我與色情成癮及其副作用鬥爭了很多年。 雖然直到最近我才意識到我的癮確實有多嚴重，以及它如何真正影響了我。 我不會詳細介紹我的色情和手淫癖，因為大家可能都非常了解它的工作原理。 我懷疑你們大多數人有相同或相似的問題。
我也有酒精，大麻，amfetamine和電腦遊戲的問題。 這一切基本上與色情成癮一樣，並給出了許多相同的負面結果。
現在，我嘗試了多種方法來使自己擺脫各種癮。 大多數方法都以我的意志力為主要手段，以抵抗衝動並保持“清醒”。 我還嘗試了12步程序，例如AA，NA和SLAA，與心理學家見面並使用了不同類型的SSRI（抗抑鬱藥）。 不用說這對我沒有用。
我知道此站點上有許多不同的理論和方法，並且我也看到你們中的許多人已經成功地使用了它們並取得了不錯的成績。 那當然很棒。 如果它適合您，請保留！ 不要以為這不是針對任何其他方法的批評。 但是，有些人只是用這些方法無法做到這一點。 我就是其中之一，當然讓我一次又一次地失敗，一次又一次地，一次又一次，一次又一次，一年又一年地失敗。 我使用哪種方法似乎並不重要。 強烈的渴望，我什至無法持續一個星期才恢復。 大多數情況下，我最終同時使用色情，酒精和其他毒品，並持續數週。 這個論壇上的成功案例對我而言並不適用。 因為他們提供的解決方案對我不起作用，所以他們基本上使我感到更加沮喪。
那該怎麼辦呢？ 我不得不思考很久很久，這對於所有的思想迷和焦慮已經足夠艱難了。 在我看來，我需要從另一個角度解決這個問題。 我不能只是辭職，我向自己證明了這一點，而失敗使我感到更加痛苦。 似乎我沒有所需的意志力。 那也許就是那件事了嗎？ 因為我缺乏這樣做的意志力，所以我不能辭職，但是我是否可以找到一種方法來加強我的思想並樹立扭轉生活的意志力？ 看來我可以。
從我小的時候起，我就對禪修和東方哲學很感興趣，大約兩年前，我有機會嘗試zazen，這是禪宗佛教的禪修方式。 現在，你們那裡的基督徒，不要被這個嚇到。 您的beleifs與禪宗佛教之間沒有衝突。 實際上，禪宗有一個完整的分支適合基督教徒使用（禪宗適用於無神論者，穆斯林等），禪宗哲學基本上是非宗教的。 禪是那樣美麗。 它不排除任何人。
坐禪
Za意味著坐著，Zen意味著冥想，這就是所有的一切。 你坐。 該方法非常簡單，當然同時也很困難。 用簡單的話來說：zazen的首要目的是學習如何保持自己的思想，以使您不再成為思想和衝動的奴隸。 通過定期進行zazen鍛煉，您將逐漸建立自己的精神力量，這樣，大多數日常問題就會簡單地消失，並且您會越來越感到幸福。 zazen和Zen的長期目標是達到飽和，這意味著開悟。 這是真實的你可以出現並成為真實的自己的時候，這是周圍一切的一個。
現在，我不再將zazen的操作細節與您混淆，因為它非常簡單，解釋起來有些複雜，但是如果社區中有任何興趣，我將很高興提供更多信息。
幾個月來，我每天進行zazen大約20-30分鐘的結果非常好。 不要誤會，zazen不是魔術。 不會發生任何超自然或奇怪的事情。 沒有身體體驗，沒有星際旅行，也不會獲得任何超能力。 但我可以保證的是，您將學會控制自己的“猴子思想”，並找到內心的平靜。 這種內心的平靜真是太好了。 我的焦慮不再了，我不再渴望看色情，自慰，喝酒或使用毒品。 我感到自由自在，我覺得我有生以來第一次活著。
這些好效果不是一次出現的。 學習如何做zazen需要時間。 但是對我來說，它工作得很好，因為我不必專注於退出任何事情。 我只需要專注於學習如何做zazen。 這是一種積極的觀點，而不是消極的觀點。
這就是我想說的。
「當你堅持這種修行，週復一周，年復一年，你的體驗會越來越深刻，你的體驗會涵蓋你日常生活的方方面面。最重要的是放下所有得失的念頭，所有二元對立的觀念。換句話說，只需以某種姿勢進行坐禪。不要思考任何事情。只需安坐在墊子上，不求任何回報。
Zazen方法
作者：Wowbagger