一點背景 –我才29歲，單身，來自英國。.我潛伏在subreddit上一段時間了，最終在去年年底嘗試了一下，做了3-4個星期，還打了47天條紋。
但是當時我沒有數天，只是想養成一個習慣，但是最終我度過了一個安靜的周末，我只是複發了，嚴重地宿醉並有些沮喪，現在回想起來，我意識到這是一個糟糕的組合。直到幾天后，我才思考我已經走了多遠，才算是47天了。 所以有一個小竅門； 數天，將每3/50或每25/50打破為“小目標”，這使它比您自己更具競爭力！ （我慶祝了10天，其中很大一部分是魚和薯條，血腥可愛）。
無論如何根據我的經驗，所以Jan 2nd我決定作為新年決議在nofap上做一個嚴肅的工作，部分是為了向自己證明我能做到這一點，部分是為了決心和純粹的意志力。
0-30天– 老實說，我已經做了30多個，但我幾乎沒有註意到任何變化，但是我確實並沒有什麼不同（我也為Jan放棄了酒精，這可能使我全神貫注於此，所以我不一定會注意到nofap），但通常會遇到我通常期望的起伏，顯然有更多的空閒時間。 回顧過去，我現在意識到我必須付出更多的努力，而不僅僅是PMO。就像，我不得不在思想上認為如果可行的話不要這樣做，但是總體上沒有太大的變化。
30-60天 – 30月初（40-50天）與上個月非常相似，不得不積極地考慮不要退縮等等，並且仍然覺得自己內部沒有變化，這確實對我進行了一些測試，但是我仍然有一種“至少要花50天，所以我打破了舊記錄，如果我仍然感覺沒有變化，那麼我將決定是否要繼續”，儘管我承認這是一種危險的心態，但我認為這肯定使我想要賺XNUMX歲，如果只是打破了我的舊唱片，當我做出決議時，我沒有指定數字，只是想給它一個不錯的鏡頭。
無論如何..一旦我達到了50天的目標，我真的很高興，但是仍然覺得自己並沒有真正改變，我唯一要說的是我感覺稍微健康一些，但這可能是由於其他因素所致，我以為“擰緊它，似乎並沒有造成任何傷害，所以我會一直堅持下去，但是如果我複發了，那就繼續做下去”，同樣的事情持續了幾天，我一直在拜訪subreddit等並做我的事情，突然間我發現了這個論壇帖子（可能是通過reddit :)）– http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 特別是GABE的視頻（在第二篇文章中），我觀看了這些視頻，這給了我很大的動力去堅持下去，還有他對nofap為何是一件好事的熱情，心態和解釋，這的確與我共鳴，如果您還沒看過他們，我真的建議您這樣做！ 這不僅給了我第二個動力，他對生活的熱情和熱情激發了我真正地看待我想做的事情，並使我的處境變得更好的催化劑。
60-90天 –因此，我從GABE的活力中煥發了活力，並真正有動力，決定參加晚上空閒的健身房等，開始決定自己的生活，開始鍛煉自己的大腦，閱讀經典書籍，聽新歌。音樂和彈吉他等，然後我開始意識到nofap已經開始起作用了！ 也許我很想早日放棄這種好處，但是可以肯定的是，我的主意正在改變我對色情和女性的態度，同時給我更多的閱讀，鍛煉等時間，因此使我作為nofap（更多的空閒時間=去健身房/讀書等=全面健康 / U / Sundance360 ！ 🙂）沒有fap工作。
無論如何，在第68天的早晨，發生了一件非常奇怪的事情，那是我從未經歷過的青少年..夢遺..我不想講太多細節，但是基本上我突然醒來大約4.30，意識到我彎腰，轉身就發生了，只是抽了好幾天（我必須強調整個事件大約在我醒來的2-3秒內發生），所以我有點困惑，醒來後沉悶在4:30時，我真的感到內，我差點責怪我的身體把我搞砸了。 基本上是在第二天左右，我經過很長時間的思考，是否應該重新設置徽章，如果我應該完全退出，為什麼我的身體會對我這樣做等等。但是經過長時間的思考並檢查了reddit指南等，我得出的結論是這不是我書中的徽章重置，這就是為什麼–有意識地我沒有合作，為此，我睡著了很久以前直到發生了，如果我知道這將要確實我會採取預防措施（冷水淋浴/跳下床，抬起20個仰臥起坐或俯臥撑等），但實際上這是在我醒來的一秒鐘內發生的（我知道，鐵桿可能會將此視作復位並給我在評論中勝出，但這是我個人的看法，非常歡迎您同意/不同意）。 從91天開始回顧這一事件，我感覺這是我的轉變點，幾乎就像重生一樣，我感覺這是我的身體重新適應了自己所做的改變，我知道這句話聽起來很怪異，但這是我想去解釋的最好方法。
（開始注意到這是一個非常糟糕的報告，因此我將嘗試對其進行總結–對不起）此後，我似乎真的已經開始看到nofap的好處，我感到更有活力，我的ED似乎已經清除了（尚待在現場進行測試哈哈–但感覺更加敏銳，對待女人的感覺遠不如被對待的對象），感覺更加自信（在社交上更加自信，並與我喜歡的朋友/人/女人互動），我覺得自己挺直，更具社交性（我對我可能在歷史上可能會避免的事情說是），在精神上更加樂觀（儘管我仍然情緒低落，但很少見），通常比我發現的更健康，更全面，更邏輯的人我不再以相同的方式回應幾個月前會在情感上困擾我的事情。 我更合邏輯。 除此之外，我發現nofap的“副產品”很棒。 更多的空閒時間，更多的體育館，更多的閱讀，更多的音樂，更多與男孩一起閒逛，更多地決定我的生活需求，與父母之間的良好關係等。
在過去的2/3星期裡，我發現最大的事實是PMO不再有我的理性思維，我從工作/健身，吃飯，看電視/閱讀/懸掛/淋浴然後回到床上回來，我沒有甚至不再有關於敲打或色情的想法，就像對我來說不再是一種選擇
我很快想談談的其他關鍵事項是在第69天（夢遺後的晚上），我做了一個清醒的夢！ 我的第一個，只持續了幾秒鐘，但效果很棒–快喊出來 / R / LucidDreaming 🙂檢查一下，您可以做什麼！ 還看書！ 它們很棒，尤其是黑猩猩悖論– http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X –這是一本驚人的書，用於了解您的心理以及何時對情景做出情感反應或邏輯反應（作者也是一位了不起的傢伙，合格的醫生和體育心理學家，他在法國空中巡迴賽團隊中，並介紹了令人驚奇的新想法讓騎手們在荒謬的水平上競爭）。
無論如何，我的寫作方式遠遠超出了我的預期，我正在竭盡全力地爭取一份後期工作茶杯，為您的可笑閱讀而感到抱歉，但是如果您能做到這一點，謝謝！ 如果您有任何疑問，我很可能會閱讀所有評論，因此將盡力與您聯繫！
祝你所有的冒險都好運，保持強大。
TL博士 –一開始對No fap持懷疑態度，但是它在很大程度上幫助了我，並且對我而言是一個更好的人，它將絕對，肯定地繼續下去。
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by Sundance360
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