我當時正面對抑鬱和嚴重焦慮……我剛搬到另一州，沒有朋友。 我每天平均自慰12次（我的色情習慣大約在13-20歲之間開始。我21歲，現在差不多XNUMX歲）。 我一天十二小時玩一次符文逃生。 在過去的幾年中，我每周有幾次自殺的念頭。
一切都很無聊。 我不想與任何人互動。 當我的課程開始時，我每天都害怕。 我去了，就在課程開始的時候到了那裡，課程一結束就離開了，沒有對任何人說過一句話，回到家裡，坐下來，在網上度過餘生。
我通常只在NFL賽季中活躍在Reddit上。 我是NFL的狂熱粉絲，我喜歡subreddit。 無論如何，在NFL季前賽期間，我檢查了一下，發現subreddit的“ nofap”在Reddit的前幾頁上有幾篇帖子。 我檢查了subreddit，發現人們有超過一年的日間櫃檯。 我以為“我可以做到，但是沒有意義……”我沒有讀懂人們為什麼這樣做。 十月到來，我開始對自己的生活感到不滿。 我完全沒有理由重新檢查了nofap，並開始閱讀這些人為什麼這樣做。 我意識到我生活中的很多問題是沉迷於色情片的人的症狀。 它解釋了我對性生活不感興趣，以及為什麼我有性行為問題。 它解釋了我幾乎所有的精神問題。 它給了我希望的感覺……我完全忘記了那種感覺。
在十月初，我第一次嘗試使用nofap。 我在復發前27天就做到了（以我想確保自己不會在那兒“死”為由）。 在14天內，我有了令人難以置信的進步。 我的家人評論說，最近我似乎很高興和社交。 我將上網時間減少了一半。 我開始渴望更多的社交互動。 我可以欣賞大自然的美麗。 我開始渴望生活中更多的東西，這促使我弄清楚自己想做什麼。 哦，多年來在身體和性方面的改善都很少，比如多年來第一次體驗早木。 當我醒來時要堅如磐石，並保持這種狀態，直到我洗完澡為止。這是一個確定的證據，表明事情正在改變。 感覺很棒。
然後，扁平化。 我已經習慣了每天早上有木頭的驕傲。 當它停止發生時，我開始將它變成藉口以檢查我的陰莖是否仍然有效。 我花了幾天時間才真正完成，但是它已經建設了一個星期，所以我屈服了。 幾天后，我又想再做一次，這次是色情影片。 我喝了
長期的第一次復發使我跌倒了。 但是，我需要它。 它使我想起了我走了多遠。 我什至沒有意識到的精神迷霧消失了。 我不知道怎麼能這麼長時間地操作。 我所有的情緒再次被壓抑。 在接下來的幾天裡，我立即變得煩躁而隱居。
我一直掙扎著掙扎，直到感恩節。 在我去度假之前，我有點不喜歡色情片了。 此後沒有PMO。 我現在有一個漂亮的女朋友，最近第一次經歷了性愛。 我第一次無法完全啟動它，而且看上去比nofap之前還要糟糕。 我已經事先告訴她，我不知道會發生什麼，為什麼，她非常理解和支持。 第二次好得多了。 第三，甚至更好。 我一直在進步，越來越享受它。 現在，當我有敦促時，這是給她的，而不是給PMO的。 我不想在三週左右的時間內看色情片。 我現在通常每天上網時間少於一個小時。 我現在的身心都比我小的時候好。 我現在感覺就像一個人。 我希望自己能繼續進步，因為我認為我的精神狀態尚未完全恢復，但我的感覺比幾個月前要好得多。
這是一個艱難而緩慢的過程。 我希望如果您是新手，並且花時間閱讀本文，您將從我的一些錯誤中學到東西，並為自己的成功感到鼓舞。 保持強大，每個人，祝大家好運。
鏈接 - 四個月前，我處在人生的最低點。
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