง!
บ้า…ฉันรู้ว่าฉันมีเดทในคืนนั้นดังนั้นฉันจึงไม่อยากถึงจุดสุดยอดและจัดการกับความรู้สึกและความอยากที่แย่ลงในภายหลัง โชคดีที่ฉันได้รับข้อความจากเธอซึ่งเบี่ยงเบนความสนใจของฉันและฉันก็หยุดได้ ... วันที่ผ่านไปด้วยดี
ในวันที่ 7 และ 8 ในที่สุดฉันก็เริ่มรู้สึกสมดุลขึ้นเล็กน้อย เสียงของฉันทุ้มและหนักแน่นกว่าด้วยเช่นกันถ้าเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล ตอนนี้ฉันสามารถพูดอะไรบางอย่างได้โดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป ย้อนกลับไปในสมัยสื่อลามกเสียงของฉันตื้นขึ้นและคาดเดาไม่ได้ บางครั้งเวลาที่ฉันพูดอะไรเร็ว ๆ เสียงของฉันจะเบาเกินไปหรือมันจะแตกเหมือนฉันในวัยแรกรุ่น (ฉันอายุ 31 ปีฮ่า ๆ ) การพูดต้องใช้ความพยายามอย่างมากและฉันต้องคอยสังเกตเสียงของฉันอยู่เสมอ ซึ่งเพิ่มความวิตกกังวลทางสังคมของฉันอย่างไม่ต้องสงสัย…ฉันรู้สึกว่าการงดสื่อลามกและการช่วยตัวเองนั้นคุ้มค่าแม้เพียงแค่ปรับปรุงเสียงของฉันเท่านั้น!
วันนี้ผมสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองนิดหน่อยในวันที่ 8 มันก็เหมือนกับนิสัยตามสัญชาตญาณหรืออะไรบางอย่าง ฉันฟื้นคืนความไวได้อย่างแน่นอนเพราะฉันมีการแข็งตัวที่ยากที่สุดอย่างรวดเร็ว ... โดยไม่ต้องโป๊หรือแฟนตาซี อีกครั้งมันยากที่จะหยุด แต่ฉันอาบน้ำเย็นและเบี่ยงเบนความสนใจ ฉันพบว่าการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายหรือกิจกรรมอื่นช่วยได้มาก คล้ายกับการเปลี่ยนเกียร์ในสมองของฉันเพื่อมุ่งไปที่งานหรือกิจกรรมอื่น
ขั้นตอนแรกของฉันคือการตระหนักว่าอาการถอนของฉันเกิดจากการเสพติดของฉันจริง ๆ และไม่ใช่ร่างกายและจิตใจของฉันที่บอกฉันว่า PMO มีสุขภาพดี ก่อนที่ฉันจะค้นพบเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการติดสื่อลามกฉันจะพยายามเลิก - รู้สึกแย่มากแล้วคิดว่าสื่อลามกต้องดีต่อสุขภาพสำหรับฉันเพราะฉันรู้สึกแย่มากเมื่อฉันตัดมันออก ดังนั้นการทำให้เป็นจริงนั้นเป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน
คุณมีอาการถอนอะไร? ตอนนี้ตอน 10 วันฉันมีปมถาวรในท้องเหมือนกำลังจะสอบหรือสัมภาษณ์ นอกจากนี้ฉันไม่สามารถมีสมาธิสำหรับอึ
ฉันเป็นโรคซึมเศร้ามาระยะหนึ่งแล้ว ในขณะนี้ฉันกำลังเผชิญกับอารมณ์แปรปรวนที่ค่อนข้างรุนแรง ฉันมีเวลาไม่กี่นาทีเมื่อฉันรู้สึกโอเคจากนั้นก็กลับมาครุ่นคิดวิตกกังวลจากนั้นก็เข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ... โดยทั่วไปฉันติดอยู่ในหัวของฉัน ปมในท้องของคุณเป็นความวิตกกังวลและเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งสำหรับการติดสารเสพติดใด ๆ หรือการเลิกเสพติดดังนั้นคุณสามารถรู้สึกปลอดภัยเมื่อรู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติมาก เป็นการพิสูจน์ว่าการเลิกดูหนังโป๊เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
จากประสบการณ์ปัจจุบันของฉันมันยากเล็กน้อยที่จะระบุว่าความรู้สึกของฉันเกิดจากการถอนสื่อลามกหรือความวิตกกังวล / ความหดหู่ตกต่ำที่ฉันเป็นอยู่แล้วฉันสามารถพูดได้ว่าแม้ว่าฉันจะรู้สึกค่อนข้างมั่นใจและสบายใจกับการปลอดสื่อลามกสำหรับ สัปดาห์แรกหรือสองสามวันที่ผ่านมาฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็รู้สึกอยากได้แล้ว
ฉันอยู่ในวันที่ 28 ตอนนี้ แต่วันที่ 14-21 เป็นวันถอนเงิน ความวิตกกังวลอย่างมากเป็นสิ่งสำคัญของฉัน รู้สึกว่าขอบทุกครั้งที่มันน่ากลัวฉันไม่สามารถแม้แต่จะดื่มน้ำที่โรงยิมโดยไม่รู้สึกเหมือนทุกคนกำลังดูฉันมันแปลกมากเมื่อฉันเอาหัวของฉันกลับไปดื่มร่างกายของฉันจะสั่นคลอนเหมือนฉัน กำลังจะมีการโจมตีความวิตกกังวลมันอึดอัดมาก พวกเขาดูเหมือนจะลดลงในขณะนี้ขอบคุณ
ฉันอยู่ในวันที่ 42 สตรีคที่ยาวที่สุดโดยไม่มี O และยาวเป็นอันดับสองโดยไม่มี MO หรือ PMO ฉันจะทำบันทึก PMO ในอีกไม่กี่วัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น: ฉันรู้สึกไม่ดีกับอะไรเลยฉันแย่กว่าที่เคยเป็น ฉันไม่อยากเข้าสังคม เมื่อฉันต้องเข้าสังคมฉันมักจะรู้สึกเหมือนเป็นคนโง่ มันน่าอาย. มันช่างน่ากลัวเหลือเกินที่จะพยายามใช้ชีวิตแบบปกติเมื่อคุณต้องถอนตัว ฉันสงสัยว่าคนอื่นต้องคิดยังไงกับพฤติกรรมที่ไร้สาระหน้าบึ้งตึงและครุ่นคิดของฉันเมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันไม่ได้แสดงเป็นธรรมชาติและตอนนี้ฉันก็ไม่สนุก อารมณ์ของฉันเปลี่ยนไปเมื่อหมวกหล่น - โดยปกติจะเป็นความรู้สึกโกรธซึ่งเป็นอารมณ์ที่ไม่เคยเป็นปัญหาสำหรับฉันมาก่อน
ฉันมีปัญหาในการนอนหลับ
ฉันตื่นขึ้นด้วยพระเจ้าที่สาปแช่งเร็วเกินไปกระสับกระส่ายและไม่สามารถหยุดเตะขาของฉันและเดินไปรอบ ๆ
และฉันรู้สึกเหมือนหัวของฉันอยู่ในเมฆดำมืด
ฉันไม่มีสมาธิ ฉันสับสน และฉันไม่สามารถติดตามหนังสือได้อย่างง่ายดาย เมื่อฉันกลับถึงบ้านและนอนลงอย่างหมดแรงฉันรู้สึกเหมือนมือยักษ์กำลังกดทับฉันทำให้ฉันไม่สามารถลุกขึ้นได้
โอ้และอวัยวะเพศของฉันถูกประกาศว่าตายเมื่อหลายสัปดาห์ก่อน นั่นคือปัญหาอย่างน้อยที่สุดของฉัน ...
เชื่อฉันฉันก็เคยรู้สึกสูงเช่นกัน สองสามสัปดาห์แรกของความพยายามครั้งแรกของฉันเมื่อหกเดือนที่แล้วฉันรู้สึกสบายใจอยู่ตลอดเวลา มีความสุขมากกว่าที่ฉันเคยรู้สึกเข้าสังคมมากขึ้นมีความมั่นใจมากขึ้น ฯลฯ และในช่วงหลายสัปดาห์นั้นฉันหลงเสน่ห์สาว ๆ สองสามคนและได้พบกับแฟนคนปัจจุบันของฉัน แต่ตอนนี้ ... ฉันรู้สึกเหมือนอึ
ฉันหวังว่าคนอื่น ๆ ที่มีอาการถอนตัวที่แย่และยืดเยื้อจะได้รับความสะดวกสบายจากการอ่านสิ่งนี้ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ามีโพสต์ไม่เพียงพอเกี่ยวกับอาการถอนยาในระยะยาวที่แย่มากที่พวกเราบางคนประสบ
ทำสิ่งต่างๆให้เสร็จมากขึ้นและรู้สึกมีสมาธิมากขึ้น แต่เช้าก็ผ่านไป ฉันเคยอ่านเกี่ยวกับแฟลตไลน์ แต่ดูเหมือนจะไม่ค่อยดีนัก อวัยวะเพศของฉันสูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อยและมักจะหย่อนยานเล็กน้อย แต่มันหดตัวลงในช่วง 3 วันที่ผ่านมา มาก. มันสั้นและแคบและเปลี่ยนเป็นสีเข้มขึ้นและสิ่งที่เคยเป็นสีชมพูคือสีม่วง รู้สึกเหมือนตายและรู้สึกว่าถ้าไม่ลองทำ PMO มันอาจจะตายและหลุดออกไป การเปลี่ยนสีดูน่าขยะแขยงและทำให้ฉันรำคาญมาก
ความมั่นใจที่ทุกคนพูดถึง? ฉันรู้สึกเหมือนเป็นโรคซึมเศร้า ฉันไม่มีความอยากดูหนังโป๊หรือเรื่องทางเพศเลยและฉันรู้สึกเศร้ามาก ๆ เกี่ยวกับแฟนเก่าซึ่งฉันไม่เคยรู้สึกแย่ขนาดนั้นเลยแม้ว่าเราจะเลิกกันแล้วก็ตาม และฉันก็ก้าวหน้าไปมากเช่นกันในการยกน้ำหนักและเมื่อเร็ว ๆ นี้ก็ไม่สามารถทำเซ็ตที่สามให้เสร็จจากการออกกำลังกายใด ๆ มีใครอีกบ้างที่ได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์และความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง? หรือความแข็งแรงลดลง? ถ้านี่คือแฟลตไลน์ทั้งหมดที่ยาวที่สุดที่คุณเคยเห็นใครสักคนผ่านมันมาคืออะไร? รู้สึกเหมือนอึ ...
คุณจะเห็นว่าสมองของคุณลืมวิธีสร้างระดับที่เหมาะสม (หรือตอบสนองอย่างถูกต้อง) ของสารเคมีทางระบบประสาทที่ทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและกระตือรือร้นในเรื่องเซ็กส์ เมื่อพวกเขาหายไปคุณจะรู้สึกแย่ลง อาการถอนอาจแตกต่างกันไปเนื่องจากสารเคมีทางระบบประสาทเหล่านี้เช่นโดปามีนทำหน้าที่หลายอย่าง ยิ่งไปกว่านั้นความไม่สมดุลของสารเคมีทางระบบประสาทชนิดหนึ่งจะเปลี่ยนข้อความของสารเคมีในสมองอื่น ๆ โดยปกติแล้วสารเคมีในสมองของคุณจะเล่นซิมโฟนีเหมือนวงออเคสตราที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี ในระหว่างการถอนตัวนักดนตรีแต่ละคนกำลังเล่นเพลงของตัวเอง
การออกกำลังกาย การทำสมาธิ และการเข้าสังคม ล้วนช่วยปรับสมดุลสมองได้อย่างเป็นธรรมชาติ ลองดูเครื่องมือ Soloสำหรับเทคนิคที่ผู้ชายหลายคนพบว่ามีประโยชน์ นอกจากนี้ลองอ่านคำแนะนำและข้อสังเกตเกี่ยวกับการรีบูตและเคล็ดลับการฟื้นตัวจากการเสพติดสื่อลามกของลุงบ็อบ ด้วย
หากคุณรออย่างมั่นใจ สมองของคุณจะรับรู้ว่าคุณจะไม่ "รักษา" มันด้วยสื่อลามก (ซึ่งจะกระตุ้นการหลั่งสารเคมีในสมองที่ขาดหายไปอย่างมาก แต่จะทำให้สมอง ตอบสนอง น้อย ลง ในระยะยาว) ในที่สุด สมองของคุณจะเริ่มทำงานและเริ่มผลิต (หรือไวต่อ) สารเคมีในสมองที่สำคัญเหล่านั้นมากขึ้น
แล้วคุณจะ หายดี จริงๆแทนที่จะแค่รักษาอาการไว้เอง อดทนเข้าไว้ ขึ้นอยู่กับอายุ สมอง และระยะเวลาในการเสพสื่อลามก อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าจะกลับมาเป็นปกติ
ต่อไปนี้เป็นคำอธิบาย อาการถอนยาที่แสนทรมานที่ผู้คนรายงานระหว่างการฟื้นตัวจากการเสพสื่อลามกอย่างหนัก อาการเหล่านี้อาจคล้ายคลึงกับอาการถอนยาเสพติด ดังที่อธิบายไว้ในหน้านั้น นอกจากนี้ โปรดดูที่หัวข้อ " ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) ของฉันเกี่ยวข้องกับการเสพสื่อลามกหรือไม่" ด้วย
นี่เป็นอีกข้อสังเกตที่น่าสนใจเกี่ยวกับความอยากที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา:
เมื่อฉันหยุดการถึงจุดสุดยอด (ฉันไม่เคยมีความสัมพันธ์กัน) การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของฉันก็ตกนรก ฉันเริ่มติดอาหารไขมันน้ำตาลและอินเทอร์เน็ต (ลบด้วยสื่อลามก) ดังนั้นฉันจึง“ มีสุขภาพดี” มากขึ้นเมื่อฉันช่วยตัวเองมากตอนนี้ 1-2 ปีต่อมาและอาจจะมีการหลั่งออกมา 10 ครั้งในภายหลัง (จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง) ฉันอยู่ใน“ การกักเก็บน้ำอสุจิ” ที่ยาวนานที่สุดเท่าที่เคยมีมา (หนึ่งเดือน + แข็งแรง) ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเสี่ยงต่อสิ่งเร้าภายนอกน้อยกว่าก่อนที่จะเลิกเล่นหนังโป๊