首先要做的事情：NoFap是您可以做的最好的事情之一。 自從我們在96年獲得互聯網以來，我就沉迷於色情，而且自慰的時間甚至更長。 像任何一個普遍上癮的人一樣，我認為這很正常。
我希望它是正常的，因為誰想要異常？ 有時候，它消耗了我的大部分時間，而當我不踏實的時候，日子卻很少見。 我沒有很多朋友，也沒有未來的工作或計劃。 有時候我會以為“這很正常”或“這很健康”，導致出現類似“手淫很健康”和“觀看色情並不壞”之類的Google搜索。 當然，這些搜索會給我正確的答案，就是我想听到的答案。
我之間的1st 2關係並不順利，主要是因為我扭曲了期望。 我的第一次戀愛只持續了一個月，我只想結識，而她想去某個地方。 這不起作用，我被甩了。 第二個女朋友是一個控制狂，嫉妒最微小的事情。 她像擁有她一樣走過我，而我不在乎，因為她給了我性愛。 那是兩年的地獄，我們分手了，我很高興回到我的生活中。
但是有一天我遇到了我現在的女朋友。 我實際上愛上了一個人，不想只和他性愛。 她甜美，有趣，聰明，看起來很棒。 她讓我覺得“我想在這裡結婚”。 所以約會幾個月後，我問她要嫁給我，她說“是”。 老兄，我是世上最快樂的傢伙。
但是後來我的上癮再次發作，當她不在或睡覺時，我開始發抖。 我試圖用每一刻來養活我的癮。 這讓我忘記了我愛她，而只是在想“她什麼時候要離開，睡覺等，所以我可以適應”。 我頭疼，一直很累，心情也很暴躁。 我覺得我不應該再跟她在一起了，因為她讓我自由了。
因此，有一天，我在隨機瀏覽reddit時偶然發現了NoFap。 這讓我想起了我尋找線索的事實，即拍擊很健康，色情也不錯。 它向我展示了我一直以來無知的知識； 我沉迷於色情和流行。 所以我想：“讓我們嘗試一下，它能有多努力？” 好吧，第一次嘗試比在颶風中建造卡堡要困難得多。 我成功治療了2個星期，由於邊緣病復發。 復發後，我仍然有強烈的慾望，這使我發瘋。
幸運的是有人在NoFap上發布了TedX演講：為什麼我不再看色情片：Ran Gavrieli在TEDxJaffa 2013上–睜開了眼睛。 我不把他們看成一個人，對我來說，他們才是。 這讓我意識到，我只能為一些極端的事情而奮鬥。 我以為正常的實際上是生病和扭曲的。 這使我意識到我為婦女的墮落做出了貢獻。 這使我意識到某人的女兒，姐姐，妻子被當作比別人少的東西使用。 這使我有能力使它持續一個月。
但是我犯了所有成癮中最大的錯誤。 我並沒有阻擋滿足我的衝動的方法。 因此，我第一次有機會開始同樣的古老儀式，找到合適的色情視頻……。 但是當我複發時，我並沒有感覺到那種感覺。 我什麼都沒感覺，我以為“就是這個，我是否因此而復發”。 我簡直不敢相信我花了幾個月的時間來抗擊這種癮。 那時我知道我需要阻止所有色情內容。 最初的幾天很辛苦，但是由於這個次要的想法，我學到了很多關於如何應對沖動的知識。 通過執行其他操作來阻止衝動浮出水面。 90天后，我在這裡。
那麼，我現在感覺如何，發生了什麼變化？ 我更有信心，與其他人交談更容易。 我了解了自己的弱點，並且每天仍在努力。 我變得不再那麼懶惰了，實際上完成了我開始的一切。 我想做各種激動人心的事情，好像我在各種可能性中暢遊，享受每一分鐘。 這聽起來很愚蠢，但最重要的是，我重新獲得了對女友的愛，甚至比以往任何時候都更愛她。 再過幾個月我很高興能嫁給她。
這僅僅是個開始。 🙂
我的fapstronaut同事提供了一些提示，這些提示對我有很大幫助：不要再考慮不再褪色，而要考慮今天不要褪色。 明天就可以應對。 起床並做一些不同的事情，不要讓自己處於同一周期。
“從你下面搖動地毯。 顛覆使事情再次變得新穎，它使思想新鮮”
鏈接 - 90天和更多的90。
by GrayValken
更新
整個過程都是笨拙的，我已經超過332天了，空氣中沒有斑點。 一切都不會出錯，請確保我感到沮喪，並為似乎已過去的一些強烈要求而苦苦掙扎。
在我旅途中的某個地方，我想到了333將是一個偉大的成就。 我應該慶祝。 但是我已經接近1年了，我應該通過它。 但是在第333天，有些星星是如何排列的，我的意思是卑鄙的那種。 我欺騙自己去搜索“不自慰是一件很糟糕的事情”，這給我帶來了很多打擊，這與我的搜索完全吻合，然後我注意到了我的工作日數，那是把駱駝摔斷的稻草。 “我複發了……。 並不是要色情……那怎麼可能會很糟糕……我每三個月可以做一次……是的，這還可以……”但是半個小時之後，我又復發了（如果可以的話）。
有些很好。 “也許我應該每月做一次，那會很好”，幾天后“也許每週一次，是的，這是正常的權利”，然後色情再次潛入我的腦海。 “只要看一下那個視頻，一個與您相識的視頻……那之後一切都會很好的。”於是，舊的搜索又開始了。 “一切都好，只有一次”“我只是看”，然後我又復發了……..
整個房子的卡，這是一個漂亮的房子，但很容易取下。 也許我把一些卡放在錯誤的地方或錯誤的方式，也許我對它太粗心了，但目前還沒有留下任何東西。
我又回到0了，是時候拾起所有碎片，一次扔掉壞球了。 因為這次我將在沒有確定的結束日期的情況下擊敗它。
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