Ano ang hitsura ng post-porn emosyonal na rebound?
Ang mga lalaki na sumuko ng porno ay madalas na nag-uulat ng mga hindi inaasahang pagbabago, tulad ng pinabuting pagganap ng sekswal at kasiyahan, nadagdagan ang pagtitiwala at pagnanais na makisalamuha, mas mahusay na konsentrasyon, mas kasiya-siya romantikong relasyon at iba pa. Gayunpaman madalas din silang magsabi ng ibang pagbabago: Mas nakakaramdam sila damdamin. Ito ay madalas na maligayang pagdating at hindi napipinsala sa una. Narito ang ilang mga self-report mula sa mga guys eksperimento sa pagbibigay up porn:
Guy: "Ni hindi ko naisip ang mga bagay tulad ng kalungkutan hanggang sa sinimulan ko ang eksperimentong ito. Ang mga damdaming ito at damdaming lumalabas mula sa pagtigil sa porn ay ipinakita sa akin na ako ay isang mas magkakaugnay at emosyonal na tao kaysa sa naisip ko. Napakahalaga na makatagpo ng mga damdaming ito. "
Ang pagbabago ay maaaring kapwa nakapanghihina at mapaghamong:
Ibang lalaki: "Mula sa hindi maipaliliwanag na kaligayahan hanggang sa pagdurusa ng kalungkutan, nakakaranas ako ngayon ng mga emosyon na hindi katulad dati. Ang pagsasalsal sa pornograpiya ay numbed ang labis na mga ito, nag-iiwan sa akin mapurol at kampante. "
Ibang lalaki: "Ano ang tila hindi kinikilala ng karamihan sa mga tao, ay makaka-engkwentro ka ng mga emosyong hindi mo naramdaman ng maraming taon, marahil ay hindi kailanman. Ang mga batang babae na hindi mahalaga sa iyo dati ay bigla na lamang ang magiging sentro ng iyong f —- buhay na hari. Nabigo ang pagsubok na iyon? Hindi mo ito hinipan; nag-aalala ka tungkol sa iyong grado; nag-aalala ka tungkol sa huling darating sa loob ng dalawang linggo. At ito ay mabuti; impiyerno ito ay mahusay. Ito ang paghihirap na natutunan mo, na nagpapalaki sa iyo bilang isang tao. Ngunit sasaktan ito. Sa mga punto ay malulungkot ka, maguluhan marahil kahit nalulumbay. Ngunit huwag mahulog sa bitag na iyon. Lumipas ang mga emosyon, nawala ang mga alaala, at lalakas ka para rito. Tandaan, mayroon kang mga taon ng emosyonal na paglago at kapanahunan upang mapasok. Maaaring hindi madali, maaaring hindi ka komportable, ngunit sulit ito. ”
Ang pagbabagong ito ay hindi nangyari sa isang gabi, tulad ng natuklasan ng taong ito:
"Dati akong naging isang emosyonal at mapagmahal na tao bago ako magsimula ng pornograpiya. Sa loob ng 3 taon, hanggang noong nakaraang buwan, tinatalo ko ang aking karne sa pornograpiya nang 2 hanggang 3 oras sa average. Ito ay naging insensitive sa akin sa pag-ibig at emosyon. Para akong isang zombie na walang emosyon! Nawala ako para sa maximum ng 20 araw nang walang masturbesyon sa pornograpiya. Ngayon, medyo ilang mga batang babae ang lumalapit sa akin. Ngunit ang aking pinakamalaking pag-aalala ay hindi ko maramdaman ang pag-ibig (butterflies sa tiyan) para sa kanila. Samakatuwid, ako mismo ay dapat na umatras, sa palagay ko ay hindi ko mabibigyan sila ng pagmamahal. Kailan ko ulit masisimulang muli ang pagmamahal? Mangyaring may tumulong sa akin dito !!! Wala pa rin akong maramdaman. "
Ano ang nangyayari?
Isang lalaki ang nagpaliwanag:
“Ang pornograpiya, sa core nito, ay katulad ng anumang iba pang nakakahumaling na sangkap o pag-uugali. NAPAPAMAMALIT nito ang iyong sakit, ngunit dito nakasalalay ang problema. Kita mo, hindi mo mapipiling mapamura ang isang damdamin o pakiramdam nang hindi manhid ang bawat iba pang damdamin at pakiramdam. Kaya't kahit na ang mga bagay na ito ay nakakapagpunta ng sakit ng kahinaan, kalungkutan, kalungkutan, pagkabigo at takot, pinupula din nila ang positibong hanay ng mga emosyon tulad ng kaligayahan, pag-asa, kagalakan at pag-ibig. "
Tiyak na paano ito namamanhid sa iyong damdamin? Ang aming talino ay nagbago upang magsikap para sa homeostasis. Kung bombarded kami ng matinding pagpapasigla ayusin nila. Halimbawa, pinapa-mute nila ang mga neural signal sa pamamagitan ng pagbabago ng mga antas ng receptor ng nerve cell para sa mga pangunahing neurotransmitter. Ang talamak na labis na pagpapasigla ay maaaring humantong sa pamamanhid.
Sa pamamagitan ng parehong token, pag-alis ng overstimulation nararamdaman bulok sa una (dahil araw-araw na buhay ay tila kahit na mas mapurol at walang kahulugan), ngunit dahan-dahan ang pamamanhid reverses mismo. Bumalik ang mga kulay at nagpapataas ng sigasig.
Ipinaliliwanag ni Doug Lisle ito nang lubos sa kanyang TEDx talk: Ang Pleasure Trap. Nagbibigay siya ng mga halimbawa kung paano maibabalik ng mga overeater ang mga pagnanasa sa pagkain na may mga yugto ng pag-aayuno o juice-only. Ang parehong prinsipyo ng pagtaas ng pagiging sensitibo sa pamamagitan ng pag-iwas sa labis na pagpapahiwatig ay nalalapat sa lahat ng natural na gantimpala, kabilang ang pagsalsal sa pornograpiya sa Internet. (Ang pagbibigay ng pagsalsal sa pornograpiya upang maranasan ang pagpapabuti na ito ay madalas na tinatawag na "reboot. ")
Ang isang mahusay na website, na lubos na nagpapaliwanag ng mga prinsipyo at diskarte sa likod ng "pagbabago ng iyong itinakdang punto" upang makaramdam ng higit na balanse at kasiyahan, ay ang www.gettingstronger.org ng Todd Becker. Makinig sa a pakikipanayam sa radyo kay Todd.
Ang pananaliksik sa pagkalumbay ay nagliliwanag din sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ng mga numbed na emosyon na dulot ng sobrang paggamit ng pagpapasigla, at titingnan natin ito nang mas malalim sa isang hinaharap na post. Sa ngayon, ituturo lamang namin na isinisiwalat ng pananaliksik iyon Ang dopamine ay nagbibigay ng pagganyak upang tumugon sa lahat ng mga nakikitang stimuli, kaya kapag mababa, hindi gaanong negatibo at positibong pang-emosyonal na reaksyon ang aasahan - sapagkat wala nararamdaman nagkakahalaga ng pag-uusapan.
Ang pag-aaral ay minsang napapansin ang marka
Ang mga mananaliksik ay naka-up na katibayan ng "desensitization" (numbed activation ng reward circuitry ng utak) sa Mga addict sa Internet, mga adik sa pagkain at Mga addict sa pagsusugal. Sa katunayan, ang lahat ng pag-uugali ng pag-uugali ay nagbabahagi ng parehong mga pangunahing pagbabago sa utak, kung saan ang desensitization ay isa lamang.
Gayunpaman, hindi pinapansin ang mga natuklasan, SPAN Lab, na pinangungunahan ng isang sexologist, sinubukan ang mga may problemang gumagamit ng porn sa pamamagitan ng mga ulat sa sarili ng mga emosyonal na tugon sa parehong 3 minutong sekswal na pelikula at ibang pelikula. Hindi nakakagulat, ang mga paksa na walang problema sa pagkontrol sa paggamit ng porn ay nag-ulat ng isang mas malawak na hanay ng sabay-sabay na damdamin kaysa sa mga nahihirapang kontrolin ang paggamit ng pornograpiya. Nagtataka, ang mga mananaliksik ay hindi nag-aalok ng paliwanag para sa pagkakaiba. Sa halip ay sinabi nila na ang mga adik sa porn ay dapat na nagpakita ng isang mas malawak na "co-activation" ng mga emosyon (nang walang labis na teoretikal na batayan para sa teorya na ito), at ipinahiwatig ang kanilang nabawasan na saklaw ng emosyonal ay patunay na ang mga gumagamit ng porn ay hindi adik. (Ha?)
Ang katotohanan ay ang numbed brains mayroon kulang reaksyon sa stimuli-maliban sa, siyempre, yaong Ang stimuli ay tumpak na mga pahiwatig para sa partikular na pagkagumon ng manonood (kilala ng mga neuroscientist sa pagkagumon bilang sensitization). Gayundin, ang kalooban ay maaaring aktwal na makakaapekto kung paano tumpak ang isang tao nakikita ang ilang mga kulay, at ito ay pinaniniwalaan na nauugnay sa regulasyon ng dopamine ng utak.
Ano ang ibig sabihin ng pagiging tao? Upang maging lalaki?
Tiyak na ang mga indibidwal na tao ay natural na nagpapahayag ng maraming iba't ibang mga antas ng pagkasensitibo. Gayunpaman, maliwanag din mula sa dakilang sining ng salita na ang mga kalalakihan ng tao ay tila nagbago upang magkaroon ng isang malawak na saklaw ng emosyonal.
Ang aming kasalukuyang paglilihi ba ng "normal na kalusugan ng emosyonal na lalaki" ay napanglaw ng katotohanang ang mabigat na paggamit ng pornograpiya sa Internet ay pamantayan sa maraming kalalakihan? Maaari bang ipakita sa atin ng mga tao ngayon ang isang bagay na mas mababa sa kanilang likas na saklaw ng mga emosyon dahil lamang sa ang kanilang utak ay "naayos nang" regulasyon "bilang tugon sa hyper-erotic online smörgåsbords ngayon? (Ang mga kababaihan ay nagsisimula na iulat ang parehong mga isyu, siya nga pala.)
Ibang lalaki: "Biglang ako 24, nakatira mag-isa, medyo ngunit hindi nakakabaliw hindi masaya, hindi isang pagkabigo ngunit tiyak na hindi rin isang tagumpay. Ang aking buhay ay labis na komportable — at ganap na walang laman. Walang nag phase sa akin. Kapag ang mga saloobin ay magsisimulang magulo sa akin tungkol sa pagsulat ng nobela na aking naisip sa likod ng aking isip, tungkol sa pagpapatakbo ng marapon na palagi kong nais na patakbuhin, tungkol sa lahat ng mga librong nais kong basahin, mga taong makikilala, sa maikling salita, buhay sa mabuhay — mag-fap ako. “Magsisimula na ako bukas; sa ngayon magfap ako. ” Alam mo lahat kung paano ito pupunta. Ito ay isang maikling, matamis, at madaling paraan upang punan ang walang laman na tasa sa loob mo .... halos walang naramdaman. Ako ay nanirahan sa isang malaking, bata, kapana-panabik na lungsod — at hindi talaga nagbigay — k. Paminsan-minsan ay makakaramdam ako ng pagkabalisa o tuwirang takot (kapag ang aking pag-fap ay nagsimulang mag-ambag sa aking hindi pagtatapos ng trabaho), at paminsan-minsan isang uri ng kasiyahan. Ngunit naging bukol ako. Lahat nagsawa sa akin sa paghahambing sa fapping. Nakakatakot, kung minsan ang sex ay mas mababa kaysa sa pag-fap. "
Narito ang mga komento mula sa ilang nakuhang mga lalaki:
Unang tao: "Ang labis na pagtingin sa pornograpiya at pagsasalsal ay nagpapahina sa aking kakayahang makaramdam ng emosyon sa kanilang kabuuan. Ako ay nagkaroon ng aking unang mabuting sigaw sa loob ng maraming taon pagkatapos ng halos sampung araw sa isa sa aking maagang paggalaw. Simula noon, umiiyak ako ng maraming beses - habang nakikinig ng musika, nagbabasa ng isang kuwento, iniisip ang tungkol sa mga tao sa aking buhay, kahit na ang magagandang ideya ay maaaring maging emosyonal ako. Hindi ito ang kaso dati. Hangga't naaalala ko, naging mapanglaw ako at sa pangkalahatan ay hindi naaapektuhan ng mundo sa paligid ko. Ang ilang mga bagay ay sapat na malakas upang putulin ang haze na aking tinitirhan, ngunit karamihan ay lumutang ako. Hindi ako komportable na manhid. Ang kabaligtaran nito ay naging isa sa mga mas malalim na pagbabago na nakita ko mula nang tumigil, at naging partikular na kapaki-pakinabang. Ang pagiging sensitibo sa damdamin ay nagbigay ng pagtaas ng madalas na pagsabog ng pagkamalikhain. Ang pagiging galaw ng isang bagay na nilikha mo ay tunay na kapaki-pakinabang, at hindi kapani-paniwala na nagpapatibay. Sumulat ako ng mas maraming musika na talagang ipinagmamalaki ko sa huling ilang buwan kaysa sa naitala ko sa nakaraang apat na taon. "
Pangalawang tao"Kabilang sa maraming mga bagay na napabuti sa aking buhay mula nang tumigil sa pornograpiya ay isang hindi inaasahang pagtaas ng aking pakikiramay sa iba. Bilang isang pangkalahatang patakaran, nagmamalasakit ako sa ibang mga tao ngunit gayunpaman wala akong labis na pakikiramay o kakayahang maunawaan o ibahagi ang nararamdaman ng ibang tao. Kapag may nangyari sa iba na hindi maganda, lohikal na tatanggapin kong baka masama ang pakiramdam nila tungkol dito ngunit hindi ko talaga masama ang pakiramdam ko. Sa nakaraang ilang buwan, bagaman, talagang natagpuan ko ang aking sarili na maging mas sensitibo tungkol sa pakikibaka ng ibang mga tao at talagang "naramdaman ko ang kanilang sakit" sa paraang hindi ko talaga naranasan. Natagpuan ko ang aking sarili na nalulungkot sa iba nang kaunti, at naipahayag ko pa rin ang aking pag-aalala sa mga paraang hindi ko kailanman naranasan. "
Ikatlong tao: "Kapag nanonood ako ng pornograpiya, ako ay isang napaka-epektong miyembro ng lipunan. Hindi ako nagbigay ng 2 hoots tungkol sa mga sumusunod: Trabaho, Pamilya, Utang, Damdamin ng Kababaihan, Ang pag-asam ng pagpapalaki ng bata (parang nakakatawa ito sa akin - bakit may mga bata?). Ang mga panganib ng nakakahumaling na gamot, Pagboto at politika, Aking lokal na komunidad, Patriotism. Ibig kong sabihin, makakasulat ako ng mahahabang mga post sa Reddit kung bakit may tama o mali, at pilosopiya nang walang katapusan. Ngunit pagdating sa aksyon, ako ay isang patay na ahente. Kung ang anumang makatuwirang proporsyon ng mga tao ay katulad ko, kung gayon kami, bilang isang sibilisasyon, ay nasa malaking kaguluhan. Mayroong isang mitolohiyang pangkasaysayan na ang Imperyo ng Roma ay nahulog dahil sa banayad na mga epekto ng pagkalason ng tingga - isang epekto sa kanilang kamangha-manghang bagong teknolohiya ng pagtutubero ng tingga. Kung ito ay totoo o hindi ay hindi nauugnay sa punto. Ano ang nauugnay ay ang pagkakatulad sa mga monitor ng computer ngayon, na siyang nagtutulak papunta sa bawat bahay at bawat silid-tulugan, na binobomba ang Internet sa utak. "
Ikaapat na lalaki: "Ang muling pag-reboot (pagtigil sa pornograpiya) ay nagdadala sa amin sa mas mahusay na 'pagkakahanay' sa maraming paraan kaysa sa makapag-isport lamang ng isang kahanga-hangang boner. Ikinonekta muli nito ang sangkatauhan sa isang mas malalim na antas, at sasabihin ko pa rin na sabihin na habang ang buong bagay na muling pag-reboot ay nagtitipon ng momentum, magkakaroon ng isang pagbabago sa pandaigdigang kamalayan na nangyayari dahil dito. "
Sa maikling salita, kung ang mga indibidwal ay hindi sinasadyang namamanhid ng kanilang emosyon sa pamamagitan lamang ng labis na pagpapalagay sa kanilang talino, hindi ba makakabuti para sa ito ay maging karaniwang kaalaman? Papayagan nito ang mas matalinong mga pagpipilian, at marahil hikayatin ang ilang napapanahong pag-eksperimento. Maaaring pumili ang isa, sabihin nating, bigyan ang pornograpiya ng Internet sa loob ng ilang buwan upang makita lamang kung paano ang buhay ay tumingin sa ibang neural na "itinakdang punto."
Ang mga resulta ng naturang eksperimento ay nagulat sa taong ito:
"Ano ang naramdaman ko bago at pagkatapos umalis:
- Ang buhay ay mapurol, wala kahit saan upang mapunta at sayang ang buhay.
- Porno ang aking mundo, ang mga batang babae ay mga sex toys lang.
- Walang tinatawag na Pag-ibig; mayroong isang unibersal na katotohanan ie, LUST.
- Ang lahat ng mga relasyon at bondings ay hindi totoo.
- Lahat ng tao faps kaya ano ang problema kung gagawin ko din ?!
- Porno ay SEX EDUCATION (LOL na ito ay talagang sinabi sa akin kapag nakita ko ang aking unang porn clip).
Pagkatapos:
- Ang buhay ay hindi lamang makulay ngunit ang mga kulay ay mas maliwanag kaysa sa isang HD screen; lahat ng mga direksyon ay sa iyo, lamang kumuha ng isang hakbang; Ang buhay ay talagang nasayang sa pag-fapping 😛
- Ang porn ay isang mundo para sa mga hindi kailanman nais na maging bahagi ng "totoong" mundo at ang mga batang babae ay ang mga magagandang nilalang na maaaring magpasaya ng iyong mundo.
- Mayroon lamang isang unibersal na katotohanan ... LOVE, LOVE AND JUST LOVE.
- Ang mga relasyon at bondings hiwalay na mga tao mula sa karamihan ng mga hayop.
- LOL muli, kung ang porn ay talagang pag-aaral ng sex ay dapat na nakuha ko ang isang titulo ng doktor sa ngayon.
Magtiwala ka sa akin, mga 90 araw na ito ay maraming mga tagumpay at kabiguan, ngunit hindi ko kailanman inisip na maaaring may mga kamangha-manghang at kamangha-manghang mga araw sa aking buhay. "
Dahil sa paggamit ng mabigat na paggamit ng pornograpiya sa Internet, ang mga potensyal na hindi pa natutugunan para sa higit na kasiya-siyang mga pakikipag-ugnayan at buong buhay ay maaaring maging napakalaking. Tingnan kung ano ang iyong iniisip habang binabasa mo ang huling mga ulat sa sarili:
Ibang lalaki: "[Araw 36] Tiyak na nararamdaman ko ang emosyon na hindi ko naramdaman sa edad. Ito ay tulad ng porn na sumuso ng maraming pagkahilig sa aking buhay. Nagsimula ulit akong makaramdam ng sariwang damdamin. Ang aking pagtayo ay naging mas mahirap…. Nararamdaman ko ang mas natural kapag nakikipag-usap sa mga tao, at mas kaunti ang pagbabago ng aking kalooban. Mas pinahahalagahan ko ang mga batang babae, at nararamdaman kong kailangan kong makipag-usap sa kanila nang higit pa sa sex lamang. Ang bagay na nagpabago sa akin ay ang panonood ng porn ay maaaring hadlangan ako mula sa paglalagay sa totoong buhay. Maaari itong gawing antisocial ako. Ginagantimpalaan nito ang pag-uugali ng antisocial. "
Ibang lalaki: "[Araw 36] Tiyak na nararamdaman ko ang emosyon na hindi ko naramdaman sa edad. Ito ay tulad ng porn na sumuso ng maraming pagkahilig sa aking buhay. Nagsimula ulit akong makaramdam ng sariwang damdamin. Ang aking pagtayo ay naging mas mahirap…. Nararamdaman ko ang mas natural kapag nakikipag-usap sa mga tao, at mas kaunti ang pagbabago ng aking kalooban. Mas pinahahalagahan ko ang mga batang babae, at nararamdaman kong kailangan kong makipag-usap sa kanila nang higit pa sa sex lamang. Ang bagay na nagpabago sa akin ay ang panonood ng porn ay maaaring hadlangan ako mula sa paglalagay sa totoong buhay. Maaari itong gawing antisocial ako. Ginagantimpalaan nito ang pag-uugali ng antisocial. "Ibang lalaki: "[Edad 17] Nagsimula akong magsalsal noong 13 taong gulang ako at hindi na lumingon. Sasabihin kong nag-fapped ako kahit isang beses sa isang araw sa nakalipas na 4 na taon. Inagawan ito ng pakiramdam ng pagmamahal, pasensya, kaligayahan, at isang buong pakiramdam ng damdamin. Maaari akong makipag-usap sa mga batang babae nang madali at nahuhumaling ako sa mga babae sa pangkalahatan. Sa wakas ay may katuturan kung paano gumagana ang buong bagay ng relasyon, na hindi ko kailanman ginusto na magkaroon ng isang SO. "
Ito ang pinakamahusay na pakinabang ng NF, kung ang iyong isip ay lumilipat mula sa nakakondisyon na estado sa isang mas natural na estado, kahit na para sa isang linggo, o isang araw. Kapag binuksan mo ang pinto sa mundo, nais mong maging totoo ang lahat; ayaw mo ng mga larawan o video, gusto mo ng totoong balat, totoong pakikipag-ugnayan. Hindi mo nais ang instant na kasiyahan sa sarili, nais ng iyong adik na utak iyan, ngunit sa ilalim ng tinig ng makasariling asshole na ito ay nais mo nang higit pa, at higit ka rito. LINK
Mahusay na thread sa kung magkano ang mas mahusay na pakikipag-ugnay sa mata kapag walang laman sa porn: Nasa mata ito
Nasa unang ka-date ako mula nang magsimula ang aking bagong guhit. Ito ay isang unang petsa. Nararamdaman kong ang aking mga mata ay nag-uugnay sa kanyang kaluluwa. Para akong nakipag-usap dito sa pamamagitan ng mga mata. Sinabi niya sa akin na "shit your eyes" sinabi ko kung ano "para silang tumagos sa akin" ngumiti lang siya. Ito ay tulad ng parehong naramdaman ang pakikipag-ugnayan ng mata na ito. Para bang may mahika. Nagkaroon ako ng reaksyong ito dati ngunit kapag nasa mas mahabang mga guhit. Bakit ko gugustuhin na maging kasing shitty ng buhay kung magkakaroon ako nito. Nakatutuwa kung ang isang tao ay maaaring gumawa ng isang pag-aaral na nauugnay sa mata patungkol sa nofap. Nakatira ako ngayon .. bago ako maging isang zombie ..
Ibang lalaki"Kapag nag-fap ka ng mahabang panahon, hindi ka masyadong nakikiramay sa anumang bagay, o hayaan mong sabihin ko ito sa ganitong paraan: Mayroon lamang itim / puting pamamaraan ng emosyon na ito. Normal ka lang o malungkot talaga. Hindi bababa sa ito ang kaso para sa akin. Gayundin, pinatay ko ang emosyon sa pangkalahatan. Talagang tumama ito sa akin tulad ng isang tonelada ng mga brick nang bumalik ang lahat ng mga damdaming ito sa aking buhay! Mabilis na halimbawa: Minsan ay tatayo lamang ako doon sa gitna ng daanan ng lakad at tumingin sa itaas ng langit at ngumingiti tulad ng isang baliw, at sa ibang mga pagkakataon ay umupo lang ako sa aking silid at umiiyak na parang isang asong babae dahil narinig ko ang isang malungkot na kanta. "
Ibang lalaki: "Mas naging emosyonal ako: Dati, tuwing gumamit ako ng porn ay manhid ako. Hindi pa ako nakaramdam ng higit na emosyonal kaysa sa linggong ito. Nakaramdam ako ng galit, sakit, pag-ibig, kaluwagan, kaligayahan. Iyak ako ng iyak at ngumiti ako ng sobra. Naramdaman ko kung ano ang dapat maramdaman ng isang tao. "
Ibang lalaki: "(Araw 90) Ako ay 45, na may 15-taong PMO na ugali ... Kabilang sa mga pangunahing dahilan para sa aking paghihiwalay ay ang patuloy na ED sa aking bahagi, matinding paghihirap sa pagkakaroon at pagpapahayag ng mga damdamin, at mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Sa paligid ng araw na 35 ay nagkaroon ako ng muling pakikipagtalik sa aking dating, isang gabi lamang, at napatunayan na ang aking problema sa ED ay mas mahusay, at mas naging emosyonal ako kaysa dati habang nakikipagtalik. Ang lahat ng aking emosyonal na estado [ay naging] mas likido, at [nararamdaman ko] na isang direktang benepisyo sa pakikipag-usap sa mga tao dahil nakikipag-ugnay ako sa aking damdamin at inilalagay ang mga ito sa mga salita nang napakadali. Siyempre, ang nag-iisang dahilan lamang na ito ay gumana sa una ay ang [pagtigil] na lumipat sa akin sa labas ng estado ng pamamanhid sa emosyon kung saan ako ay taon. Sa araw na 75, nakilala ko ang isang babae sa pagdiriwang ng kaarawan ng isang kaibigan - siya ay napaka-kaakit-akit, at din kamakailan na nakipaghiwalay. Hindi ako nakaramdam ng labis na tiwala, ngunit hindi rin ako nagdusa mula sa anumang kawalan ng kumpiyansa sa sarili tulad ng dati. Naramdaman ko lang na masarap ako sa balat ko. Naramdaman ko rin na may kakayahang pag-usapan ang tungkol sa aking damdamin, kapwa may kaugnayan sa aking sitwasyon at kaugnay sa kanya. ”
Ibang lalaki: "[Araw 18] Matapos ang paggastos ng huling 12 taon sa isang halos palaging estado ng kawalan ng enerhiya at pagkabalisa, pakiramdam ko ay mas lalaki kaysa sa karamihan sa mga lalaking kilala ko. Ang mga antas ng enerhiya ay mabuti, at sa palagay ko napuno ng buhay, at pakiramdam ng mas matatag na tulad ng anumang tunay na tao. Emosyonal ako, subalit hindi ako biktima ng aking emosyon. Mas solid ako na bagay na aasahan. "
Ibang lalaki"Sa kasagsagan ng aking paggamit sa pornograpiya ay tinitingnan ko ang iba pang mga f —— ed up sh-t sa mga website na gagawin sa mga laban, gore, kamatayan..based lahat ng mga bagay f —— ed up. Nanonood ako ng 20 mga video sa isang araw, hindi man lang magpapasabog kung nakakita ako ng isang video ng isang taong nabali ang isang paa atbp. Ako ay karaniwang desensitado. Dahil pinahinto ko ang paggamit ng pornograpiya at ang mga video na ito, nakakita ako ng isang imahe ng isang manlalaro ng basketball na may bali ang binti at nagsimulang magaan ang ulo at may sakit. Ito ay halos tulad ng kung ang aking utak ay nagsisimula upang makakuha ng normal na mga tugon. Paglingon sa likod, ang aking ulo ay dapat talagang maging f —— ed up. May iba pa bang makaugnay dito? "
Ikalawang lalaki: "Yeah, alam ko kung ano ang ibig mong sabihin. Kapag pinapanood ko ang ilang sandali, parang walang masyadong malubha o masyadong graphic para sa akin. Pagkatapos ng ilang linggo nang walang porn, hindi ako makatingin sa [transgender] porn nang walang sakit ng tiyan. Ngunit pagkatapos ng ilang linggo sa ilalim ng pornograpiya maaari na akong kumain habang pinapanood iyon, o iba pang mga kakatwang bagay na hindi ko papangalanan. "
Ikatlong tao: “Nakakatuwa sinabi mo yun. Kapag ako ay isang masugid na gumagamit ng porn dati ay nanonood ako ng mga nakakatakot na pelikula nang hindi hinihimok o iniisip ito at iyon ay may sakit. Ngunit pag-isipan ko ito, ngayon ay napapailing ako sa ilang bahagi… talagang kakaiba. ”
Nasa araw ako ng 134 ng hardmode sa ngayon. Pakiramdam ko ay sobrang pokus at kontrolado ngayon. Ang lahat ng mga kulay, tunog, amoy, at emosyon ng mundo ay napakatingkad at maganda. Nararamdaman kong gigising ako mula sa ilang malalim, maulap na panaginip. Napakaganda ng mundo!
Nagbabalik ang mga emosyon. Ako ay manhid, walang interes at naiinip sa halos lahat ng oras, at hindi natagpuan ang labis na kasiyahan sa anumang bagay. Ngunit ilang araw na ang nakakalipas, nadapa ko ang isang pagpipinta tungkol sa isang anecdotal na kwentong pangkasaysayan na hinawakan ang aking kaluluwa at napaluha ang aking mga mata. Kung ano ang isasaalang-alang ko sa mundane o cliche bago ngayon ay palalim akong gumagalaw. Nakakakita ako ng mga resulta!
Ibang lalaki: "Ang isa pang bagay na napansin ko ay isang maliit na emosyonal na "paglaya". Nararamdaman ang pakiramdam ng lalamunan at dibdib na iyon sa paligid ng isang babae (kahit na hindi ito gaanong malakas na naaalala ko) na inilagay ang pila sa aking emosyon. Labis akong pinagsisisihan, at nalulungkot, isang nakaraang pag-ibig, at nalilito ako ng maraming taon kung bakit hindi ko "maramdaman" ito nang tama. "
Ibang lalaki: "[Day 63] Sa palagay ko ang madalas na paggamit ng pornograpiya ay humantong sa pagkawala ng kontak sa mga damdamin ng isa. Pakiramdam ko ay sigurado tungkol dito dahil naranasan ko ito mismo. Ibig kong sabihin, it f-ks up iyong damdamin at pumatay ng mabilis na emosyonal na palitan sa iba. Ngayon kumonekta ako sa aking damdamin. Ang pagbabago na ito ay unti-unti at nagiging mas mahusay tuwing linggo. Talagang parang buhay na ulit :). ”
Ibang lalaki: "Ako ay naging isang emosyonal na taong masyadong maselan sa pananamit kapag gumagamit ako ng porn, ngunit sa paanuman naging emosyonal ako ngayon. Tulad ng, kapag nakikita kong masaya ang mga bata, nag-iinit ako sa loob. Gayundin, mas madalas kong madama ang damdamin ng mga tao. "
Ibang lalaki: “[Araw 36] Bumabalik sa buhay ang mga emosyon. Maaari itong maging masakit at kung minsan ay wala silang proporsyon, ngunit nararamdaman kong buhay ako. Ang isang tao ay nagsulat ng tagumpay ay bahagyang tungkol sa pamumuhay na may kakulangan sa ginhawa. Nagsisimula akong maunawaan iyon. Ang kahalili ay upang patayin ang isang damdamin (o hindi kailanman mapagtanto na mayroon ka ring emosyon) na may isang limang oras na wankfest. Mas maganda ang pakiramdam ko sa sarili ko at sa buhay ko. Sinabi ng aking ina kahapon na naisip niya na parang mas masaya ako kaysa sa matagal ko na. Masiyahan sa pakiramdam na malibog at, kung pinapayagan ng sitwasyon, tangkilikin ang paglalandi sa isang nakakarelaks, mapag-imbento na paraan. Ang mga taong tulad nito at tumutugon. Kahit na ang paglalakad sa kalye ay isang erotic na pakikipagsapalaran sa ngayon. "
Ibang lalaki: "Mas naaayon ako sa aking emosyon. Hindi ko na kailangang itago ang aking sensitibong bahagi. Maaari kong buksan ang tungkol sa aking mga problema at ipasok ang mga tao. Ang kahinaan ay isang malaking isyu para sa akin, lalo na sa lahat ng tinatago ko. Ngayon na inilabas ko ito sa labas, wala akong problema sa pakikipag-usap sa mga kaibigan o sa mga malalapit sa akin tungkol sa kung ano ang nasa isip ko o kung ano ang aking pinagdaraanan. Kinikilala ko rin kung anong kalagayang emosyonal ako, at napagtanto na ito ay isang bagay na maaaring kontrolin. Naiinis sa lalaki na pumutol sa iyo? Huminga ng malalim at pahalagahan ang mabuti sa iyong buhay. Mas marami akong bukas tungkol sa pagpapakita ng emosyon din. Talagang masaya? Palabasin mo Tumawa na parang walang bukas; iparamdam sa lahat na masarap. Dati ay napakasaya ko sa isang bagay at nararamdaman kong itatago ko ito. Nakaramdam ako ng mahina kung ako ay tunay na masaya. Bakit? Wala akong ideya. Ang pagiging masaya sa kapwa ay isa sa pinakamagandang pakiramdam na maaari mong makuha. Kung saan tinanggihan ko ang pagmamahal, hinahangad ko na ito ngayon. Ayoko nang itulak ang mga tao palayo. Gusto kong ilapit sila. "
Ibang lalaki: "Nalaman kong ang aking damdamin ay madaling mapukaw ng mga pang-sentimental na bagay na nakikita ko sa buhay o sa mga pelikula. Mas nakaka-touch ang emosyon ko. ”
Ako ay nasa isang 24 araw na pagkakasunud-sunod at mula noong araw na 6 ay nakakakuha ako ng mga malinaw na pangarap tuwing gabi sa kauna-unahang pagkakataon na tulad ng 10 taon. Sa kauna-unahang pagkakataon sa loob ng 10 taon ay wala akong naramdaman na inaantok sa araw at nagising ako na talagang nagre-refresh tuwing umaga. Ang benepisyong ito ay sumipa nang sabay-sabay sa aking pagkabalisa sa lipunan, anhedonia, kawalan ng pagtuon, at fog ng utak atbp. Bago ito, magkakaroon lamang ako ng mga random na bagay na dumadaloy sa aking ulo sa gabi at hindi ko maramdaman na magpahinga kahit na pagkatapos ng 8-9 na oras ng hindi nagagambala na pagtulog.
Bakit ito partikular na kawili-wili? Maaaring ito ay upang ang isang adik na PMO ay hindi makakuha ng napakahusay na pagtulog dahil ang REM-sleep at matingkad na pangangarap ay nangangailangan ng malusog na aktibidad na dopaminergic. OMG! 100% patunay na gumagana ang NoFap! Ang isang adik sa PMO ay hindi makakatulog sa anumang pagtulog sa REM!
Naglalakad pabalik mula sa gym sa isang larangan ng damuhan nang may nangyari. Ito ay nararamdaman na tulad ng isang tao sa aking utak na pumitik ang "on" switch at itinaas ang antas ng aking kamalayan at sa kauna-unahang pagkakataon sa mga taon nararamdaman kong tunay na konektado sa mundo. Ang lahat ng ingay sa aking ulo ay tumigil lamang, sa wakas sa mga taon ay naobserbahan ko lamang ang mundo at lahat ng ito ay kaluwalhatian sa ganap na katahimikan. Nakatayo lang ako doon, nakikinig sa mga tunog ng kalikasan at pagkatapos ay umupo ako upang maramdaman ang mga talim ng damo sa pagitan ng aking mga daliri. Ang ilang mga tao ay tumingin sa akin ngunit wala akong pakialam, ang sandaling ito ay maganda lamang.
Nakataas ko ba sa isang bagong antas ng kamalayan? Alinmang paraan sa tingin ko ay gumagaling ang aking utak mula sa mga nakaraang pagkagumon at maling akala. Dahan-dahan akong nagsisimulang makita ang ilaw sa dulo ng lagusan. Diyos ko ay nasayang ako ng labis na oras sa aking buhay na na-maling sa internet at sa iba pang mga walang kabuluhang bagay.
Ko lang tinanggal lahat ng bagay na walang silbi off ang aking computer. Sinuspinde ang aking facebook account, tinanggal ang aking kaba account, nakuha ko ang lahat ng mga komento sa aking disqus account. Ang katotohanan ay pumasok sa akin tulad ng trak ng 100 tonelada ngayon at alam ko ngayon kung paanong totoong nawala ako. Ang realidad ay pumasok sa akin tulad ng isang trak
Ibang lalaki: "Hindi ko maintindihan kung bakit ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa masamang emosyon, sapagkat bihira kong makuha ang mga ito. Ngunit ang totoo ay nakakakuha ako ng WALANG emosyon, sapagkat sa pahiwatig ng isang emosyon, lalo na ang isang negatibong damdamin, niloloko ko ang system sa pamamagitan ng pag-PMOing dito [pagsubo sa pornograpiya sa Internet]. Hindi na. Panahon na upang harapin, oras upang yakapin ang mga hamon. Nakakatakot talaga, at ngayon ko lang sinisimulan na kilalanin sa sarili ko na ang buhay ay hindi lahat mabuting emosyon. "
Ibang lalaki: "[Araw 104] Para sa ilang kadahilanan, mas nakaka-contact ko ang aking emosyon kaysa sa dati, at nararamdaman ko ang mga bagay sa kauna-unahang pagkakataon sa napakatagal. "
Ibang lalaki: "Mga kadahilanang huminto: Simulang pakiramdam ang matinding emosyong ito sa lahat ng oras, sa halip na manhid sa magandang mundo sa paligid mo. Wala nang The Walking Dead. "
Mayroong isang lalaking tumutugtog ng gitara at nakakakilabot ng pagkanta. Bastos sa akin upang hatulan, alam ko, ngunit maririnig mo ito. Gayon pa man, hindi ko na kinaya ito kahit kailan pa ako kailangang lumabas sa pub at nagsisimula akong paungol sa tawa, ibig sabihin ay umiiyak ako sa tawa matindi ito. Hindi ko na matandaan ang huling beses na tumawa ako ng ganoon ay walang katotohanan. Nakita ako ng aking mga asawa na tumatawa sa labas, pagkatapos ay nagsimula silang tumawa, ang mga tao ay nagsisimulang lumiko sa maliit / tahimik na lugar na ito at hiniling silang umalis! Nakakatawa ito, ngunit kung ano ang sinusubukan kong sabihin ay: Hindi ko matandaan ang pakiramdam na ang lalim ng isang emosyon hanggang sa araw na ito sa loob ng maraming taon. Ang mga emosyon ay bumabalik sa akin
Ibang lalaki: "280 araw - Ang aking pang-akit sa mga tunay na kababaihan ay lumitaw. Mas naramdaman ko ang pakikipag-ugnay sa aking damdamin at ang aking emosyon mismo ay mas mayaman ang pakiramdam. "
Ibang lalaki: "30-araw na ulat - Magagawa mo pakiramdam mga bagay: Gumagamit ako ng porn bilang isang mekanismo sa pagkaya para sa lahat ng mga bagay-bagay at damdaming hindi ko nais na harapin. Karamihan sa stress, pagkabalisa at damdamin ng kakulangan. Sa sandaling kumuha ka ng pornograpiya sa equation ay madarama mo ang mga bagay na iyong pinagtataguan. Sa aking kaso ito ay, at ganun pa rin, medyo masakit at hindi komportable. PERO OK lang yun. Lalakas ka dahil dito. TALAGA, TALAGA, TALAGA mas malakas ang pakiramdam ko at ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa pagharap sa aking kinakatakutan (malayo pa ang pagtatapos ng labanan). "
Ibang lalaki: "Nang ako ay nasa pornograpiya wala akong mainit na pakiramdam sa aking tiyan sa paligid ng mga batang babae. Ngayon, nakakuha pa ako ng isang medyo mahirap na pagtayo nang mapansin ko ang isang nakatutuwang batang babae na sumasayaw. Nararamdaman ko ang kagutuman na lumabas at makipag-ugnay sa mga batang babae, dahil nagsisimula na akong makaramdam muli ng pagmamahal at pag-igting sa sekswal para sa kanila. Hindi makapaghintay na magkaroon muli ng kasintahan upang mabuhay ang pag-ibig at pag-iibigan. ”
Ibang lalaki: Nasa unang ka-date ako mula nang magsimula ang aking bagong guhit. Ito ay isang unang petsa. Nararamdaman kong ang aking mga mata ay nag-uugnay sa kanyang kaluluwa. Ito ay tulad ng kung maaari kong makipag-usap sa kanya sa pamamagitan ng mga mata. Sinabi niya sa akin, "shit! iyong mga mata!" Sinabi ko na "ano?" "Para silang tumagos sa akin." Ngumiti lang siya. Ito ay tulad ng pareho sa amin nadama ang pakikipag-ugnayan sa mata. Para bang may mahika. Nagkaroon ako ng reaksyong ito dati ngunit kapag nasa mas mahabang mga guhit. Bakit ko gugustuhin na maging kasing shitty ng buhay kung magkakaroon ako nito? Nakatutuwa kung ang isang tao ay maaaring gumawa ng isang pag-aaral na nauugnay sa mata patungkol sa nofap. Nakatira ako ngayon .. bago ako maging isang zombie. Nasa mata ito
Ibang lalaki: Paano ako ginagawang nofap ng extrovert
Ganito ang aking teorya: mula nang magsimula akong nofap ay nadagdagan ang aking pagiging sensitibo sa mga emosyon. Mas mahalaga ay nagpapahayag ako at nagbabahagi ng emosyon sa aking mga magulang at kaibigan. Sa palagay ko ang parehong bagay ang nangyayari kapag nasa paligid ako ng mga tao na gusto ko (mga kaibigan ng mga kaibigan o mga estranghero lamang). Naaayos ko ang nararamdaman ko at dahil mas malakas ang aking emosyon ngayon ay nasasabi ko ang mga ito nang walang takot sa paghatol.
Halimbawa: Pinapanatili ko ang mas mahabang pakikipag-ugnay sa mata at ngiti sa mga kababaihan dahil gusto ko sila. Bago ako tumingin ng mabilis sa tingin "shit, nakita niya ba akong napansin siya?" Ngayon ay iniisip ko, "Gusto kong makita niya at malaman na napansin ko siya dahil nakikita ko siyang kaakit-akit".
Ang isa pang halimbawa ay ang paglabas sa isang bayan. Sa isang bar o paglalakad sa paligid ng bayan, nakakakita ng mga kababaihan, sasabihin ko na "hello" o umakma sa kanila.
Sa parehong mga halimbawa, ang aking emosyon ay napupuno at umabot sa isang tipping point kapag kailangan ko lamang ipahayag ang mga ito. Hindi ako humingi ng pag-apruba o umaasa na makukuha ko sila. Gusto ko lang malaman nila ang nararamdaman ko. Ginagawa ko ito para sa aking sarili, sapagkat pakiramdam ko ay mapagpalaya na ipahayag ang aking sarili at hindi itago ang aking damdamin sa loob.
tl; dr extrovert = nofap dahil sa: nadagdagan ang emosyonal na estado + biyahe upang ipahayag ang aking mga damdamin
Mga pag-aaral tungkol sa pagsasapawan sa pagitan ng sex at mga gamot sa utak
;
