Sự nhạy cảm được cho là sự thay đổi não bộ cốt lõi đối với chứng nghiện (và rối loạn chức năng tình dục do phim khiêu dâm), vì nó khiến bạn thèm muốn, bất kể “nó” là gì, và liên quan đến các cơ chế gần giống như quan hệ tình dục sớm, như được giải thích trong một số Video YBOP. Hơn một chục nghiên cứu về người dùng khiêu dâm báo cáo sự nhạy cảm, và (thường) thay đổi não bộ đi kèm với nó, trong việc sử dụng khiêu dâm bắt buộc.
Để hiểu đầy đủ về sự nhạy cảm và cảm giác thèm ăn, hãy xem trang này và bài viết của chúng tôi - Tại sao tôi tìm thấy khiêu dâm thú vị hơn một đối tác? Nó có một lời giải thích sâu sắc về lý do tại sao khiêu dâm có thể thú vị hơn giao dịch thực. Để biết các gợi ý trong việc đối phó với các tác nhân kích thích và cảm giác thèm ăn, hãy nghe chương trình radio của tôi - Brett giải thích cách đối phó với tín hiệu khiêu dâm và căng thẳng tình dục (hiển thị #21) Video ngắn này cũng cung cấp các mẹo - Làm thế nào để ngăn chặn nghiện phim ảnh bằng cách quản lý sự thèm muốn và sự thôi thúc, bởi sự thật của nghiện.
Một ví dụ về sự nhạy cảm:
Tất cả đều có lý. Vào mùa hè 2011 tôi đã phát triển một sự tôn sùng mới và trời ơi tôi có thể cảm nhận được dopamine trong não. Tôi đã rất hạnh phúc và phấn khích khi xem thể loại khiêu dâm mới này, cơ thể tôi sẽ rung lên. Kể từ đó tôi đã bớt hạnh phúc hơn rất nhiều và chưa bao giờ trở lại bình thường.
Đầu quá trình khởi động lại:
Hôm trước, tôi thoáng nhìn thấy một số bức ảnh khiêu dâm và có một luồng ý kiến rõ ràng trong não tôi, gần giống như một tia lửa nóng, may mắn thay nó khiến tôi hoảng sợ đủ để thoát ra nhanh chóng. Chất dopamine của tôi lúc này chắc giống như một cái cưa vì một ngày của tôi có thể chuyển từ một ngày tuyệt vời thành một ngày gần như tự sát trong vòng vài giờ, thật khó để chịu đựng nhưng nó khiến tôi yên tâm rằng có điều gì đó đang cố gắng điều chỉnh chính nó.
Xuống đường hồi phục:
Bây giờ tôi khoảng 4 tháng không có bất kỳ p / m / o nào và tôi nhận thấy rằng khi tôi nhìn thấy một hình ảnh khiêu gợi trên mạng hoặc trong một chương trình truyền hình hoặc bất cứ điều gì, tôi vẫn cực kỳ tỉnh táo.
Quên những gì mà Madonna trông giống như.
Tôi đã được nhắc đến tên của một ngôi sao khiêu dâm khá nổi tiếng, và khi bộ não của tôi cố gắng gợi lên khuôn mặt của cô ấy, tôi thấy rằng mình không thể làm được điều đó một cách chính xác. Sau đó tôi nhận ra rằng rất nhiều thứ mà tôi nghĩ đã vĩnh viễn ghi vào ký ức của tôi giờ bắt đầu biến mất. Vì vậy, tôi có thể truy cập chúng nếu tôi cố gắng vào nó, nhưng tại sao tôi lại làm như vậy?
Ba tháng trước, nếu tôi nghĩ đến tên cô ấy, tôi sẽ hình dung ra ngay, dù muốn hay không, rõ như ban ngày, cả tá cảnh làm tình khác nhau. Bây giờ tôi thậm chí không thể nhớ rõ khuôn mặt của cô ấy nếu không cố gắng, và tôi không có ý định thử.
Điều này làm tôi hạnh phúc và tôi nghĩ mình sẽ chia sẻ.
382 ngày và tôi vẫn phải chiến đấu với nó.
Xin chào tất cả, tôi chuẩn bị tắt internet vào buổi tối vì dù đã hơn một năm không thủ dâm, việc ở nhà một mình và ngồi trên máy tính vẫn thôi thúc tôi. Tôi có 2 trình chặn khiêu dâm khác nhau được thiết lập trên máy tính này , và tôi biết rằng khi vợ tôi về nhà, cô ấy sẽ hỏi tôi xem tôi có gặp rắc rối gì không, nhưng không điều gì trong số đó hoàn toàn ngăn được ham muốn. Bài học ở đây là mặc dù nó chắc chắn trở nên dễ dàng hơn, nhưng nó không bao giờ hoàn toàn biến mất.
Và một phần của việc thành công là nhận ra các nghi lễ của bạn và tránh chúng. Ở một mình trên máy tính là nơi bắt đầu 95% sự kiện PMO của tôi. Hiếm khi tôi truy cập vào máy tính với mục đích xem nội dung khiêu dâm hoặc những thứ kích thích khác, nhưng một khi ngồi ở đây, cảm thấy buồn chán, tôi bắt đầu tìm kiếm nó. Vì vậy, tôi đang nói chúc ngủ ngon, NoFap, và sẽ đọc một thay vào đó cuốn sách hay ở phòng khác. Nếu có ai đó đang gặp khó khăn trong đêm nay, tôi khuyên bạn nên tắt việc này đi và tìm một việc khác để làm. 🙂
Khiêu dâm không kích thích tôi nữa
Điều thú vị là phim khiêu dâm không khiến tôi thích thú một chút nào. Tôi run lên vì phấn khích nhưng tôi không có phản ứng nào khác. Tôi nghĩ bạn gái của tôi là người duy nhất có thể làm được điều đó bây giờ và tôi rất vui vì điều đó. Vì vậy, bây giờ tôi nghi ngờ bộ não của tôi đã thay đổi một chút và tốt hơn!
Trước hết, việc bị thu hút bởi những hình ảnh gợi cảm là điều bình thường. Dopamine của bạn sẽ tăng vọt ngay cả khi bạn chưa bao giờ là một người nghiện phim khiêu dâm. Điều đó nói rằng, có khả năng là nếu bạn đã sử dụng phim khiêu dâm một thời gian, hình ảnh sẽ hoạt động như một tín hiệu mạnh mẽ bật lên con đường thần kinh nhạy cảm. Bạn đang cảm thấy một mạch thưởng thưởng khi bộ não của bạn nhanh chóng dự đoán việc sử dụng khiêu dâm có thể xảy ra. Một anh chàng nói,
Các tín hiệu của tôi là:
- Đây là cái mạnh nhất - thật điên rồ vì độ sâu của nó. Mỗi khi tôi ở một mình trong căn hộ của mình, tôi tự động nghĩ "khiêu dâm !!" Nó bắt nguồn từ rất sâu, nó thực sự rất ấn tượng. Tôi thậm chí không nghĩ về nó; nó chỉ là ở đó. Tôi có một người bạn vào ngày hôm qua, và chúng tôi, anh ấy rời đi, và đóng cửa lại .. não tôi nghĩ “khiêu dâm !!”.
- Khi tôi buồn chán trước máy tính
- Khi tôi nhìn thấy thứ gì đó hấp dẫn từ xa trên máy tính, có thể là một cô gái đang mỉm cười.
- Nếu tôi đang ngồi trước máy tính và đã đến giờ đi ngủ.
- Nếu tôi có một cuộc thảo luận khó khăn với ai đó, khi tôi đang căng thẳng.
- Khi tôi cảm thấy buồn hoặc buồn
Dưới đây là giải thích kỹ thuật về sự nhạy cảm, được trích từ chứng nghiện chất gây nghiện:
“Nhạy cảm với ma túy xảy ra trong nghiện ma túy, và được định nghĩa là sự gia tăng tác dụng của ma túy sau những liều lặp lại (ngược lại với sự dung nạp ma túy). Nghiện cũng có thể liên quan đến sự thèm muốn ma túy gia tăng (nhạy cảm) khi gặp phải các kích thích từ môi trường liên quan đến việc dùng ma túy hoặc các dấu hiệu ma túy. Quá trình này có thể góp phần vào nguy cơ tái nghiện ở những người nghiện đang cố gắng cai nghiện. Sự nhạy cảm như vậy liên quan đến những thay đổi trong quá trình truyền dopamine trung gian của não, cũng như một phân tử bên trong tế bào thần kinh trung mô được gọi là Đồng bằng FosB."
Nói cách khác, cơn nghiện đã tạo ra những con đường thần kinh mạnh mẽ trong não của bạn, Ký ức dựa trên Pavlovian, dễ dàng được kích hoạt bởi bất kỳ thứ gì liên quan đến việc sử dụng trước đó (hình ảnh, sử dụng máy tính, v.v.). Những con đường nhạy cảm này gây ra hoạt động điện tăng đột biến bất thường (nghĩa đen là “buzz”) do dopamine gây ra, glutamate, hoặc cả hai - gây cảm giác thèm ăn. Ở những người nghiện cocaine lâu dài, dopamine tăng đột biến do tín hiệu gây ra có thể cao như tăng vọt từ việc dùng thuốc.
Bạn có thể đã khởi động lại não và đưa tín hiệu dopamine trở lại bình thường đối với bạn, nhưng các đường dẫn truyền nhạy cảm có thể không bao giờ biến mất. Tuy nhiên, chúng sẽ yếu đi. Ví dụ, một người nghiện rượu đã tỉnh táo trong 20 năm có thể không còn bị kích hoạt bởi quảng cáo bia. Tuy nhiên, nếu anh ta uống một cốc bia, các đường dẫn truyền nhạy cảm của anh ta sẽ sáng lên, và anh ta có thể mất kiểm soát và say xỉn. Điều tương tự cũng có thể xảy ra với những người dùng phim khiêu dâm cũ. Họ cần phải lưu tâm đến các tín hiệu trong một thời gian dài, đặc biệt là những tín hiệu mạnh mẽ.
Như một người dùng phục hồi khiêu dâm giải thích,
rất có thể một khi bạn đã bị cuốn hút vào phim khiêu dâm, ngay cả khi bạn dừng lại trong một thời gian dài, thì nguy cơ bị cuốn vào tất cả những thứ đó là khá nhiều.
Điều đó không có nghĩa là không thể phục hồi hoàn toàn, nhưng với tư cách là một người từng hút thuốc, tôi có thể nói với bạn rằng mặc dù tôi đã không hút thuốc trong khoảng 10 năm, tôi vẫn thường xuyên thèm thuốc. Tôi đoán rằng tôi đang dần nhận ra sức hấp dẫn của phim khiêu dâm cũng sẽ luôn ở đó. Hãy chuẩn bị rằng việc hợp lý hóa “Nếu tôi có thể bỏ thuốc lâu như vậy thì rõ ràng là tôi không bị nghiện” LÀ NÓI CHUYỆN SỨ. Chúng tôi là khách hàng lặp lại.
Một người đàn ông khác giải thích cách kích hoạt ở khắp mọi nơi:
Cảm ơn các bạn đã ủng hộ. PMO không giống như bất kỳ cơn nghiện nào mà tôi đã phải vượt qua. Tôi đã ngừng uống rượu và hút thuốc từ lâu rồi. Với việc hút thuốc, tôi đã mất 7 lần thử. Những cơn thèm thuốc này diễn ra dã man và hết đợt này đến đợt khác trong khoảng 14 ngày. Có vẻ như mọi thứ đã tốt hơn sau 14 ngày.
Mặt khác, PMO khó hơn nhiều so với nghiện thuốc lá. Luôn có một người phụ nữ xinh đẹp xung quanh để ngắm nhìn. Sau đó, mơ tưởng về phụ nữ, dẫn đến MO hoặc có thể là PMO. Nếu tôi chỉ có thể tập trung và không ảo tưởng về phụ nữ, tôi sẽ có một cảnh quay tốt hơn nhiều về điều này.
Và một cái khác:
Mate, tôi tiếp tục nói chính xác điều đó với những người khác trên diễn đàn này. Tôi nghĩ rằng một trong những lý do khiến PMO rất khó từ bỏ là bởi vì chúng ta có tất cả những khái niệm định sẵn này mà bằng cách nào đó nó phải là dễ dàng hơn để đá hơn những thứ chúng ta có thể đã từ bỏ trong quá khứ (rượu, thuốc lá, ma túy…). Theo kinh nghiệm của tôi, nó chắc chắn là không - nó xảo quyệt hơn nhiều. Các hiệu ứng có thể tinh tế trong các khoảng thời gian, và sau đó đột ngột nhảy ra ngoài và khiến bạn ngạc nhiên. Đó là lý do tại sao cảnh giác là chìa khóa.
Bạn phải để mắt đến tâm trí của chính mình. Nhận thức được những suy nghĩ của bạn… nhìn thấy bản thân bạn đang “đến đó” và dừng nó lại trước khi phần não bò sát tiếp quản chương trình. Đó là một điều đã thực sự làm việc tốt cho tôi trong khoảng thời gian này. Tôi thấy các mẫu. Tôi BIẾT khi nào tôi bắt đầu đến đó, và tôi ngay lập tức bắt tay vào hành động để làm điều gì đó khác để đầu óc thoát khỏi nó. Nó ngày càng trở nên nỗ lực hơn theo thời gian; những suy nghĩ hiện lên và tôi chỉ nhẹ nhàng để chúng qua đi.
Nhưng trong những ngày đầu, tôi sẽ cắn vào lưỡi của mình theo đúng nghĩa đen - tất nhiên là không đủ để gây ra bất kỳ tổn thương thực sự nào; vừa đủ để cảm nhận nỗi đau và thoát khỏi quá trình suy nghĩ bị thôi miên mà tôi có thể cảm thấy mình bị trượt vào. Nghe thì đơn giản thôi, tôi thấy điều đó thực sự hiệu quả đối với tôi. Ý tôi là, bạn luôn có nó theo ý của bạn mọi lúc mọi nơi. Không ai có thể nhìn thấy bạn làm điều đó.
Nhận ra từ việc tìm kiếm nội dung khiêu dâm và cảm thấy vội vàng:
Bây giờ hãy xem những gì đã xảy ra ngày hôm qua. Tôi bằng cách nào đó bắt đầu nhìn vào những cô gái xinh đẹp trong google, sau đó chuyển từ đó sang những cô gái mặc bikini, rồi đến những cô gái khỏa thân, rồi đến những bức ảnh nhẹ nhàng và cuối cùng là những bức ảnh khiêu dâm và gifs.
Tôi đã không làm hoặc nhìn thấy điều này trong 42 ngày (mặc dù trong kỳ nghỉ hè của tôi ở Hy Lạp, hàng ngày tôi nhìn thấy những phụ nữ cực kỳ nóng bỏng trên đường phố và câu lạc bộ) và khi tôi nhìn thấy tất cả những cô gái trông hoàn hảo này trên Internet… Chà, tôi đã sử dụng lướt hàng giờ chỉ để tìm một bộ phim / cô gái khiêu dâm hoàn hảo để khơi dậy tôi và xem nó, và bây giờ theo nghĩa đen, mỗi bức ảnh về phụ nữ đều kích thích tôi. Họ trông hoàn hảo và cực kỳ nóng bỏng. Tuy nhiên, phản ứng khá tự nhiên, tôi tự nghĩ.
Nhưng sau đó, khi tôi thực hiện bước cuối cùng chết tiệt và thấy những bức ảnh khiêu dâm trên Google, một điều không thể tin được đã xảy ra.
Tôi cảm thấy dopamine ùa vào đầu, tim tôi bắt đầu đập mạnh, máu dồn lên dương vật của tôi và tôi cảm thấy như mình sẽ tắt ngay bây giờ và sau đó không hề chạm vào tinh ranh của mình.
Tôi nhìn thấy hình ảnh của một cặp vợ chồng đang giao hợp, và tôi cảm thấy như lần đầu tiên tôi nhìn vào nó. Đợi đã .. vậy đây là sex? Tôi không thể tin vào những gì tôi đang thấy. Chưa bao giờ trong đời tôi bị kích thích đến thế khi nhìn vào một bức tranh đơn giản. Giống như, các khu vực tiến hóa nguyên thủy nhất trong não của tôi vừa được kích hoạt. Nó cảm thấy như đang dùng thuốc.
Sau đó tôi tiếp tục nhìn vào một số hình ảnh về con bướm yêu thích của tôi và, trong khi vô cùng phấn khích, cũng cảm thấy ghê tởm. Đó là siêu thực. Làm thế nào họ có thể trông như thế? Tôi nghĩ rằng chúng là một loại búp bê ảo hoặc một cái gì đó. Không có phụ nữ trông như thế trong cuộc sống thực. Và làm sao họ có thể để mình bị đối xử như vậy? Cũng như một đối tượng tình dục, không có gì khác.
Tôi đã có mong muốn xem phim khiêu dâm trong hơn ngày 40 và nó liên tục xuất hiện trong đầu tôi, như một ảo mộng. Hình ảnh của những cảnh khiêu dâm cũ quay trở lại và biến mất. Hôm qua, tôi đã bỏ qua sự tò mò này và xóa đầu tất cả những thứ liên quan đến khiêu dâm và tình dục mà tôi đã suy nghĩ cả ngày.
Tôi đóng tất cả mọi thứ và có một tiết lộ. Điều đó, để khởi động lại đúng cách, tôi sẽ phải ngừng suy nghĩ về tình dục và khiêu dâm mỗi ngày, hoàn toàn. Đó là năng lượng tình dục duy nhất có trong tâm trí và cơ thể của tôi, tôi sẽ phải sử dụng để gặp gỡ / nói chuyện / hẹn hò với phụ nữ, v.v., hoặc tự làm việc và sống đúng đắn.
Điều gì về tiếp xúc tình cờ?
Tình cờ tiếp xúc với một cái gì đó kích thích không phải lúc nào cũng là một vấn đề. Trên thực tế, tôi thực sự nghi ngờ bất kỳ hình ảnh ngẫu nhiên nào của bất kỳ thứ gì, kể cả nội dung khiêu dâm hạng nặng, có thể khiến người ta quay lại. Sự nhạy cảm xảy ra khi một người nghiện bắt đầu mơ tưởng về việc sử dụng và cố ý theo đuổi cơn nghiện của mình. Các thí nghiệm trên động vật cho thấy việc chủ động chọn đưa một loại thuốc lên não khác với việc tiêm thuốc mà không có tác nhân kích thích có điều kiện. Theo đuổi hoặc làm việc với loại thuốc gây nghiện gây ra sự nhạy cảm - đó là sự thay đổi não bộ của chứng nghiện cốt lõi. Động vật liên kết việc dùng thuốc với hành động có chủ ý của chính nó, và các dây não tương ứng.
Do đó, tích cực tìm kiếm trên Facebook những điểm nổi bật đang kích hoạt các con đường nghiện ngập nhạy cảm và củng cố cơn nghiện của bạn. Việc tập trung vào những hình ảnh khó hiểu, sau đó đóng trang ngay lập tức đang thực sự củng cố các phần ý chí trong não của bạn. Nếu một người nghiện rượu có thể dễ dàng dừng lại sau 1/2 ly rượu… anh ta sẽ không có vấn đề gì… phải không? (Xem Liệu pháp phòng ngừa phản ứng phơi nhiễm (tuyệt chủng) để biết thêm). Tránh liên kết cố tình tìm kiếm với kích thích. Một cái nhìn tình cờ không được chọn. Tuy nhiên, đắm chìm vào hình ảnh bạn nhìn thấy, mơ tưởng về nó sau này hoặc tìm kiếm những hình ảnh khác vì nó có thể phản tác dụng.
Cũng thấy Có phải nghiện khiêu dâm gây ra thiệt hại không thể đảo ngược đến não?