日33
我來自德國。 我今年32歲，您可能會說他是一個非常帥的男人。 我嫁給了一個美麗的女人，我在一家世界著名公司的中央部門工作。 在那之前，我獲得了A +學位的高中畢業（在德國被稱為1,0 Abitur），然後以優異的成績畢業（工商管理碩士）。 我為什麼要告訴你所有這些？ 好吧，因為您可能不會認為這樣的人已經因為成癮，色情成癮而遭受了20多年的痛苦。 我也不知道，直到找到這個網站。 這是33天前。
從那時起，我就處於重新啟動過程中，並且發現我的生活發生了許多驚人的變化！ 我會向您介紹一下他們的過去，但首先會介紹一下我的過去：我記得我10或11歲時第一次接觸柔和的色情片。那時我的父母吵了很多，母親經常談論離婚，而她會回到法國，在德國出售房子，等等。我記得我一直試圖調解糾紛……我一直都很堅強，因為我有兩個不懂發生什麼事的妹妹。 我覺得我必須庇護他們，並設法保持家庭內部的和諧（盡可能）。 我常常以為我們是世界上唯一遇到這些麻煩的家庭。 就像我說的那樣，當時我還很小，我並不了解。
今天，我敢肯定，這種情況和對父母的種種不良感受都是我成癮的起點。 聽起來很奇怪，但是我搜索了可以治愈疼痛的東西，這給我父母在家裡失去的和諧提供了一些安慰。
幸運的是，我屬於青春期期間無法訪問互聯網的一代。 因此，我從軟色情雜誌開始，在電視上觀看軟色情，等等。然而，在青春期，我總是很著急，並且有很多複雜的事物。 我認為這段時期很自然。 還認為定期進行手淫是正常的，因為“每個人”都在那個年齡做。 我認為不好的是，我的大腦開始發展這些描述的路徑，例如“如果您想要得到安慰，那就自慰，您會感覺好些。”
這就像一個惡性循環：我手淫到的（軟）色情越多，我就越能體會到社交焦慮。 奇怪的是，我在學校非常擅長，但另一方面，我的朋友和社交聯繫很少。 當我轉向18時，我去了視頻商店並開始使用硬核視頻。 與現在相比，獲取這些視頻仍然是一個障礙。 互聯網色情開始於我20歲的時候，當我買了我的第一台電腦。 這是高中畢業後直接進行的。 使用56k調製解調器，我觀看了數百張照片，但與以下高速網絡色情內容相比，它仍然沒有那麼糟糕。 我第一次和一個女孩發生性關係的時候是19，我患ED，不知道它來自色情消費，認為是因為我太緊張等等（當然我當然是這樣）。
在我學習期間，我獲得了免費的高速互聯網接入。 那是一切都變得更糟。 我記得把自己與世隔絕。 我的關係也結束了，因為那時我總是心情不好，對女朋友很殘忍。 我看了幾個晚上和幾天，成千上萬的視頻，圖片等等忘了時間。 我沒有和同學一起去參加聚會，而是選擇留在我的房間裡，在我的電腦前叮噹作響。
然而，我在學習期間遇到了一位好運氣的妻子。 她對我很有耐心（今天我非常感謝）。 那時我已經知道我出了點問題，我什至以為這可能與所有色情內容有關-但從未認真研究過。
然而，我以優異的成績完成了學業，找到了一份好工作，並嫁給了我的妻子。 但是我心中仍然有些事情告訴我，例如“您的潛力只有40％”。 我一直感到這種社交焦慮，沒有很多朋友，並且討厭和很多人在一起。 週末，我只是想待在家裡，總是精疲力盡，對未來感到焦慮（即使生活/工作中的一些“障礙”也會讓我非常恐懼）。 我情緒波動很大，也不想和家人在一起。 我沒有精力，沒有動力，對未來也沒有樂觀的看法，而這一切都是沒有客觀原因的！
我發現PORN就是這一切的原因。 我不得不承認，如果沒有我妻子的幫助和她的耐心（肯定其他女人已經離開了我），那一切都會變得更糟。 她從來沒有註意到我繼續叮咬，雖然她是活著最性感的女人之一，但我仍然需要色情片。 有時候我感到很慚愧，有時候我覺得根本沒什麼。
她注意到了這一點，並責備了我-我似乎常常感覺完全沒有任何感覺，沒有愛，沒有痛苦，沒有同情心，只是什麼都沒有。 在其他日子裡，我真的很生氣，並沒有與她爭論。
多年過去了，我再也沒有遭受過ED的困擾，但是我記得在我們開始戀愛時就遭受了它的困擾。 但是我注意到我一直在搜尋，並想在我們的性生活中嘗試一些更“刺激”的事情。 她實際上不喜歡它，但最終她“為我”做了它。 她經常說：“有時候你像兩個人一樣與眾不同。” 她經常說諸如“你此刻離我太遠了”之類的話。
在7年2011月33日，我找到了YBOP網站（不完全記得我在搜索什麼，但是有人在其他論壇上發布了該鏈接）。 我開始閱讀信息。 開始觀看視頻。 突然間，我了解了一切！ 對我來說，這就像是一種“啟發”。 我從同一天開始重新啟動過程。 我現在是第XNUMX天。
我沒有註意到非常強烈的戒斷症狀，儘管在開始的兩週內就出現了。 我還必須說，過去幾年我的“無色情週期”更長，也許減輕了我的戒斷症狀。
但是我在重啟期間發現的積極的事情簡直太神奇了！！！ 我一直都是一個“聰明”的傢伙，但是我現在註意到的是，注意力更加集中，精力充沛（在工作和非常艱苦的鍛煉之後，我從不感到疲倦），我在某種程度上感到非常高興。
並且有巨大的信心。 我不敢相信而且（可能無法取悅我的妻子）我注意到我周圍有某種性的“ MOJO”：所有女孩在家裡，外面看著我，他們給了我“信號”。 我真的能感覺到並看到它。 真好笑🙂
人們對我（男人和女人）也更加積極，我不再害怕他們。 Au對應，我正在尋找社交聯繫！ （我認為“ mojo”是人與人之間著名的積極“化學”）。
現在，我意識到這種變化是多麼值得，現在我根本不會錯過任何色情內容！ 就像有人在這個論壇上說的那樣，我也覺得自己一直在駕駛法拉利的3檔，現在發現了我生命中的4、5甚至6檔！ 我的妻子也注意到了我的轉變，並且非常喜歡它。 我的膚色更好，眼睛似乎“發亮”，等等。
我注意到生活中的“小”事情開始讓我高興，而我過去從未註意到的事情：音樂，自然，社會交往，練習，書籍，哲學，創造力等。這就像我得到了接收者返回，緩慢但不斷。 我對現實生活的感受！
我很好奇這個旅程將帶我去哪裡。 在我的未來將會發生什麼，並可能發生什麼！ 我希望這裡每個遭受色情成癮的人都能感受到這些積極的變化。 對我來說，現在一切都變得如此清晰。
日36
仍然沒有PMO，沒有與妻子發生性關係，也沒有性幻想（我使用的“ RED X”技術效果很好）。 昨天下班後，我在體育館裡精力充沛，簡直太神奇了。 在工作中，我仍然感到這種神奇的信心和更高的生產率。 在重新啟動之前，我一直討厭開會，現在我真的在尋找“人際交往”。 我還注意到，過去困難的任務會使我感到恐懼，現在我保持鎮定，一點也不擔心。 我的前景也要樂觀得多，並且不會對工作和個人生活感到悲觀，相反，我真的很想知道第二天，下週以及餘下的美好生活會發生什麼：D 我錯過了過去20年的那種積極的感覺，以為看到所有這些消極的東西是正常的，因為我是一個“現實”的人。.現在我注意到我只是盲目的！！！
我的語言說得更清楚，講得更快，說話也很流利（很快就能找到正確的單詞），即使是法語或英語（請記住我是德語）也是如此。 我真的注意到，我在工作或私下遇到的同事和人們對我更加積極，似乎他們可以聞到過去的焦慮，現在他們聞到了自信和我的樂觀。
希望這種“超級魔幻般的感覺”將一直存在。.當然，我知道將來肯定會有一些“挫折”，但是到目前為止，我所經歷的一切將永遠記住我會怎樣！ 這非常值得！！！
日39
仍然沒有PMO，沒有與我的妻子發生性關係，沒有幻想。
- 工作中的重點，注意力和工作效率更高
- 對未來的日子，未來總體上更加積極的態度
- 不用擔心工作或私下里的障礙。 喜歡它“完成任務”
- 壓倒性的信心，喜歡看人們的眼睛！
- 用我的母語和外語說得更流利
- 即使在壓力很大的情況下，也不要輕易變得激進，非常鎮定和放鬆
- 喜歡擁抱我的妻子，喜歡“像女人一樣對待她”。 注意她的真正美麗！
日40
我不在乎周圍的負面情緒。 當有人對我持消極態度時，我根本不在乎（與過去相比，它真的困擾我）。 甚至可以把它變成積極的東西。這真的很“神奇”。 也許這是因為我真的很“驕傲”，我愛自己並且感覺到那男子氣概。 工作的信心仍然令人讚嘆（今天用英語打來的電話很困難，一點問題都沒有，說話清晰而且非常自信）。 生產率仍然非常好。 （我嘗試在家里和工作中每分鐘都用一些有用的東西）。
今天晚上去體育館，一些很辣的女孩對我微笑（希望我的妻子不讀這篇文章），可以感覺到“空中的性愛”（就像蕾哈娜會說的那樣，實際上我感覺很性感（與過去，當我知道我是一個好看的人，但同時卻總是感到這種“羞恥”和內。。。
情緒低落時真正有用的是（是的，它有時仍然是好的（欣快的）音樂（似乎重新激活積極的心態，嘗試在任何地方使用ipod），與朋友一起出去，與人會面，去健身房，對人們微笑並感受到反應。
我敢肯定我一生都不會再看色情片。 因為現在我知道這實際上是什麼：生命！
日47
上週發生了一件奇怪的事情：感覺就像我以某種方式失去了我的“超自然力量”，我在上一篇博客文章中描述的“ Mojo”。 像上癮時一樣疲倦，甚至有點沮喪。 儘管如此，我的工作效率還是比過去更高。 私下里，我發現出門拜訪人約4天的動力降低了。也許我經歷了第一次平淡。 我記得有人在這個論壇上寫道，他也感受到了第40天到第50天之間的“下降階段”（在第20天到40天之間的“高階段”之後）。
但是我沒有放棄，也沒有想到色情。 試圖像往常一樣進行鍛煉，在周末休假，花了很多時間和我的妻子在一起，並試圖以積極的態度。試圖看到隧道盡頭的陽光。
老實說，我擔心這種活著的美好感覺已經消失了……昨天我很早就去睡覺了……然後今天“ IT”遊戲回來了！！！ 我醒了，立刻就知道我的MOJO又回來了🙂充滿活力，充滿樂觀，充滿信心！ 非常感謝並為自己感到驕傲，以至於我沒有放棄相信它會回來。 現在我知道的是：它回來了！ 這就是我所學到的..這段精彩的LIVE旅程的其餘部分！
日54
週末期間有流感..然而我感覺非常強壯，不知何故病情比過去快得多。 今天在工作中我感到穩定，放鬆，同時非常富有成效。 我的想法很清楚。
在過去的幾周中，我還注意到，對我而言，PRIORITIZE似乎要容易得多。 過去，我有時會在很多事情上出現奇怪的“神經行為”（例如，在工作中，我專注於不重要的任務/細節，在私下里，我專注於不重要的耗時的事情，例如研究有史以來最好的PC顯示器等）。
仍然對其他男人和女人有這種信心（強烈但自然的眼神交流）。 是的，我忘記了：我的頭髮上沒有頭皮屑了，其他人都注意到了嗎？？？ 真的很奇怪，但是我沒有任何觀看色情片或自慰的衝動。 實際上，我並不真正在乎性，色情或性慾。 我只是試著去感受周圍的人，我周圍的人……而接受所有這些積極的感覺是如此充實。
日59
昨天我讀了關於咖啡因成癮和戒斷症狀的文章。 意識到過去幾年我的咖啡因成癮非常強烈（我每天（工作）每天喝約2-3升可樂（零），還服用了瓜拉那片。）我一直只在周末注意到戒斷症狀（劇烈頭痛，疲倦） ，有時（尤其是過去）是抑鬱和嗜睡。）網上有一些有趣的文章。 昨天決定取消這種“額外的”成癮，現在我正在撤藥（今天頭疼得很厲害，但我知道為什麼這樣更容易處理）要花掉大約9天的時間（這就是研究所說的）。 的確，咖啡因是那裡被低估的藥物之一。
至於我的色情成癮，一切仍在控制之中，我感到穩定，良好和放鬆。 根本不要錯過色情片。 我的妻子仍然支持我，我們倆都對karezza技術很感興趣。 我至少要過90天就會嘗試。 同時，我們擁抱了很多，都對我們之間的熱情聯繫表示讚賞。
日61
經過兩天非常強烈的頭痛，由於戒除咖啡因，我今天感覺好多了。 感覺我的重新啟動幫助我理解並註意到我生活中的各種成癮。 我的目標是完全擺脫任何成癮！ 我吃得更健康，鍛煉身體很多，出去呼吸新鮮空氣，盡可能多地學習人體和心靈。 積極的感情又回來了!! 🙂
日63
感覺非常平衡（尤其是上週我戒掉了咖啡因之後。戒斷咖啡因的時間雖然短暫但非常艱難）。 不能真正描述它，就像我的腦海裡現在是一片“清澈的湖”（對不起，德語翻譯）。 思想很清晰，沉著卻專注。 與過去幾週相比，我感到這種平衡和專注於整天（甚至是星期一）。 在我注意到更多的“跌宕起伏”之前，更多的“湖中波浪”。 在工作上仍然非常有生產力。 一件事讓我有些擔心：我不想失去我生命中的美好平衡，但我知道90天后我會再次發生性關係。 我擔心它會激發這種衝動。我真的希望karezza技術能夠奏效，我正在閱讀很多有關它的內容，並將盡快“教”我的妻子。 老實說，此刻我根本不想考慮性，色情和與之相關的一切（對我而言，很容易就不考慮它）。 目前，我簡直無法想像擁有性高潮是值得的。 相反，我只是想永遠保持這種美好的自由感🙂
日68
感覺非常平衡，不像我過去3-4週後那樣欣喜若狂（認為這是由於睾丸激素水平高所致），但是卻鎮定而放鬆。 我可以更好地應對工作壓力。 整週（在工作和在家中）都感覺“像週日早晨一樣輕鬆”，這很棒。 仍然沒有看色情片或自慰的衝動。 但是，我問自己，超過90天以上完全不進行手淫是否“不健康”。 精液質量損失有風險嗎？ 還有其他風險嗎？ 90天后，我將再次與妻子發生性關係，但將嘗試避免精液流失（也許最好將精液流失減少至每月一次）？
日72
仍然沒有PMO（沒有色情，沒有手淫，沒有高潮，沒有與我的妻子發生性關係，沒有幻想）
- 不油膩的皮膚/更好的膚色
- 在我眼皮底下的袋子要少得多，它們看上去“很健康”
- 身體幾乎完美的形狀（由於大量的鍛煉和健康的食物）
- 頭髮似乎更厚，頭皮屑消失了
- 我的背上沒有痘痘了
日80
我開始理解古老的瑜伽士對禁慾得到的“生命能量的力量”的含義。 這種力量是如此的存在，可以在我身上無處不在。 我周圍的男人和女人似乎“嗅到”這種力量和力量，這使他們對我的反應非常積極（尤其是女人似乎天生就嗅到了你的生活能量，真是太神奇了）。 正如我已經提到的，這比幾週前更加平衡，這似乎是過去80天內所有改進中最大的收益。 我很想知道春季和夏季的所有情況
日91
仍然沒有PMO（沒有色情，沒有手淫，沒有性高潮，沒有與我的妻子發生性關係，沒有幻想）。 我感到很平衡，仍然根本不會錯過色情！ 如果有人告訴我，我將停留90天而沒有性高潮，色情，手淫，我會嘲笑他。 但是現在我感覺很好，就像……應該！ 我真正注意到的是這種驚人的能量，不記得上幾週我感到筋疲力盡了–就像我通常在重新啟動之前一直都是那樣。 我還注意到的是，我不再像前70天那樣計算天數。 我的情況還不錯，我不再關心色情，它看起來如此愚蠢和令人作嘔，這是我在重新啟動之前從未想過的色情內容。 但是有一件事讓我感到困擾：我讀到有關婆羅門哈里的文章，精液的損失被認為是生命能量的損失。 保存精液被視為長期獲得“超自然”力量的一種方式。 非常有趣，但請記住我有一個妻子。 她仍然非常有耐心，並在重新啟動時支持我，但是她當然希望再次與我發生性關係。
日100
myself我為自己感到驕傲（因為實現了我的目標）🙂我和妻子進行了性愛，但沒有性高潮（她有性高潮，我沒有，因為我認為“失去精子”以及從中獲得的所有好處現在還為時尚早）棄權）。 我想在沒有性高潮的情況下進行性行為，除非我們想生一個小孩子。🙂我認為精液就像是“生命能量”，您不應該浪費。 100天前，我還沒有考慮所有問題。.正在進行一些“思維轉變”。 我真的能感覺到。
日115
沒有PMO，只是和我妻子有一些性愛而沒有性高潮。 生活是如此的豐富和有趣，真的不想失去這種新生活。
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