Reddit NoFapdan berilgan savollarga javoblar

Avvaliga savollarga javob berish foydali bo'lishiga amin emas edim, chunki aytadigan barcha narsalar allaqachon ushbu saytda. O'qiydigan o'quvchilar "Bu erda boshlang" maqolasi va ulanishlarni kuzatib boring yoki tekshiring Porno savollar va havolalarni kuzatib boring, Reddit sahifasida deyarli har qanday savolga javob topasiz.

Bundan tashqari, bu, albatta, pornografik qaramlikdan qutulganlarning maslahati muhimdir. Men qo'sha oladigan narsa, bu barcha giyohvandliklarga taalluqli bo'lgan giyohvandlik nevrologiyasining ba'zi bir asosiy fiziologiyasini buzishdir.

Shunga qaramay, u yaxshi materiallar yaratdi deb o'ylayman. Shunday qilib, ommaviy talabga binoan, sizning eng ko'p ovoz bergan savollaringizga javoblarim.

 Top Ten Questions (Aleksandr, RedditNoFap yaratuvchisidan):

1) thejmanjman (188 kun) - "Sog'lom onanizm" nima?

Ehtimol, bu "sog'lom ovqatlanish nima?" YBOP pornografik giyohvandlikdan xalos bo'lish, onanizmning qaysi darajalariga mos yoki mos emasligini aniqlash emas. Ammo, biz ushbu savolda biroz hal qilamiz - Sog'lom onanizm uchun qo'llanma bormi? TL; DR: Bu siz o'zingiz uchun tushunishingiz kerak bo'lgan narsa va bolalar juda keng yondashuvlarga ega. Eng asosiysi, tabiiy to'yinganlikni bekor qilmaslikdir. Bundan tashqari, libido uchun o'ziga qaram bo'lgan istaklarni xato qilish osonligidan ehtiyot bo'ling.

Yaqinda biz nevrologiya va "jinsiy charchoq" va jinsiy to'yinganlikni bekor qilish oqibatlarini o'rganamiz. Bugun Psixologiya post- Erkaklar: Tez-tez suyuqlik havas qilsa bo'ladimi?

Mastitning evolyutsion jihatlarini qamrab olgan yana ikkita maqola: Masturbatsiya, farasingiz va zabonlik va WEIRD mantiqiy odatlar.

2) LifeScope (Yangi - 4 kun) - Belgilangan vaqt ichida orgazmdan butunlay voz kechishdan farqli o'laroq (jinsiy aloqa yoki onanizm bilan) orgazm sizning tiklanishingizni kechiktiradimi? (masalan, sobiq uchun 90 kun).

Biz buni bir nechta joylarda, shu jumladan yuqoridagi "Qayta yuklash" yorlig'i, yuqoridagi "Pornografiya va ED" yorlig'i va shu kabi tez-tez so'raladigan savollarga murojaat qilamiz. Hamkor bilan qayta ishga tushirish va Qayta ishga tushirish vaqtida qanday reaktsiyadan qochishim kerak?

Ushbu sayt va qayta yuklash kontseptsiyasi Internet-pornografiya bilan o'zini tanitadiganlar uchun ekanligini tushunish muhimdir berilganlik. Ushbu guruhni eslay oladigan 2 turdagi bolalar qayta ishga tushiriladi:

  1. porno-jinsiy shikastlanishga duchor bo'lgan va
  2. sezilarli jinsiy muammosi bo'lmagan.

Jinsiy munosabatlarda muvaffaqiyatli tiklangan erkaklarning taklifi, jinsiy ishlash yana tabiiy ravishda paydo bo'lmaguncha mastürbasyon yoki orgazm emas. Ya'ni, Internetda pornografiya bilan mashg'ul bo'lganidan ko'p vaqt oldin boshlangan bolalar odatda orgazmga tushib qoladi va hali ham oqilona vaqtlarda tiklanadi. Internet-porno bo'yicha tishlarini kesib olgan ED bilan birga yashayotgan yoshlar ko'proq vaqt talab qiladi va juda qattiq bo'lishi kerak. Qarang:

Ma'lum bo'lganidek Qayta ishga tushirish, mastitni bartaraf etuvchi va pornografiyaga biroz pasaygan bolalar chuqurroq chikib ketishadi. Hammasi ustidan, ular jiddiy istaklari bor va undan kam nüks. Buning sababi shudir masturbatsiya ko'pincha pornografiya foydalanish uchun kuchli bir pozitsiya va (oxirida) yana porno pornografiya olib keladi.

Mening ustuvor printsipim ish beradigan narsani qilishdir. Agar siz pornografiyani to'xtatishni va orgazmni davom ettirishni istasangiz, shunchaki pornografiyani to'xtating. Agar u ishlamayotgan bo'lsa, nima topguningizcha boshqa narsani sinab ko'ring qilsa ish.

3) dakev (7 kun) - Qayta boshlash jarayonini "tezlashtirish" uchun biron bir narsa qila olamizmi? Dopamin darajasi normallashganligini qanday aniqlash mumkin?

Biz ushbu asosiy bo'limlarda (havolalar bilan) murojaat qilamiz: 1) desensitizm va 2) sezuvchanlik / hipofrontallik. Har ikkala bo'lim ham, albatta, yong'oqqa va qaramlikning boltlariga tushadi va mening videolarimni qamrab olmagan bo'shliqlarni to'ldiradi.

Dopamin va dopamin D2 retseptorlari pasayishi giyohvandlikning faqat bitta jihati ekanligini anglash juda muhimdir. Asosiy maqola giyohvandlikdan kelib chiqqan to'rtta asosiy disfunktsiyani tavsiflaydi va ushbu toifalar ichida ko'plab hujayrali va biokimyoviy o'zgarishlar mavjud. Boshqacha qilib aytganda, dofamin bu faqat boshlanishdir. Dopamin darajasini boshqa giyohvandlik jarayonlaridan ajratish mumkin emas. Bir olim aytganidek: "Barcha modellar noto'g'ri, ammo ba'zilari foydali".

Ushbu havolalarda aytib o'tilganidek, meditasyon va aerobik mashqlar dopamini oshiradi va intilishlarni kamaytiradi. Har ikkisi ham dopamin D2 retseptorlari zichligini oshirishi mumkin. Ishchi xotira mashg'ulotlari impulslarni nazorat qilishda yordam berish uchun frontal korteksni kuchaytiradi.

Ko'pgina bolalar uchun haqiqiy sherik bilan bog'lanish miyani qayta tiklashga yordam beradi. 7 oyni muvaffaqiyatsiz tugagan bu yosh yigit uchun munosabatlar uning ED-ga echimi edi: 20 yosh - (ED) To'qqiz oyni qayta yuklash kerak, tiklash uchun qiz do'sti kerak edi

Ushbu FAQ foydali bo'lishi mumkin: Qanday qilib normal holatga qaytganimni bilsam bo'ladi?

4) RetroYouth - [I qism] Boshqa dopaminlarni tarqatish tadbirlari (yangi elektron xabarni ko'rish, redditda obuna bo'lish, video o'yinda rozet, Facebook-da yangi xabarnoma olish) ham xuddi shunday zararli hisoblanadi deb hisoblaysizmi?

Men fappingni (onanizm) "zararli" deb hisoblamayman. Agar savol bo'lsa: "Kimdir Internetga qaram bo'lib qolishi mumkinmi?" - javob ha. Qarang: Yaqinda Internetdagi noqonuniy ishlar pornografiyani o'z ichiga oladi va Pornografik foydalanuvchilar uchun xatarli yangilik: Internetga qaramlikning atrofiyasi miyalari

Bizni eng keng tarqalgan savollaridan biri bu “Qayta ishga tushirayotganda boshqa dopamin ko'tarish ishlari haqida nima deyish mumkin? " Quyidagi boshqalar singari siz ham shu narsani so'rayapsiz deb o'ylayman. Bu ilgari ko'rsatilgan havolalarda keltirilgan - desensitizm va Qayta ishga tushirish vaqtida qanday reaktsiyadan qochishim kerak?

Sizning hayotingizdagi foydali tajribalar: jismoniy mashqlar, noz-karashma, tabiatdagi vaqt, yutuqlar, ijodkorlik va h.k.larga javoban sizning mukofot sxemangiz kun bo'yi dopaminni tarqatib yuborishini tushunish juda muhim: dopamin bizni optimistik va quvnoq his qilishga yordam beradi (agar bizning miyamiz sezgir emas deb hisoblasak). giyohvandlikdan). Dopamin juda yaxshi ... kerakli miqdorda.

Tabiiy dopamin etishtirish bilan shug'ullanishda hech qanday yomon narsa yo'q. Donutlarni iste'mol qiladigan, chekadigan va kofe ichadigan alkogol ichimliklarni qayta tiklashni kuzatishdan ma'lum bo'lishicha, boshqa giyohvandlik bilan shug'ullanish paytida bitta qaramlikdan xalos bo'lish mumkin.

Ammo, bir marta og'ir sezgir uchun qo'shadi jihatlari, odatda giyohvandlik bilan bog'liq narsalardan voz kechish yaxshiroqdir. Ular "o'zlarini yaxshi his qilishlariga" qaramay, ular sizning qaramligingiz va uning alomatlarini saqlashga hissa qo'shadilar. Eng yomoni, ular hayotdagi voqealardan zavqlanishni his qilish umumiy qobiliyatingizni pasaytirishi mumkin.

[II qism] IE dopaminerjik: Barcha yaratilgan dopamin retseptorlari tengmi? Dopamin retseptorlarini sezgirlashtirgani sababli pornografiya odamlarning libidosini buzishi tushunarli, ammo videofilmlar yoki giyohvand moddalar kabi boshqa dopaminni chiqaradigan faoliyati haqida nima deyish mumkin? Turli xil yoqimli tadbirlar turli xil dopamin retseptorlarini faollashtiradimi?

Ilm-fan sizning savollaringizga qisman javob berishi mumkin.

Birinchidan, barcha foydali ishlarni boshqaradigan davrlar va shuning uchun barcha qaramliklar bir-biriga to'g'ri keladi. Xususan, o'ziga bog'liq bo'lgan barcha giyohvand moddalar va harakatlar D2 va D1 dopamin retseptorlarining ma'lum guruhlarini bo'lishadi, ammo mukofot pallasini faollashtirish dopamin retseptorlariga qaraganda ancha ko'p narsani o'z ichiga oladi. Chetga - yangi tadqiqot yo'nalishlari D1 va D2 retseptorlari balansi miya disfunktsiyasining asosiy omili sifatida.

Ushbu umumiy mikrosxemalar uchun asosdir o'zaro faoliyat bardoshlik va o'zaro qarama-qarshiliklar, ya'ni bitta o'ziga qaramli modda / faoliyatning boshqa dopaminni ko'taruvchi ruxsatlarga bo'lgan talablarini kuchaytirishga qodirligi. Ular, shuningdek, odamlarning ko'p noxushliklarga qanday duch kelishi mumkinligini tushuntirishga yordam beradi.

Biroq, har bir tabiiy ogohlantiruvchi uning o'ziga o'xshab ko'rinadi o'z davriy tizimlar majmui shuningdek. Shuning uchun muzqaymoq iste'mol qilish masturbatsiyadan, loto yutishdan, chanqaganingizda suv ichishdan farq qiladigan narsadan farq qiladi va hokazo.

Dopamin retseptorlariga kirishni xohlashingiz shubhali, chunki bu murakkablik aql bovar qilmaydigan va o'rganish uchun hali ko'p narsalar mavjud. Dopamin retseptorlarining 5 xil turi mavjud (ularning har biri yuqori) or miya bo'ylab bir nechta sxemalarda joylashgan. Mening videolarda qamrab oladigan tur - bu D2 retseptorlari yadroli akumbens va septum. Ushbu ikki mintaqada D2 retseptorlari pasayishi a desensitizatsiyaning asosiy omili (Nammed pleasure javob).

Keling, pornografiya bilan bog'liq bo'lgan ED va dopaminni ko'rib chiqaylik. Faoliyatni mukofotlash uchun alohida sxemalarning bir misoli keltirilgan.

Video-o'yinlarga qaramlik aniq D2 retseptorlarini pasaytiradi, ammo bu EDga olib kelmaydi. Shunday qilib, erektsiya uchun maxsus bo'lgan joyda, dopaminga bog'liq elektron bo'lishi kerak. Ehtimol, bu gipotalamus. The gipotalamus mukofot tizimining yana bir kichik, lekin juda muhim qismi. U o'z ichiga oladi alohida bo'limlari bu tuyadi, tashnalik, jinsiy turtki va erektsiyalarni nazorat qiladi. Do'ppi mukofot tizimidan olingan DPNUMX retseptorlarini gipotalamusda faollashtiradi, bu esa ma'lum bir qismga eropsiyaga olib keladigan dopaminni chiqarish imkonini beradi.

Pastki satr - bu o'rganish uchun juda ko'p narsa. Amaliy maslahat: ya'ni, sizning ota-onangiz sizga:

  1. Tarmoqqa safar qilishni qisqartirish va haqiqiy hayot faoliyatini amalga oshirish. Bu giyohvandlik haqiqiy va sun'iy narsalar haqida.
  2. Yuqori yog '/ konsentrlangan shakarning arzimagan ovqatini kamaytirish. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki konsentrlangan shakar jinsiy aloqa va giyohvandlikka bo'lgan ishtiyoqni oshiradi va aksincha.
  3. Mumkin bo'lgan joylarda giyohvand moddalarni va alkogolni kamaytiring
  4. To'g'ri uyquni oling. Kam uyqu dopamin D2 retseptorlarini pasaytiradi
  5. Bir vaqtning o'zida bir nechta noqulayliklarni bartaraf etish samarasiz bo'lishi mumkin.

5) SmartSuka (Tartibni) - Qayta ishga tushirish uchun qancha vaqt kerak bo'ldi? Dastlab 90 kun (hozirgi asosiy guruhimiz uchun) 4-5 oymi?

Biz qilmadik. Men NoFap 90 kunni qaerdan topganini bilmayman. Ko'rib turganingizdek, pornografiya bilan bog'liq bo'lgan ED uchun qayta yuklash qaydlari 4 haftadan 9 oygacha yoki undan ko'p bo'lishi mumkin. Ehtimol, 90 kun 12 bosqichli an'analardan yo'l oldi.

Bizning dasturimiz va vaqtimiz yo'q, faqatgina pornografik giyohvandlik va pornografik nashrlar tufayli qaytgan erkaklar takliflari.

Dastlabki rebooterslarning barchasi yuqori tezlikda Internetda ishlamaydigan bolalar edi. Ya'ni, ular yuqori tezlikni olishdan oldin, Internet va haqiqiy sheriklarsiz onanizmga kirishdilar. Taxminan ikki oy ichida ko'pchilik muvozanatni tiklaganday tuyuldi.

Bundan farqli o'laroq, endi sizning ko'pchiligingiz ikki baravar vahimaga duch kelishmoqda. Siz nafaqat yuqori tezlikdagi Internet tomchilaridan ajratib qo'yishingiz kerak, balki haqiqiy potentsial sheriklar bilan aloqa o'rnatishni ham tugatishingiz kerak. Buni amalga oshirish mumkin, ammo jarayonni eng yaxshi tezlashtiradigan narsa haqida ko'proq bilish kerak (bu erda ba'zi fikrlar) va bu metamorfozning ba'zilari vaqtga bog'liq bo'lishi mumkin.

6) Zansh1n - Buni pornografiya bilan bog'liq bo'lgan deb hisoblaysizmi yoki u juda ko'p video o'yinlari, Internetdan doimiy foydalanish, majburiy elektron pochta nazorati va hokazo. Kabi boshqa vositalar orqali o'zlashtiradigan holatlar bilan bog'liqmi?

Biri bo'lishi mumkinligi aniq Internetga qaramlik bir vaqtning o'zida Internet pornografik qaramligi bilan birga. Shunga qaramay, ikkalasi o'rtasida farqlar mavjud: Internet / video o'yinlarga qaramlik yangilikni o'z ichiga oladi. Internetdagi pornografik giyohvandlik yangilikni o'z ichiga oladi va jinsiy aloqaga oid sxemalarni qayta tiklashi mumkin.

Giyohvandlik bilan bog'liq barcha miya o'zgarishlarining sababi surunkali haddan tashqari iste'mol qilish, ya'ni haddan tashqari stimulyatsiya. Har bir porno foydalanuvchisi uchun haddan tashqari stimulyatsiya aralashmasi biroz farq qilishi mumkin. Elementlar yuqori tezlikni o'z ichiga olishi mumkin, chunki u talabga binoan yangiliklarni, "o'limni ushlash" bilan onanizmni, o'ta ekstremal narsalarga o'tish, ko'proq ochilgan yorliqlarni va boshqalarni taklif qiladi. Pastki chiziq (stimulyatsiyani haddan tashqari iste'mol qilish) muhim ahamiyatga ega.

7) nim4tedLegend - YBOP taqdimotida (va TEDx nutqida) siz (Gari Uilson) pornografiyaning odamlar uchun zararli bo'lishining sababi uning super stimulyatori ekanligini aytmoqda. Qisqacha aytganda, bu vaqt o'tishi bilan tanadagi dopamin retseptorlari sonini kamaytiradi va sizni dunyoga uyg'otadi. Men pornografiya muhokama qilinayotgan asosiy masala ekanligini bilaman, ammo siz boshqa super-stimulyatorlarni ham aytib o'tasiz (bir misol zamonaviy axlat). Agar keraksiz ovqatlar, internet, video o'yinlar, uyali telefonlar, televizorlar, filmlar, musiqa, giyohvand moddalar va shu kabilar super stimulyator (bu toifalarning barchasida sizning qo'lingizda cheksiz yangilik) deb hisoblanishi mumkin bo'lsa, unda bularning barchasi vaqt o'tishi bilan bizning dopamin retseptorlarini yopib qo'yadi va bizni dunyoga soladi? O'ylaymanki, agar biz biron bir vaqtda pornografiya bilan shug'ullanganimiz kabi, biz ham ushbu faoliyatni qo'llab-quvvatlaganimiz kabi, biz ularni porno kabi juda qattiq ogohlantiruvchi deb hisoblashimiz mumkinligini tushungan bo'lsak. Agar shunday bo'lsa, pornografiyani ishlatishdan qat'i nazar, ushbu boshqa tadbirlar bizning dopamin retseptorlarini yopib qo'yishini hisobga olsak, pornografiyadan qochish befoyda emasmi? Ya'ni, agar siz televizor va kino tomosha qilishni, musiqa tinglashni, arzimagan taomlarni iste'mol qilishni, video o'yinlarni o'ynashni, Internetga kirishni va hokazolarni tashlashga qaror qilmasangiz, bu albatta imkonsiz emas, lekin juda yoqimsiz. Bu haqda sizdan xabar olishni istardim. O'qish / javob berish uchun vaqt ajratganingiz uchun tashakkur!

Bu # 4 savolga juda o'xshash. BTW, Internet pornografiyasi texnik jihatdan "ogohlantiruvchi" emas, balki "stimulyator" (masalan, giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar).

Pornografiya D2 dopamin retseptorlari sonini kamaytirmaydi, giyohvandlik jarayoni. Ya'ni, bu qobiliyatdir supernormal stimullar (sizning ro'yxatingiz kabi) giyohvandlikni keltirib chiqaradigan tabiiy to'yintirish mexanizmlarimizni bekor qilish. Shu bilan birga, video o'yinlarni o'ynash, keraksiz ovqatlar eyish va pornografiyani tomosha qilish mumkin. Tabiiy to'yinganlikni bekor qilish va McDonald's va Big Gulps bilan juda ko'p iste'mol qilish shunchaki chaynalgan kiyik go'shti va ildizlariga qaraganda osonroq. Ikki yalang'och amakivachchangizning suzayotganini tomosha qilish o'rniga (masalan, ovchilarni yig'adigan ajdodlaringiz) Internet pornografiyasining bir nechta yorliqlari, cheksiz xilma-xillik va keng polosali ulanishlar bilan bir xil.

Men haqiqatan ham giyohvandlik miyaning o'zgarishiga bog'liqligini ta'kidlashni istayman - bu siz haddan tashqari iste'mol qiladigan stimulyatorning tabiati emas. Amerikalik giyohvandlik tibbiyot jamiyati o'tgan avgust oyida e'lon qilingan giyohvandlikning yangi ta'rifida juda aniq ko'rsatib berdi. Qarang: Sizning darsliklaringizni yo'q qilish: hujjatlarni jinsiy axloqni tanqidiy baholaydi.

Savolingizga qisqacha javob yuqoridagi kabi: Tabiiy mukofotlar sxemalari va dofamin retseptorlari bilan bo'lishadi, lekin har bir mukofotga (oziq-ovqat, suv, tuz, jinsiy aloqa, yangilik, bog'lanish, muvaffaqiyat) bag'ishlangan alohida sxemalar yoki asab hujayralari mavjud.

Yana bir bor ta'kidlashni istardimki, dofaminda yoki ovqat, musiqa, chiqish, jinsiy aloqa va hokazolarda paydo bo'lgan dopamin boshoqlarida yoki jismoniy mashqlar, muloqot, sevgi va meditatsiya bilan bog'liq bo'lgan narsa yo'q. Barchasi dopaminni ko'paytiradi. Hammasi giyohvandlikni tiklashda yordam beradi.

Savolingizga aniq javob berish uchun, bolalar siz sanab o'tgan barcha harakatlar bilan shug'ullanayotganda og'ir giyohvandlik va pornografiya bilan bog'liq EDdan xalos bo'lishdi. Biroq, ko'pchilik ishtahani butun taxta bo'ylab bosishdan foyda ko'rishdi. Sizga eng mos keladigan narsani aniqlash sizning ixtiyoringizda.

Men barchani bunga erishishini juda xohlayman: giyohvandlik dopamin D2 retseptorlari pasayishidan ko'proq. Ba'zi tadqiqotchilar ko'rishadi sezuvchanlik mening videolarda "giyohvandlik yo'llari" deb nomlangan asosiy o'ziga qaramlik o'zgarishi sifatida. Qarang Miyangizni simsizlantirish va qayta ishlash: Sensitizatsiya va gipofrontallik Batafsil ma'lumot olish uchun.

 8) nomoreflap - Qayta tiklanish nimaga olib keladi? Misol uchun, agar siz PMO holda 70 kun yoki undan ortiq vaqt o'tmoqchi bo'lsangiz va bir hafta oxiri 5 marta pornografiyaga qaytarsangiz va fapga o'tasiz. Davom etishi va boshlang'ich qaytib kelganidan keyin PMO dan uzoqroq qolsangiz, qancha uzoqqa borasiz. Boshqacha qilib aytganda, qaytib sizni qay darajada orqaga qaytaradi?

Bu biz olgan birinchi raqamli savol.

Birinchidan, bu so'z menga yoqmaydi relaps. Mening fikrimcha, ho'l tushlar yoki onanizm orqali qo'zg'atilgan bo'ladimi, uni bo'shatish kabi tana funktsiyalariga qo'llash mumkin emas. Hatto pornografiyani qayta tiklashni chaqirish ham qiyin bo'lishi mumkin. Pornografiya nima? Qancha foydalanish "relaps" ni tashkil qiladi. Mening fikrlarimni ko'ring: Qayta ishga tushirish vaqtida qanday reaktsiyadan qochishim kerak?

Nüksning ta'siri? Umuman xabarim yo'q. Bu orqaga qarab ketadimi yoki shunchaki jarayonni to'xtatib qo'yadimi, bilmayman. Har qanday giyohvandlikning qaytalanishi sezgir yo'llarni qayta faollashtiradi. (Qarang Nega pornografik belgilar hali ham shoshma-shosharliklarni keltirib chiqarmoqda?) Bu jarayonni to'xtatishi mumkin, ammo hech kim buni o'rganmagan - har qanday qaramlik uchun.  

Porno-giyohvandlik boshqa giyohvandliklarda mavjud bo'lmagan noyob omilga ega. Boshqa sutemizuvchi hayvonlar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bir nechta bo'shashish mukofot tizimidagi miya o'zgarishiga olib keladi. Ushbu o'zgarishlar dopaminni inhibe qiladigan gipotalamusdagi yuqori opioidlarni va dopaminga ta'sir qiluvchi androgen retseptorlarini kamaytirishni o'z ichiga oladi. (Qarang Erkaklar: Tez-tez suyuqlik havas qilsa bo'ladimi?) Bunday o'zgarishlar nima uchun Internetdagi pornografik giyohvandlik ba'zi bolalarning jinsiy ishiga shunchalik ta'sir ko'rsatishini tushuntirishga yordam beradi.

9) VapednBaked (oqsoqol 90+ kun - 6 kun) - Narkomanlar va ED yoki boshqa pornografiya bilan bog'liq muammolarsiz odamlar uchun jinsiy aloqani kuchaytirishdan tashqari, onanizm qilmaslikning foydasi bormi? Men 90 kunni qildim, hech qachon giyohvand bo'lmaganman yoki pornografiya bilan shug'ullanish uchun hech qanday uyatchanlikni his qilmadim va "ishonchning oshishi, testosteronning ko'payishi, jozibadorlikning oshishi (sezilgan), ayollarning sog'lom ko'rinishi (ya'ni emas) jinsiy narsalar) va boshqalar. ' bu hamjamiyat tuyuladi. Boshqacha qilib aytganda, platsebo effektlari nima va nofapning haqiqiy ta'siri qanday, ayniqsa oddiy (o'ziga qaram bo'lmagan) odamlar uchun?

YBOP o'z-o'zini aniqlaydigan pornografik giyohvandlar uchundir, shuning uchun foydalarning aksariyati giyohvandlik bilan bog'liq miya o'zgarishlarini bekor qilishdan kelib chiqadi. NoFapning platsebo effekti bo'yicha biron bir tadqiqot haqida bilmayman. Agar siz foyda ko'rmagan bo'lsangiz, bu sizning boshlanishingizdan oldin miyangiz muvozanatda bo'lganligi yoki sizning miyangizdagi muvozanatsizlik sizning pornografiyangizni ishlatishdan oldin yoki u bilan bog'liq bo'lmaganligi sababli bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, pornografiyaga qaram emasman, deb aytadigan ko'plab bolalar imtiyozlarga ega ekanliklarini ko'rib hayron qoldik. Nima uchun? Kim biladi, lekin ba'zi fikrlar:

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, giyohvandlik bilan bog'liq miyadagi o'zgarishlar spektrda. Pornografiya foydalanuvchisi to'liq giyohvandlikka ega bo'lmasligi mumkin, ammo dopamin darajasi pastki darajaga teng bo'lishi mumkin yoki sezgir yo'llar qisman hosil bo'lishi mumkin. Ehtimol, bular faqat 7-21 kundan keyin foyda ko'radiganlardir.

Boshqa yigitlar miyani uchun o'zgaruvchan kayfiyat yoki in'ikosga olib keladigan chastotada bo'shashgan bo'lishi mumkin. Bir nechta umumiy memlar: 1) "Ejakulyatsiya burunni chayish bilan barobar" va 2) "Bu qadar ko'p narsa yo'q".

Biz ikkalasini ham seksologlar tomonidan turli xil shakllarda takrorlanganini ko'ramiz. Nima uchun "muvozanat" suv, oziq-ovqat, quyosh nurlari, jismoniy mashqlar, uxlash uchun qoidadir, lekin siz juda katta neyrokimyoviy mukofotga ega bo'lgan bo'shatish chiqarib tashlangan?

Ejakulyatsiya odatdagi holatiga qaytish uchun bir necha kun davom etishi mumkin bo'lgan miyaning ko'plab murakkab o'zgarishlariga olib keladi. Sutemizuvchi hayvonlar "jinsiy to'yinganlik" bilan ajralib chiqqanda, miyada keyingi o'zgarishlar yuz beradi, bu esa ancha vaqtgacha normallashmasligi mumkin. Men barcha NoFapperlarni o'qishga chorlayman Erkaklar: Tez-tez suyuqlik havas qilsa bo'ladimi? 

Buni tezda qo'shishimga ruxsat bering Men taklif qilmayapman nido "yomon" yoki "zararli". Men har qanday boshqa fiziologik parametr uchun bo'lgani kabi, bo'shashish uchun ham muvozanat nuqtasi bo'lishi mumkinligini taklif qilaman. Bu kuniga bir marta, uch kunda bir marta, haftada bir marta bo'ladimi? Umuman xabarim yo'q. Menimcha, 15 yoshli bola uchun eng yaxshisi 40 yoshli bolaga to'g'ri kelmasligi mumkin. Xulosa: Ehtimol, imtiyozlarni ko'radigan ba'zi giyohvand bo'lmagan bolalar o'tmishda, hech bo'lmaganda, haddan ziyod haddan ziyod ta'sir qilishgan ularning miyalar.

Yoki, agar ular juda ko'p bo'shatilmasa, ehtimol juda ko'p porno tomosha ularga ta'sir qilgan. 11 yoshidan boshlab cheksiz yangi pornolarni tomosha qilish uchun yuqori tezlikli aloqaga ega bo'lish - bu atigi bir necha yoshda bo'lgan tajriba. Ushbu o'ziga xos, hech qachon bo'lmagan evolyutsiyani olib tashlash, "giyohvand bo'lmaganlar" tomonidan bildirilgan foydali o'zgarishlar ortida turadimi? Men buni o'qishni taklif qilaman Bugun Psixologiya pochta: Ayniqsa, o'smirlik davrida jinsiy miya ta'limotlari

10) hadySteve - Agar mavjud bo'lsa, Internet-pornografiyani tez-tez ishlatib turadigan o'spirinlarda qanday zarar ko'proq seziladi? Yoki etarli xulosaga kelish uchun izlanishlar etarli emasmi?

bu Bugun Psixologiya post o'spirin miyasining o'ziga xos zaif tomonlarini qamrab oladi. 11 yoshga to'lgan milliardlab yangi nerv bog'lanishlari, so'ngra keyingi bir necha yil ichida Azizillo bilan bolalar hayotga qanday ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'smirlik - bu jinsiylik bilan bog'liq bo'lgan davrlarni shakllantirishdir. Biz Internet pornografiyasining jinsiy ta'mni chuqur yo'llar bilan o'zgartirganligini ko'rsatadigan dalillarni ko'ramiz. Ko'pgina yosh yigitlar o'zlarining jinsiy orientatsiyasini shubha ostiga olishadi, chunki ular hayajonlanishni qidirishda bunday haddan tashqari pornolarga aylanishadi. Yaxshi tomoni shundaki, biz pornografik giyohvandlikdan qutulganimizdan keyin ta'mga qaytamiz. Qarang Sizning Jonsonga ishonasizmi? to'liq hikoya uchun.

YBOP asosan pornografiya bilan bog'liq bo'lgan EDga yordam beradigan sayt sifatida paydo bo'ldi. Bizning dastlabki shiorlarimizdan biri “Dunyoga bir vaqtning o'zida bir erektsiya saqlash.”Men minglab (YBOP bilan bog'langan 1,000 dan ortiq saytlar orqali) yosh, sog'lom erkaklar haqiqiy kelishuvdan hayajonlana olmaydigan hikoyalarni ko'rdim. Tadqiqotlar endi g'alati tendentsiyalarni tasdiqlamoqda:

Men eski tumanga o'xshab ketishni yomon ko'raman, lekin "O'g'lim, men katta bo'lganimda bizda bu narsa yo'q edi". Agar siz jinsiy aloqani yoqtirmasangiz, sizni hech bo'lmaganda mening uyimda siqib chiqarishga yuborishgan bo'lishi mumkin. Onam taniqli ruhiy salomatlik klinikasida kasbiy terapevt edi va otam bir paytlar maktablarda jinsiy tarbiyachi bo'lgan. Hozirgi kunda, aksincha, biz o'zimizni jinsiy bo'lmagan deb da'vo qiladigan yigitlarimiz bor, ular hali ham Internet pornosini tomosha qilmoqdalar (men bilaman, chunki ular ushbu saytga bog'langan). Shaklga o'ting.

Muxtasar qilib aytganda, rivojlanayotgan ulkan muammolarning alomatlari bor, ammo juda ozgina foydali tadqiqotlar olib borilmoqda va ularning aksariyati noo'rin. Men TEDx nutqimda ta'kidlaganimdek, tadqiqotlar ko'pincha yosh pornografik foydalanuvchilarning pornografiyaning hayotiga ta'sirini qanday qabul qilishlarini so'rab, so'rovnomalar shaklida bo'ladi. Ularsiz hayot qanday bo'lishini bilmasliklarini hisobga olsak, juda yaxshi savol. Mana, yana bir narsa, "Shvedning o'sishi sizga qanday ta'sir qildi?" Yoki haqiqat televizorini tomosha qilyapsizmi? Yoki sarg'ishmi? Tadqiqotchilar jinsiy aloqa muammolari, odatlanmagan ijtimoiy xavotir va kontsentratsiya muammolari kabi keng tarqalgan alomatlar haqida savol bermaydilar. Shuningdek, ular pornografiyaning ta'sirini to'g'ri o'rganish uchun kerak bo'lgan asosiy o'zgaruvchilarni ajratib turolmaydilar, chunki ular birovdan pornografiya / pornografiya fantaziyasiga onanizm qilishni to'xtatishni iltimos qila olmaydilar. Bu NoFap kabi guruhlarni bebaho qiladi.

 Qo'shimcha ravishda Aleksandr yoqdi

1) apawayacct- O'zingizdan boshqa chiqish joyi bo'lmagan, jinsiy aloqasiz nikohda qolib ketgan erkaklar uchun qanday tavsiyalaringiz bor? Men pornografiyadan foydalanish yoki munosabatlar bilan bog'liq muammolar tufayli emas, balki libidoning haqiqiy, o'ta farqlari haqida gapiraman.

 Ushbu savol bu sayt doirasidan tashqariga chiqadi, ammo siz ushbu maqolada foydali maslahatlar topishingiz mumkin Ushbu bo'lim.

2) qirolicha Ofeliya - O'g'lim "nutqqa" tayyor bo'lganda (ko'p yillar o'tgach) unga qanday qilib sog'lom va nosog'lom onanizmni o'rgatishim mumkin va pornografik qaramlikdan qanday saqlanishim kerak va u tayyor bo'lganda sog'lom jinsiy aloqada bo'lishi mumkinmi?

Bu ikki alohida savol. Ham javob berish qiyin. Biz terapevt emas, shuning uchun bu sohada professionallar tomonidan eng yaxshi javob berishi mumkin.

Mastizaga oid ayrim fikrlar ushbu maqolalarda keltirilgan:

Pornografiyadan foydalanishga kelsak, men bolalarni mukofot tizimlari va g'ayritabiiy ogohlantirishlarga, xususan, zamonaviy axlat, Internet pornografiyalari, video o'yinlar, to'rda bemaqsad va, albatta, giyohvand moddalar kabi ta'sirchanligini o'rgatish foydali deb o'ylayman. Hozir 22 yoshda bo'lgan o'g'lim bilan shunday qildim. Keyinchalik men undan bolalarga eng yaxshi tushunishga nima yordam berishini so'raganimda, u menga bir nechta takliflarni berdi, men ushbu slayd-shouni birlashtirganimda:

 Agar men buni yana takrorlagan bo'lsam, men tezkor pornolarning o'ziga xos xatarlari va uni haddan tashqari oshirayotganligini ko'rsatadigan alomatlar, alomatlar va xatti-harakatlar haqida ko'proq ma'lumotni ta'kidlar edim.

3) jonathanrex - Sizningcha, "muvaffaqiyatsiz nofap" ga bo'lgan salbiy munosabat zararli yoki zararli emasmi?

Albatta zararli. Men uchun "fapping" onanizmni anglatadi, bu esa salbiy ma'noga ega bo'lmasligi kerak. Esingizda bo'lsa, sizning limbik miyangiz sizni "yengillik" (Internet pornografiyasi) manbasiga qaytarishga undash orqali sizga yordam beradi deb o'ylaydi. Uning signallarini tushunish juda oddiy, bu sizning qaramligingizni yanada kuchaytiradi.

O'zingiz ustidan g'alaba qozonish orqali stressni yaratishdan ko'ra, hazil hissi saqlang. O'zingizni boshqa narsalar bilan chalg'itishga odatlang, o'zingizning kayfiyatingizni tartibga solishga va neyroximiyani yaxshilashga yordam beradigan narsa: mashqlar, stressni kamaytirish texnikasi, muloqot qilish, tabiatdagi vaqt va hokazo. Ushbu saytda ko'p taklif mavjud. Siz boshlashingiz mumkin Yakkaxon asboblar.