Naghahanap ng higit na kasiyahan? Alamin ang iyong utak.
Ang sekswal na pantasiya ay matagal nang binabanggit bilang isang paraan upang matugunan ang mga pangangailangan sa sekswal o punan ang agwat sa pagitan ng mga libra sa pag-sync ng mga asawa. Ipinapalagay nito ang pagnanais sa sekswal na tulad ng kagutuman: simpleng kumain ka (o orgasm) hanggang sa magkaroon ka ng sapat. Malinaw na, kung mayroon kang isang mas malaki o higit na iba-ibang gana kaysa sa iyong asawa, magdagdag ka ng meryenda, o magsalsal, kung sakali man.
Maraming tao ang nakakakita ng mga orgasms habang ginagawa nila ang mga pagkain sa pagkain. Kung ang fast food ay isang mahalagang kaginhawahan dahil ito ay makakakuha ka ng pinakain ng maaga, ang iyong paboritong pantasya ay mahalaga dahil ito ay nakakakuha ka ng mas mabilis, o may mas malaking sabog ng neurochemicals.
Maaari bang maging higit pa sa kuwento? Tulad ng ilang mga uri ng pagkain cravings trigger at binging, marahil ilang mga uri ng sekswal na pantasya gawin, masyadong (ibig sabihin, kahit anong nakakakuha ikaw talagang aroused). Halimbawa, gawing ugali ang mga pagkaing matamis, at malamang na hinahangad mo ang mga ito kahit na wala kang pagnanais para sa malusog na pagkain, ibig sabihin, kahit na ang iyong katawan hindi kailangang kumain. Hindi ka naghahanap ng mga nutrisyon, ngunit para sa isang maikling pagsugod ng utak ng kemikal na dopamine, na malapit nang bumagsak muli — na iniiwan mong sabik ka pa.
Katulad nito, mas pinapantasyahan mo ang tungkol sa three-way o kinky na kapareha, mas lalo nang mapanghimasok at mas malakas ang mga saloobing iyon. Nagtutulungan ka ng mga cell ng nerve nerve upang makabuo ng isang landas na kumokonekta sa iyong panloob na pelikula na may pagpukaw sa sekswal. Bilang isang resulta, ang pagpapantasya ay maaaring humantong sa pag-play ng isang bagay sa iyong isipan tulad ng isang nasirang CD. Tulad ng pag-jack up mo ng iyong dopamine sa bawat isa pangako ng kasiyahan, cravings para sa orgasm ay maaaring tumaas na malayo sa itaas nakaraang baseline libido. Ang iyong pagtaas ng pagkabigo ay maaaring gawin na mas mahirap upang makahanap ng kasiyahan. Kasabay nito, ang iyong utak ay maaaring maging desensitized sa tunay na pakikitungo. Sinabi ng isang babae,
Nasisiyahan ako sa fantasizing sa mga sitwasyong porn. Ngunit ngayon ay itinatago ko ito sa isang pinakamaliit na, dahil kapag nagkaroon ako ng sex sa aking asawa muli orgasm tila mahirap.
Ang isang hinihimok na mapagbuti mo sa pantasya ay naiiba mula sa iyong malusog na pangangailangan na kumonekta nang malalim sa ibang tao. Malakas na neurochemical na "GOTTA GET IT!" Ang mga senyas na nagmumula sa pantasya ay maaaring makapagpigil sa utak mo circuitry na gantimpala-At paliitin ang iyong mga priyoridad. Kapag ang kauna-unahang bahagi ng iyong utak ay naglalabas ng mas kapana-panabik na neurochemicals sa panahon ng iyong pantasiya kaysa sa panahon ng pakikipagtalik sa iyong kapareha, ang bahagi mo ay talagang pinahahalagahan ang iyong pantasiya sa itaas iyong asawa. Lumilikha ito ng panloob na salungatan at maaaring malinlang ka tungkol sa mga benepisyo ng mainit na pagmamahal at malapit, pinagkakatiwalaang pagsasama (na parehong ipinakita upang mapahusay ang kagalingan).
Ang pantasya ay malawak na ipinapalagay na hindi nakakapinsala, anuman ang nilalaman nito. Gayunpaman, tulad ng sa kaso ng pagkain, uri at dami ng sekswal na pagbibigay-sigla tila mahalaga sa isang utak na antas ng kemikal. Sinabi ng isang tao tungkol sa kanyang karanasan:
Mayroong maraming mga problema sa pagiging masyadong matindi sa sekswal na pantasya. Napansin ko ang isang ratcheting effect: sa sandaling kumilos ako sa isang pantasiya, ang pantasya ay hindi gaanong kawili-wili, at pagkatapos ay kailangan kong magpatuloy sa isang bagay na mas matindi at kahit na hindi gaanong makatotohanan, medyo tulad ng pagdami ng pornograpiya. Ang katotohanan ng paggawa ng isang pantasya ay bihirang tumutugma sa inaasahan, at maraming mga pantasya ay hindi malusog para sa isang relasyon kung kumilos.
Ang sobrang pantasiya ay isang problema para sa ikaw?
Nagtatapos ka ba sa pagtaas ng dalas, o sa mas matinding mga sitwasyon? Naranasan mo ba ang hinihingi ang mga pagnanasa, na hindi tumitindi nang matagal kahit na nag-orgasm ka sa iyong pantasya? Nagagalit ba kayo kapag hindi natutugunan ng iyong asawa ang iyong "mga pangangailangan" para, sabihin, mga laro ng pangingibabaw o paggawa ng mga video sa bahay? Dumarami ba ang iyong pagkabalisa? Naghiwalay ka pa ba? Moody o iritado ka ba? Ikaw ba mas mahina erections? Naghanap ka ba ng walang katapusan upang mahanap ang perpektong video ng iyong pantasya upang masisiyahan ka sa wakas? (Good luck sa na.)
Kung nakakaranas ka ng mga ganoong bagay, kung gayon higit pa, o mas mainit, hindi ang orgasms ang sagot. Maaaring oras na upang maghanap ng kasiyahan sa pamamagitan ng ibang ruta. Ang isang bersyon ng sumusunod na pamamaraan ay tumutulong sa mga pasyente na obsessive-mapilit na karamdaman na ibalik ang kanilang talino. Naniniwala ang isang nagdurusa sa OCD na kung maaari lamang niyang suriin na ang kalan ay patayin sapat na oras, pakiramdam niya ay madali ako. Sa halip, lumalaki ang kanyang pagkabalisa sapagkat pinapagana niya ang isang hindi nakatutulong na loop ng utak sa tuwing susuriin niya. Nagsisimula lamang siyang pahinain ang loop kapag siya hindi kumikilos sa kanyang mga salpok. Sa madaling salita, mas maraming ginagawa mo ito, mas gusto mong gawin ito; mas kaunti ang ginagawa mo, mas mababa ang nais mong gawin ito.
Sa halip na subukang maubos ang iyong pagkabigo sa sekswal sa pamamagitan ng higit na pantasya, palayasin ang hangin sa iyong pantasya. Pahintulutan ang utak na loop na humina mula sa kapabayaan. Itigil ang tuktok sa iyong pantasya. Ihinto ang paghahanap sa Internet upang makahanap ng mga video nito. Sa tuwing pumapasok ito sa iyong isipan, sabihin sa iyong sarili nang mapaglarong, "Tanggihan!" Pag-isipan ang isang malakas na buzzer na papunta sa iyong ulo, at mailarawan ang paglalagay ng stamping ng isang malaking pulang bilog na may isang slash sa pamamagitan nito sa iyong imahe ng flashback na may isang clang. Kaagad ibaling ang iyong pansin sa ibang lugar.
Habang hinihinto mo ang pagpapasigla sa mga pamilyar na landas sa utak na ito, ang mga koneksyon sa mga synapses ng mga kaugnay na mga nerve cell ay talagang humina, at pinapagaan ng pantasya ang pagkakahawak nito sa kamatayan. Mag-ingat na huwag makipagbuno sa pantasya, tawagan ito ng mga pangalan, o lagyan ng label ito (o ang iyong sarili!) "May sakit" o "makasalanan." Huwag subukang pag-aralan kung sumusulong ka ba. Ang ganitong mga taktika ay nagdaragdag ng pagkabalisa. (Kung nagtatag ka ng isang link sa pagitan ng pagkabalisa at pagpukaw, maaari mong makita ang iyong sarili na nais na mag-orgasm tuwing nai-stress ka.)
Sa una ang prosesong ito ay mahirap, parang walang kabuluhan, at nagdaragdag ng pagkabigo. Ang iyong utak Nais ang pag-aayos nito ng kapana-panabik na neurochemicals at Ang pag-withdraw ay hindi komportable. Hindi mahalaga kung magkano ang panloob na kaguluhan sa pakiramdam mo habang ginagamit ang pamamaraan, ito ay kung ano ang iyong do na binibilang. Ang iyong layunin ngayon ay ang maluwag sa loob na idiskonekta ang lahat ng pantasya mula sa iyong natural na sekswal na pagpukaw, at payagan ang iyong utak na bumalik sa balanse. Kakailanganin nito ang pagtitiyaga at pagkakapare-pareho, ngunit ito Maaaring magawa.
Malalaman mo na ang iyong bagong diskarte ay gumagana kapag ang iyong sekswal na pagpukaw ay natural na lumitaw walang pantasya. Iyon ay isang mahusay na pag-sign; ang iyong utak ay rewiring sarili. Malamang na matuklasan mo ang dalawang bagay: (1) ang iyong pangangailangan para sa orgasm ay mas mababa kaysa sa iyong naisip habang gumagamit ka ng pantasya sa kasukdulan, at (2) ang katotohanan ay mas kasiya-siya habang tumataas ang pagiging sensitibo ng iyong utak.
Isang lalaki, na nagkasakit sa pagkagalit at kawalang-kasiyahan sa loob ng maraming taon dahil kumbinsido siya na ang anal sex sa kanyang ayaw na asawa ay ang kanyang tanging landas sa kaligayahan, tumigil sa pag-iisip tungkol dito at naghahanap ng anal-sex porn. Pagkatapos ng isang buwan, nag-post siya:
Madama kong nadarama ang aking asawa at mas madaling makalimutan ang damdamin ko. Ang pag-aaway ay tila nagmumula sa pag-akit sa aking pantasiya, sa halip na pagtuon sa agarang katotohanan sa panahon ng sex.
Sa loob ng maraming taon, ang pantasya na iyon ay lumitaw sa panahon ng sex kapag ang sex ay hindi katulad ng pantasiya. Ang aking pakikipag-ugnay sa halos lahat ng mga kababaihan, sa panimula, ay natabunan ng paunang pag-iisip ng 'paano kung papayagan ako ng isang ito ...' Dalawang beses akong dinala ng pantasya sa loob ng 10 minutong pagsakay sa kotse ng pagtataksil. Pinapayagan kong sayangin ang daan-daang mga hindi mababawi na oras.
Tandaan, ang mga saloobin at imahe na tumalon sa iyong maselang bahagi ng katawan ay maaaring higit pa sa mga cartoons, mga random na pahiwatig na hindi mo sinasadya na nag-wire upang paganahin ang gantimpala ng iyong utak. Maling pinahahalagahan ng iyong utak ang mga nasabing pahiwatig dahil pinakawalan nila ang mga nakagaganyak na neurochemicals, kaya't patuloy itong sumasenyas na kailangan mo ng isa pang orgasm na nakabatay sa pantasya. Sa mahabang panahon, gayunpaman, ang kasiyahan ay lilitaw na isang produkto ng balanseng kimika ng utak, kasama ang intimacy (o napakaraming friendly social interaction), sa halip na dalas ng orgasm. Ito ay mas madali upang makita kapag ang iyong utak ay bumalik sa balanse.
Ano ang nakakatulong sa ngayon? Malakas na ehersisyo, friendly social contact, araw-araw mga pag-uugali ng pag-bonding kasama ang iyong asawa, pang-araw-araw na pagmumuni-muni, pagsasayaw, yoga ng kasosyo, oras sa kalikasan, mapaglarong o pakikisalamuha sa pakikipag-ugnayan sa pamilya at mga alagang hayop, pagputol sa asukal at caffeine, at maraming iba pang mga kasanayan sa kagalingan.
Ang sekswal na pantasya ay tila isang tiyak na paraan upang madagdagan ang iyong kaligayahan. Gayunpaman kung ang iyong angst ay tumataas, maaari kang maghanap ng kasiyahan kung saan hindi ito matagpuan. Mas marami at mas maiinit na orgasms ang nag-aalok ng panandaliang kaluwagan, ngunit hindi nila ito nasisiyahan nang mas kumpleto o mas mahaba. Sa madaling salita, hindi lahat ng orgasms ay tulad ng mga pandiyeta staples. Ang ilan ay may higit na pagkakapareho kay Fritos.
Sa sandaling pinayagan mo ang iyong utak na bumalik sa balanse, maaari mong makita na ang paminsan-minsang orgasme-ang produkto ng isang hindi kapani-paniwala, malay na nakatagpo-ay nagpapagaan ng pagkasiphayo nang mas mahusay kaysa sa pantasiya na pantasiya-kasarian. Maaaring kahit na pag-aalaga mong subukan ang isang higit pa radikal na diskarte sa pagtatalik.
Pagsasama ng mga nag-trigger (nakolekta ng mga guys na umalis porn)
Ang ulat ni Guy mula sa forum
Nagsimula ako [3 buwan na ang nakakaraan] Ito ay naging isang impiyerno ng pagsakay at isang magkahalong bag ng mga resulta - ngunit sa huli sulit ang lahat. Ito ang aking ulat.
Napagpasyahan kong gawin ito pagkatapos makaranas ng ED sa isa sa pinakamagandang batang babae na nakita ko. Siya ay nasa akin mula sa araw na nakilala niya ako. Lumabas kami ng ilang beses at napunta sa kama. Hindi ito naging maayos. Lasing kami, at natapos niya ang halos lahat ng gawain. Kinaumagahan, gusto na niyang pumunta ulit ngunit hindi ko lang ito nagawa. Alam kong oras na para sa isang pagbabago.
Ang porn ay hindi talaga bagay para sa akin. Gusto kong mag-fap sa aking sariling mga pantasya at gagawin ko ito 1-2 beses sa isang araw. Nagaganap ito mula noong ako ay nasa grade school. May mga oras (tulad ng kolehiyo) kung mayroon akong mga kasintahan at ang pag-fap ay magpapabagal dahil nahihiga ako, ngunit hindi ko talaga tinigilan. Sa huling ilang taon, naramdaman ko na hindi ko talaga kailangan ang sex kaya't natigil lang ako sa fapping.
Ang unang ilang araw ay HINDI ang pinaka mahirap para sa akin. Sa kabaligtaran, ang unang ilang linggo ay ang pinakamadaling. Minsan sa paligid ng ikatlong linggo, sinimulan kong maranasan ang aking mga nag-trigger. Ang aking fantasies ay darating sa isip at ang aking katawan ay humingi ng isang orgasm. Ang pakikipaglaban na ito ay kinuha ang lahat ng mayroon ako. Tuwing ilang segundo, kailangan kong i-redirect ang aking mga saloobin. Ito ay brutal, ngunit nagtrabaho ito.
Minsan pagkatapos ng ika-apat na linggo, sinimulan kong mapansin ang ilang mga kagiliw-giliw na pagbabago - ang aking ari ay mukhang mas malaki. Hindi ako lubos na sigurado kung bakit. Ito ay mas buong, bilog, at malusog na hitsura. Ang aking mga antas ng enerhiya ay mas mahusay kaysa sa dati. Hindi ko kinakailangang tumalbog sa mga pader, ngunit mayroon akong ganitong kakayahang aktwal na itulak sa pamamagitan ng trabaho, paaralan, at iba pang mga aktibidad - samantalang dati, natutulog ako at nagi-snack nang madalas.
Ginawa ko ito sa mahirap na mode, ngunit ako pa rin fooled sa paligid ng isang pares ng mga batang babae dito at doon, ngunit hindi ako nagkaroon ng anumang mga orgasms.
Sa pangkalahatan, sasabihin kong ang paglalakbay na ito ay talagang sulit. Ang mga sekswal na pantasya na dating nagmamay-ari sa akin ay wala na - mga malabo lamang na imahe mula sa nakaraan na walang epekto sa akin kung anupaman.
Sinabi ko sa aking sarili na makakabalik ako sa pag-fap pagkatapos ng 90 araw, ngunit alam mo kung ano - sa palagay ko hindi ko kailangan ito. Kung sisimulan ko ulit ang pag-fAP ay maaari akong bumalik sa mabisyo na pag-ikot na iyon. Kaya, ngayon sinasabi kong hindi salamat. Hindi ko nararamdaman na kailangan kong mag-fap. Sa tingin ko ay ipagpapatuloy ko lang ang pakikipag-date at magpatuloy sa aking bagong lifestyle.
Ang mga pantasya ay mawawala at mamamatay basta hindi mo ipagpatuloy ang “
Ang isa sa aking pangunahing mga pag-trigger pagkatapos ng pagbibigay ng porn ay ang mga sumpungin na pantasya na ito, ang ilan sa kanila ay tatagal ng ilang segundo, ngunit ang iba kapag ang aking utak ay "walang ginagawa", tulad ng kapag sinusubukang makatulog, at madalas na kasangkot ang mahabang detalyadong mga pantasya. Bihira itong hahantong sa ganap na tinatangay ng hangin na Fapping, (mas katulad ng isang pag-ibig, o kung ano ang aking tatukoyin bilang pag-iisip ng masturbesyon.
Nasa araw 62 ako ng aking pag-reboot at nakakagulat na ang mga pantasya ngayon ay kumukupas, at hinuhulaan ko na ito ang mga neuropathway sa muling pag-aayos ng utak, at hindi sumisigaw para sa maliit na squirt ng Dopamine.
Sa isang paraan ito ay tulad ng pagpapaalam sa "isang matandang kaibigan", isa na maaari kong bisitahin sa mga tao sa paligid ko, at walang sinuman ang nagkaroon ng palatandaan. Sa aking maagang yugto ng pag-reboot ay pupunta pa rin ako sa lahat ng pamilyar na "masayang lugar" na iyon, kahit na mas alam ko, ngunit dahil pinantasya ko sa loob ng 10+ taon na ito ay isang mahirap na lugar upang bigyan ang pagbisita.
Kaya may isang mapanglaw dito, ngunit ngayon ako ay napansin na dahil sila ay lumubog na ang aking utak ay (sa wakas) nakapagpapagaling.
Nais ko lamang ibahagi ang kamangha-manghang tagumpay na nararanasan ko! Kung ang sinoman ay may parehong mga problema sa mga pantasya, maaaring tumagal ng ilang sandali, ngunit sila ay mawawala at mamamatay hangga't hindi mo ipagpatuloy ang "pagpapakain" sa kanila!
UPDATE
- Isang opisyal na pagsusuri? Ang pinaka-malawak na ginamit sa mundo na medikal na diagnostic manual, Ang International Classification of Diseases (ICD-11), ay naglalaman ng isang bagong diagnosis angkop para sa addiction porn: "Compulsive Sexual Behavior Disorder. "(2018)
- Porno / sex addiction? Ang mga pahinang ito ay naglilista 39 neuroscience-based studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, hormonal). Nagbibigay ang mga ito ng matibay na suporta para sa modelo ng pagkagumon dahil ang kanilang mga natuklasan ay nagpapakita ng mga nahanap na neurological na iniulat sa mga pag-aaral ng substansiya ng pagkagumon.
- Ang mga opinyon ng mga tunay na dalubhasa sa porno / sex addiction? Ang listahan na ito ay naglalaman ng 16 kamakailang mga pagsusuri at puna ng panitikan ng ilan sa mga nangungunang neuroscientist sa mundo. Lahat ay sumusuporta sa modelo ng pagkagumon.
- Mga palatandaan ng addiction at pagdami sa mas matinding materyal? Mahigit sa 30 pag-aaral ang nag-uulat ng mga natuklasan na naaayon sa pagtaas ng paggamit ng porn (pagpapaubaya), habituation sa pornograpiya, at kahit mga sintomas sa pag-atras (lahat ng mga palatandaan at sintomas na nauugnay sa addiction).
- Ang pagtanggi sa hindi sinusuportahan na puntong pinag-uusapan na nagpapaliwanag ng "mataas na sekswal na pagnanais" ang layo ng porno o pagkagumon sa sekso: Hindi bababa sa 25 mga pag-aaral ang pumeke sa pag-angkin na ang mga adik sa sex at porn "ay may mataas na pagnanasang sekswal"
- Porno at sekswal na mga problema? Ang listahan na ito ay naglalaman ng mga pag-aaral ng 26 na nagli-link sa paggamit ng porn / porn addiction sa mga sekswal na problema at mas mababang pagpukaw sa sekswal na stimuli. Ang fipinapakita ang mga pag-aaral sa 5 sa listahan pagsasagawa, habang kinuha ng mga kalahok ang paggamit ng porno at pinagaling ang mga hindi gumagaling na sekswal na dysfunctions.
- Mga epekto ng porn sa mga relasyon? Halos 60 ang pag-aaral ng pag-link ng paggamit ng porn sa mas kaunting sekswal at kasiyahan ng relasyon. (Gaya ng alam natin lahat Ang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga lalaki ay nag-ulat ng mas maraming paggamit ng porno na naka-link sa mahirap sekswal o relasyon kasiyahan.)
;
