如果看起來很熟悉，那麼我在PIED部分中就有一個線程，該日誌中有400個視圖。 我之所以決定採用這種方式，是因為90天似乎是很多人（至少一開始）所追求的基準，因此我認為人們可能會對看到我在90天后取得的確切進展感興趣。
我還進行了很多編輯，並在原始線程中添加了新的部分，以使其更加全面，因此值得再次閱讀。 謝謝閱讀。
嗨，謝謝您點擊我的主題。 該線程詳細介紹了我自己的PIED案例，如何在90天的HARD MODE no PMO中獲得了成功以及如何在重新啟動過程中取得了進展。 希望對你有幫助。
內容：
1) 背景故事
2) 重啟前的PIED情況
3) 我如何解決重啟問題，所做的所有更改
4) 癮的主要技巧
5) 重新佈線（我的看法和我的情況）
6) 到目前為止的變化：PIED
7) 到目前為止的變化：其他影響
背景故事：
1) 20歲的處女。 很少有性經驗直到遇到我試圖在20發生性關係的女孩。
2) 從16開始成為MO'ing，從16.5開始成為PMO'ing。
3) 每天1-3次，不帶O'ing的單日。 我想說O是90％PMO和10％MO。
4) 只看了軟核/標準/女同性戀色情，從未升級的口味。 這很有意思，因為我可以總是手淫和射精只是比基尼圖片，偶爾如果我努力嘗試，我可以沒有任何刺激只是我的抓地力。 也就是說，我的抓地力確實升級了，死亡控制PMO大約在6開始重啟之前的幾個月。
5) 所有的醫學檢查都沒有問題地回來了，泌尿科醫生的身體檢查也很清楚。 實際上，我進行了3次血液檢查，檢查涵蓋了所有內容，並且所有檢查都沒有異常。 物理檢查只是我泌尿科醫師的快速檢查，他只是檢查了我的包皮是否緊繃，因為我的確長了一個緊密的包皮並且一切都很好。
6) 這是另一個有趣的話題，我是個“後期花粉者”，直到14/15才真正進入青春期。 這是我信心十足並接近女孩的問題，我很矮，直到16歲，在短短幾個月內我從5'5上升到5'11。 這可能也是為什麼我這麼晚開始進行MO'ing / PMO'ing的部分原因（16歲）。
重啟前的PIED情況
1) 注意到的問題（PIED），當您不能與大學的第一任性伴侶失去處女時。 我被這個女孩瘋狂吸引，可以得到75％的勃起接吻/前戲，但總是在性交之前就失去了，反正還不夠辛苦。 這是我知道它是PIED的一部分。 我將擁有75％的勃起力，剛好足以讓我們在親吻/撫摸時有一定的穿透力，但是一旦我們停下腳步並試圖將其放進去，我就會失去它。 我認為這是因為一旦刺激停止並且我沒有被“吵醒”（即使我在腦海中），那個小傢伙就變得li行了。
2) 開始注意到6幾個月前的事情變得非常糟糕，我能夠手淫和射精，可能是75％的勃起，實際上什麼都不會讓我再次難以忍受。 也就是說，我還在觀看更多軟核色情片，我的口味從未因某種原因而真正升級。
3) 沒有對性思想的反應或沒有色情的觸摸，就需要視覺刺激來達到性高潮。 女朋友有時可能會用手握住我的手，使我下車，她的手臂會變得疲倦……（糟糕……大聲笑，太尷尬了，甚至都不愉快）
4) 女朋友在國外學習到12月23rd（這將在我重啟的第150天開始工作！）
5) 過去幾年中，我確實出現了腦部霧氣增多，記憶力下降，自尊心下降等情況。很多小問題我直到重新啟動後才真正意識到（請稍後閱讀……）。
6) 自從我說16歲以來，信心就受到了嚴重打擊。 （與15-16歲時被一個孩子欺負相當有關，幸運的是我在16歲時就經歷了成長突飛猛進，很快就把他放到了自己的位置，哈哈）
到目前為止，我如何解決重啟問題！
1) 我的重新啟動已經在整個90天的額外硬模式。 在90的最後幾天，我幾乎沒有碰過我的陰莖，排除了所有形式的人工性刺激（詳見下文）。
2) 我一直都很健康，但是我每天鍛煉身體，給自己買個拉桿，大概每1-2天做一次有氧運動2-3小時。
3) 吃大量的蛋白質，切出糖。
4) 與同伴一起喝酒時，每1-2周可能需要3晚上。
5) 在30日開始45天冷水淋浴挑戰（仍在繼續。）
6) 我的互聯網使用率仍然很高，但我很清楚任何可能引起我興趣的事情。 我觀看了很多netflix / youtube / sports，主要是足球視頻，音樂（沒有音樂視頻避開比基尼/twīking女孩的視頻！）並且學習說實話（詳見下文）。
7) 每天服用3MG /天的L-精氨酸補充劑療程約一個月。 現在，我不一定會推薦這些，我無法告訴他們它們是否有所幫助，或者僅僅是我的重啟就幫助了我的勃起力量。 據我所知，它們通常可以幫助您整個身體的血液流動，並且成功率似乎各不相同，但我認為他們並沒有做太多事情，我認為它們確實適用於有勃起問題的人。 但是，我讀到它們很好地補充鍛煉，因為它們對血液循環有影響，所以我可能會從中受益。
8） 這是一個有爭議的問題，但是自從回到大學以來，我一直在小睡片刻，一般每晚睡8-10個小時。 有些人可能會認為這是一個不好的信號，但由於昏昏欲睡，小睡總是在進行了1-2個小時的有氧運動或長時間的學習之後。 我個人認為它們有助於恢復，因為當您午睡時大腦有機會恢復並且沒有任何刺激。 另一個好處是，我經常嘗試在沒有警報的情況下醒來（我的很多班課都是在11AM之後開始的，所以我很幸運），自然醒來更容易看到早晨木頭的變化。
用於癮的主要技術 上面的部分描述了我如何解決重新啟動以及我已經採取的步驟，但是本部分將重點介紹我用來消除網絡癮的確切技術。
1) 使削減PMO成為您的目標。 有個女友為此目的提供了幫助，我的女孩非常清楚這是她還是色情片。 幸運的是我選擇了她。 如果您不能與女友一起做這件事，那就以為它是PMO還是您餘下的性生活！ 您必須將PMO有害於您的心理和性健康，然後將其真正推向打擊成癮的最前沿，這將變得更加容易。 您必須妖魔化PMO在您的頭腦中，它的壞處，對我的壞處等。
2) 就像我說的那樣，在刺激過程中，我切斷了所有的人工性刺激。 我不看r級電影/電視節目，比基尼視頻，Facebook圖片甚至音樂視頻。 我的大腦確實餓死了性意象。 每次我感到自己甚至被最細微的喚醒時，我都會把腦子裡的念頭粉碎掉，立即改變我的注意力，用爆炸或大紅色的X代替頭部中的圖像，從而使頭部中的圖像消失。 第60天左右後，我出現了一些微小的滑倒現象，在這裡我有一點摩擦但沒有正確手淫，當然也沒有任何視覺刺激。 （那是說我每天都在給我的女朋友打電話，但純粹是在交談中，她知道情況，並且一直在支持我直到她回來。我不會因為我們只是在說話而被激起。 ）
3 通常，當衝動到來時，除了在上面的提示中告訴自己的錯誤之外，它們會在頭幾天/幾週/一個月內給您帶來沉重的打擊，使您分心，與朋友/家人，去跑步，就讓自己脫離“觸發區”。
4) 在最初幾天，我的渴望如此強烈，我真的會坐在我的手上，是的，我會坐在我的手上。 這聽起來很荒謬，但是如果我處於無法出去分散自己注意力的位置，例如，如果我晚上在床上臥床休息，那麼我會一直坐在椅子上，直到慾望消失為止，如果我不這樣做的話我發現我的手實際上會吸引我的小傢伙。
5) 這是另一個很大的問題，無論退出多麼糟糕，你都可以治愈，你會得到它。 我有一個60日死雞巴扁線，有些人已經少了一些人（Gabe）已經達到9個月。 在50天，我質疑我會被治愈嗎？ 我能做愛嗎？ 這些問題是自然的，自然的反應是通過觀看一些色情或自慰來測試自己，無論發生什麼都不這樣做。 你已經做了X天數並且自己測試99％會導致復發，無論是PMO還是MO。
6) 記住，每當你拒絕衝動時，你就會消除你的神經通路。 你在與PMO的戰爭中贏得了另一場小型戰鬥。 看看是拒絕一個小小的勝利是一個小小的勝利，一步一步來癮。 如果你這樣做，你將慢慢開始感覺更好，更好地抵抗，它將變得更容易和更容易。
重新佈線（我的看法和我的情況）
就我而言，重新佈線對於擺脫PIED至關重要。 一切都很好，可以使大腦中的色情傳播途徑消亡，但理想情況下，您想用真正的女孩來代替它們（或重新替換它們，因為我們的大腦最初剛被硬連接到真實的人身上）。 但是，我也對某些人（例如，我的女朋友在國外時，儘管可能出於其他原因而與其他人一樣）也了解到，在重新啟動過程中很難與女孩建立聯繫，特別是如果您有信心問題，經驗不足或難以結識新女孩。 我將在下面列出嘗試解決此問題的幾種方法。
1) 因此，如果像我一樣，您那裡沒有女朋友，或者您沒有女朋友與您轉接線，則可以嘗試與朋友進行輕微轉接線。 可能吸引了您的女孩，但您知道他們只是您的朋友，僅此而已，例如，您可以和他們調情，或者去參加無辜的咖啡/午餐約會（我帶了一些我最好的朋友去喝咖啡，顯然無意追求它們）。 這種溫和的重新佈線只會幫助您習慣與女孩一對一地度過時間，或者讓您獲得一些天真的調情帶來的刺激。 就我而言，與女孩所吸引的任何類型的無辜但親密的時間都只能在使人為刺激的大腦餓死時有所幫助。 可以認為這是調理大腦，用真正的女孩代替人工刺激。
2)這聽起來似乎令人毛骨悚然，但是當我今年在大學裡沒有那麼多泡吧時（因為我現在有了女朋友，工作量增加了），我發現與朋友共度一夜之後取得了積極的進步。 我的意思是，比在一個充滿熱舞女郎的房間裡，讓大腦適應現實生活女孩的方法更好。 我知道有些人會因為寫這篇文章而覺得自己有些毛骨悚然，但這確實對我有所幫助，因為我夜總會之後我變得難以置信的飢渴，這是我的兩個夢wet。
到目前為止的變化… PIED
1) 這是最大的一個，我已經完全戒除了色情/手淫上癮了！ 在開始重新啟動之前，我實際上不得不每天至少一次抽搐並觀看色情片，通常是在睡覺之前讓我入睡。 從字面上看我在報紙上看到比基尼的照片，我會產生一種自慰的衝動，我無法抗拒，只要我有機會在打開電源後就去PMO。 現在，經過大約10-15天的極端極端敦促，他們逐漸變得越來越虛弱。 有些日子很難過，我看它的方式是在掙扎我的大腦，試圖欺騙我以PMO撫慰自己。 在大約30天的時間裡，我完全沒有衝動觸摸自己的陰莖的感覺，我終於擺脫了沉迷感（此時沉迷於扁平狀態）。
2) DEEP flatline持續約50-60天。 對於2個月，我根本沒有性慾，小傢伙萎縮，完全沒有勃起，非常擔心更糟糕的事情，擔心我無法治愈，有些日子深陷抑鬱，情緒扭曲，非常不穩定，經常腦霧。 我的大腦嘗試了書中的每一個技巧，試圖讓我去PMO，因此它可以得到多巴胺的打擊。
3) 第60天后，我的力量似乎變得不那麼強壯，有一天我的性慾大漲。 在性慾為2％的兩個月後，我突然受到性侵犯，以至於我只是想做愛如此嚴重。 正確的性生活，我想要我女朋友的觸摸，她的氣味，一切。 聽起來這很糟糕，我班上的每個女孩突然對我很有吸引力，那是瘋狂的一天，到了晚上，當我回到家時，它變得平穩了。 那天晚上，我決定幻想一下我的女友，完全放開手，專注於我的女友聞起來像是什麼，當我們前戲時感覺如何（ing。）在大約0秒鐘內得到了90％的拒絕，只持續了30-2秒鐘分鐘，但這是我重新啟動的重要一步。 這是我3天內第一次勃起，我不需要色情，也不需要死亡，這只是出於思想！
4) 在4天內進行了90次夢wet以求的夢，其中3次是與性有關的夢，一個夢是在飲酒一夜之後進行的，所以我沒有醒來。 前三個非常強壯，性高潮讓我驚嘆不已，這比我自慰時強得多。 他們中的兩個夢見乾dry駝背/親吻一個辣妹，第三個我想我正在看女孩脫衣舞（就像我在看我面前的色情片一樣），這有點令人失望，但並沒有打敗自己它太久了。 有趣的是，我第3次和第2次濕夢發生在我泡吧之後的第二天。 俱樂部裡的女孩們像你一樣跳舞，我會超級興奮，第二天早上我都夢wet以求。
5) 我的陰莖正在恢復敏感性，當我說這是對觸摸/摩擦的反應時。 當我不只是出於陰莖摩擦牛仔褲內部的想法而自發勃起的時候。 對於我來說，這是一個巨大的優勢，在重啟之前，就像我說的那樣，我需要牢牢握住勃起以保持75％的勃起。 我知道如果我現在想要手淫和射精，我絕對可以不需要任何視覺輔助和更輕鬆的接觸。
6) 早晨的木頭逐漸回來。 我對此特別滿意，因為在我進行PMO之前，每天早晨我都會得到堅硬的木材，然後進入PMO幾個月就消失了1.5到2年。 現在，慢慢地，它又回來了，變得越來越強大。 從第70天起，它們就從50％持續上升到80％。
7) 和我女朋友一起勃起？ 好吧，我還不能說，她還沒有回家（她將在第150天。）但是，我迫不及待地想正確地佈線，並且有跡象表明，我將能夠獲得更強的勃起力，終於可以做愛了
其他影響
1) 注意力略有增加，但我還是要說這是我性格的一部分，自從我還是個孩子以來，我就一直有註意力不集中的問題。
2) 大約一個月後，信心開始回升。 我回想起自己的生活，就像被第六次欺負一樣，並認為自己是個白痴，要讓它發生，我對自己更加自信，現在再也不會發生。
3) 厭惡色情，他媽的那個狗屎。
4) 想想睾酮增加？ 當我剃掉頭髮後，我的頭髮會變得更快，可能是因為體重增加，蛋白質攝入和運動增加了。
5) 一般覺得更有男子氣概。
感謝您的閱讀，希望您發現該線程有用。 任何反饋/查詢/為什麼對您有幫助或不幫助，我們將不勝感激，我花了大約2個小時來撰寫本指南，因為我確實認為它可以像其他人的話題一樣幫助一些人。 如果您不想在主題上寫東西，那麼我每天或每隔2個論壇時都會在PM上提供信息。
鏈接 - 20 y / o處女與配色– 90天的硬模式完成（指導/進度如此之遙）
經過 - bluegates
;