在我發現NoFap之前，我每天至少要手淫2至5次，並在運動中變得越來越高，每天要手淫長達4至5個小時。 我從來沒有沉迷於色情片，沒有色情片，我的表現也很好，但是我以為可以試一下。 現在已經41天了，這是我成年後做出的最好決定之一（現在我25歲）。
我對生活更加蔑視，我幾乎沒有像上個月那樣沮喪，充滿了自憐。 我和女孩交談的方式與我和其他人談話的方式相同，而且我的社交能力和麵對恐懼的能力也大大提高了。
除此之外，我開始意識到自己確實是一團糟，並且一直在嘗試通過學習自助書籍，改善我的肢體語言以及來自r / malefashionadvice的大量幫助來改善自己，這是我以前從來沒有過的會關心的。 結果簡直令人驚訝。
我認為nofap讓我能夠再次充實生活，我相信我前面仍然有一條漫長的道路，但我做得很棒，所有這些改進讓我在早晨醒來，充滿歡樂和活力面對新的一天。
到目前為止我的一些成就：
- 鼓起勇氣去問一個女孩，併兩次約會（第一次約會在5年）。
- 讓女孩在街上迎接我，因為我能夠保持目光接觸，微笑而不會焦慮不安。
- 出於某種原因，我在課堂上更加警覺並且可以遵循所有材料
- 我不覺得需要高高，流行藥或24/7喝醉，因為我不再那麼沮喪了
- 我覺得有必要做點什麼，出去做點什麼。 我在我的國家有一張免費火車票，幾乎整天都在旅行，一直看書，玩得開心。
- 我對失敗和失敗感到更加自在
- 我有很大的信心，就在昨天，我能夠坐在我從老學校知道的公共汽車旁邊的一個女孩旁邊，在我不得不下車之前能夠和她談談幾乎30分鐘。 我有時候的信心真的讓我想大聲說出來（哇）。
自從我開始使用NoFap以來，我一直在閱讀的一些書真的幫助了我所有這些：
- 如何贏得朋友，影響人們
- 煉金術士
- 禁忌之書反對知道你是誰
- 悉達多
我訪問過的其他Subreddits：
經過大約2週的nofap之後，所有這些書以及我經常光顧這些子目錄就變得很自然了。 我渴望成為最優秀的人，我想歸檔偉大，只有當我意識到玩視頻遊戲並在一天中的大部分時間裡坐著並不會帶我實現某些目標和夢想時，我已經為自己準備好了。
為什麼我到底需要手淫？ 我有一種感覺，如果我把它保持在另一個2-3月份，我將能夠經常找到一個女朋友或約會對我來說，這對我來說比一天幾次小匆忙更重要。
（對不起，我的英文不好）
鏈接 - 41天后，我逐漸開始抓緊生活和我自己。 我騎著自我提升的過山車。
BY – 喬納斯博納斯
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