我最近在這裡並不是很活躍，但是鑑於過去幾個月來我取得了令人難以置信的進步，我認為是時候進行更新了。 我希望這會鼓勵你們中的一些人繼續前進。
背景:
- 直到年齡24：偉大的性生活。 頻繁的PMO。
- 年齡24：在關係中出現陽痿的第一個跡象（勃起較弱，無法達到性高潮）。 繼續PMO。 勃起越來越糟。
- 24至30歲：“無能”。 勃起微弱。 幾次嘗試PIV時，勃起微弱，PE頻繁，或者由於勃起消退而不得不中途放棄。 恢復期長。 持續性交，有時是每天一次，有時是每週幾次，總是色情。
- 年齡30：開始認真的關係。 勃起不良。 無法PIV或質量很差的PIV。 決定我需要做點什麼。
當前狀態：
- 勃起幾乎恢復正常。 難以向上指向20度角（過去更接近35-45）。
- 在過去的6個月中，PIV尚未勃起。
- 可以連續兩次使用PIV，而恢復期很短。 （每天嘗試兩次不超過兩次，因為我的女朋友對此不滿意。）
- 女朋友評論我有多難。
我的NoFap之旅：
– 2013年XNUMX月。啟動了NoFap。 計數器反映了我首次啟動NoFap的那一天。 （我沒有重置它，因為我想保留該日期的參考信息。老實說，我不太在乎它的意思。）
– 2013年2013月– 3年6月。完全沒有PMO。 一些PIV，每月XNUMX-XNUMX次，持續一周以上（長距離關係）。 最初的勃起非常微弱，以PE結束或中途消失。 首先使用Cialis。
– 2013年2014月– 2年3月。每月進行幾次PMO，也許每月XNUMX-XNUMX次。 （每次都感覺不好，但我想它表明我仍然著迷……）
– 2014年2014月– 4年6月。和我的女朋友一起搬家。 每週進行1-2次PIV，沒有問題，但是勃起仍然感覺柔軟。 每月掃描2014-2次。 – XNUMX年XNUMX月起。 勃起非常困難。 接近正常。 Fap大約每週XNUMX次，但是我發現勃起強度與我的勃起強度之間存在明顯的負相關，因此請嘗試再次消除Fapping。
計劃：
–繼續執行NoFap，但再次認真對待它，以實現剩餘的少量恢復路徑。
自啟動NoFap以來我所做的更改：（我不知道其中哪些影響了，但是我知道這些可能會影響進度。）
–營養：無重大變化。 停止食用蛋白質奶昔。 多吃一些海鮮和一些水果。 但基本上還是吃我想要的任何東西，包括垃圾食品。
–練習：我以前經常做舉重，並且一直堅持下去。 不要做有氧運動，但是走路的次數比我以前做的要多（我想這可以代替有氧運動）。
–睡眠：每晚更多時間和規律地睡眠。
希望你能找到這種激勵。 很高興回答任何問題。
鏈接 - [31] [M]難以置信的進步。 在完全康復的道路上。
by Foseja
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