哇，天90。
這真是一個奇怪的旅程。
我開始這樣做的原因是，我正在參加OCD的論壇上有人說這可以幫助解決我當前的問題（HOCD）。 如果您不知道它是什麼，請查找它。 但是，我什至對嘗試都持懷疑態度，但是我對壓力感到厭倦，以至於我並不真的在乎我所做的改變。
我一開始並不了解“超級大國”，但最終還是發現了它，這在我身上表現出來了，我希望最終被解僱，甚至不再被女孩嚇到。 但是後來有人指出我應該為自己做這件事，他們是對的。 所以我自己做。
好吧，這時候我開始這樣做，我也想戒菸，因為它給了我慢性鼻竇感染。 當時我正在讀《托尼·羅賓斯》（Tony Robins）的書，當時是《喚醒巨人》。 我碰到了一節，談論人們為什麼不戒掉癮。 這是因為他們的痛苦和愉悅感。 這是他建議我問自己的問題：
”戒菸–我為什麼不採取行動？ 過去，我與採取此操作相關的痛苦有哪些？
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
我回答了這些問題，並開始意識到將要發生的事情。 我感到恐懼。 我也開始感受到它實際上造成的痛苦。 感覺就像我從拒絕中醒來一樣。 現在，問題神奇嗎？ 不。當我不知道該怎麼辦時，他們只是幫了我。 我生活在一個充滿不必要的成癮的家庭中，所以我對從哪裡開始盲目。
現在，在同一個晚上，我告訴自己，只要可能，我就會做NoFap。 我的意思是，這是 / R / NoFap 任何監管機構都不批准 / R / Stopsmoking 哈哈
我幾天前開始使用NoFap 146，戒菸，戒菸，戒菸。 我立即獲得的好處肯定是精力充沛，而且幾乎一直都充滿活力。 從第2天到第15天，這持續了大約45週，這一直是我的停滯期。在我大概6或7年的第一次夢中，停滯期結束了。 從那時起，一切都在穩步上升，這真是太好了！
我可以，但是日子仍然很糟糕。 我知道我看到很多人認為這是解決生活問題的最終解決方案。 實際上，我希望這是開始。 但是您必須意識到這只是自我控制的第一步。 您可能已經找到了其他方法來做到這一點（戒菸，停止吃不健康的食物，踢開討厭的成癮癮），但是您選擇了此方法。 我幾乎想說這是我做過的最簡單的事情，因為它是如此簡單。 但這似乎是我為自己所做的最具挑戰性的事情。
無論如何。
在這段時間：
- 我沒抽過煙
- 我沒有抽大麻
- 已復發6次（4次為3-8天）
- 只喝過一次（世界派對結束）
- 比我一生中更接近做愛/親吻一個女孩/與一個人閒逛，對此我感到很興奮
- 開始了解我的真實問題
- 開始想要更多的生活
- 每天盯著看書
- 開始更加一致地鍛煉
- 我沒有想到“我想死”
- 我每天都開始打坐
- 我變得更加社交
所有這些東西的積累創造了一種新的自我意識。
我的建議對您有幫助嗎？ 我真的沒有很多。 我感覺我的變化轉變是在一夜之間發生的，而實際上這已經快五個月了。
我想我是否不得不說可以幫助陷入困境的人的任何事情就是質疑您當前的行為。 就像您現在的動作一樣。 您為什麼要做不想做的事情，或者為什麼要做知道有問題的事情？ 如果您知道自己在做什麼，這些問題通常會自動彈出。
現在一切都很正常了。 新常態。 一個更好的。
如果您在使用OCD方面遇到困難，並且正在尋找可以告訴您嘗試nofap的人，請相信我。 煩惱的想法可能不會一直持續下去，但您會因為太忙而感到無法照顧。
tl; dr在90天內沒有拍打，在147天內沒有抽煙，
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