Також див:
- 6-кроковий план перезавантаження…, що допомогло мені кинути
- Переосмислення чудес мастурбації дорослих
- Еякуляція: Як часто для доброго здоров'я?
- Члени Форуму запитують своїх урологів про частоту еякуляції
Чи існують рекомендації щодо здорової мастурбації? Якщо вони є, ми їх не знайшли. Більшість хлопців усувають або різко зменшують мастурбацію під час їх перезавантаження. Після перезавантаженням (якщо потрібно), ми закликаємо відвідувачів скласти графік, який утримує їх від вибуху з розчарування - і не посилюється. (Побачити: "Як мастурбувати без порно?")
Деякі кажуть, що графіки збільшують очікування і розчарування, і стверджують, що вони роблять краще, якщо вони тримають мастурбацію до мінімуму (тобто не мастурбують, коли нудьгують, стурбовані або мають проблеми з засипанням, але тільки при розриві надмірного лібідо) і мастурбують без порно фантазії. І, звичайно, використання порно в Інтернеті є надзвичайно ризикованим для тих, хто вже постраждав від проблемного використання порно. Подивитися Що означає використовувати порно після перезавантаження? Отже, мастурбація без порно набагато менш ризикована.
Парадоксально, але "менше може бути більше" як з точки зору частоти мастурбації без порно, так і з точки зору стимуляції. Занадто часта кульмінація може погіршити сексуальну напругу протягом наступних днів - а також може частково відставати від порушеної сексуальної чуйності: Дослідження зв'язування порно використання або порно / статевої залежності від сексуальних дисфункцій, нижче активація мозку до сексуальних стимулів і зниження сексуального задоволення.
Ви можете виявити, що мастурбація, заснована на ваших власних уявленнях про реальних потенційних партнерів та реалістичних, ласкавих сексуальних контактах, є менш проблематичною, ніж досягнення екстремальних порнографічних сценаріїв або ретроспективних відгуків. Вибір менш інтенсивного оргазму викликає менш інтенсивний післяорганічний нейрохімічний цикл, тому потяг до запою не такий сильний протягом наступних днів.
Перезавантаження може насправді зменшити Ваша потреба мастурбувати, як цей хлопець знайшов:
Це було найцікавіше 10 тижнів. Перша пара була сукою, яку потрібно було пройти, але якщо що, це показало мені, наскільки я залежав від мастурбації (і порно) як засобу подолання. Різка зміна настрою була вірною ознакою дисбалансу в голові. Зараз ЕД вже не проблема. Я можу навіть мастурбувати, не потребуючи порно. Я завжди думав, що, дійшовши до цього моменту, я буду мастурбувати люто і займатися сексом, як божевільний наркоман, але механізм сексуального насичення мого тіла працює нормально і контролює його, мабуть, тому, що мій мозок знову в рівновазі . Як і з їжею, я можу перестати їсти, коли вже не відчуваю голоду.
Але ви можете деякий час бути вразливими до запоїв. Досвід цього хлопця:
1) Перехід без PMO, безумовно, знижує мою соціальну тривожність. Не слід плутати з сором'язливістю, але реальні клінічні симптоми тривоги.
2) Довіра будує, обманюючи мій розум, щоб подумати про свою ОК, незалежно від наслідків. Моя знову знайдена впевненість перекриває будь-який страх від таких наслідків, як тривога повертається гірше.
3) Я насправді почуваюся ще краще після МО, ще більш розслабленим (не просто через кілька годин після оргазму, а навіть через кілька днів). Вплив окситоксину? Не знаю.
4) На жаль, після еякуляції “Ефект ChaserІ зараз я можу протриматися так довго, перш ніж повернутися до порнографії.
Дозвольте розповісти вам про мою ситуацію, і, сподіваюся, це переконає вас боротися далі. Здається, я так серйозно ставився до фапінгу, як ти. Я дивився справжню порцію порно, але лише один раз через день, або близько того, з випадковим випивкою. Коли я зробив свій пост, моє життя йшло дуже добре, і у мене була велика серія. Ніхто не відмовляв мене від фапінгу, тому я це зробив. Це негайно послало мене у спадну спіраль приблизно на місяць, де я повернувся до своїх старих звичок. Я відразу став менш соціальним, менш впевненим у собі і справді більш нещасним загалом. Найголовніше, ви повернетеся до своїх старих звичок. Я знаю, ти думаєш, що зможеш керувати лише одним фапом або чим завгодно, але є ймовірність того, що ти піддасишся на подальші спонукання, оскільки ти вже дозволив собі піддатися цьому. Цей ефект ефекту переслідувача справжній, і ця залежність цілком реальна. Я ще не отримав серію понад 7 з того дурного фапа, і це справді вплинуло на моє життя досить негативно. Продовжуй битися з братом! Ви не пошкодуєте. Сподіваюся, що це допомагає.
5) Поверніться в порно. “Порив”, який я отримую від порно, схожий на відчуття, коли я звик палити мет. Під впливом такої кількості дофаміну в кінцевому підсумку я відчуваю слабкість, низьку впевненість, більше тривоги.
6) Цикл триває, доки я не досягну дна і знову не вирішу відмовитись від PMO Мій висновок: порно - це те, що впливає на мою впевненість і тривогу. Мастурбація та оргазм, здається, не мають такого негативного ефекту, але оргазм ПРИВОДИТЬ до порно. Це як я не можу мати одне без іншого. Ще не все одно.
Релаксація є ключем до продуктивності:
3-го дня було пізно ввечері, і я був досить втомлений. Я намагався придумати спосіб випити одну з цих таблеток, не знаючи моєї дружини. Ну, смішно те, що я не брав жодного, і тому я трохи нервував щодо статевого акту, але все було просто чудово. Тож, хоч я і сумнівався, коли мені вже зручно і розслаблено, лібідо здається нізвідки. Я наголошую на тому, що багато хлопців (у тому числі і я) шукають цей тест, і я думаю, що тестом є лише справжня річ. Якби я зробив ставку на те, чи зможу я виступити тієї ночі, я б зробив ставку «ні».
Якщо у вас є товариш і у вас були порно-індуковані проблеми сексуальної продуктивності, вам може бути краще без мастурбації. Один хлопець сказав:
На мій погляд, про мастурбацію один із найбільших міфів полягає в тому, що це може допомогти вам довше тримати статевий акт. Це могло б статися, якщо ви практикуєте «сольне культивування», але звичайна мастурбація цього не робить. І хоча більшість хлопців можуть мастурбувати без особливих наслідків, здається, що якщо у нас були ЕД та інші проблеми від порно, нам доведеться йти іншою дорогою. Треба сказати, що краще взагалі не мастурбувати, принаймні для мене.
Майте на увазі, що біологічна / генетична сила сексуального бажання полягає у зв’язку вас з іншими. Ваш мозок реєструє задоволення від дружніх контактів, навіть коли ви нікого не запліднюєте. Користувачі, що одужують, часто дивуються тому, як спілкування робить сексуальну напругу більш керованою.
Спілкування - не єдиний непрямий вплив, який допомагає полегшити сексуальні розлади. Учасники сайту також рекомендують енергійні фізичні вправи, медитацію, вдосконалене харчування, йогу та різні інші інструменти як допоміжні засоби, що врівноважують сексуальні потяги. Тож замість того, щоб просто намагатися зрозуміти ідеальну частоту мастурбації як окрему проблему, пограйте з практиками, що заспокоюють тягу, і подивіться, що ви помічаєте. Пам'ятайте, що немає "неправильної" відповіді. Є лише відповіді, які допоможуть вам знайти ідеальний рівень енергії та уникнути ескалації краще за інших.
Також майте на увазі, що поняття "нормальний" має два різних визначення. Іноді це означає "типовий або середній". В інших ситуаціях це означає «здорове функціонування», наприклад нормальний пульс або артеріальний тиск. Оскільки наша культура посилила сексуальне стимулювання, люди припустили, що “типова” поведінка (сьогодні дуже часта мастурбація) автоматично є “здоровою” поведінкою. Проте стає очевидним, що сьогоднішні «звичайні» звички в Інтернеті порно є насправді оніміння багатьох мізків в ненормальний До речі. Отже, складіть свій власний курс. Хоча ми не бачимо нічого поганого в цьому, мастурбація не може бути навколо панацеї здоров'я рекламується в популярних ЗМІ. Див. Мастурбація пов'язана з психопатологією і дисфункцією передміхурової залози: Коментар до Quinsey (2012)
Як осторонь, наукова стаття Гіперсексуальний розлад: запропонована діагностика для DSM-V пропонує таке визначення гіперсексуальності: «З цих клінічно отриманих даних гіперсексуальне бажання у дорослих чоловіків було визначено як стійке ТСО 7 або більше оргазмів на тиждень принаймні 6 місяців поспіль після досягнення 15-річного віку».
Цілком можливо, що наші предки мастурбували майже не так часто, як ми, - частково тому, що їхнє повсякденне життя допомагало регулювати їхні потяги автоматично. Вони більше займалися фізичними вправами, мали багато контактів з людьми, яких знали і яким довіряли, жили дієтами, вільними від шкідливої їжі, не були оточені синтетичними, гіперсексуальними зображеннями і проводили час на природі, замість того, щоб цілими днями фокусуватись на екранах комп’ютерів і телевізорів. Побачити Мастурбація, фантазія і полон та Звички мастурбації WEIRD. "Нормальні" колись могли бути зовсім іншими, навіть для тих, хто ніколи не чув про сексуальні репресії.
Згідно з однією з небагатьох хороших статей статева активність, вивчили два племена не мав слова для мастурбації. Правильно, ці африканські племена не мастурбують (але одружуються молодими). Вони не намагаються балансувати на межі "активного вулкана" без багато взаємодії з протилежною статтю. Сьогодні багато хто з нас довше залишаються самотніми, тому перед нами є більший виклик. Хлопці без партнерів зазвичай почуваються краще, коли припиняють важке порно / мастурбацію. Але через пару місяців, якщо вони не знайдуть коханої, з якою могли б насолоджуватися регулярною прихильністю (навіть без сексу), їм може здатися, що утримання від мастурбації є дуже жорстким, і їм потрібно скласти графік мастурбації без порно.
Хороший огляд наслідків еякуляції та "сексуального насичення" (часто неправильно позначеного сексуального виснаження) докладно викладено в цій статті. Чоловіки: Часта еякуляція викликає похмілля?
Коли вас перезавантажать, проведіть власний експеримент, мастурбуючи без порно. Подивіться, що ви помічаєте. Ось рахунок одного хлопця:
Я відчував, що моє тіло і розум конфліктують, не звичайним чином, а глибоким шляхом. Можливо, це був рівень фантазії, який я використовував протягом останніх кількох тижнів із побаченнями. Тож я зробив здорову мастурбацію. Це мало досить “хірургічний” характер. Я зберіг свій розум від будь-якої фантазії чи образності. Я почувався розслабленим і помітив, що згодом у мене не було почуття жалю чи сорому - ніби я користувався порно або мав поганий секс. Однак моє тіло і розум справді відчули це наступного дня. Не стільки в нападі на мою особистість та все це глибоке сміття, заснованому на ганьбі, скільки на фізіологічну / нервову реакцію. Наче мене підготували. Вчора ввечері я хотів піти з цим почуттям і випивкою, і моє обгрунтування йшло разом із цим. Але я зміг відірватися від цього і не піти туди.
Ось деякі відверті коментарі чоловіків, які скоротили мастурбацію:
Поради для 19-річного хлопця з його 30:
З одного боку, мастурбація - це натуральна річ, і у вашому віці вона не завдає вам великої шкоди. Молоді органи дуже швидко відновлюються від втрати сперми. Проте, якщо ви збираєтеся продовжувати роботу з ним, вам слід пам'ятати про це:
- Не робіть це лише для зняття напруги. Раніше я це робив у підлітковому віці, і це моєму мозку здавалося, що мета сексу - еякуляція. Коли я пізніше почав займатися сексом з жінками, це виявилося як передчасна проблема еякуляції. Якщо ви збираєтеся мастурбувати, не поспішайте і насолоджуйтесь відчуттями. Дайте собі принаймні 20-30 хвилин, щоб зробити це. Навчіть себе сприймати секс як процес, який вартий насолоди, а не просто засіб досягнення мети (еякуляція). Крім того, спробуйте мастурбувати, не проводячи еякуляцію кілька разів, щоб ці дві речі не стали міцно з'єднаними у вашому мозку.
- Не еякулюйте більше одного або двох разів на тиждень. Навіть у своєму віці ви, мабуть, помітите підйом енергії та впевненості, коли пройдете кілька днів без еякуляції. Вам також слід експериментувати з тим, щоб пару тижнів не еякулювати, щоб лише побачити, як ви почуваєтесь. Ви, мабуть, помітите, що дівчата цікавляться вами більше, коли ви деякий час не еякулювали. Вони можуть відчути вищий сексуальний заряд, який ви носите, і це їх приваблює. Чоловіки завжди так хочуть позбутися сексуальної напруги, і тоді вони дивуються, чому їм важко залучати жінок. Коли ви еякулюєте, ви позбавляєтеся саме того, що приваблює жінок ... сильної чоловічої енергії. Не вірте мені на слово. Спробуйте і переконайтесь самі.
- Майте на увазі, що часті мастурбації стануть дещо тупими. Все, що робиться, дуже часто стає нудним. Ви, природно, почнете шукати шляхи, щоб зробити цей досвід цікавим знову, і ви можете повернутися до порно або фантазії.
Ви молоді. Будь-який збиток, який ви, можливо, зробили, може легко змінитися на цьому етапі. Проте, ніколи не рано встановлювати здорові звички. Ви можете уникнути проблем з еректильною дисфункцією, передчасною еякуляцією та іншими проблемами близькості пізніше в житті, якщо ви несете відповідальність за те, як ви задовольняєтеся зараз.
Тема на reddit.com: Ви знаєте, як мастурбація пов'язана з полоном?
Дав собі простатит через запою PMO - У когось ще є це?
Кілька тижнів тому у мене діагностували хронічний небактеріальний простатит. Мій уролог сказав мені, що однією з причин може бути раптова різка зміна частоти еякуляції. Це має сенс, тому що я відчував біль у яєчках / паху / ногах та епіляційний еякуляційний дискомфорт, пов’язаний із простатитом, ще протягом літа, після того, як тиждень не проводили МО. Одного вечора біль став дуже сильним, і я пішов до невідкладної допомоги, але доктор сказав, що нічого страшного і що я, мабуть, щойно витягнув м’яз. Незабаром після цього біль стих, тому я забув про це. Приблизно в середині лютого він повернувся, після того, як не проводили моніторинг протягом приблизно 2 тижнів (зазвичай я робив це приблизно 1-2 на день або близько того). Я справді хвилювався, тому пішов до уролога і поставив діагноз простатит. Ключовим є те, що уролог сказав мені, що я повинен мати принаймні 2-3 еякуляції на тиждень (більше, якщо я хочу, але консистенція є ключовою). Ось чому я тут, а не на nofap. Я хотів би зробити 90-денну перезавантаження PMO, але це не варіант, оскільки я знаю, що симптоми повернуться, тому я роблю наступне найкраще і кажу, що ні. на першому місці. У когось ще є простатит, і якщо так, то що ви робите для боротьби із порнозалежністю та як ви справлялися зі своїми симптомами (що, здається, допомагає / погіршує ситуацію, коли біль з’являється)?
Оновлення: Забув згадати, що мені запропонували антибіотик левофлоксацин, щоб допомогти з запаленням, що дало мені погані побічні ефекти, і я припинила приймати його після 8 з 10 днів.
Після зупинки я почав відчувати, що іноді не можу повністю спорожнити міхур, і періодично болі нагадують колючі болі та дивні м’язові посмикування в області попереку / тазу (посмикування лише в районі сечового міхура). Час від часу я все ще відчуваю, що міхури не повністю порожні, але посмикування та колючі болі повністю зникли.
Приблизно через тиждень після відмови від левофлоксацину я пробув 2 тижні без будь-якого Р і перехворів ПМО. Після еякуляції у мене з’явилося печіння в пенісі, особливо на кінчику. Я пішов пописати, сподіваючись, що це допоможе, але це не допомогло. Я не міг заснути, тому знову почав працювати з PMO, і це теж не допомогло. Врешті-решт це зникло, і жодного ПН, оскільки хтось знає щось про це?
Зараз я майже 3 місяці вийшов із фази порнозалежності. Я взагалі не дивився на порнографію чи еротичний матеріал. Але я мастурбую приблизно 2-3 рази на місяць, оскільки зараз у мене немає статевого партнера, і я вважаю, що важливо полегшити себе. Вологі мрії теж можуть зробити своє, але не всі їх отримують.
Я зробив мою початкову 90-денну перезавантаження, починаючи з квітня, після чого я продовжив ще одну довгу серію після цього. Тепер на одному ПН кожні 15 днів схема технічного обслуговування. Здається, у мене це добре виходить. Це було безперечно одне з найкращих рішень у моєму житті. У мене більше немає бажання дивитись на порно. Моя впевненість стрімко зросла у всіх сферах мого життя, і мої тренування проходять чудово, і я розірвався. Хотілося б, щоб я це зрозумів 20 років тому, але я не можу повернутися в минуле і змінити ситуацію.
Успішно виконавши 90-денний виклик раніше і повернувшись разом зі своєю тодішньою дівчиною-нареченою, я зайняв жорстку позицію проти порно та PMO, але дозволив собі балуватись МО один-два рази на тиждень. Я із задоволенням повідомляю, що з тих пір я продовжую підтримувати порно, і не планую ніколи повертатися назад.
Однак, за цей час, я думаю, я трохи придбав «смертельний хват» і, безумовно, не відчуваю себе таким важким, як колись. Через це я вирішив повернутися на корабель NoFap, поки з нетерпінням чекаю своєї шлюбної ночі. Ми з моїм нареченим раніше були сексуальними, але ми вирішили, що хочемо встановити межі до весілля, і тому я вирішив, що хочу також «перезавантажитись» у ці наступні 88 днів, щоб, коли ми повернемося разом, у нашу шлюбну ніч, я бадьорий і готовий до роботи (сюди входить режим щоденних кегелів). Підготовка до мого весільного дня
Останні 3 місяці я насолоджувався збалансованим підходом до мастурбації / сексу (раз на 2 тижні) до фантазії та уяви реального партнера (для сольних занять), що не тривав довше 20 хв. Це дійсно багато відходить від мого розуму і призводить до загального благополуччя. Справа в тому, що як тільки ви станете більш збалансованим, починають діяти ваші природні механізми насичення ефект chaser повернутися до основ, наприклад, відволікання та сили волі.
Я пройшов успішну 80 - 90-денну перезавантаження і почав додавати M назад у свою програму. Я починав один раз на два тижні, і це працювало нормально, доки поступово переростало до М щодня та О приблизно 4 рази на тиждень. Це призвело до недавнього випадку мертвого хуя, від якого я зараз одужую. Я дійшов висновку, що мастурбація просто непотрібна і є прийнятною лише в тому випадку, якщо ви можете це робити БЕЗ ФАНТАЗІЇ або принаймні з мінімальною фантазією. Я кажу, збережіть свій секс для жінки. Я думаю, одне з помилкових припущень, яке ми всі маємо щодо сексу, полягає в тому, що він схожий на м’яз - чим більше ви працюєте, тим більше він стає. Це, очевидно, далеко від істини. Менше значить більше. Чим рідше у вас буде стимуляція, тим більш чутливим ви станете як я впевнений, ви виявили при перезавантаженні.
Я думаю, що мастурбація в помірних кількостях - це нормально, особливо коли ви не займаєтеся сексом час від часу, але порно слід ПОЛНО ВИКЛИКАТИСЯ, оскільки реальність мені довела, що я не можу споживати її в помірних кількостях (якщо це навіть можливо). Протягом своїх 200 днів, коли я був безкоштовно порно, я мастурбував 3 рази: 90 днів, 170 днів і 200 днів. Я не вважаю це рецидивом, насправді це було тверезе рішення. У якийсь момент моє лібідо було просто завищеним. Рівень сексуальної напруги був набридливим (майже як необхідність дуже погано пописати). Тож я дозволив цій напрузі зникнути, і я насолоджувався кожною її миттю. Що й казати, я дуже легко зійшов. Не потрібно було фантазувати, не потрібно було дивитись на будь-які фотографії. Просто самої сенсації було більш ніж достатньо.
Я свого роду зупинив секс для самостійної роботи. Відчуває себе краще. Уявіть, що: мастурбація погіршує ситуацію.
Немає більше порнографії за останній рік, але що стосується мастурбації, останнім часом все трохи інше. Я експериментував із заохоченням мого радника та порадами Ні більше Містер Nice Guy що хтось на цьому форумі порадив. У книзі є розділ про секс, який розповідає про мастурбацію та насправді задоволення себе без фантазії, - це те, про що я раніше не думав, що це можливо. Це є.
(День 78) У мастурбації само по собі немає нічого поганого. І все ж, я все ще відчуваю, що це, як правило, не повинно бути частиною мого життя. Тому що коли я робив це (з порнографією чи без неї), я робив це нав’язливо - принаймні двічі, якщо не 3 чи 4 рази на день, КОЖНОГО дня. Мені потрібно було це зробити перед сном і перед тим, як прокинутися вранці, щоб розпочати свій день.
Досить багато разів я запізнювався на роботу чи на заняття через необхідність звільнитись, і це могло бути з порнографією чи без неї. Тому я відчуваю, що зосередитись на тому, щоб жити без мастурбації, для мене так само важливо, як позбутися порнографії. Я впевнений, що надмірна мастурбація, до якої я звик, не може бути здоровою.
Крім того, у мене так добре вийшло і так добре я почувався без цього. Так що так, я сподіваюся знайти баланс, але не це скоро. Я спробував експериментувати з цього приводу далеко до мого останнього відрізку від утримання від МО, і в кінцевому підсумку ковзав вниз по слизькому схилу.
Сьогодні 120 днів без порно. Я роблю добре! Я мастурбував до сенсації та мінімальної фантазії, коли мені хочеться. Коли я вперше повернув мастурбацію назад у суміш, приблизно на 70-й день, я думаю, це було настільки захоплююче, що я якось збожеволів і робив це багато разів протягом декількох днів.
Однак зараз я потрапив у момент, коли це лише частина мого природного циклу. Я не рідко буваю без тижня чи 10 днів без цього, і це зовсім не боротьба. Наче я навіть не думаю про це, поки моє лібідо не ляпає мене і не каже: «Гей, пам’ятаєш мене? У нас є бізнес, про який слід подбати! "
Після закінчення перезавантаження я мастурбую (MO) приблизно раз на тиждень до двох тижнів. Я більше не сприймаю MO як щось, що мені потрібно робити, якщо мені нудно. Це просто піклування про потребу за відсутності справжнього. І мене зараз не так цікавить МО, коли тут немає порнографії. Це справді було порно, яке мені потрібно було виправити, а не мій сексуальний потяг. Коли в розпал свого божевілля в ОМС я справді неправильно зрозумів цю думку. Я думав, що мій сексуальний потяг бурхливий, і PMO - це єдиний спосіб впоратися з цим, якщо немає контакту жінки.
Оскільки вступати у стосунки і назад у сідлі МО також менш цікаво. Я не дозволяю собі використовувати будь-яку фантазію. Якщо я виявляю, що фантазія проскакує, я зупиняюся. Якщо я не можу вивести це з розуму, тоді «гра закінчена». Я навчився способу просто стежити за статевим потоком енергії навколо свого тіла. Справа не лише в моєму пенісі.
Мої правила полягають у тому, що я завжди користуюся легким захопленням, без фантазії, і ніколи не мастурбую більш ніж двічі за один тиждень. Це чудово працює для мене.
(160 днів без порно.) Зараз я переживаю момент, коли мастурбую, можливо, 5-7 разів на тиждень, іноді менше. Іноді я роблю це лише раз на тиждень. Але в будь-якому випадку я виявляю, що використовую фантазію (не порно, лише власну уяву). Велика частина причин, чому я відчуваю себе врівноваженим, полягає в тому, що я більше не відчуваю сильного бажання весь час виходити так, як раніше. Якщо я не збуджуюсь, я цього не роблю. І я не роговий ранок, полудень і ніч, як колись. Тож я відчуваю, що міг би перенастроювати себе на MO лише приблизно один-два рази на тиждень або близько того, за умови, що мені не буде нудно.
ІМО на деякий час кидає мастурбацію - це обов’язкова умова кинути порно. Інакше прогресу дуже мало. Чекайте злетів і падінь.
[Після тримісячної перезавантаження] Я продовжую думати, що мабуть мастурбувати більше одного разу на тиждень, тому що завжди вважав, що маю справді високий лібідо. Але, може, раз на тиждень для мене це нормально, і я просто не знав. Я думаю, що деякі чоловіки, як і я, можуть переоцінити, наскільки високими є їхні лібідо, тому що вони використовують порно як спосіб пробудження. Порно дає нам помилкове відчуття того, що завжди роговий.
Коли я росла Плейбой було порно, але "нове мислення" про мастурбацію було дуже популярним. Це зробило мою ескалаційну залежність від порно / мастурбації роками здаватися мені “нормальною”. Попри всю смішну промастурбаційну пропаганду, що знадобилася мені, потрібні були роки, щоб визнати свою проблему і змиритися з нею. Життєво важливо ігнорувати цю повну кінську лайно. Мастурбація не є "здоровою". Порно не є "нормальним". Ви не захворієте на рак простати. Вам не потрібно "прочищати труби". Сперма обертається природним шляхом в яєчках і поза ними, без необхідності відригувати хробака.
Дослідження підлітків - це одне. Можливо, це можна назвати природним для мастурбації, коли вам 15. Але якщо ви 40-річний самотній чоловік, який все ще щодня відбивається (і користується Інтернетом чи іншим порно), це не є "природним", і це, звичайно, не є здоровим . Я справді вірю, що настрої промастурбації в медичній спільноті протягом останніх 40 років або близько того наближаються до рівня кримінальної безвідповідальності. Цілі покоління чоловіків були викривлені цією нісенітницею.
Я думав, що графік мастурбації має сенс, але зараз я не думаю, що це занадто цілеспрямовано і ставить мастурбацію на помилковий п’єдестал. Я думаю, нас абсолютно неправильно запрограмували. Запитайте себе, чому ви мастурбуєте і якій меті це служить у вашому житті.
Не потрібно переконуватися, що ваш пеніс працює. Ви виявите, що ви отримаєте ерекцію якоїсь форми навколо часу пробудження. Урологи вважають, що немає потреби очищати труби.
Мій власний досвід полягає в тому, що організм адаптується, виробляючи різні кількості попереднього. Що стосується мастурбації, то мастурбація до реальних жінок - це зупинка пробілу. З мого досвіду, здається, це шкодить взаємодії з реальними жінками. Не використовуючи мастурбацію, щоб регулювати свій настрій, ви отримуєте цікавий досвід того, як ваш розум і тіло самостійно вирішуватимуть його потреби, емоції та енергетичні рівні.
[Після перезавантаження] Я фактично починав MO кожні кілька днів, і це просто ідеально для мене. Все це відчуває себе дуже природно і здорово. І я, звичайно, роблю це не просто так, або тому, що мені нудно. Це лише тоді, коли потяг справді вражає мене, і коли це жодним чином не заважає будь-якій іншій частині мого життя. Для мене утримання протягом певного періоду було не лише необхідним для перезавантаження, але й для того, щоб навчитись серйозній самодисципліні в цій галузі.
З квітня я пройшов 91 та 51 день без PMO - не враховуючи вологих мрій. Початкова перезавантаження справді зробила для мене чудеса. Цей останній я не думав, що отримав набагато більше від цього. Зараз я помітив закономірність, коли мені зараз набагато краще мастурбувати раз на 14-30 днів. Я голодніший, налагоджую сильніший зоровий контакт і відчуваю себе сильнішим за цей коротший проміжок часу. Мої тренування простіші, я більш мотивований робити щось, не такий втомлений, я хочу вийти з дому і зробити що-небудь, прокинутися, почуваючись бадьорішим, і знову отримувати більше поглядів від жінок.
Досліджуючи китайські даоси, це здається, що вони випускають в середньому приблизно раз на місяць. Хоча, вони люблять тримати його ще більше взимку. Хоча я думаю, що ми всі можемо погодитися, що PMO кілька разів на день, кожен день, не є здоровим, можливо, буде повністю No MO назавжди так само погано. Потрібно знайти щасливе середовище, яке не включає жодного порно.
Тому сьогодні я випадково натрапив на сексуально стимулююче відео на YouTube і замість того, щоб закрити його, я навмисно дозволив собі відчути себе повністю увімкненим, але я весь час був під контролем. Я повністю насолоджувався відчуттям, що мене вмикають, але я вирішив не М, оскільки я цього не хотів, і бажання P теж не було. Мені зрозуміло, що всі зміни, які я зазнаю, призвели мене до цієї зміни.
Цікаво, що ці відео взагалі не були порнографічними, але раніше я пам’ятаю, як дивився такі відео, і раніше мені здавалося, що відео недостатньо стимулююче, але зараз мене вмикають дуже легко. Це ще один ознака того, що щось йде правильно.
Однак, що цікаво, я помітив, що близько дня тому я робив M і O через певний стрес, який відкриває мені, що, хоча P зараз поза моїм життям, я використовував M і O як засіб втечі від стресових ситуацій. Тепер, коли я усвідомлюю, я знаю, що робити: вирішити проблему кореня (стрес). Перемога вже поруч.
Я пройшов 80 днів без PMO (один O з жінкою), і я знову почав MO'ing. З першого разу це не було проблемою, але я не міг контролювати ескалацію. Зробив це 3 рази за один день (як і за старих часів), а потім почувався дуже пригніченим протягом наступного тижня, і моє лібідо страждало. Повернутися до жодного PMO, крім O з жінками. Скільки потрібно.
Я займаюся одним дроченням на тиждень близько 4 тижнів. Я відчуваю, що таким чином будую більше контролю, ніж за моїм попереднім планом «утримуватися протягом 3 тижнів, потім мастурбувати 5 разів і щодня протягом наступного тижня». Я рекомендував би тиждень людям, які борються з запоями. Мислення "Я ніколи більше не мастурбую" було надмірно амбітним і викликало в мене якесь горе. Але тоді ефект переслідувача, можливо, був сильнішим на початку і робив раз на тиждень неможливим.
Я хочу сказати лише те, що при щотижневому оргазмі я все ще відчуваю накопичення енергії, хоча і повільнішими темпами. З чистою абстиненцією, здавалося, я будував енергію швидше, ніж міг створити емоційну здатність її утримувати. Діаграма може показувати "чоловічу енергію" з чистим утриманням, що йде на 100, 200, 300, крах, тоді як щотижневі оргазми можуть показувати 75, 150, 225, 300, 375, 450.
Я вирішив, що пора. Я отримав ерекцію з полегшеною стимуляцією і використовував дуже м'які повільні удари. Чутливість була абсурдною, відчувала себе набагато краще, ніж моя стара смертна стискання. Я також пестив своє тіло, робив глибокі вдихи відкритими очима і не фантазував, що так ніколи. Я дивився на своє світло, щоб тримати мене зосередженим. З тих пір, як я почав займатися порно, я був вічним ключником для ПК, тому взагалі не стискався. Я думаю, що я використав це, щоб допомогти мені зберегти ерекцію і прийти швидше, не втрачаючи ерекції, коли я заглибився в порно .... Я відчув, що воно починає наростати, і я дозволив це, не закривав очей і нічого. Те, що сталося, - це найдзвичайніший оргазм, який я коли-небудь мав. Це було краще, ніж мій перший коли-небудь. Я ніколи не вживав героїн, але я міг би уявити, що це відчуття подібне до того, що це було. Дивовижний. Мені було так добре, що боляче ... Я прийшов, як це виглядало, приблизно на 70 днів, і закінчив часткову ерекцію протягом десяти хвилин, і з порнографією він негайно зник. Раптом мій розум був чистий, туман зник, ні тривоги, ні напруги, нічого. Найкраще, що я відчував з мого першого тижня утримання. Жодного переслідувача, думка дивитись на порно здається абсурдною, і я пішов з чітким відчуттям того, ким я був. Я пішов на найкращу прогулянку по пляжу, яку коли-небудь мав зі своїм собакою, і спілкувався з усіма, кого бачив. Я більше не відчуваю себе хтивим і дивним по відношенню до жінок, і мене вразили всі жінки на пляжі, кожна з них по-своєму сексуальна. Навіть старі! Я хотів пестити і відчувати їх усіх ... Не трахнути їх. Це було найкращим рішенням, яке я приймав за деякий час, але якщо ви думаєте мастурбувати, пам’ятайте, що я роблю це близько 8 місяців і останні сімдесят днів поспіль. Це, швидше за все, не матиме однакових результатів для інших.
Здається, що більшість самотніх людей, які знаходять істину [що постійний оргазм не виконує], звертаються до шляху повного утримання. “Без PMO”, як багато хто називає це. Я особисто пробував цей шлях, і він у мене просто не працював !!! Я відчував себе відключеним не лише від своєї сексуальності, але і від інтимних аспектів себе. Тож я відмовився і повернувся до оргазму, майже щодня ... і це було настільки ж нездійсненним, як я це пам’ятав! І тоді я відкрив сольну тантру. Сольний еквівалент karezza, якщо хочете. І це все змінило! Вся ідея полягає в тому, щоб ставитися до статевого акту як до медитації, а не як до неконтрольованого пориву тварини. Я вважаю за краще називати це "масажем статевих органів" на відміну від мастурбації (бо мастурбація для мене пов'язана з оргазмом!). Отже, вся моя техніка включає дуже ПОВІЛЬНИЙ, ніжний, повністю та повністю розслаблений масаж статевих органів, подібний до партнерських карезз. Мета - залишитися в зоні збудження на 60-70%.
Якщо ви пройдете повз цього, ви досягнете “точки неповернення” і вам не залишиться нічого іншого, як досягти оргазму. Мета цієї сольної техніки - пробудити власне сексуальне блаженство за допомогою ніжного, люблячого та медитативного самомасажу, і дозволити цьому блаженному почуттю заповнити кожну клітинку вашого тіла. Після того, як ви ввійшли в розслаблений стан блаженства, зосередьтеся на своєму диханні і відчуйте, як кожна клітина вашого тіла випромінює творчу енергію. Поки ви медитуєте над цим почуттям, ваші сексуальні частини більше не будуть збуджуватися, але блаженство у вашому тілі залишиться. Це як природний максимум, і відчуття триватиме годинами, якщо ви зробите це правильно !!!
Я пройшов 16 днів без оргазму і використовую цей метод майже щодня. Це справді працює для мене, і я сподіваюся, що це працює і для вас. Якщо ви розчаровані своєю нинішньою нездатністю залишатись PMO безкоштовно, спробуйте це! [Примітка: Деякі вважають, що сольні прийоми спочатку не корисні (занадто стимулюючі), але дуже корисні для полегшення сексуальних розладів після відновлення балансу.]
Ось молода людина, яка ніколи не зачіпала порно:
Я активно не шукаю порно - однак, з Інтернетом цього важко уникнути. Якщо не випустити галону прекуму в мої боксери, боксерські труси чи все, що я одягну, я не дрочу. Особисто мені дивно, коли інші хлопці пояснюють, що вони навіть не можуть функціонувати, не дрочучи принаймні раз на день. Коли мене не валяють - що зараз я ні, не клали трохи більше 4 років або близько того зараз, я отримую своє звільнення, викидаючи вантаж уві сні у випадкові проміжки часу. Я мастурбував раніше, я просто ніколи не вважав це достатньо приємним, щоб гарантувати це постійно. Не порівняно з мокрими мріями. Більшість моїх вологих мрій відчуваються настільки ж реальними, як насправді, коли вони покладаються - і це кожен раз нова людина, і ситуації випадкові і часто не мають сенсу. Зазвичай я отримую 3-4 таких на місяць, іноді менше, але це хороша система винагород, і мені не потрібно втручатися. Я просто лягаю спати, прокидаюся вранці - часто в той же час я збирався встати в будь-якому випадку, іноді трохи раніше, і прокидався, маючи вибуховий оргазм, і лежав там кілька хвилин, поки я кремую шорти .Я б не відмовився від дивовижних оргазмів всього тіла, щоб швидко зробити ривок під душем лише з часткою відчуття.
Інший хлопець, якому подобаються його сексуальні мрії:
Отже, що сталося за 90 днів? Підвищена впевненість. Посилення моєї гри на роботі - веде до підвищення. Можливість впоратись із підвищеним стресом за рахунок того, що ясна голова (не заплямована думками про дрочити до порно). Більше не відчуває сорому, пов’язаного з порнографічною мастурбацією, заохочуючи зоровий контакт. Маючи ширший спектр того, що жінок можна вважати «привабливими». Заохочується мати і насолоджуватися випадковою взаємодією з дівчатами. Усвідомлення мастурбації не є важливим для життя. Я відчуваю усвідомлені сексуальні сни, які повністю мене здувають.
Ось ще одна можливість (яка може спрацювати лише після того, як ваш мозок поверне рівновагу):
Я практикую контрольовану самостимуляцію протягом ряду років. Це підвищує самоконтроль, що є найбільш корисним під час звичайного сексу, або karezza. Це також може послабити тиск на "систему", повільно і обережно випускаючи незначну кількість рідини з області простати. Цей тиск іноді називають "синіми кулями". Я вважаю, що це також цілком здорова і освіжаюча практика, оскільки вона дозволяє нам охопити сексуальність нашого тіла головою і просто відчувати себе добре, не стаючи жертвою біологічного потягу до еякуляції та продовження виду. Я не кажу про досягнення рівня 9 в стимуляції (де 10 - до оргазму), а скоріше контрольоване відчуття не більше 5-7 або менше. Це відмінний метод вивчення наших тригерних рівнів і того, як контролювати їх, не кажучи вже про найприємніший шматочок самовизнання. Ніякого порно не задіяно.
Інший хлопець додав:
Якщо ви коли-небудь спробуєте піднятися без оргазму, я б рекомендував уникати стимулювання задньої сторони головки (тієї сторони, де знаходиться вузол), і зосередитись на передній стороні головки (передня сторона стосується вашого живота якщо ви берете пеніс до нього). Ніякого порно, тому весь час я фокусувався на відчуттях та задоволенні, замість того, щоб зосередитися на тому, що бачив. Я також глибоко глибоко дихав під час цієї справи, і взагалі відчував себе досить розслабленим. Я застосував кілька підказок з однієї з книг Мантака Чіа, таких як пещення всього мого тіла, яке відчувало себе добре і, мабуть, допомогло отримати трохи окситоцину ( кілька років тому я міг би подумати, що це «геть геть», але, на щастя, це не забрало жодної моєї гетеросексуальності! 🙂), а також торкнулося області простати та всього пеніса, на відміну від кінчика цього. Порада: Мастило (холодець KY) було дійсно «під рукою» для такого виду стимуляції спереду.
Для порівняння, одна жінка (яка не використовувала порно) повідомила про цей досвід:
У мене була проблема з компульсивною мастурбацією деякий час назад. Я постійно робив це, і мені було важко зупинитися. Щойно я перервав своє третє обмеження щодо утримання. (Кожен пройшов близько трьох тижнів). Цього разу я вперше не боровся з жодним видом ефект chaser. Я думаю, що, можливо, вам доведеться певний час утримуватися, поки ваш мозок не розбереться, а потім зможуть мастурбувати здорово після цього. Я думаю, що для мене, можливо, два тижні - це хороший мінімальний інтервал. Але коли я вперше почав намагатися відмовитися від мене, мені було потрібно більше часу, щоб не відтягнутись до нав'язливої мастурбації.
Нарешті, тут є слова мудрості від одруженого хлопця, який повернувся в рівновагу:
Еякуляції не зло. Іноді організм має надлишкову енергію, яку він потребує, щоб проникнути, і еякуляція - це правильний і природний спосіб зробити це. Таким чином, не потрібно приймати жорстку і догматичну позицію, що еякуляція є 100% поза межами. Якщо тіло дійсно потребує еякуляції, то ви повинні просто дозволити йому відбутися і не відчувати ніякої провини. Висловлюйте вдячність, що тіло так добре керує собою, і висловлюйте подяку за те, що ваше постачання сексуальної енергії не зафіксовано.
;