我很高興這個社區在附近。 剛開始的四十多天我在這裡很多，這幫助我度過了艱難的時期。 但是，當我走出第二個平台之後，我什至沒有想到這個地方。
我知道我已經接近那個三個月的周年紀念日，所以我決定檢查一下，今天是3天（即第89天），而且我知道我不會很快恢復正常。
特別是在早期，我對自己的經歷做了很多筆記，所以我向那些可能會掙扎的人提供這些。
我的故事：
- PMO自~11歲以來，現在是20
- 在過去幾年中，PMO頻率平均每週約為3-4次，從未被認為是我自己上癮。 從來沒有看過色情片只是為了打發時間
- 有2.5年的女朋友，破壞了各種堅果
- 10月2012與她分手了
- 轉向PMO比平常更多
- 我曾在8到9個月內與真正的女孩發生過幾次接觸，我想我大約有50-75％的時間成功了，但有時失敗對我來說並不正常
- 在5月2013開始和一個真正偉大的女孩約會，並且在她早期的事情中取得了一些成功和失敗，但是當她想要發生性行為時，我永遠無法得到它，甚至沒有抽搐
- 決定必須進行一些更改，我年輕，健康，身體狀況良好，沒有理由我應該遇到這個問題
為什麼我決定做NoFap：
- 與真正的女性ED
- 用無聊而不是性慾來自慰色情片
- 我的身體實驗只是為了好奇
日復一日：
6 / 19 - 復發和開始（因為我每天不習慣，從技術上來說這是我的開始日，儘管我有意識的努力開始日是6/21）。
6 / 21二 –在我身上有一個美麗，願意，赤裸的女孩，我什麼都感覺不到。 真的很沮喪，第二天早上，我開車回家，焦急到地獄。 第二天，我告訴她關於上次分手後我如何比平常更多地使用PMO的信息，我發現了YBOP和NoFap，我認為這可以幫助我。 她非常了解-如果沒有她，這趟旅程會更加艱難。
6 / 25六 –明顯比平時更煩躁。 我認為這是一個很短的扁平化開始的時間，因為我這次大約一周左右基本上沒有結賬一位女性。
6 / 29十 - 超！ 感覺還不錯。 早上起床醒來，多年來沒有定期做過。
7 / 4十五 –做愛！ 我太激動了。 實際上持續了大約10分鐘，比以前少了很多，但也不是5秒或任何時間。 女孩在性交中第一次性高潮，並說這是她最好的一次。 我說如果那是她最好的，那麼我回到正式狀態後最好做好準備。
7 / 6十七歲 –發生更多性行為，勃起率達到75％左右，並且性行為持續約10至15分鐘，但比兩週前的殘肢更好。
7 / 8十九 –情感表達，我通常不是。 在這一點上，我的女友已經參加了這項運動的青年奧林匹克運動會（我知道，對吧！？），所以我大概還有兩個星期的生存時間。
7 / 22三十四 –整理不良。 我不記得確切的開始時間了，儘管大約在這一天。 對我來說，與情感上的損失相比，扁平化在基本上無性方面沒有那麼卑鄙。 嚴重焦慮到發作的程度，這是我以前從未真正遇到過的。 情緒像我從未有過的那樣搖擺。 淑女真的很了解，但我很難受累。 早晨的木頭已經消失在我身上。
7 / 31 Fortytwo –甚至出於完全無法解釋的原因，仍然會變得扁平，焦慮。 在電視上觀看體育比賽，與人交談等時，我只是感到心，而感到不安。
8 / 4 Fortysix –濕夢。 幾年來還沒有一家。 相當糟糕的部分–這個週末我在我女友的床上呆了，所以我不得不從床上放鬆一下並換個衣服，這有點令人沮喪，因為我們前一天晚上不能做很多性工作。 我認為這可能是我一生中精神上最不愉快的兩個星期之後，開始擺脫僵硬狀態的開始。
8 / 5 Fortyseven –感覺還不錯，平均而言，我似乎更少受打擾，而且思維清晰。
8 / 7 Fortynine –連續數個好日子，焦慮感逐漸減輕。
8 / 10 Fiftytwo –和女友一起度過了美好的一天–我和她正式任命了她，現在她是我的女朋友–但是那天晚上並沒有感到辛苦，因為我知道我會被期望的。 給自己施加很大壓力。 身體上的ED變成了表現焦慮，我知道這是精神上的。 我真的很沮喪，但現在我想我的大腦更趨於平衡了，所以也許我決定要鍛煉身體來應對。 我要求她在我們上床的時候讓她更多地撫摸我（總體來說，我的身體也知道），她熱情地同意了。
我的筆記之間有空隙，因為她一開始與我接觸就越多了，事情開始變得越來越好（雙關語意）。 在接下來的一個月中，我的勃起變得越來越規律，我總是對她的動靜做出回應。 首先我會說，我會努力，但是很難堅持下去。 我偶爾會從強壯開始，但是在10或15分鐘後莫名其妙地失去勃起。 我決定應該更經常地控制自己，以便可以從根本上更加仔細地監視勃起，而且她明白了（地獄，從她的角度來看，無論如何，這對她來說工作量較少）。 我通常會變強，持續10-15個小時，然後變得嘶啞，所以我可以放慢腳步，真正專注於感覺，然後堅如磐石。 我們能夠做一些很棒的性愛，並且有好幾次（因為此時我們大概每週要做大約7-10倍），我持續了30-45分鐘，這是我平時的時間。
9/8 –舊金山， 她為我們計劃在紐約市度過一個美好的周末，大約在我感到興奮之前的兩個星期，但我對當晚在床上的預期表現感到有些擔憂。 你為什麼不呢？ 獨自一人度假，只有2歲，就呆在酒店裡……很高興地向您報告，儘管表現令人期待，但這可能是迄今為止最好的表現。 此刻我完全能夠做到，我們倆都超級開啟了。 我什至沒有真正失去勃起的感覺，它開始於20％左右，可能在100分鐘後消失至25％左右，而在剩下的80分鐘左右的時間內反彈了80-100％。
在過去的10天裡，我沒有記筆記，因為成功幾乎沒有問題，不幸的是，在過去的幾天裡，她都處於工作狀態。 昨晚，她去了接下來的75天出國留學，所以它將在許多方面進行測試。
老實說，我打算在那75天內去MO。 我永遠不會回到色情，也永遠不會因為無聊而自慰。 我想在那75天裡，我會得到一些強烈的敦促，我幾乎每兩週左右都無法擺脫，在那種情況下，我打算通過MO對視覺而不是色情的想像力來減輕壓力，這在我看來是自然的首先我們應該自慰的方式。 我們不要忘記這是很自然的事情–這不是我們學會的方法。
這是一個超級長帖子，也許是我的最後一個帖子。 謝謝你們所做的一切。 對於那些想要我的外賣郵件或不想閱讀所有這些內容的人，我將在其底部附上tl; dr /底行建議說明。 謝謝你所做的一切。 女士們，先生們，祝大家好運。
TL; DR / BOTTOM-LINE建議：
- 在您的計算機上放置一個OpenDNS過濾器並將您的安全搜索設置為嚴格。
- 不要瀏覽可能未被過濾器或安全搜索阻止的網站部分（即reddit的NSFW部分）。
- 如果出現，向朋友，女朋友，妻子等開放。 您不必說自己是個粗俗的失敗者，我告訴大多數人這是對我的身心反應的實驗，無論如何這是部分的。
- 行使。 你必須運動。 特別是如果您像我一樣在扁平肌中感到焦慮。 它幫助我在最困難的兩個星期的鍛煉中鍛煉。 與沒有鍛煉的日子相比，沒有鍛煉的日子我的思想和情緒有很大的不同。 另外，這對您有好處，您可以製作gaaaiiinnsss。
- 有人為此做這個過程要容易得多。
- 對於可以幫助您重新感知他人的觸摸以及實際的女性身體和生殖器的人來說，此過程要容易得多（說實話，大多數陰道都不會是我們混蛋開發出來的右手的Deathgrip蘑菇尖公雞中風技術）。
最好。 的。 運氣！
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