首先將其發佈為任務，然後將其發佈為激勵所有苦苦掙扎的人。 我注意到的變化：
- 增加社交互動。 我將輕鬆地與任何人交談。
- 不再焦慮。 我開始接受恐懼，有時甚至愛它，因為這是讓我前進的原因。
- 女孩們您開始注意到所有這些人，甚至那些沒有好看的人。 您開始真正地看到它們，只是人類。
- 享受生活。 情緒在你身邊，你開始感受到所有這些情緒，而不是一直麻木。
- 更多時間。 我開始意識到我浪費了多少時間並開始積極思考未來。
- 是的，nofap導致了一種戀愛關係，但我不知道那會怎樣。 然而，那就是生活的美，放手去生活吧。
我已經開始閱讀更多書籍，甚至考慮將其作為常規而不是習慣。
附言：我今年23歲，我住在中東，這就是nofap社區所能達到的範圍。 最後，總而言之，nofap確實有效，程度取決於您。
鏈接 - 60天報告
by badeae1
90天更新– 90天
首先，我要感謝這個社區始終保持活躍並支持彼此的生活。
哇，我總是想知道什麼是乾淨的，沒有內心的羞恥感，走在你的頭高舉起，為你成為的人感到驕傲。
現在，我發現了一個可靠的事實：Nofap是取得其他成就的大門或第一步。 擁有這些超級大國，但那些高原並仍然是你們的一部分。
重要的是您如何處理多餘的時間，這就是我所獲得的：
變得更加自信減輕體重並重新鍛煉失去“朋友”（這很好，我在下面告訴你為什麼）再次開始閱讀古典小說更好地照顧自己，把我的需求放在首位放在研究會議上（減輕了焦慮） ，並且能夠面對恐懼）過去90天內，與過去一年相比，我與更多人互動。
這些是在3月份範圍內發生的無數好處中的一小部分。 回到朋友那裡，我意識到這些是不正常的關係，而不是我的生活。
從那時起，我實際上已經結交了更多的朋友，他們相互尊重，四捨五入。 我將繼續我的nofap旅程，它將保持在硬模式下。 除非，我會找到一個值得回報的女孩，值得付出額外的努力😉
所以總結一下，Nofap讓我再次感到活力四射。
by badeae1
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