我達到90天的標準，我想報告一下我一生中看到的一些好處：
- 我對自己感覺更好。 一開始我已經很自信，但我的信心並沒有顯著提高，但是我注意到的是，基本上我一直對自己感到非常非常好。 不斷隱藏我的習慣的恥辱消失了。 令人難以置信的解放。
- 我與妻子的關係有了很大改善。 在我開始nofap之前，我們已經建立了非常牢固的關係。 我們每天都花了很多時間在一起，我們有很強的溝通。 我可以誠實地說，我們從不打架，因為我們拒絕大喊大叫，我們總是互相傾聽，即使我們不同意某些事情。 現在我和我的妻子在一起度過的時間和以前的親密時光（在我們婚姻中的一個大弱點之前）對我們來說更加充實和愉快。
- 一種安全的感覺。 在我始終確保清除瀏覽歷史記錄之前，如果要下載任何內容（很少，我通常只是查找東西），我會將其放在隱藏的文件夾中，所以沒人能找到它。 現在，我的瀏覽器很乾淨而且硬盤驅動器也很乾淨，我可以不用擔心將計算機解鎖，以便任何人查看。
總體而言，這對我來說是非常有益的經歷，我沒有計劃很快停止。 色情很爛，永遠不會回到我的生活。 這是事實。 搭檔通常是在浪費時間，我唯一一次允許我自己再做一次的是，如果我的妻子離開了一段時間，並且一條規則是，搭檔時我的想法是關於她的：排他地。 我開始進行nofap的部分原因是因為我想將性快感與我的妻子（只有我的妻子）聯繫起來。 我認為我已經在很大程度上取得了成功。
這是一條漫長而艱難的道路。 我有PMO習慣十多年了。 現在，我終於擺脫了束縛，這是非常滿足和解放的。
明智的一句話：永遠不要認為自己治癒了PMO成癮。 我傾向於認為自己的方式就像一個正在恢復的色情癮君子。 我想避免任何可能導致我再次陷入陷阱的自滿情緒。 在我的餘生中，我將成為一個正在恢復的色情癮君子，努力保持清潔，過上充實的生活。
感謝每個人以及所有努力前進的人的支持：繼續努力！ 如果有人希望獲得有關方法的特定提示，請隨時詢問保持清潔的方法。 在主帖子中，我不再贅述，因為它已經是一堵巨大的文字牆。
TLDR：我已經整整90天了，我感到很驚奇，生活比以前更加出色100％。
by Aeveras
by Aeveras
簡單地說：我的生活好多了。 我覺得自己像個男人。 我更開心 我的妻子更快樂。 我覺得我的妻子更親近了。 我更喜歡和妻子在一起（性感時間和平常時間）。 簡單地說，生活充滿了生命。
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