我覺得我應該寫這份報告，但是我既不會鼓勵您，也不會給您有關旅行的提示。 但這畢竟是一些見識，也是我的觀點。
我從11歲或12歲開始手淫。現在我20歲，這使我們有9年的手淫時間。 每天大部分時間-一天一次或兩次。 有時甚至更多。 起初這很奇怪。 我開始做實驗是自慰（我們可以用身體做一些有趣的事情，不是嗎？），然後我就明白了。 我曾經嘲笑那些無法控制自己的人。 畢竟，我每天只在家裡自慰3次，對嗎？ 希望我不會沉迷於色情片。 起初我沒有電腦，因此我對色情的訪問顯然受到限制。 當我拿起計算機時，我很難找到自己喜歡手淫的色情內容。 我很挑剔，您知道...最後，我沒有費心去尋找它，我只是想起自己生動的想像力。 我相信我可能會隨著時間而迷上色情片。 我很少看色情片，但是我的口味越來越...古怪。 奇怪的。 無論如何，我完全放棄了手淫，也沒有錯過。
在我生命中的某個時刻，我發現了一件奇怪的事情（儘管顯然是合乎邏輯的）。 當我放棄手淫一段時間（比如說5至7天）時，抽搐會更令人愉快。 但是，要想放棄“那麼長時間”並不容易。 那不是很正確，但是我並不擔心。 我注意到了這個事實，回到自己的事業，即自慰。 後來，我有了一個主意–“我將停止自慰並開始做愛！”。 根據您的記錄，我對女孩非常不滿意，有點反社會（或社交尷尬，取決於心情），因此感到沮喪。 短暫的禁慾並沒有解決這個問題，但我注意到了另一件有趣的事情–我真正想與女孩，同事交談，比平時做更多的事情。 強大的力量！ 我也忘記了它，但是隨著時間的流逝，我已經厭倦了自慰。 這很乏味，無聊，似乎毫無意義（我相信）。 沒有它，我開始承受越來越長的時間。 看起來很對。 不久我發現 / R / NoFap，讀到一些不做手淫的怪異的人（儘管我經歷了種種弊端，但我為自己感到驕傲，儘管我感到驕傲），並決定認真嘗試一下。 現在，在10個月後的今天，我已經擁有了100天以上的NoFap，對此我感到非常滿意。
那麼，發生了什麼變化？ 我最初注意到了一些好處，但它們卻逐漸消失了，再加上我不確定是由於NoFap產生的，還是由於我的行為，環境變化等而在旅途中發生的。
我正在以驚人的速度學習關於我自己和其他人的事情。 NoFap讓人大開眼界。 我認為方法更清楚。 我面對自己或外界的許多幻想，但我仍在發現新事物。 通常很難吞嚥。
我是否更善於交際？ 不。 好吧，有點。 在閒聊中我會好很多，而且我不怕人。 我在學生宿舍裡住了一年，那麼我怎麼不至少會變得更友善呢？ 但是我覺得我更加內向，更努力。 我總體上喜歡人，但有時候我絕對受不了他們。 我更喜歡動植物。 我對此感到高興。
女性並沒有明顯好轉。 我正在不斷學習，但更不用說理論了，我在這一領域沒有任何成功。 我被嚴重封鎖。 我知道該怎麼辦，我做得很好，但是在某些時候，我通常會出於明顯的原因而放棄。 無論如何，我放棄了今年夏天的嘗試。 我厭倦了思考自己可能採取的行動。 我在自己的家鄉度過假期，那裡簡直糟透了，除了讀書，鍛煉身體和看電影，我不會做更多的事情。 期！
我今年開始養成一些新習慣 –跑步，冥想，即使我不太穩定，也沒有放棄。 我也在努力鍛煉，但是我很難定期做。 此外，目前我無法使用健身房，所以我必須要有創造力。 不過，跑步是一件好事。 它決定了我的心情。 從我的經驗中，我知道當我偶爾不去跑步時，我會發牢騷。
我仍在肆虐拖延者。 我正在努力與之抗爭，但拖延是艱難的生物。 NoFap不會神奇地解決我生活中的問題。
我可以成為 更有動力 但這還不夠。
我總體來說有點快樂。 更重要的是，我以前沒有那麼情緒低落。 例如，我忍受拒絕比以前容易得多。 當我考慮它時，我得出的結論是，當我仍處於積極的階段時，我應該加入更多的活動。 繼續它們會更容易。 現在開始任何事情對我來說將一直是艱辛的。 但這畢竟沒關係……我很高興我開始了這一旅程。 我不需要手淫，這是一個很棒的實驗，現在我將繼續做下去，這是我一生的一部分。
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