大家好，今天，我注意到我終於得到了我的第一顆藍星，所以我決定在這裡寫我的第一篇文章。 讓我告訴您有關我的NoFap旅程的信息，也許給您一些建議。 在開始之前，我想為我的英語不完美而道歉，我不是母語人士（在這裡是斯洛伐克語），如果您願意的話，請隨時糾正我的錯誤。 我喜歡學英語🙂
我已經決定從今年9月XNUMX日起不再再做任何事情了。 我剛做完手淫，意識到這不是我想要的生活。 是的，我認為在每一次FAP會話之後，但是這次的感覺非常強烈。 我突然感到準備面對任何強烈的發動慾望。
首先，我制定了避免衝動的策略。 我問自己：“我會在哪種情況下結婚？” 並意識到這通常是在我打開wifi路由器的情況下將手機帶到廁所的時候。 有3種解決方案：1.不要將電話帶到廁所，做我應該做的事然後離開，2.將電話帶到廁所，關閉wifi路由器，但是要盡快離開， 3.在wifi路由器已打開的情況下，將手機帶到廁所，並面對沖動。 就像前兩週一樣，我使用了第一個解決方案。 當時我每天只做一次（有時兩次），我認為我不會遇到任何衝動，因此我完全避免了這種衝動。 後來我切換到解決方案3，在使用解決方案XNUMX的過程中，有大約一半的時間，我習慣了面對沖動。
接下來要做的是，我註冊了一個Reddit帳戶並獲得了NoFap徽章。 我們都知道看到這個數字不斷增長的感覺。 另外，第一周完成，第一個月下旬，獲得第一顆星星。 看起來不大，但卻很有動力。
然後我開始尋找動力。 這個想法充斥著它，我決定我想要一個女朋友，我想變得更加男子氣概，我想要過一種更加社交的生活，我想擁有更多的興趣，而不僅僅是坐在馬桶上向像素化的女士們兜售。 另外，我父親大約一年前去世，現在我是家裡唯一的男性（16歲），與母親和姐姐住在一起。 我想變得更有用，在家裡做更多的事情，為家庭提供更多幫助。
下一步，我在進行連勝訓練時會逐步進行：尋找新愛好。
我發現的第一個是騎自行車。 在啟動NoFap之前，我實際上曾經騎自行車，但是我變得更加密集，每周至少騎3次自行車。 我住在一個村莊，所以周圍有很多小路可以騎。
我還加強了晚上5分鐘的鍛煉。 在我以前做盡可能多的俯臥撑（通常在20左右）之前，但是由於進入NoFap大約一個月後，我決定增加下蹲（然後是20，現在是30），然後再增加30秒的木板運動（現在增加到1分鐘30秒），然後彎腰伸展腿（實際上我不知道真實姓名，如果您知道，請告訴我），開始時只需用指尖觸地10次，然後將整個手掌放在地面上30秒，沒有任何麻煩。
後來我決定學習如何彈奏樂器。 小時候，我喜歡父親演奏手風琴的方式。 所以我決定去。 我自己學習，不使用樂譜，只播放聽到的聲音。 進度很慢但是很有趣fun
在我發現開鎖後瀏覽Reddit時。 它看起來像一個有趣的技能，有時它也很有用，所以我想，為什麼不呢。 同一天，我製作了我的第一個張力扳手，並從兩個回形針中取出，並成功解鎖了我的抽屜。 感覺非常好，所以我訂購了一個開鎖裝置，並很快開始學習。
我最近的愛好是地板球，大約一周前開始。 太棒了，我強烈推薦它。 如果您覺得自己不知道該怎麼辦，請找到一群人並立即開始玩遊戲😉
是的，那是很多愛好。 它無處不在，甚至沒有強迫自己去做。 我只是看到一些有趣的東西，然後想“為什麼不自己嘗試？”，而在NoFap之前答案是“否”，現在總是“ YES”！
我認為我們可以稱之為愛好的另一件事是，每個禮拜六我都在做很多工作，例如上週我鋸切木材，然後才砍下一些樹木。 我終於不覺得沒用。
現在是我注意到的一些好處的時候了。
1. 我可以看著別人的眼睛！ 在與人進行眼神交流之前，我只需要半秒鐘就將視線移開。 現在，保持眼神交流絕對容易。 我意識到，當人們在與您交談時看著您的眼睛時，他們會全神貫注於您，而當您移開視線時，您似乎根本不在乎它們。
2. 更加社交！ 任何時候只要有社交活動，就加入人們吧。 如果您像“不，我的社交技能很糟糕，那會很尷尬”，那麼您應該知道，無論它多麼尷尬，它都比在家呆在電腦前還是不那麼尷尬，更好。 如果您想成為社交對象，請離開自己的舒適區域。 不用擔心，“不舒服”區域將很快為您帶來愉悅。
3. 少害羞。 在我怕上學和放學時甚至不坐公交車之前，因為在這裡您必須告訴駕駛員您的旅行地點，以便他給您車票。 現在，當我知道與陌生人交流時，甚至在做演講時，我都可以與陌生人交流。 與陌生人交談毫無意義，僅僅了解他們或其他事情仍然有些困難，但我也正在突破這一障礙。 我從未感到過舒適的交談。
4. 此好處與上述好處緊密相關–我可以與朋友進行對話，很容易找到話題並進行討論。 這也適用於和女孩聊天，有時我也會讓人發笑。 這很棒。
5. 這可能是由於大量新愛好引起的。 我感覺好多了。 自從我開始使用NoFap以來，我什至沒有嘗試就失去了5公斤的脂肪（目前為85公斤，身高196厘米）。 我還注意到，我不再感到吃甜食之類的慾望，而是每天喝幾升自來水，而更喜歡健康的食物，蔬菜，水果和全穀物。 有時候我有些不健康，但數量卻比以前少了很多，我不覺得自己想念它。 我和以前一樣喜歡吃食物，只是不同的食物。
我認為還有很多其他好處，我要么已經習慣了它們，要么現在就不記得了。 順便說一句，到目前為止，我還沒有女朋友，但是我注意到女孩們對我的生活更滿意，想和我更多地交談。 另外，在大街上，隨便找我的女生，讓我設法贏得“目光接觸”對決的感覺真是太棒了。 在NoFap比賽之前，我不記得贏得任何一場對決。
快到23:30了（寫這篇文章的時間像過去1.5個小時一樣），我沒有關於寫作內容的想法。 感謝您的關注，如果您到了這一步，我希望我英語水平不高不會破壞您的閱讀體驗，如果真的很抱歉，:(。我也很抱歉，帖子太亂了，我簡直不是好作家，請問我任何問題，我想回答所有問題，我很快就要入睡，所以明天我可能會回答。
Fapstronauts，祝你在東歐好運，繼續NoFapping😉
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