我最近達到了90天。 我知道加里說這是一個任意數字，但我仍然認為這是一個至少注意進展的好時機。
讓我試著保持這個簡短。 主要事件：
- 5周圍：鋼棒。
- 第9天左右：流感樣症狀在24小時內消失。 仍然不知道這是病毒還是病毒……似乎太短了，無法成為病毒。
- 第3、5、6週左右：極度沮喪。 我一生中最糟糕的沮喪。 那種想法侵入我的腦海：“伙計，我真的很爛。 到目前為止，我一生都沒有做任何事情，也沒有任何理由相信自己會做到”
- 在第4、5、6週左右（緩解抑鬱症）：極端樂觀和自信。 這感覺就像是內在信心，而不是假冒的信心（您可能知道我所說的假冒的信心……轉瞬即逝，虛弱並依賴某些東西）。 我的想法不是“我能做任何事！” 但是更像是“我想做任何事情……我不在乎是否會失敗，因為生活只是我在玩的遊戲。”
- 大約一周8發生了一些神奇的事情：我正在讀一本書，突然之間我注意到我真的知道了。 不是咖啡因意識，但小孩子意識到，如果這是有道理的。 就像我讀這本書時大腦唯一關心的那本書就是這本書。 不是明天發生的事情，不是當天早些時候發生的事情，不是擔心被解僱而沒有找工作，不擔心死亡或從不擁有自己的房子，不擔心如果我擔心太多，不要擔心血壓或吃碳水化合物，等等。 還記得當你還是個小孩的時候，可以看一片葉子而且完全驚訝嗎？ 天才永遠不會失去的那種驚奇？ 我覺得我採取了2巨大的步驟，再次處於這種狀態。
這比我想要的要長。 讓我列出我所犯的錯誤，然後是我注意到的好處。
- 用性作為替代手淫。 我認為這減緩了這個過程。 我現在大部分時間都只把性作為性，但是在退出PMO之後，我有時只是為了下車，這種做法適得其反。
- 一旦我把PMO拿出來，我的PMO成癮需要另一個出口。 而且，遺憾的是，它在點擊成癮和食物方面找到了出路。 我增加了一些脂肪，並且在reddit和視頻遊戲上非常努力。
由於nofap，我確信我得到的好處：
- 增加信心：更像是恢復正常人水平的信心。 在每種社會情況下不斷走蛋殼是不自然的。 這對我來說已經消失了。 並不是說我覺得自己“有能力”或其他什麼，我只是根本不在乎我以前。 我比較理性
- 增加創造力：這是很多人報告的怪異好處，並且很容易成為安慰劑。 但是，我相信它是真實的，大概沒有比所有成癮者都將多巴胺弄亂的原因更多的了。 由於缺乏獎賞，您的大腦根本不會朝某些方向移動。 我知道這聽起來很果味，但是我的右腦活動正在增加，我能說什麼呢？
- 拖延症：改善。 正如加里（Gary）指出的那樣，所有成癮都會降低生活中所有事物的娛樂程度。 “有趣”變成“ meh”，“ meh”變成“無聊”，“無聊”變成“徹頭徹尾的痛苦”。 無聊的事情不再真的讓您痛苦不堪，所以說“好吧，操吧，讓這個乏味的工作克服了”要容易得多。
- 腦霧：從第8週開始，這裡有了重大改善。 我可以像以前一樣集中精力。 我的想法開始接近我在做什麼。 這顯然使生活變得更加令人愉悅（或者是生活變得更加令人愉悅？），並使我的思維更加敏銳。
- 態度：這可能是我最滿意的變化。 很難形容，但我感到自己更年輕，更大膽，更願意受到傷害，對我生活中事物的依賴性降低。 我愛我的妻子，工作和我的錢，但是我覺得如果他們都離開而不是我生命的盡頭，那將是一次冒險。 我覺得在過去的13年中，我一直在為不存在的事物而瘋狂地努力。 具有諷刺意味的是，但我現在覺得生活是要玩的遊戲，而不是獲勝的遊戲，正是這種態度使我獲勝。
問我什麼。 無論如何，寫出這一切感覺很好。
by fripthatfrap
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