幾個月前我和女朋友分手後，我的NoFap之旅就開始了。 感覺我是全世界最不快樂的人。 我一直處於抑鬱狀態，想要自殺，不知道如何擺脫這種狀態。 沒有任何東西可以讓我感到快樂，沒有立即有消極的想法會破壞我的心情。
我可以說，經過所有嘗試使我開心的事情，這是最可能發生的事情，我將為您提供有關它如何對我起作用的理論：
最重要的是，你要學會控制自己的思想，找到適合自己的東西。 如果你整天盯著你的徽章等待你的超級大國出現，那麼一切都不會改變。
在NoFap的第一個2月份，有太多的負面想法讓我失望，但我從未試圖屈服於他們。 上週我在嘔吐時發生了一些事情。
在經歷了與我自己的思想不斷的鬥爭之後，我的思緒學會瞭如何簡單地放棄所有廢話和消極思想，簡單地用積極的，最重要的現實和健康的思想取而代之。
那一定是我的訣竅。 我只是讓消極的想法存在一段時間（10分鐘左右），不要讓他們對我有太多的權力然後讓他們離開。
現在，我獨自一人坐在家裡，只是從房間裡整理一些舊科技產品，然後聽音樂，並且從1到10的比例，感覺像是8分，整個星期感覺像是7分。
經過這麼長時間的抑鬱症，這就像一種藥物。 順便說一下，我每個20天都有過濕夢，這似乎是我身體開始的自然釋放。
Im 21，是的，在我改變習慣並抵制衝動後，我經歷了很多好處和超級大國。 現在一切都好多了🙂
希望這能給一些人留下繼續前進的意志力和動力😉見
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By Freduard_96
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