嘿，自從我在這裡發布一些實質內容已經有一段時間了，所以我認為今天是這樣做的好日子。 如果我的記憶正確，那麼今天是我第二次離開色情網站90天了。 到處都有很長的路，但是在途中總是有滑倒。 但是這次，我認為我不必擔心任何事情，因為這90天與以前相比有很大的不同。 我會解釋。
讓我們從去年的重新啟動開始：
因此，我閱讀了有關YBOP的信息，並立即開始了這種新生活方式的旅程。 自然，我很笨拙，在開始再次手淫之前，我勉強做到了67天左右。 嘆。 我不能承受太大壓力，永遠不要回到手淫。 這是沒有意義的。 遲早（超過100天），我又回到了色情網站，並且循環重新開始。 50天左右後將復發，然後再進行長時間伸展。 我無數次告訴自己和我的女朋友，這次我做完了，只是再次滑倒。 我在這方面取得了很大的進步：
–我停止自慰（減去色情套。）
–我不再需要訪問此站點。
- 我見過最偉大的女孩，開始和她約會。
–我開始更認真地學習
–我開始真正地評估自己的友誼，並收回浪費在壞朋友身上的精力。
–我在低音和吉他演奏方面有了新的興趣。
而今年……
這次我做了不同的事情，這很明顯，但是我永遠做不到。 我完全去除了視覺刺激。 我從電腦屏幕上淘汰了所有婦女。 我不敢相信我以前從未見過自己的模式，但是老實說，我覺得自己去年整個時間都在磨合。 基本上，如果您要戒菸，就不要自嘲！ 是的，那點點滴滴的細節改變了我的一切，這次我沒有太多的要求。
因此，讓我們來做一次這次改進的清單：
–每次都和女友發生性關係。 我發誓她對我越來越性感，這超出了身體。
–我完成了我的第一張個人專輯，其中錄製了貝司和吉他聲。 雖然是我的寶貝，但不是，沒人能聽到它的抱歉。
–我最近加入了一支樂隊，我們計劃在聖誕節休息期間開始演奏。
–我結交了很多新的朋友，我迫不及待想要與他們建立關係。 我現在實際上對一般人都感興趣，在聽生活故事時，我很容易興奮。 我真的從來沒有在乎。 我不會再打敗老馬了，因為如果有人沒有和我一樣的動力或興趣，我就把它們保留下來。 我不再和那些加強我的壞習慣的老朋友在一起玩。 如果我願意，那麼除了坐著玩幾個小時，我們要做的是其他事情。
–我感到有女性朋友的渴望……這個很大，因為我現在真的很真誠地感覺到我現在要關心她們。 即使他們很有吸引力，我也不想和他們發生性關係。 太奇怪了，我的女友總是告訴我，男人和女孩可以成為朋友，但我從沒想過不想和異性發生性關係。 現在我很謙虛。
–我快要和去年開始約會時的美貌相提並論了一年，我們的愛情越來越好。 我聽說第二年變得越來越艱難。
–再說一次，這些女人……我對她們感到不同。 我覺得我想與他們建立關係。 我仍然想和其中的一些發生性關係，但是那些我還不知道。 我覺得我確實認識他們，我不想和他們發生性關係，而只是想照顧他們。 再加上我是如此…
我要說的最後一件事是，如果您復發了，您可能應該重新啟動計數器……雖然很糟糕，但是撤回雖然有時很溫和，但似乎已經開始了。 情緒波動又回來了很長一段時間，焦慮是通過屋頂，動力很低，對視頻遊戲和網絡衝浪的吸引力非常強！ 我總是聽到進度是累積性的，並且我同意，但這不能保證您再也不會像我這樣再次退出。 在第75天左右的某個時候，我又開始重新感覺自己的比賽了，而我的女友也必須扮演這個角色。 另一個有用的方法是開始一分錢。 每天在床腳下動一動確實激勵著我繼續前進，三十天后，我開始使用祖母綠。 過了一會兒，儘管我的女朋友發現了我並說服我，如果我真的對色情片感興趣，就不再需要堆放它們了。 猜猜我是。 www.reuniting.info/content/30-days-yet-again
在8週後，早期的日記條目在論壇上分享。
[日15] 截至今天，我已經走了兩個星期沒有色情。 此外，我整整一周沒有自慰。 我每天早晨八點一直醒來，感覺很好。 在這一點上，慾望似乎來去去去了，所以我仍然必須小心自己所看到的。 此外，我必須做出有意識的努力，以免查看任何可能引起拉動情緒的東西，例如在Google圖像搜索中隨機拋出的色情圖像。 我可能會完全避免Google圖片搜索。 我發現我每次去Google時都會違背自己的意願尋找那些圖片。
注意以下幾點很有趣：
今天我喜歡一首很長時間以來不喜歡的歌曲。 倉促幾乎無法忍受。
我實際上不會想念我的朋友，而在此之前，我總是需要看到他們。
我沒有生氣……但是，我現在確實愛Dir En Gray！
（回想起來，這確實是暴風雨來臨前的平靜。我認為這是平線開始的時候，所以我對色情或手淫不太感興趣。而且，那時我有一種強迫性的渴望，非常盯著Google圖片一直隨機地知道任何事情都會突然發生並突然打動我。我現在還不知道將來會發生什麼：退出。
[日16] 醒來很累，我什麼都不想做。 最終，我開始了貝斯練習。 這首歌幾乎被完全記住，但是它的最後部分是其中最具挑戰性的部分。 太煩人了，以至於我越走越難，有一點我幾乎把頭砸成低音。 但是，我逐漸意識到，我確實很快地學習了某些部分，並且在某一點上，我對自己的進步有多快感到不安全，就好像在奔波一樣。 那幾乎是我一整天。 經過兩個小時的練習後，我想做其他事情。 生產效率較低的東西。 我開始覺得互聯網對我來說具有更大的價值。 並且可以肯定，有時候我會找到很好的娛樂機會，但是通常我最終會花更多的時間在尋找某件事上，而不是真正地找到一些東西。 當我在網上找到我認為有價值的東西時，通常是短暫的。 這甚至不像彈奏貝斯沒有給我帶來價值，我前進的決心現在如此微弱。 我的重點還可以使用一些工作，但冥想實在令人無聊。 也許我會做某種音樂冥想。 不像我有很多其他事情要做。
我不敢相信（朋友）說“我知道你不能停止觀看色情片。” 這確實很傷人，但顯然他無論如何也從不對我很高。 重要的是我對我的看法，而我不必成為他的朋友。
（後來添加：在第56天熱情起床後的第二天，這天很有趣，開始我的一天。當我遠離PMO時，得知那首歌確實變得更加容易了，現在我已經完全記住了。我沒有=]那一天是許多糟糕的日子之一。就我的朋友而言，他一直是個真正的刺人，但我確定他沒有“沒什麼意思。也許我會再跟他說話。我還不知道。在提款過程中，所有不是PMO的東西似乎都像是刺痛。甚至和你開玩笑的朋友都喜歡他們總是做的。）
[日28] 耶穌基督！ 因為做著夢，我變得如此煩躁。 老實說，我很高興上床睡覺，因為我有機會實現那些夢ero以求的夢想。 那我為什麼變得煩躁呢？ 在這些夢中，我經常接受口交，但我從未達到高潮！ 我到底怎麼了，幹wet的濕夢？！ 我不明白為什麼會這樣，但是我夢the以求的是為了延長自己的夢想。 我一直在努力，直到隨機的干擾開始乾擾女性和我，這就是夢想的終結。 第二個以與我在做愛時突然倒閉的相同方式結束！
[日37] 好吧，昨天我第一次做夢以後就醒了！ 我對此一點都不高興。 發生的速度非常快，而且只是色情回彈。 實際上發生了幾次閃回，它們以每秒3個視頻的速度淹沒了我的大腦。 而且，它只持續了約3秒鐘，然後我醒來時生氣又有些潮濕。 我感覺自己已經復發，甚至有追逐者陪伴著這種感覺。 我必須避免動漫以及整日可能對性暗示產生影響的任何其他事物。 有時候，這確實沒什麼好玩的。
今天很奇怪，因為好像我在情緒等級上在6到2之間來回擺動。 與（Girl）交談時，我感到每當有機會談論她的男朋友時，我感到最難受。 我感覺好像有人在接我，又一次又一次地抨擊我。 我想知道我是否還要和她談談她是否不是女孩。
[天 ？] 你最有趣的複發故事？
我真的不了解其他人，但是我知道我剛開始做這件事的時候，我充滿了信心，因為最終我找到了動亂的根源。 我現在要做的就是修復它嗎？ 快進到第一次復發…
我有兩次對我來說非常熱鬧。 第一個是當我有一個夢想，我正在約會我最喜歡的色情明星之一。 我的意思是我覺得我在夢中愛上了她。 我們有房子，照片，那裡有一個聯繫。 當我第二天醒來的時候，我不得不再次見到她。 O_O我開始在YouTube上觀看她的視頻，然後轉移到另一個管。
我記得第二次是我表現不錯，直到找到一張空白CD。 O_O和我一樣好奇，我想知道“這張CD上可能有什麼？” 剩下的就是模糊大聲笑！
[日35] 從今天起，我感覺我第一次復發後馬上就好了。 等我解決後。 克服最初的內和羞愧之後，我感到煥發青春。 我想知道當我沒有復發的記憶時，感覺是否可以解決問題是否可以。 我喜歡這樣的事實，我現在可以只是為了娛樂而聽音樂，而不是因為我感覺不好而聽音樂。 今天我和一個朋友聊天，他從來沒有和我在電話裡笑得那麼厲害。 我感到更加幽默和輕鬆，這很奇怪，因為昨天的大部分時間我感覺自己被卡車撞了。 我猜鐘擺仍然在搖擺。
[日42] 哇，今天我感覺好極了。 就在昨天，我在演奏貝司時遇到了很多麻煩，老實說，我受夠了。 不過，情況變得更好了，因為我整天和家人一起看電影。 多虧了那一天，真是很棒的一天。 今天，我感到自己可以畫自己的漫畫了。 我喜歡這種活潑的感覺。 現在，即使我的絕望也對我很有價值，因為我有希望和信念，美好的時光總是有可能的。 我覺得我在這裡並完全在場。 我想繼續前進並發揮我的全部潛力。 我的天哪，我忘記了我的耐力增加。 昨天我超過了通常的捲曲極限，肌肉幾乎沒有酸痛！
[日45] 頭痛頭痛頭痛！！！ 我的頭這麼大的壓力。 我通常會嘗試每天打ps，但現在我的身體需要這樣做。 今天再次低能耗，但我覺得我可以繼續前進，很快就會好起來的。
我只是再次參加了人類度量類型學測試，並再次獲得了相同的結果！ ENTJ或元帥。 這與我在2008年使用的反饋相去甚遠。我一直使用INFJ作為顧問，但現在情況已經發生了變化。 我想知道上癮是否與結果有關。 當我考慮結果如何變化時，似乎我變得更加外向和邏輯。 我更善於交際和外向，而且我更傾向於依靠理性而不是情感。 但是最後，我總是可以改變，而且我可以成為我想成為的任何人。
[日51] 槓鈴變得如此輕巧，甚至都不有趣，但也許僅僅是我有更多的精力。 我可以超越平常的數量，而在過去，我一直在掙扎。 我真的有5個小時的睡眠，喝了咖啡，而且我還是很高興。 真的很棒。 女人仍然給我蝴蝶，但我不得不說，我對自己變得更加勇敢和自信。 我想我開始意識到為什麼我曾經喜歡金屬，這是因為這是唯一可以與我的能量輸出相匹配的音樂。 也許它像現在鍛煉一樣使我持久。 我今天要和（女孩）一起出去玩，所以我確定以後會有事情要報告。 她只是想提醒我她有男朋友的事實，但是我該怎麼辦？ 我喜歡她。
[稍後]我現在可以說，我聽到的關於戒掉手淫和色情片的一切都是真理！ 我的聲音感覺如此強大，我的外表非常舒適。 在我這個年紀，接近和跟我說話的女孩似乎永遠不可能，但當然，兩個可愛的女孩接近了我！ 不用說，採訪很順利。
[日52] 因此，昨天是我自5月XNUMX日以來的第二次濕夢，考慮到我在入睡前幻想著（女孩）多麼健康。 我猜這是從以前的事開始的，那時我只能夢到色情。 結果，我整天變得越來越飢渴。 我整日感到筋疲力盡和無聊。 一定是他們所說的追趕者效應，但是如果是這樣，那麼我最好學會接受它。 猜猜我應該以這種感覺坐下來，直到它過去。
[日55] 自2008年4月以來，我一直在參加“ Quit Porn”（十字色情）運動，這是對它沉迷XNUMX年之後的結果。 我嘗試了許多實驗，儘管我從所有實驗中學到了很多東西，但我遇到了很多失敗。 我從每一次嘗試中都成長了，對此我並不感到難過，這是實現這一點的重要因素。 我曾經經歷過的最長的一次無色情活動將近三個月，我可以證明這裡的人們所說的一切。 就像有一天你醒來，有人打開了世界。 突然我在火車上跳舞，向我甚至都不認識的女孩微笑，這很自然。 第三個月左右，手淫太神奇了。 不過，這是有趣的部分：在三個月的時間裡，我每天都不斷自慰……儘管如此，我認為我從未真正斷開與色情的聯繫，而偶然地引入暗示性內容時，吸引力仍然令人驚訝堅強和BAM！ 復發…
自從找到這個網站以來，我一直是有史以來最好的角色。 我什至不再考慮色情。 如果有的話，我只需要擔心自己想要與之交往的女孩手淫和幻想。 我真的認為你們都是在尋找手淫中缺少的東西的天才。 我一直對停止手淫如此執著，儘管我知道我對此很上癮。
今天是我的第八週結束，我感到非常平靜和放鬆，但是我的最後一個夢想是4天有點宿醉。 （該死的追逐者）
我感到自己的信心已經從四天前的最後一個夢迴去了。 回顧我以前的著作，似乎兩個夢境相距兩週。 可以肯定地說，下一個星期將是從下一個星期二開始的一個星期，但是希望它不會像這個星期那樣嚴重。 我真的不能說太多為什麼它一直傷害到我的陰莖根部，但這可能是由於滲漏阻塞了尖端。 看到我在入睡之前如何再次幻想著（女孩），這將是有道理的。 也許是由於幻想的結果，有一些洩漏或某些東西。
儘管如此，我可以說現在比以往任何時候都更有意義。 當我在網上與一位來自印度尼西亞的女孩調情時，我整個時間都勃起，因為它直接指向我的脖子，因此打字有點尷尬。 喜歡被操縱在刀尖談話！ 我幾乎可以考慮和一個女人在一起，而現在可能是我必須要學會控制的東西。 我的夢想變得非常色情和真實，所以按照這個速度，我的下一個夢想可能比周二更早到來。 這是有道理的，因為從我最後一次手淫直到我的第一個濕夢想有點超過5週，而第二個濕夢就在那之後的2週。
我討厭注意到，每個夢遺後都有追趕者的影響，這意味著4-5天的各種狀況，例如焦慮，沮喪，絕望，情緒波動，渴望，信心喪失，絕望，永不滿足的渴望，今天帶來疲勞我希望追趕者停止。 這是我的最大目標，就是刪除追趕者。
[日56] 與幾天前的情況相比，我現在是一個不同的地方。 就像在從地獄開始的船上睡著了（是的，起火了，然後在天堂醒來）一樣。 上週認真地，我感到完全絕望了，我認為這一切都只是浪費時間，但是今天只是……哇。
我要和家人去看電影。 我的感覺只能與搖滾明星相比。 說到搖滾明星，我想我會在D調的貝司上陷入困境。我只知道一首歌，但在這一點上，我確定我的演奏聽起來會很棒。
簡單的樂趣是驚人的，而更有趣的是，我不想做過去依靠的事情，例如玩幾小時= P的視頻遊戲。
昨晚是我很長時間以來第一次第一次與媽媽分享真誠的微笑，而沒有任何“現在就停止”或“我為什麼要微笑？”的感覺。 她一直是我的好人，經過這麼長的時間，我終於可以體會到它了。
感覺真是不可思議。 當我和一個我最近遇到的女孩調情時，我開始通過MSN和我的朋友聊天。 信心就在那裡，她甚至評論了我的信心。 我真的表現出對她的興趣，而不必擔心她是否會來回，這真的是我的榮幸。 和我的朋友？ 好吧，我們好幾年沒有這樣笑了。 我在某些時候流淚了，我們只是在談論女孩以及我們有多愛他們。
[日57] 我已經完成了關於內向性和外向性的研究，並且進行了很多次人體指標測試（操作LOL非常容易），但是現在我很困惑。 在2008年，當我第一次開始這項實驗時，我經常得到的結果是：“你是一個內向的人！”
但是現在我得到的只是“性格外向”，這也是一個壓倒性的結果。 當然，當您觀察任何人的性格內向/外向傾向時，Nature vs Nurture就會發揮作用，但是自從我開始從事這種沒有色情的事情后，我就逐漸變得越來越自信。
[日58] 今天是連續第三天沒有情緒低落，這一切都從第56天開始！ 那是8個星期！ 也許我應該拭目以待，但是截至目前，我感覺很好。
我感到飢渴，但無需手淫，只是感覺那里以前沒有更多的生活。 昨天晚上，色情內容開始閃回，我的思緒轉移得如此之快，以至於我不記得其餘的內容了。 完整的自動駕駛儀！ 可以接受培訓！大聲笑，我從沒受過ED困擾，經常在我認識的某些女孩周圍纏骨，但色情確實在情感上對我起到了重要作用。 我的情緒波動將使人們的下巴連在一起，使他們筋疲力盡。
現在，最重要的是，以前渴望色情的大腦部分沒有抵抗力（是邊緣的嗎？）我可以盡可能順暢地畫線，這是令人愉快的。 我還試用了以前玩過的舊式格鬥遊戲，玩完遊戲後並沒有感到無聊和抽筋，實際上我開始畫畫。 我要說的最後一件事是，我現在想見見女性，但我不想只與她們發生性關係。 我認為我可以先考慮他們的長期潛力，然後再考慮與他們發生性關係。 但是男人，女人是如此堅強……一旦聞到她們的沐浴露和人體工程產品，很容易失去視野。 大聲笑
[日60] 如今，情緒確實趨於平穩。 我對ED不太了解，但是從通過電話和女孩聊天之前，我從來沒有bone過。 我很興奮。 =]自從我上次看到陰莖勃起以來已經過了大約2個星期，所以我不得不測量並凝視它。 我感覺就像是那些崇拜太陽的人之一，因為太陽升起並在其榮耀中喘息著。
[日62] 昨天真是太神奇了。 我姐姐從佛羅里達來的很長一段時間後，我的家人團聚了，這是一場爆炸。 我從來沒有這麼喜歡過和家人在一起。 我一直想一個人做自己的事，但昨天卻不想。 我的一個姐妹通常是聚會的日子（特別是當她喝醉了！），但是昨天她不得不和我分享一些風頭。=]
我和（女孩）調情很多，我邀請她和我一起出去玩。 我希望她同意離開，因為她對公共活動非常害羞。 不過，我真的感覺不太好，因為她在和混蛋男友遇到麻煩，而且我真的很喜歡她，所以我聽聽她對他的發洩。 但是，我討厭聽到她談論另一個人，特別是當他利用她並像對待廢話一樣對待她時。 我告訴她我不想成為那個她也為另一個男人而哭泣的男人。 我碰巧認為，如果您面前有美好的事物，那麼應該利用它，而不是抱怨一個廢話男友。
在她開始發洩之前，我們對生活和夢想進行了深入的討論。 希望她同意和我一起出去玩，然後拋棄那個她不喜歡和你在一起的人。 我知道這可能看起來不對，但我喜歡她，他對待她很糟糕。
（後來）所以今天又朝著錯誤的方向爆發了信心。 有時候，這些激進的情緒波動會讓我感到不適應社會，如果它們破壞了任何可能的交往機會，我也不會感到驚訝。 原因很可能是因為（女孩）拒絕了我再次出去玩的提議，但她這樣做了幾次，之前從未打擾過我。 我喜歡追逐（無論如何還是她）。
我討厭在這樣的時候抨擊別人。 我只需要一個人，沒人能理解。 我今天也鍛煉得像瘋了一樣，我仍然時不時地打著槓鈴，但我仍然覺得自己在aggressive逼人的行為邊緣徘徊。 被拒絕很糟糕，但我想我可以繼續。 我想我可以結識其他人並且有相同的感受。 我很確定，當我迷戀前任時，我不知道會再見到這個女孩。 經過一年與男朋友喜歡的女孩，我想我應該幫自己一個忙，然後繼續前進。 我想喝酒，我討厭酒。
（後來）和朋友聊天后，我感覺好多了。 我對自己的行為感到有些失望。 不過，好消息是，我讓我的朋友嘗試了兩週沒有PMO的機會，他將向我報告他所發現的情況。 我很興奮。
[日62] 這個週末是壓力和情緒波動的過山車，現在我已經很累了。 在這一點上，我可以坦白地說，色情絕對不再對我構成吸引力，而且手淫也是一樣。 我唯一能說的是，我仍然有可怕的情緒波動，需要與所有人單獨在一起，但我不想再怪PMO了。 我不知道是否是戒斷症狀了。
今天我去了游泳池，只有一個女孩看上去和我的年齡相近，並且符合預期：INSTABONER！ 她只是躺在毛巾上轉來轉去，我看到樓下正在發生什麼。 我會和她說話的，但是她有5個人。 但是，與家人度過了美好的一天，在那裡我學會瞭如何游泳和在水下屏住呼吸。 （女孩）太忙了不能和我一起去，但我不再介意了。 事情是，在我最好的一天，她可以拒絕我想要的一切，而我仍然會追逐，因為這確實是我的榮幸。 但是，在我遇到其中一種情緒波動的一天，它根本無法工作。 在那些日子裡，鍛煉也不會讓我感覺好些。 也許現在說還為時過早，但是我認為問題可能出在其他地方，因為我什至不再關心PMO。
[日65] 在重新啟動過程中，有時候會感覺到自己像全身高潮之類的那樣充滿活力和樂趣，但是有時候，我會大吼大叫，讓人們獨自一人。 重新啟動過程一直令人困惑，但是我會堅持下去，看看它會把我帶到哪裡。 我的意思是到目前為止，我感覺自己已經改變了很多。 讓我們列出60天后的更改列表（我不知道現在是哪一天）
我尊重自己，我會為自己更多地挺身而出，而在我保持安靜之前，只會後悔。
我不想和每個女孩做愛。 我現在想要連接。 以前，我的性格只是“做愛！”。
我對無用的東西沒興趣，比如玩視頻遊戲或者無緣無故地整天上網。
我的身體真的腫了很多！ 我應該是一個ectomorph，但現在我看到的是ectomorph和mesomorph之間的某個地方。
我的聲音更加輕鬆，它來自我周圍的低點。 在它高高之前，聽起來很害怕。
我想給人們帶來價值，而不是抱怨別人缺乏什麼。 我不那麼自私。
音樂現在對我來說聽起來很棒。 我通過一些便宜的罐頭聽了它，我喘不過氣來一秒鐘。
我現在可以長期考慮。 我已經將日期設置為我的90天標記，這一點都沒有嚇到我。 我沒被嚇到沒有人馬上是專家，事情需要實踐。
我想我現在只能說這些。 希望大家都能保持平衡，但是今天是我最後一個夢以來的兩個星期。 根據我的數據，它們相隔兩個星期，所以我得準備好多餘的床單。 我也要為潛在的追趕者做準備。
[日66] 今天我醒了，我只是知道今天是那些高峰時期。 就像我穿過山谷4-5天，然後能量又恢復了。 我的身體很奇怪，因為我認為兩週後我會做一個夢。 本週不是這種情況，所以我決定今天是測試追逐者的好日子。 我認為這是美好的一天，如果有什麼話，我不會為自己感到安慰。 所以我自慰，並在大約2分鐘內完成（尚未為奧運會做好準備）。
如果我本能地判斷，那麼今天我的心情和精力水平是7.5。 現在，在我手淫之後，沉重的情緒有些讓人不知所措，但它們卻在大約10分鐘後消失了。 在那之後，我的情緒仍然是7.5，我一點也不累。 我進行了劇烈的鍛煉，然後開始用低音學習新歌。 好像身體上什麼也沒有發生。 但是，自慰大約2小時後，我又一次隨機勃起，所以我決定看看是否像上次一樣是2分鐘。 果然，這是2分鐘的時間。 >。>但是在那次高潮之後，我感到很滿意，並且感覺就像給了我的設備很好的鍛煉。 此後不久我開始打zing睡，但我醒來繼續進行自己的活動。 我現在可以說，在第二次錯誤訓練之後，我的情緒現在約為6.5。 不過我還是有點累，我只想躺在那裡看電視。 我不希望看色情片或進行任何其他刺激性活動，但我知道我需要放棄更多。 我想要。 此刻，我會說追逐者正在吃我的灰塵。 但是，我不知道要花多長時間，所以明天我可能會後悔開玩笑。
我認為我不會再自慰。 這兩分鐘並不十分令人滿意。 我認為性積累總是會回來的，所以迷戀它有什麼意義呢？ 我更喜歡習慣它。 我已經想念過去兩週來積累的性焦慮感。 奇怪的是它如何工作。 =]
（第二天）哇，也許我現在好點了。 我剛醒來，我仍然沒有追逐者的感覺……* _ *
（幾天后）我可能不應該測試自己。 我現在真的很角質，但是沒有勃起。 這可能意味著這不是“真正的”性慾。 我現在很想玩電子遊戲。
然而，過去兩天我的工作效率非常高，今天我醒來並做了一些我昨晚計劃做的事情。 我畫了一幅非常漂亮的照片，我也很喜歡。 我想有一些宿醉。
[日90] 好吧，終於，我達到了90天無色情的目標。 自上屆會議以來，感覺已經很久了，但這可能是因為在90天的時間裡發生了太多事情。
對於初學者來說，從第69天到現在，對我來說最後一刻是最難的，因為在第69天，我決定手淫。 那時一切都變得坎rock了。 緊隨其後的是MO追趕者的影響是無情的，再加上渴望，最後還有更多的手淫。 我一直告訴自己，這一次之後我會停下來，但是這變得越來越困難，因為每次我自慰時，我都會在當晚或之後不久做夢。 當您決定棄權時，如果夢dream以求，就很難棄權。 這總共發生了三遍，第三個夢是一個色情的夢，非常可恥。 在那段時間過後，我簡直無法相信自己的一部分。 在那之後，儘管我可以完全棄權，但是在接下來的兩個星期中，就渴望而言，這是最糟糕的。 性高潮後兩週將再有兩天，所以我們會看到的。
我曾經真誠地希望在90天的時間裡不再對色情片產生渴望，儘管這可能只是追逐者，但它仍然使我失去了信心。 我不太確定自己和現在棄權。 在這90天的時間裡，這對我來說，現在第一次觀看色情影片非常容易。 但是，我越來越擅長將性慾與整體狀態分開。 我猜他們稱之為焦點轉移。 以前，我從來沒有專注於轉移（真是轉移！）
並不是所有的事情都不好。 情緒波動終於停止了，我通常大部分時間都感覺很好。 一旦進入了藍色的月亮，我會感到不知所措，這是我不知道該如何對待自己的生活，但通常持續不到一個小時。 我比以往任何時候都更容易與人交談，我再也不會感到內心的痛苦。
實際上，有些奇怪的事情使我的胸部從字面上感覺像是在呼吸。 （您知道在Vicks Vaporub身上摩擦時會感覺到嗎？）確實很奇怪。
如今，我需要自己一個人的時間。 儘管與3個月前相比，我有一個單獨的時間，但它有很大不同。 我愛別人，和朋友一起出去玩，但不要過分。 我比以前更喜歡自己的公司。 閱讀，繪畫，聽音樂，播放音樂和觀看我最喜歡的節目都是我最喜歡做的事情。 在我總是需要陪伴之前，因為我感到孤獨，但是當我與人相處時，我會感到不安。 真是的
我還對遊戲等極端刺激產生了不寬容的態度。 我不能像以前那樣玩遊戲了，我真的可以感覺到我的大腦在大喊大叫我停止玩遊戲！ 那是我去做一些更平衡的事情的時候。 真的很奇怪。
對於每個閱讀此書並進行重新啟動的人，我終於感到高興。 我打著眼淚打了一下，因為我對我走了多遠沒有太多反映。 我希望你們都沒有運氣，而是but強，堅韌，決心和勝利的物！
[日174]
我現在可以誠實地說，色情確實是當今人際關係的問題。 與女友的聯繫花了一個多月的時間，但是時間過得真快，因為我一直都很開心。 小事：牽著手，沿著周日漫步，凝視著她的眼睛，親吻她的額頭，只是抱著一個女孩，從來沒有像以前那樣讓我高興。 當您每天都在自慰時，無論有無色情內容，您實際上都會放棄與異性建立聯繫的天生能力。 我現在對此有100％的把握。 在我走了100天之前，仍然對放棄色情片有些懷疑，但是現在，作為一項嚴肅的活動，我什至沒有想到。 完全是在開玩笑。 有些人確實確實需要比其他人更多的時間，如果一個人確實復發了，那麼時間就是累積的。 耐心一點。
就性而言。 我不願意談論這件事，因為那是我真正關心的女朋友。 我什至在問我應該和她做愛還是稍等一下。 我同意的唯一原因是因為我發現她也想等待，因為她關心我。 自然，我慢慢地走了，在決定做這件事之前，我們互相抱著了很長一段時間。 我真的希望這裡的每個人不僅可以成功做愛，而且可以在彼此關心的兩個人之間進行熱情的交流。 完成後，我們甚至繼續擁抱。 （兩次）我真的對第一次感到很開心，這很可能是我的最後一篇文章。 但令人驚訝的是，我沒有像2個月前那樣通過手淫在2分鐘內射精。 （那是我第一次重新啟動嘗試的第69天。）到目前為止，還沒有追趕者，我認為這是因為我們做愛後的所有擁抱。 我現在實際上感覺很好，只是身體有些疲倦。
耐心的傢伙，我告別你。
[更新幾個月後]
嘿，自從我在這裡發布一些實質內容已經有一段時間了，所以我認為今天是這樣做的好日子。
如果我對我的記憶正確，那麼今天是我第二次離開色情網站90天了。 到處都有很長的路，但是在途中總是有滑倒。 不過這次，我認為我不必擔心任何事情，因為這90天與以前相比有很大不同。 我會解釋。
讓我們從去年重啟開始：
因此，我閱讀了有關YBOP的信息，並立即開始了這種新生活方式的旅程。 自然，我很笨拙，在開始再次手淫之前，我勉強做到了67天左右。 嘆。 我不能承受太大壓力，永遠不要回到手淫。 這是沒有意義的。 遲早（超過100天），我又回到了色情網站，並且循環重新開始。 50天左右後將復發，然後再進行長時間伸展。 我無數次告訴自己和我的女朋友，這次我做完了，只是再次滑倒。 我在這方面取得了很大的進步：
–我停止自慰（減去色情套。）
–我不再需要訪問此站點。
- 我見過最偉大的女孩，開始和她約會。
–我開始更認真地學習
–我開始真正地評估自己的友誼，並收回浪費在壞朋友身上的精力。
–我在低音和吉他演奏方面有了新的興趣。
而今年……
這次我做了不同的事情，這很明顯，但是我永遠做不到。 我完全去除了視覺刺激。 我從電腦屏幕上淘汰了所有婦女。 我不敢相信我以前從未見過自己的模式，但是老實說，我覺得自己去年整個時間都在磨合。 基本上，如果您要戒菸，就不要自嘲！ 是的，那點點滴滴的細節改變了我的一切，這次我沒有太多的要求。
因此，讓我們來做一次這次改進的清單：
–每次都和女友發生性關係。 我發誓她對我越來越性感，這超出了身體。
–我完成了我的第一張個人專輯，其中錄製了貝司和吉他聲。 雖然是我的寶貝，但沒有，沒人可以在這裡對不起。
–我最近加入了一支樂隊，我們計劃在聖誕節休息期間開始演奏。
–我結交了很多新的朋友，我迫不及待想要與他們建立關係。 我現在實際上對一般人都感興趣，在聽生活故事時，我很容易興奮。 我真的從來沒有在乎。 我不會再打敗老馬了，因為如果有人沒有和我一樣的動力或興趣，我就把它們保留下來。 我不再和那些加強我的壞習慣的老朋友在一起玩。 如果我願意，那麼除了坐著玩幾個小時，我們要做的是其他事情。
–我感到有女性朋友的渴望……這個很大，因為我現在真的很真誠地感覺到我現在要關心她們。 即使他們很有吸引力，我也不想和他們發生性關係。 太奇怪了，我的女友總是告訴我，男人和女孩可以成為朋友，但我從沒想過不想和異性發生性關係。 現在我很謙虛。
–我快要和去年開始約會時的美貌相提並論了一年，我們的愛情越來越好。 我聽說第二年變得越來越艱難。
–再說一次，這些女人……我對她們感到不同。 我覺得我想與他們建立關係。 我仍然想和其中的一些發生性關係，但是那些我還不知道。 我覺得我確實認識他們，我不想和他們發生性關係，而只是想照顧他們。 再加上我是如此…
我要說的最後一件事是，如果您復發了，您可能應該重新啟動計數器……雖然很糟糕，但是撤回雖然有時會很溫和，但似乎已經開始了。 情緒波動又回來了很長一段時間，焦慮是通過屋頂，動力很低，對視頻遊戲和網絡衝浪的吸引力非常強！ 我總是聽到進度是累積性的，並且我同意，但這不能保證您再也不會像我這樣再次退出。 在第75天左右的某個時候，我又開始重新感覺自己的比賽了，而我的女友也必須扮演這個角色。 另一個有用的方法是開始一分錢。 每天在床腳下動一動確實激勵著我繼續前進，三十天后，我開始使用祖母綠。 過了一會兒，儘管我的女朋友發現了我並說服我，如果我真的對色情片感興趣，就不再需要堆放它們了。 猜猜我是。
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