關於PMO不同影響的個人經歷，以及他們在1-10量表中表現出來的PMO成癮量（異性21yo雄性）：
[PMO每日]之後 7年:
- 幸福– 3/10
- 願意生活– 2/10
- 動力（每天的活動）– 3/10
- 快感不足（感到幸福的障礙）– 9/10
- 精疲力盡（沒有精力，昏昏欲睡等）– 8/10
- 對女性的性吸引力– 4/10
- 願意見到真正的女人– 3/10
- 改善自己的意願（鍛煉，讀書等）– 4/10
- 嘗試不同藥物的意願– 6/10
- 性殘疾（如ED）– 0/10
- 自信– 5/10
- 勇氣– 3/10
- 他媽的想別人對我的看法– 7/10
- 感覺與人之間的情感聯繫– 2/10
- 感覺像個男人的老虎– 2/10
[PMO 2次，MO 1時間]上次30~天：
- 幸福– 7/10（+4）
- 會活下去– 6/10（+4）
- 動機（每天的活動）– 7/10（+4）
- 快感不足（感到幸福的障礙）– 2/10（-7）
- 精疲力盡（感覺沒有精力，昏昏欲睡等）– 2/10（-6）
- 對女性的性吸引力– 9/10（+5）
- 與真實女性見面的意願– 7/10（+4）
- 改善自己的意願（鍛煉，讀書等）– 8/10（+4）
- 嘗試不同藥物的意願– 3/10（-3）
- 性殘疾（例如ED）– 0/10（–）
- 自信– 7/10（+2）
- 勇氣– 7/10（+4）
- 他媽的想別人對我的看法– 0/10（-7）
- 感覺與人之間的情感聯繫– 6/10（+4）
- 感覺像男人的老虎– 11/10（+9）
鏈接 - NO-FAP：生命的不同方面，1-10鱗片，21yo男性之前和之後
by cuntgrinder
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