所以我想我會把這個星期天的早晨（從生活中）帶走，分享我的故事。 也許這會激勵你們中的一些人更加努力地應對這一挑戰。
1。 慶祝52日PMO免費
沒有這個社區，這是不可能發生的，謝謝！ 我有點想念我的30天大寫文章，但是沒關係。 任何一天都可以對自己的成就感到滿意。 對我來說，這是一個巨大的成就，因為他被囚禁在PMO籠子里長達20年之久。 （我現在32歲。）
此刻，我簡直不敢相信日子過得這麼快，這讓我每天看到櫃檯都感到驕傲。 52天聽起來可能並不多，但我的生活已經改變，因此很重要。
2。 我怎麼得到我的位置
我試圖在NoFap之前退出MO，但未成功。 即使我不知道它帶來的所有負面後果，我也不滿意。 我慢慢瀏覽了有關該主題的YT視頻和YBOP文章，並開始建立新的思維方式。 我花了幾次嘗試才達到這個52天的標記。 首先，我只能到達幾天，然後我能夠兩次到達第27天左右，這是我的第三次連勝。
一路上我學會瞭如何更好地控制自己，這主要是通過閱讀NoFap上的人們的帖子。
3。 那有什麼幫助
我想你應該找到對你有用的東西。 這裡的一些人提出了非常瘋狂的方法來幫助抵制這些衝動，如果他們能夠以這種方式取得成功，那麼他們會感到榮幸。
什麼對我有用：
- 建立一種面向生活方式改變和完成任務的思維方式。 這絕對必要。
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- 沒有拖延。 需要做什麼，必須做，沒有任何藉口！
- 每天為自己設定一些目標，並達到目的
- 對新活動或有人要您說“是”
- 學會對破壞您的思維方式說“不” –有時您必須以自我為中心，但這是很好的原因，因為您在進行更大的鬥爭
- 還要學會以某種方式將自己與那些壓低你的人隔開，因為這會妨礙你的進步。
- 這個！
- “疼痛是暫時的，戒菸永遠持續”。 您可以告訴我所有想要的有關Lance的信息，但請告訴我一個膽量更大，意志更堅強的人去做任何需要的事情，並接受他想要的東西。
- 用你最喜歡的名言來激勵你。
- 告訴自己PMO沒有回來。 一旦你在腦海中拼寫這些單詞，聽起來有點可怕，但你必須這樣做，你必須告訴自己，擁抱它並相信它。
- 在NoFap的前幾週，有意識地保持這種心態至關重要。 然後它變得很自然。 曾經是一種努力，慢慢成為一種習慣。 改變我們的行為是最終的，也是我們重置過程中最重要的方面。
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- 每天閱讀NoFap。 實際上，最讓我感動的是關於男人得到約會，接近女孩，獲得第一次親吻等的故事。
- 學會預測何時復發。
您實際上可以注意到什麼時候開始流行沖動。 你不能屈服於他們。 如果發生這種情況，請走出屋子，與人們見面，或者至少來閱讀NoFap。
- 專注於積極和持久的生活變化。
不要只專注於戒除PMO。 幾乎每個成癮都有行為方面的內容。 你必須成為一個新人，並開發新的模式，以成功克服你的舊習慣。
- 嘗試以前從未做過的事情。
尋找新的愛好。 學習一項新技能。 練習瑜伽，上舞蹈課等。您會驚訝於看似無關的事物如何改善您生活的其他方面。
- 耐心一點。 不要讓復發破壞您的思維定勢。
4。 超級大國真的嗎？
真是的！ 現在，我只有美好的日子和美好的日子。 我的能量水平超出了圖表！ 那是最令人振奮的感覺。
在身體鍛煉方面，我尤其提高了短時密集運動（如俯臥撑，引體向上，硬拉）的能力。 我認為我的有氧耐力大致保持不變，但這是完全不同的故事，因為我多年來一直是狂熱的MTB賽車手。 今年，我接受了培訓，以騰出更多時間從事其他愛好和工作。
即使只是回到您應該成為的人身上，聽起來也很有趣，並且可以放心使用超級大國，所以我會繼續這樣做。 這也有助於使用NoFap保持正確的軌道。
5。 研究你的弱點
在社交技巧，肢體語言和全面自信方面，我還遠遠沒有達到我想要的水平。 由於我將PMO視為過去，所以我現在嘗試將所有精力集中在為自己建立正確的社交角色上。 結識新朋友一直是我的一個大難題。 我想我可以對某些類型的互動表現出很大的信心，但是我對與女性或陌生人的交談感到非常緊張。 就像有人正在關閉我的大腦，而我常常無法將對話引導到我喜歡的地方。
因此，現在我嘗試學習如何自己發起對話，因此我會出去更多。 我開始了舞蹈課，目的是讓自己更多地投入其中。
6。 噢，伙計們！ 我不能推薦這個。 去舞蹈課。
如果您對女性感到緊張，這可能會很有幫助。 這聽起來可能很愚蠢，但是您會看到他們在跳舞時實際上喜歡與您近距離的感覺，以及他們如何回應您在舞池裡所做的事情。
再加上跳舞可以使人真正放鬆和娛樂–我從沒想過我會這麼說。
我知道這很長，但我認為我欠社區。 這個挑戰真的值得。
祝你們一切順利！ 謝謝。 還請問我想要的任何東西。
by iceman0011
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