之前– 我在12歲時發現了色情內容，在13歲時發現了手淫，因此在過去的6年裡，我一直在努力尋找新的事物。 從一開始，每次PMO會議後，我都會感到內gui和毛骨悚然。 當我很清醒的時候，我討厭退潮，從高一開始我就一直在努力。 但是，從定義上講，上癮並不容易消除。
通常情況下，我會太忙而不能成為角質，但是一旦無聊（我最大的觸發器）擊中，繁榮，衝動就會命令我有一個電腦前面的狂歡。
我對抗fapping的鬥爭有很多細節，但有一些關鍵點。
- 我是個狂暴的騙子。 如果我一直很忙，我可以輕鬆地走一兩個星期，但隨後我會連續幾天或每天幾次去PMO。
- 我是有才華，善於交際和聰明的人。 高中時我有很多朋友。 我跑越野了。 我的成績很好，後來就讀了一所好大學。 這裡的重點不是吹牛，而是暗示即使似乎生活在一起的人們也可能在為更多的事情而掙扎。
- 我終於有了一個女友大四。 我不能為她做愛。 告訴女孩自己美麗，是一回事，而告訴她自己美麗，是另一回事。 色情殺死親密關係。 當她拋棄我時，我向自己保證我永遠不會再讓另一個女孩通過那個。
在嘗試並未能在秋天放棄PMO之後，我向最好的朋友坦白了自己的問題。 他是位虔誠的天主教徒，一生都在節制，因此沒有個人建議，但他是一位狂熱的紅舞者。 他帶領我來了。
期間
我第一次閱讀這個頁面，我知道這是特別的。 這是一個支持性的社區。 我創建了我的第一個reddit帳戶（/ U / 10khrs，我忘記了密碼），設置我的徽章並立即跳入。（注意，如果您是Reddit的新手，請查看此 新手指南 學習如何更有效地導航和參與reddit社區）。
這是對我有用的reddit建議：
- 確定觸發器。 這是非常重要的。 就個人而言，瀏覽imgur是一個巨大的觸發因素。 我願意放棄。 關於觸發器的偉大之處在於觸發器先於衝動。 有意識地，合理地避免觸發要比觸發後被理性地採取行動容易得多。 我也裝了 StayFocusd，如果你覺得自己正在滑倒，它有一個很好的小核選項來手動關閉你的瀏覽器。
- 找到一個特定的敦促替代方案。 有時候，觸發器會被拉動，並且看起來好像是一個好主意。 做點別的！ 深呼吸練習和俯臥撑對我來說最有效。
- 有希望。 挑戰中最困難的部分是一開始。 讓我前進的一件事是知道沖動會減弱。 他們有。 老實說，有時我還是會感覺很困難（首頁上有一個鏈接應該標記為NSFW，但不是。那肯定是一個觸發因素。保持堅挺）。 有時，您必須每小時都要打好戰鬥。 但是，相信我，它會變得更加容易。 好事會來。
完
沒有盡頭。 對我來說，NoFap是一種生活方式的改變。 我從一個有罪惡感的好人，變成了一個直率的好人。 我不打算回頭。
有一些小的，漸進的變化。 首先，我的信心增加了。 我的PMO成癮是我衣櫥裡的一個骨架，總是掛在我的腦海裡。 現在，我的互動是100％正版，沒有什麼能阻止我。 第二，我有一個女朋友。 這部分是由於我增強了信心，部分原因是我改變了對女性的看法（noFap的另一個好處），部分原因在於 / R /誘惑。 我們的工作進展緩慢，但在前幾次化妝會議後我就大開眼界。 這聽起來不是一件好事，但請聽我說。 藍球證明我的身體已經復位。 真正的女人再次激起我！ 對我來說，這是一個非常激動人心的時刻，沒有您的幫助，我將無法做到。
謝謝你， / R / nofap。 非常感謝你。
具體來說，我要感謝 / U / jimsfriend 評論我的第一篇文章。 NoFap需要像jimsfriend那樣檢查的人 / R / nofap/ new並為不在頭版的所有fapstronauts提供支持。 f f f f f f f f f f f f f f f f f f f f f f f f f f f 去找一篇沒有任何評論的帖子。 一點點鼓勵肯定會有所回報。
TL博士 – NoFap很棒。 確定並避免您的觸發器。 堅強點。 他媽的零。
鏈接 - 謝謝你幫助我做到這一點。 （90日報告）
by 10khr
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