我在10月9th，2013開始了我的旅程。 我花了5幾個月來達到90日的里程碑。 我的生活在很多方面得到了改善，我想對整個社區表示衷心的感謝。
沒有你們，我不會做到的。
個人利益：#1： 在NoFap出現之前，我非常自信，以前我對人們在我學校裡對我的想法如此緊張和焦慮，尤其是熱小雞。 現在，我非常開放，無論遇到任何尷尬，我都可以與任何人聯繫，處理任何情況。 不要為別人對我的想法而煩，生活中只有一槍。 不要因為擔心別人的想法而束手無策。 我也站起來，非常筆直地走著，所以我的姿勢也得到了改善。在NoFap之前的旅途中，與懶散的人相比，當我站高時，我看起來更加自信和鎮定。
2收益和能源： 我已經進行了一段時間的重量和其他運動。 從十月開始，我一直在挑戰我的身體並每週舉起5次。 我曾經是6腳高，在NoFap之前稱重155磅，現在我稱177，我的身體脂肪仍然處於同一水平，所以22磅主要是健康的肌肉。 我的外表和感覺比以往更好。 我知道有能量醒來，功能和生活幸福。 因疲憊而不再懶散。
3：社會化： 我一直在發出震動，以至於許多人（無論是女孩還是男性）都與我接觸。 許多人看著我，會微笑。 就像他們知道我因NoFap而有所進步。
4：女性： 在我的旅程之前，我有一兩個朋友在那裡的女孩。 自十月以來，我已經獲得了10不同的女孩數字。 感謝NoFap，我覺得我的遊戲有了很大的改進。 許多女孩甚至會讓我知道開始談話而不是接近他們。 我從2的朋友那裡去了，那裡的女孩們在說話，調情和約會多個女孩。
建議冷水淋浴： 我感謝我成功的一半是冷水淋浴。 它帶來了痛苦和不舒服感覺的完全不同的一面。 如果你能處理冷水淋浴，你可以處理那個你要問的那個演講或那個女孩。
請勿：無論您做什麼，都不要看色情片，幻想，閱讀色情文學或任何形式的自我傷害。 它傷害了您和您周圍的所有人。
自己做：NoFap就是自我完善。 您這樣做是為了提高自己而不是別人。 你一生一槍，所以不要搞砸了。
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