嘿伙計們（我猜想有些女孩）！
我一直在NoFap上長期潛伏，貪婪地閱讀和吸收所有精彩的帖子和鼓舞人心的圖片，你們都慷慨地發布了。 我覺得今天（聖誕節那天和60天那天）將是一個很好的時機，可以花點時間分享我迄今為止的經驗，並希望這篇文章可能對那些苦苦掙扎的人有所幫助。終於達到他們的目標。
關於我的一些情況：我是一位27歲的男性，住在紐約市（原籍西海岸），一生中大部分時間都在社交焦慮和抑鬱中掙扎。 在13歲那年，我使用手淫來緩解這些不足，內gui和焦慮的情緒。 我之間的關係很少。 一些有意義，而另一些則加劇了我本已相互依賴的性質。 簡而言之，與這個人在一起時，我會變得依戀並包裹著我的整個身份。 當那結束時，我將經歷持續數月的嚴重抑鬱症。 同樣，我上一次戀愛關係結束的原因之一是由於在開始戀愛關係之前就出現了ED案件。
在我開始使用NoFap之前，我平均每天會手持1-3次。 我從來沒有做過任何過於極端，色情明智的事情，我只需要在一定的時間間隔內將它變成色情片，否則我的日子就會崩潰，我的焦慮就會飆升。
毫無疑問，我可以說，在我開始NoFap之前我幾乎不認識自己。 沒事我發現能量和睾丸激素急劇增加，這使我開始進行鍛煉程序，其中包括舉重和定期練習巴西柔術（在我負擔得起的時候：）。 睾丸激素的升高幾乎使我陷入了一點麻煩，因為我發現我不太可能因工作和街頭衝突而退縮（在紐約市，這可能危害您的健康）。 但是，嘿，我會在一周中的任何一天都成為一個強悍的SOB，而不是一個溫順的小事情。
無論如何，使用NoFap，我經歷了多巴胺在1到20天的上升，這真是太好了……但是……然後真正的工作開始於第21天，當時我進入了一條“平線”，直到今天我仍在努力60.我個人認為，“平線”一詞可能有點用詞錯誤； 我認為一個更好的名字是“現實與真相”。 這個時期導致了迄今為止我生活中一些最重要的認識和改變。 我已經開始進行冥想例程，以壓榨衝動並為我的日常生活帶來和平感。 我還開始每天練習提醒自己一生所感激的事情（例如，我的健康狀況，頂棚，愛我的家人等）。 我發現這有助於保持對生活的健康看法，同時應對複發的衝動和高潮和低谷。
我的沮喪和焦慮仍然是我生活中的一部分，我懷疑我永遠無法完全擺脫這些猴子。 我的部分掙扎是與人交往，當我不認識任何人時，在人群中保持舒適。 話雖如此，我與人見面和互動的能力提高了十倍……
……這將我們帶到了整個“超級大國”。 是的，伙計們，您的確擁有“超級大國”的身分，但是，他們不只是憑空出現的，還得為他們工作。 是的，你會被拒絕，是的，你會犯錯誤，是的，人們會認為你很奇怪，尷尬或令人毛骨悚然。 這些是超出您舒適區域的副作用。 話雖如此，任何對面對焦慮和與女性見面有任何建議的NoFap用戶，我都很高興！
最後，我只想表達我的感謝，並感謝NoFap社區（：看看我在那做的事！？:)）的奉獻，靈感和動力。 對於所有90、120或1000天的人，我很快就會見。 對於剛從頭開始經歷這些事情的人，繼續前進，帶來的好處是無窮的，而您的收穫卻是無限的。
聖誕節快樂！
鏈接 - 聖誕節的60日！ 我怎麼到這裡來的？
by jalspaugh1
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