我已經做了大約2年的nofap，這實際上是一個生活改變者，從一個極度社交焦慮的人開始感覺恢復正常。 這是一段漫長的旅程，但它完全值得，因為它幫助我對自己變得更加舒適。
我的自信從字面上消失了，我相信您真正擁有的超級大國是因為我有個女孩，從字面上告訴我，我是他們見過的最自信的男人，而且我也很幸運，一個女孩來了我告訴我，他們會和我聯繫。
我仍然有起起伏伏，但隨著時間的流逝，我的起伏比起伏更多。 我想對任何想長久累死的人說，問自己5秒鐘的快樂值得失去你所有的工作嗎？ 想一想您第二天的最後一次復發嗎？ 這不值得。 相信我，我去過那裡。
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