你好，大家好，
今天是我的nofap 1年。 我很高興能夠繼續堅持下去。
完成90剩余清潔時，我寫了以下帖子。 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/
這是我一直在做的事情列表。 希望它會幫助你們。
- 練習冥想只需20一天。 這不僅有助於nofap，也有助於生活的其他部分。 添加到冥想課程的鏈接我正在關注。 如何在沒有嘗試的情況下冥想
- 健身房/運動每週3天。 （重量/運行/羽毛球/游泳/飛盤）。 在一個團隊中有所幫助。 外面的空氣很棒。 關閉筆記本電腦，離開家，體驗和享受！
- 最近對Zen，Sprituality等產生了興趣。我花了一些時間在r / GetMotivated，r / upliftingnews，r / meditation，zenpencils.com –這個傢伙真棒
- 讀這本書。 它比100頁面略勝一籌。 讀取時間少於2小時。 知足的小書！
- 我找到了一個女孩。 從今年1月開始與她交談。 她善良，美麗，善解人意。 我和她分享了我的nofap故事。 她很歡迎。 我們將在明年初結婚。
- 了解錯誤的發生–原諒自己和他人的錯誤。
- 努力快樂。 別擔心 - （http://imgur.com/MQNTcNq)
- 提醒自己每個人都是美麗而特別的。
- 志願服務。 我讀過一些文章，“通過幫助他人而獲得永恆的幸福，而不會期望得到回報”
計劃在附近的社區學院上課。 有很多便宜的好課程。
非常感謝nofap社區的支持。 你們好棒 ！！ 沒有這種支持，我就不可能實現這一目標。 我經常回來支持你們。
你們可以做到！ 相信你自己。
鏈接 - 365天!!
by nofap91
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