手淫前我過著幸福的生活：我被好朋友包圍，我的成績好，在運動方面表現出色，儘管女孩們感到尷尬，但仍然意識到他們對我很感興趣。 我確實患有抑鬱症，但它從來沒有對我造成嚴重影響。
我在大多數朋友面前開始經常手淫，我不知道為什麼，但我會認為這與我早期的身體發育有關。
經過一個月的日常手淫活動後，在一次學校旅行中手淫一年後，我就面對上癮了。 這種突然的認識是很合理的，我的成績一直在下降，我並不覺得自己身體強壯，而且我看到的每個迷人的女孩首先想到的都是與他們發生性關係。
我也感到陷入嚴重的抑鬱症，正在服用抗抑鬱藥來幫助我應對自殺念頭。 我處於最低谷，我的生活圍繞著一個可恥的癮，我不得不撒謊，欺騙和欺騙實現。 起初，我對自己的成癮感到沮喪，對我應該怎樣對抗它，但是在與朋友交談之後我們決定放棄（他的情況不那麼嚴重，但他看到了負面影響並且還想放棄。）
我兩年多以來沒有手淫的第一天是2年2011月，我不想給它塗糖衣，我覺得自己正在逃避地獄，我越努力地戒菸，就越想回到自己的舊生活方法。 我連續3次未能達到兩位數。 我看到我的朋友在他的第一次嘗試中取得了相當大的成功，並且沒有退縮的跡象。 他們說嫉妒是不好的，但在這種情況下卻不是，嫉妒喚醒了我的競爭天性，在11年2011月XNUMX日生日那天，我最後一次辭職。 我精心計劃了這個月，以消除所有失敗的可能性。 我內心有些咔嗒一聲，我知道就是那樣，現在我沒有踏上旅途的第一步。
最初的幾個星期是地獄般的，嚴重的退縮，喜怒無常的行為，我感到缺乏目的，因為以前主宰我生活的東西留下了一個被剝奪的巨大空白。
當我到達一個月後，我和我的“問責夥伴”都對自己進行了獎勵，並出去過夜。 在很久以來的第一個晚上，我一直能夠享受自己，而無需不斷地思考性。 效果是如此強大，我回到家時哭泣得充滿喜悅和喜悅。 它說服了我永不回頭。 不幸的是，我的伙伴在他的旅途中絆倒了，不得不重新設置，但我不能撒謊，說我在nofap條紋中獲得杆位時並沒有感到非常高興。
以下是我放棄使用時發現有用的一些提示：
- 停止瀏覽任何您認為“超出正常範圍”的內容，您瀏覽這些部分的次數就越多，您從現實中獲得的收穫就越多，而與女孩在真實遭遇中的相處也就越糟。
- 如果你長時間離開讓自己的思緒狂奔，你應該仔細計劃你是否會讓自己失敗。
- 設定目標和里程碑。
- 與其他非fappers取得聯繫（原諒雙關語）。
- 當你達到一個里程碑時，獎勵自己，它會帶來積極的聯繫，而不會出現問題。
以下是我在旅途中遇到的個人福利清單：
- 我的鍛煉更加激烈，在戒菸一個月內，我的體重就沒有增加25％。
- 我已經脫離抗抑鬱藥，現在感覺控制了我的抑鬱症。
- 我與女性有更多的健康（和性）關係。
- 我不再疲憊（除了經過激烈的鍛煉之後），並且在8小時睡眠後習慣醒來。
- 當我與女性發生性關係時，感覺會大大增強，而且我的表現已經多次得到補充。
- 我的協調，力量和衝刺時間得到了顯著改善，現在在我國的最高級別之一競爭。
如果我必須簡明扼要地總結一下，我現在感覺像個“真正的男人”。
經過一些用戶的請求，這是我的故事。 (self.NoFap)
Kryptical888天
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