大家好，
我想看看你們中有誰能幫助我解決過去四個星期來遇到的一些困難。 大約一個月前，我開始感到睾丸和陰莖疼痛，所以我決定從手淫中休息一下，順便說一下，從觀看色情片開始。 一路上，我從YourBrainOnPorn的那個傢伙那裡發現了一個TedTalk，然後不久便發現了這個論壇。 我認識到我沉迷於色情和手淫，並且已經過去15年了（我29歲），所以我認為我應該放棄90天的挑戰。
儘管到目前為止，這是非常寶貴的經驗，但我不得不說，這在許多方面也非常令人不愉快。 首先，角質實際上是我必須解決的最簡單的問題-也許我已經變得平庸了-在大多數情況下，我發現避免手淫或看色情片並不難。 但是，我遇到的情緒/心理問題非常嚴重。 首先，我一直有極端的情緒波動，我會去從頭暈到憤怒的鬱悶都在一個下午的課程。 有時我會完全控制自己的生活，開始採取措施糾正問題，然後有時我會彎腰成球，躺在床上覺得一文不值。 有時候甚至有一天，我真的很想社交或打女人，但是有時候，我不忍和任何人說話，我太累了，甚至洗衣服我晚上也有睡眠問題，並且會在早上醒來太早而無法上床睡覺。 多年以來，我一直處於低水平的抑鬱狀態，部分原因是通過色情和大麻麻痺自己–因此，我可以看到情感的閘門已經打開，並且引起了我一直試圖壓抑的強烈感覺。 這既令人振奮又令人恐懼。
但讓我感到悲傷的是，我在前兩週的時間裡非常欣慰，並且在提高生活質量方面取得了很大的進步。 現在看來我的情緒痛苦比起初時更大 - 我只是決定開始這個項目以消除這種情緒上的痛苦。 我想我正在尋找保證，其中一些問題將在90期間得到解決。 在進行90日挑戰時，是否有其他人遇到過這類問題？ 你有什麼建議除了鍛煉，冷水淋浴，試圖更加社交（我正在做三個）。 謝謝一堆。
查爾斯
LINK - 30天–巨大的情緒波動，失眠，抑鬱
by Cambocant
更新
3幾個月後
我失去了童貞。 我有女朋友。 我的ED每天都在減少。 我升職了。 我減了二十磅。 現在我有了真正的情感，因為我不再對色情，食物或無意識的網絡衝浪感到麻木。 四個月沒有PMO是我做出的最佳決定。 我再也不會看色情片了。 這是我一生中最令人大開眼界，最重要的四個月。 感謝這個社區對我的幫助。 我現在真的在忍住眼淚……好吧，我承認我是貓：我在哭。
by Cambocant
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