24歲-延遲射精和抑鬱：21週

8-05 經過長時間的無性生活（2年-可能是由創傷性生活事件引發的），我認為是時候讓我理清自己的生活，和一些女孩相處了。 在此期間，我的色情和手淫的使用率上升到了一種程度，在這種情況下，只有極端和高度特定的色情內容（例如，在她的第一次性經歷中2個成熟的女同性戀主宰1個年輕女孩）以及快速，緊繃的手勢會使我達到高潮。 觀看時，我也幻想，幻想自己是那個被統治的女孩。 回顧過去，一切都非常不安。 我記得當時有時感覺有些奇怪，但是緩慢的升級很大程度上使它看起來像是常態。 我會花整個下午自慰。

我想和女孩在一起，因為我的個人性經歷令人沮喪。 所以我決定放棄手淫，對自己說高潮只能來自女孩。 這迫使我走近路，和女孩調情。 “我不允許手淫”的一個副作用是我停止觀看色情影片。 目前我還不了解該網站或色情成癮，所以我有點偶然地放棄了PMO。

我很驚訝。 我很快開始對女孩產生吸引力。 我很角質，知道我只能從一個女孩那裡得到性滿足（我的自我約束），開始積極地對待和追求女孩。 那天晚上，我在夜總會碰到一個了不起的女孩，我們之間有著超現實的聯繫，在舞池上到處都是高水平的吸引力，接吻，打磨和感覺彼此的身體。 我那天晚上要求她和我一起回來，但我們說她對我的了解還不夠。 我回家了，儘管想放些東西，但不允許我自慰。

我們又見面了，事情終於在她的房間裡了。 自從我和一個女孩上床睡覺以來已經很久了，我很緊張。 我們熱情地親吻著彼此，脫下衣服，但我沒有勃起。 沒有。 實際上我的雞巴很小而且完全completely行。 她沒有做任何事情。 她真的很理解，說：“這是你的身體，沒有什麼可恥的”。 她對自己的身體很舒服，並且喜歡裸體。 我們整夜裸著地聊天，放鬆而舒適。 感覺很棒。

第二天，我回到家，去房間自慰，看看一切是否還在運轉。 經驗有點令人不安。 首先，我努力奮鬥，然後，當我這樣做時，我將其放鬆。 使用我所知道的最強烈的幻想和手勢，花了大約1.5個小時才達到高潮。 我認為在這一點上，我認為放棄手淫不是一件好事（我不知道重新啟動，扁平化等）。 沒有PMO強迫我去見女孩（如果我想要高潮是我唯一的選擇），但這似乎也殺死了我的勃起。

向前跳3-4個月。 我曾嘗試過多次與這個女孩發生性關係，但我卻無法勃起。 我總是確保通過口頭或手指使她達到高潮。 我希望她能從我們的相遇中得益。

在此期間，我仍在自慰，有時一天最多5次，但並未使用色情內容。 我不記得在什麼時候找到了這個網站和YBOP網站，但是我意識到色情正在影響我的現實生活。 所以我確保永遠不要使用它。 但是我仍然在自慰很多，儘管我（大部分時間）都在考慮女朋友，但我仍然以自己的方式取悅自己並運用幻想。 當我和女友在一起時，感覺與眾不同，我不會以相同的方式被打開。 實際上，有時我只是不想處於那種情況（沒有勃起，她耐心地等待著那感覺就像地獄一樣）。 我試著在沒有幻想的情況下進行自慰，但由於很快“變得更容易”，我很快就使用了幻想。 當我們在一起時，事情確實隨著時間的推移而有所改善（從完全勃起的零勃起，到我失去的勃起）。

我旅行很多，所以往往不會一直呆在一個地方。 我知道我可以和這個女孩有很好的關係，但是我的急診室以及我們之間沒有做愛的障礙毀了它。 更糟的是，我撒謊了，以作為解決我的問題的方法。 從那以後，我就把一切都告訴了她，但完全可以理解的是，這些謊言影響了她對我的信任。 我猜我的很多謊言源於對正在發生的事情的完全困惑。 我今年24歲，身體健康。 我不應該去ED！ 她曾一度建議過偉哥。 這根本不是我準備走的路。

在我們分開之後，我的世界變得有些動搖了。 因為ED，我失去了第一個我愛過的女孩。 我的人生使命就是解決這個問題。

因此，在閱讀了有關YBOP的成功重啟信息後，我決定完全戒除（沒有PMO）。 我跟女友說再見後的第二天，我遇到了一個新女孩。 我們完全點擊了，度過了一個美好的夜晚。 我們最終來到了我的家，在去我的地方之前，我解釋說我那天晚上不能做任何性事（因為我剛和女朋友分手了-也是因為我剛開始重新啟動（我保持了安靜） ））。 我很大一部分還沒準備好。

於是我們回去像十幾歲的少年一樣穿了幾個小時，互相感覺身體，至少穿著內衣。 我們聊了很多，笑了，探索了。 設置此邊界使體驗變得非常親密。 我不記得變得很辛苦（她通過親吻我的陰莖來逗我一下），但尊重我的界限。 那天晚上晚些時候，她告訴我她一直在改變性關係。 她已經有6個月沒有做愛了，並製定了一條規則，規定只有當她有真實的感情時才會做愛。

在第二天的工作中，我對這次經歷感到有些震驚。 感覺太早了，我沒有重新啟動PMO。 我離開了一段時間，但不免安排下個週末的聚會。 我們在一起度過了愉快的時光，然後又回到了臥室。 一切都非常自然，我們的任何部分都沒有受到強迫。 我什麼都沒要求，很樂意走她的家，如果她問了就走了。 我們又進行了一次長時間的總結會議。 感覺很自然，我沒有升級性生活，只是順其自然，享受她的身體。 感覺好像我們真的聯繫在一起，而我並不擔心性能。 我發生了什麼，發生了什麼心態。 我們同意那天晚上不做愛。 她說她需要半路思考並離開房間。 她回來了，我們繼續。 很明顯，她的性生活很強烈。 我用手指給她性高潮，然後她給我口頭。 我曾經一度非常努力，但後來我開始擔心“我要起來，這會留下來”並迷失了方向。

第二天早上，我們以一種非常親密的方式擁抱，親吻和親吻。 當我給她3次高潮而沒有脫掉她的睡衣短褲時，我感到很驚訝。 她給了我口頭，我有點辛苦，但不能勃起，也沒有高潮。 口頭愉悅感是如此柔和，令人驚​​奇，並且與我的所有手淫不同。 整個體驗真是大開眼界。 我們排除了性行為，陶醉於探索彼此的身體。 真的沒有殘局。 我們只是順其自然。

 從好的方面來看，我覺得我的ED問題已經挑戰並教會我什麼是一個很好的性交互。

我在哪里和我的問題

–我已經四個月沒有看色情片了。 我相信我以後再也不會。

–如此自慰意味著我已經習慣了讓自己感到陌生的另一種方式。 例如，與我自慰的方式相比，口交的感覺是如此柔軟。 我想我已經變得非常敏感。

–我可以感覺到自己正在適應和享受現實世界中的性愛經歷。

–自從放棄色情后，我強烈渴望與女孩建立聯繫。 就像他們現在註意到我身上有什麼一樣。 與過去的一生相比，我覺得女性在過去幾個月受到的關注更多。

這次重啟

–我以前對PMO的棄權在某種程度上是一個意外。 我對色情片的成癮性及其對男性表現的影響一無所知。

–自從閱讀本論壇和YBOP以來，一切都變得有意義。

–不觀看色情片是沒有問題的（已經放棄）。

–手淫有時非常誘人。

–繼續做愛。 我似乎清醒地幻想著性生活，然後醒來意識到沒有人躺在我的床上。 很奇怪。

–我的球隱隱作痛。

–第11-19天–無法集中精力工作。 輕度的沮喪和煩躁感。

–每天進行鍛煉，第二天就不會像平常一樣感到疲倦–作為一名運動員，這很有趣。

–在第19天醒來時，超級角質。

性別

所以我想再次見到這個女孩。 我強烈希望與她親密。 我真的很想和她做愛。 如果我們見面，我將是PMO的26天。 這是一個好決定嗎？ 通過口交或性交高潮會讓我退縮嗎？ 如果可以正常使用，但沒有ED，可以停止重啟嗎？ 重新啟動的原因大概是為了讓我可以在不失去勃起的情況下發生性關係？ 因此，如果一切順利，那麼我肯定可以將重啟過程視為成功並完成了嗎？ 我不會直接回到每天進行5次手淫的過程中，但是每週一次/兩週一次，長期來看，沒有幻想可以持續。 如果我堅持重啟，我要持續多久？ 我最初考慮的是2天，但是當您知道它有效時，我還不清楚。

我堅信手淫會帶來與色情片本身同樣多的問題。 我習慣了非常劇烈的手勢，並且我確信這會使我的陰莖脫敏。 在適應了這種刺激水平之後，輕柔的打擊似乎並沒有使我興奮。 除此之外，我還習慣於控制自己的性經歷（請注意，在1.5年的PMO狂歡期間我沒有發生性行為）。 當您自己玩遊戲時，您會確切地知道是什麼使您開啟，壓力，定時。 因此，當您發現自己和女人在一起時，感覺顯然不那麼好。 對我來說，切除MO可以使我的身體適應他人的觸摸。 這似乎與減少色情內容刺激同等重要。

8-15

用了一個涼爽的一天 太太了 我相處得很好。 我們在她住的地方度過了一個寒冷的夜晚，聽著舊的黑膠唱片（尚未意識到社交唱片公司的表現如何）。 我們把事情做得很慢。 在前戲中，我變得非常努力，但是勃起來去去去。 當她在我的雞巴周圍親吻作為口頭表達時，一點也不難。 我們的“性”會議持續了幾個小時。 我們在交織和親吻的同時睡著了。 那天晚上，我感到與她的聯繫非常緊密。

我們第二天早晨從睡眠中醒來時親吻自己。 像這樣開始新的一天感到很神奇。 長時間，緩慢，柔軟的親吻，同時面對面躺著。 事情升級了，我很難受（我最喜歡角質的早晨，我更喜歡做愛），當時我們正乾著駝背著我，不穿衣服，穿著內褲。 她給了我口頭，但是我沒有變得很努力，也沒有達到高潮。 雖然感覺很棒。 我們昨晚或今天早晨沒有嘗試過性交。

我開始懷疑我的ED是否現在是焦慮症，而不是色情引起的問題。 當我們赤裸裸地躺在一起，親吻，撫摸時，我會勃起，因為我沒有考慮它。 但是，如果她開始以口交/性愛的方式來親吻我，我會想到要堅持下去，而我會失去它。 這似乎是一個非常棘手的問題。 告訴自己放鬆，享受，不要擔心等瞬間意味著ED在您的腦海中。 我知道這與表現焦慮無關。 她沒有施加壓力，似乎也明白，從她對我們所做的其他一切的回應中，我知道我不會遇到讓她感到高興的問題。

今天（第29天），我的球空前疼痛。 此刻坐下來實在不舒服，我必須不斷調整褲子，內褲。 昨晚和今天早晨，沒有任何O刺激得太多了。總共必須進行4個小時的“性”接觸。 我很樂意M到O，不是為了O擺脫這種難受的痛苦。

我有點失望，我仍然有問題。 但是權衡它比重新啟動的12更好，這反過來比預重啟（幾乎從不硬）。 所以我想我需要變得現實並且欣賞事情正在慢慢改善。 忍耐。

9-06

9-11

鬧鐘在早上7點響起，並在7:30起床。 8點出門。對我來說，這絕對是進步。 我讀了 博客文章 其中指出您入睡的時間並不重要，重要的是要保持一致的喚醒時間。 他說，只有在你太累了就不能睜開眼睛的時候才去睡覺。 8點是1點是什麼都無所謂。 閱讀是一種讓您疲倦的好方法。 在接下來的旅行中，我將嘗試使用這種方法。

 我喜歡早起如何帶給您“抓住一天”的感覺。 然而，我可能在中午就被淘汰了，這可能是由於早晨的劇烈運動使我不習慣的。 我正在看書，無法睜開眼睛，所以我決定打個na。 30分鐘後，我回到了自己的一天。 但是，我現在確實有點累。 我想我的身體需要調整。 目前正在調整很多嗎？ 沒有酒精，香煙，咖啡因，更少的睡眠，更多/不同的運動，避免性高潮。 它可能不知道發生了什麼！

現在早上勃起是一致的。 我在浴缸裡打了個“球”，以檢查是否可以挺直。 不需要太多的努力，我也沒有幻想。 勃起後，我完成了“遊戲時間”。 我在山區的一個很偏僻的地方，所以實際上沒有太多女性參加社交活動的時間。 我現在感覺像個佛教僧侶。 許多閱讀，思考，寫作。 這個“逃脫”早就該了

11-06

所以我今天很快樂。 重新啟動成功。 相隔兩個月後，我昨晚與夫人團聚。 我的一部分不確定情況會如何發展。 我們還會繼續像我們兩人旅行之前一樣繼續前進嗎？ 還會有吸引力嗎？ 但是，當我們看到彼此時，這是顯而易見的。 我們兩個臉上都燦爛的笑容。 我走上前，一言不發，我們有一個漫長而熱情的吻。 將她抱在懷裡真是太好了。 好像沒有時間過去。 一如既往的舒適。 就像我們彼此認識多年。

回到她的家，一切都流了。 最近，我一直感覺很好，強烈的一貫性慾，巨大的持久勃起。 我有點知道事情會奏效，但是我心中仍然有一個小小的疑問。 一切正常。 我們整夜都在做愛。 當我們在一起時（第1至49天），我們通常會在早上玩，因為我的性慾只在晚上不在。

現在，儘管在聚會上喝了很多酒，但我整夜都是動物。 每次我性交時都會很輕鬆，並且在整個性交過程中都會勃起。 我們一直在說我們真的需要睡一下，然後我們中的一個就會開始，然後我們再去。 我們在凌晨3點左右漂移到彼此的懷裡睡覺，但一個小時後我醒來發現我們又發生了性關係。 那很奇怪。 我開始與她發生性關係！ 她說她驚醒了。 她告訴我她會在早上歸還。

 今天早上，我給她醒來，給了我口交。 我們又發生了性關係。 我們不能彼此分開。 由於她有工作要做，所以我一大早就離開了，她說如果我在那兒，她不可能離開床。 我起身穿衣服，仍然勃起。

那天晚上我最喜歡的部分是我們第一次做愛後她給我的可愛表情。 如此幸福，我們終於在這裡，我被固定了。 那一刻，我感到如此的聯繫並被她吸引。 不僅僅是性吸引力和能量。 我不喜歡“精神”一詞，但這也許是描述它的最好方式。

有時很難與她一起進行重新啟動的第一部分。 她很棒，所以理解和耐心。 她從不對我施加任何壓力。 她從未表現出任何沮喪的跡象。 但是我知道這對她來說很難。 有時我以為重新啟動會很神奇，這讓我感到惱火和沮喪，但是我仍然遇到ED問題。 她告訴我這只是時間問題。 我們最終會發生性關係。 無論是今天，明天還是下個月，她都不介意。 但是我曾想過，如果它很快不起作用，她就不會留下來。

我認為她剛剛接受我的問題的方式令人驚訝。 她沒有跑。 她沒有判斷。 我看到她在困難時期和好時期都會在那兒。 也許您可能在一段戀情中走了多年，卻沒有看到這種特質在起作用。 有一個共同的問題，尤其是對戀愛關係如此重要的問題，使我們如此親密。 從某種意義上說，它把典型的關係問題納入了視野。

但是，仍然存在一個問題。 我沒射精我們經歷了無數次性愛，每次我都得到一次堅硬的勃起但從未射精的幫助。 我們走了幾個小時。 她的性高潮一次又一次。

她只是和新房友一起搬來，對她整夜的歡樂尖叫感到尷尬！ 我完全把她弄壞了。 所以從性能角度來看很棒，但是我不確定為什麼我沒有達到性高潮。 我被荒謬地打開了，努力地喘著氣，但是從來沒有感覺到接近高潮的感覺。 我以為，長時間沒有性交後，情況會相反，一旦我進入她，我就會射精。

 在某種程度上，我能繼續下去真是太好了。 在我之前的ED纏身關係中失去了很多性信心之後，完全掌控一切真是令人驚訝。 要完全舒適，自信，無憂，占主導地位。 昨天我喝了很多酒，所以也許起到了作用。 但是今天早上還是一樣。 口交和性別（長），但沒有完成。 有任何想法嗎？ 這是其他重啟程序發現的東西嗎？

至於未來，我不確定自己的計劃。 我現在想手淫。 有意識的性高潮，即非濕夢。 我不知道我將來的手淫習慣/時間表是什麼。 我當中有一部分人認為我不需要手淫。 我應該從性生活中得到樂趣。 另一部分認為，如果我輕柔地玩而沒有幻想，那也許很好。 我只是知道我不想滑倒。

11-17（第121日，問題重新出現）

11-18

我想我將重啟視為100％保證的解決方案。 只是不要PMO，您將恢復正常。 我意識到一旦完成，它也需要您自己和時間。 地獄，當我們第一次見面時，我的陰莖幾乎死了。 最近兩次我們在一起，我們發生了性關係。 一旦我“輸入”，就不用再費勁了。 有了很大的進步。 事情只會變得更好。

性交是連接的時間，是親密和親密的時間。 我希望穿透性能夠感覺到與她的這種聯繫，而不是性高潮本身。 我需要學習的是使思想平靜。 我正在努力嗎？ 我現在有多努力？ 為什麼我現在不辛苦？ 在我遇到這個問題之前，我並不了解ED，所以這些想法根本不在我的腦海中。 我只是放鬆和享受這一刻。 但是現在我有一些積negative的負面性經歷。 我想這將需要一段時間才能完全克服。

沉浸是關鍵。 身體上我是固定的。 放鬆，呼吸，崇拜她美麗的身體和存在。 我還設想了一種情況發生逆轉。 如果這個女孩對自己的身體或性別不安全，或者性慾低落，我不會參加。 我太在乎她了。 我會在那裡幫助她和我們解決任何問題。 我們的關係不只是隨意性愛。 是她，我所愛的人。 她的性感，女性化，關愛和養育的自然，智慧，幽默感，怪癖，特殊性和特質。 知道這一點和她的感覺消除了這種懷疑。 這是一個有用的思想實驗。

我將停止記錄天數，因為它似乎不再相關。 出於所有目的和目的，重新啟動已完成。 我再也不會使用色情片了。 我可以完全堅定地說。 在計算機屏幕上觀看裸女的圖像？ 感覺就像以前的生活，現在對我不感興趣。 我已經解除了與我的伴侶對O的限制，甚至考慮偶爾將MO混入幻想中。

至於這種關係，我可以看到我們之間真正的未來。 與我開始的其他關係不同，我不會因興奮或逆轉而感到頭昏眼花，也不會感到害怕或害怕。 感覺舒適自然。 對。 她要我和她一起住，這是我在尋找這座城市的新地點時的副手評論。 我們倆都笑了，說到現在這是一個糟糕的主意，但是她有這個想法很有趣。 我經常旅行，將時間分散在兩個國家之間，所以這是我的一種可能。 誰知道。 日復一日。 無壓力。 沒有定義。 只是活在當下，享受它的本質。

11-21