鏈接 - 100天“現實”報告給我自己。
請注意： 該報告僅反映了我自己的觀點，我的個性，並且可能與您的觀點不符。 我之所以寫這封信，是因為我確實對NoFap給您或將給您帶來的好處有很多誤解。 最重要的是，它讀得很長，我真的不在乎您是否全部閱讀。 我正在為自己寫這篇文章，作為一個里程碑，提醒，也許是某種日記。
第1部分和第2部分是“傳記”部分，描述了我的問題的根源，解決這些問題的最初嘗試以及導致一切的崩潰。
PART3和PART4是我在整個100day旅程中反映我的觀點和經驗的主要部分。
PS。 我不是英語母語人士，因此會出現一些錯誤。
第1部分：“ OHSHIT我已獲得幫助”的時刻，而嬰兒正在逐步進步。
去年2月，我加入了NoFap社區，當時的想法是，避免打擾會修復我的ED（至少部分肯定是由於我的定期手淫和色情癡迷引起的）。 那時，我從小就每天都在做些事情。 我第一次意識到自己患有ED是在我第一次嘗試與朋友/女友發生性關係時。 我就是站不住腳。 大量的研究之後，我意識到我的問題不是身體上的問題，因為我仍然可以自己/用色情手淫很好地勃起，並且早晨還可以上樹林。 唯一真正的解決方案是停止活動，因此我加入了這個社區。 在第一次嘗試中，我並不是很成功。 我認為我第一次嘗試NoFap的過程大約持續了一周，第二次是2週。 在這兩次失敗之後，我停止了這種“頑固”的“根本不採取行動”策略，而不是試圖完全阻止它，而是做出了有意識的努力，以緩慢，緩慢地減少它。 很好..它有效。 一個月後，我平均每週7次的搜索計劃降到了每週3-4次，並且大部分沒有色情內容。 它看起來並不多，但是仍然有進步。 這種方法最好的地方是，我從不需要通過不斷地控制自己的衝動來擊敗自己。 現在..回到我的ED…幾個月後–我仍然每週進行2-3次跟踪，但大部分沒有色情內容。 但是，對我的ED的影響已經顯而易見-我可以勃起並與女友發生性關係。 它仍然不是完美的，也不是很容易維護，但是至少它是可行的，因此-仍然是一個進步。 幾個月後，我的ED仍然恢復緩慢，但是我的自慰習慣仍然保持每週2-3次。 直到九月份，事情都是這樣並保持和發展的。
第一部分的概述：
- 由於發現ED而開始NoFap，平均崩潰：每週7次
- 嘗試採用標準的方法來完全避免跳動，第一次-1週，第二次-2週，但發現這太難了。
- 應用不同的方法，試圖減少超時的習慣。
- 2個月後–每週7次變成每週3-4次。 ED變得更好
- 5個月後–平均每週– 2-3次，ED是可控的。
第2部分：一切的垮台
去年1月，我至少要出國半年，所以我和女友的戀愛關係就長了。 又名–沒有性別/親密關係。 這是事情開始失控的地方。 與我的女友進行“性交談”會使我非常角質，從而使我感到煩惱，在2-2個月內，每周平均3-4聲fapp增加到每週5-2聲。 再過7個月-每周至少XNUMX次。 回到我一年前的“舊”時間表。 但是，參加這個常規活動並不會使我感到難過，並且由於某種原因，我有信心我的ED不會因擊球次數的增加而變得更糟。 即使，我仍然會不時訪問NoFap社區，以了解最新情況並閱讀其他人的故事。 之所以這樣做是因為我不是一個有信心的人，所以我有些尷尬，並且還有其他NoFappers所擁有的其他負面特徵。 我討厭那件事，我想擺脫自己的社交尷尬，變得更加自信等等。 但是，以為我有一個女朋友會把一切都推開，因為我會想：“嗯，為什麼我需要那個，我已經和我的女朋友很高興了，沒有必要改變或嘗試改善自己” 。 所以..聖誕節假期到了，我回到我的國家去拜訪我的女友，和她在一起了幾個星期，才發現我們的戀情已經結束了。 她不再覺得被我吸引了。 這些消息爆發了，同時給了我很多力量，使我意識到這是改變的時候，這是我付出真正努力的時候。 努力變得更加自信，減少社交尷尬。 NoFap挑戰的所有故事都表明了明確的結果– NoFap將使您減少社交尷尬並變得更加自信。 正是我在看什麼。 現在，..決定做出改變，我全力以赴，硬核模式。
回顧第二部分：
- 與我的女朋友開始長途關係。
- 缺乏性生活和“性Skype對話”使我的養成習慣恢復了過去7個月每週4次以上的舊時間表
- 和我的女朋友一起做過多次性交，當我回來度假和她在一起時。 ！ ED問題沒有增加！
- 被女朋友甩了。
- 孤獨和單身使我意識到我必須改變，我必須擺脫自己的“壞處”
- 這種改變的衝動讓我對NoFap採取了強硬態度，希望能解決我的問題。
第3部分：從坑的底部建造梯子
懷著一顆破碎的心和強烈的改變自己的渴望，擺脫了我的社交尷尬，渴望變得更有信心，除了接受NoFap挑戰，我別無選擇。..因為……所有60多個工作日的報告提及巨大和積極的影響如何對他們產生影響，以及他們如何神奇地獲得自信，減少社交尷尬。 前兩週對我來說是一種折磨。 破碎的爐膛..敦促..需要放鬆自己..一切都壓垮了我，只是指著Fap，它暫時給了我緩解。 但是，這有一個很大的障礙……退潮意味著我變得飢渴，描繪了我現在的前任，描繪了自己與她發生性關係等等。而且..我只是不能讓自己想起她，因為那樣會使情況變得更糟。 因此，我知道，即使我確實做得到，並能從中得到短暫的緩解，也提醒著我一個人，但我已經失去了一個我深愛的人，這會壓制重獲新生並變得毫無用處。 因此，我繼續前進……主要的抓手阻止了我那樣的想法……那次爭吵會讓我想起我的前任並毀了一切。 2-4個星期過去了……勉強將自己團結在一起，不會退縮。 每天早晨，我都會以洶湧的bone吟和瘋狂的衝動醒來，以“釋放”（注意–不要輕踩！）。 消除對我的渴望的最好方法是去閱讀NoFap subreddit或進行一些體育鍛煉。 然後……連續5週排好隊。 那段時間我幾乎沒有任何衝動。 在第一個固定時間週結束時，我想..就這樣..我贏了。 我完全可以控制自己的衝動。 但是，平線通過了，衝動又回來了。 唯一讓我望塵莫及的是每天跟踪我的日徽章，看到它接近2天標記，這是很多人的里程碑，大多數人的情況都“神奇地”得到了改善。 我繼續戰鬥，很快就達到了60天。 但是……我想到了迄今為止60天的經歷……而且大多數/其他撰寫60天報告的人沒有發生“神奇”的變化。 我在社交上仍然很尷尬，我沒有信心。 我還是60天前的同一個傢伙。..只是..瘋狂而字面意思是，想著每分鐘與某人進行性交（NOF FAP！）。
第三部分回顧：
- 我厭倦了自己的社交尷尬和缺乏自信。 閱讀60 +日報告讓我覺得通過採取NoFap這些問題將會神奇地消失。
- 2週的酷刑。 我唯一能夠防止自己受挫的方法是，思考可能會對我不利的事情（就我而言，請讓我想起我的前任）
- 實現4-5週後，我不想再進行FAP。 我想要發布。 但是，我唯一能得到的方法就是去……
- 2周平線。 我贏得了錯誤的想法，我處於控制之中。 哦，我怎麼錯了...
- 衝動的回報，前所未有的強烈。 到達60天大關，等待我的問題將消失的“神奇”時刻。
- 60天標記。 笨拙的他媽的，極大的缺乏自信。 沒提升。 一直在思考性。 甚至無法集中精神。 很多負面的東西。 感覺情況甚至更糟。
第4部分：梯子上的第一步。 走向光明！
60天的實現非常困難。 有時候，我認為不再需要它了，這對我不起作用。 但是，我越想越清楚。 我必須被裁定。 我必須和某人做愛。 我有信心，正是這種認識是我的NoFap旅程的轉折點。 意識到實現這一目標的唯一方法，就是我一直在想，所有的他媽的時間都是外出，開始和女孩聊天，開始做點什麼。 從那時起，我唯一的目標是找到一個可以與我偶爾性交的女孩。 這給了我另一個不踏實的理由。 如果我這樣做了，我將失去發瘋的衝動，這種衝動促使我找到一些與之發生性關係的女孩，而這正是我真正想要的，並會以自信/社交的尷尬幫助我。 所以……我終於開始演戲……進行研究，做一些可以使我達到目標的事情–找到一個偶爾與之發生性關係的女孩。 我開始閱讀有關如何養育女孩，如何引誘女孩的知識。 / R /誘惑 充滿了信息，故事和實例，這確實很棒。 而且，好吧……與誘惑或如何“吸引”女孩有關的一切都集中在剛開始我想改變的兩件事上：自信和克服社交上的尷尬。 答對了。 幾週過去了……還有我……我終於行動起來，為自己的目標做些事情。 出去幾次，讀書很多，和其他女孩在線聊天，做些事。 進展非常緩慢。 所以在這裡，距我的NoFap旅程2天后。 我對自己的“疾病”沒有特別的感覺或神奇地治愈，也沒有通過任何方式得到緩解。 我仍然離目標還很遠，但是..但是，終於，我慢慢地到達了那裡。 這條路坎and而艱辛，但是每天都在使我變得更堅強，這使我變得更輕鬆。 我意識到，隨著時間的流逝，對FAP的渴望並沒有減少。 它仍然像以往一樣強大。 但是，改變的是你。 您變得更堅強，對這種衝動變得更加寬容，您會發現更容易控制自己。
第四部分回顧：
- 經過幾天的60天標記…。 一個引爆點……沒有性別=一直在思考，只有負面的事情。 健康的性愛=頭腦清晰，沒有經常重複的想法。
- 發生性行為意味著我必須找到一個女孩。 為了與女孩一起取得成功，你必須充滿信心並克服你的社交風格。 採取行動的時候。
- 我開始表演，開始閱讀很多如何提高自己，改善生活，開始與女孩聊天，出去幾次。 我終於看到了進步，這是其他人在60days挑戰中取得的成就的一小部分。
- 100天標誌並意識到FAP的衝動不會減少加班。 它仍然如此強大。 你變得更強大了。 你越來越容忍這種衝動。
概要：
總而言之……我認為NoFap並非魔術或可以解決您的問題。 但是，據我所知，NoFap最終會讓您採取行動以解決您的問題，這會讓您做一些事情來克服這些問題。 遲早。 對我來說，實現NoFap經過60天后才意識到這一點。 我對所有正在執行NoFap的人的建議將成為您的目標。 然而！ 目標不能是定時目標。 通過“ NoFap xx天數”，您將犯與我相同的錯誤。 您將嘗試等待那神奇的天數，並希望那從未發生過的神奇變化，因為您所做的只是計算剩餘的天數。 為自己設定目標，這需要您的努力。 我的目標是-找一個可以偶爾發生性關係的女孩。 實現這個目標將意味著我將結束當前的NoFap旅程。 而且，這同時也意味著我也達到了我最初的NoFap目標-我變得更加自信，並且在社交上少了些尷尬，因為我投入了大量的精力進行研究，做著各種事情使我找到了那個女孩。 我離目標還很遙遠……但是..但是，我可以肯定的是，我正在慢慢地向它邁進。 我不知道要花多長時間，但最終我知道。 我會。 我必須。 我必須。
保持強大NoFappers，ACT自己，使用NoFap作為一種力量，將推動你朝著你的目標，而不是作為一個會讓你到那裡的搭便車。
如果有人真正閱讀了所有內容-哇，恭喜。 如果您有任何問題或想法要分享–請做🙂謝謝。
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