我有點關於我的背景。 來自希臘的26yo男。 幾年前，我對NoFap有所了解，但大部分時間我都不在。 我之前最大的連敗是去年夏天的iirc 28天，直到這次我在2017年XNUMX月XNUMX日開始我目前的連勝之前，我沒有再嘗試過。
我的目標 到年底將達到120天。 我想要完全重新啟動，以清理大腦中的色情毒物，還增加睾丸激素，修復多巴胺受體，享受小事情，幫助我與女孩變得更好，並成為更好的自己。
- 任何超能力？
- 並不是的。 我得到的好處是，增加了能量，增加了信心，我變得更加自律（不是在我生活的每個方面，但我仍在努力），並且肯定在NoFap上有更多的自我控制。
- 這些衝動怎麼樣？
- 我經歷了許多階段。 輕鬆的日子，艱難的日子，平淡的生活，孤獨的生活，極端的衝動，無法避免的幻想，做白日夢的日子以及我覺得自己沉迷於戒斷症狀的時期。
我記得剛開始的時候，我會得到一個強壯的傻瓜，我常常擠壓我的拳頭並舉行大呼吸或做俯臥撑來阻止他們。
我還記得有幾次當衝動太強烈時，我向上帝求救，祈禱，衝動消失了！
- 濕夢？ 我有兩個。 第一天是13，最後一天是83。
為了避免它們，避免性行為的觸發，不要睡在肚子上，睡前不要喝太多水，避免飲酒。 如果發生這種情況，不必擔心，這是您身體調節多餘精液的自然方法，尤其是在您的身體習慣於保留精液的第一個月。
遠離社交媒體和電視。 在YouTube上，如果您想收聽一些有性觸發視頻的歌曲（如許多流行或嘻哈歌曲），請打開歌詞視頻而不是官方視頻，這樣您才能聽，而不是觀看。
Facebook的？ 更好的沒有。 如果您想與某人聊天，請打開信使。 避免新聞提要。
Instagram的？ 一定不行。 遠離它，就像對待色情片一樣！ 更好的是，如果尚未刪除它，請將其刪除。
- 在NoFap取得成功最重要的是什麼？
堅決決定停止PMO並堅持下去，無論如何！
如果你真的想要它，那麼你就會成功！ 如果你不確定並且你說讓我們嘗試看看它是怎麼回事，那麼你將失敗並且你會復發100％。
- 當你無力恢復意志力時，這是一個很好的防守？
生氣！ 認真！ 我要你生氣！ 生氣！ 照鏡子，對自己大喊：“我不會失去馬達法卡！ 我贏了！” 或類似的東西來增強你的動力。 或聽一些史詩般的壞蛋歌曲（例如，我真的很喜歡2pac混音。當我想復發時，它們救了我很多遍！）。
- 我重啟了嗎？
重新啟動肯定開始發生。 從80天左右開始我就感覺到了，但是還有更多。 重啟並不是一天之內發生的事情。 這是一個需要時間的過程。 越多越好。 我現在專注於120-150天。
我稍後再發布。 留下堅強的兄弟，並記住， 不要數日子。 數天！ 😉
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by Leonheart_
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