今天，我第一次參加NoFap旅程只有126天，而且我沒有參加PM之旅（允許性別）。 目前的好處：
+在NoFap之前擁有美麗的皮膚，但現在變得更加美麗（始終健康飲食是美麗皮膚的關鍵）
+平靜
+治愈我的快感缺乏症（平線/停藥時間使其變得更糟）。 這是啟動NoFap的主要原因
+在NoFap之前，性愛很好，但現在真了不起
+ PIED治癒了
+女人一直在檢查我，並在與我聯繫之前開始與我對話（這真是一種不可思議的感覺，無法形容。。。）
+人們對我來說更好
+更加樂觀（在NoFap出現之前，每次得到我的稱讚時，我以前都不願意接受。現在我很高興並表示感謝）
+完全改變我對女性的看法，很快為關係做好準備
NoFap期間的問題
– Flatline來來去去。 此刻，我處於地獄的邊緣。 低能量，低動力，需要小睡和早晨很難起床。
–在扁平時期，我渴望很多醣果，有時我無法阻止自己吃一些糖果，巧克力等。
–要花很多時間–這是我們很多人必須準備的，90天是不夠的。
–有時會有殘酷的敦促。 當衝動打擊你時，讓自己忙於一些事情！
如果有人有任何疑問，我很樂意回答
這是完全值得的，只要考慮一下您在平線期間的長期目標。
PS：英語不是我的母語，請原諒我任何語法錯誤。
鏈接 - 126天–迄今為止的收益和問題
by jorg78
我達到了大約430天的NoFap，這是我第一次嘗試它，我為我走到如此遠而感到非常自豪。 我自慰沒有幻想或色情。 我將一輩子不吃色情。 那個狗屎很危險。 如果我不做愛，我每週都會手淫一次。
為妳而設的優點:
- ED治癒了
- 皮膚更好看
- 女人更接近我
- 對自己感覺更好
- 更節能
- 人們更尊重我
- 而且還有很多好處
缺點：
- 我使用NoFap的時間越長，早洩就越嚴重（這是我自己的經歷，對你來說可能有所不同）
- 仍然沒有100％從Anhedonia治愈（我需要找到這個的根本原因）
- 在此過程中有很多衝動
- 情緒波動
- Flatline和PAWS是純粹的地獄
- 隔離自己
建議：
- 盡量不要單獨這樣做（我做了，這是一個錯誤）
- 嘗試社交，吃得好，喝水
- 要做好準備，在變得更好之前會變得更糟
- 90天可能還不夠
- 遠離多巴胺踢，但如果衝動太多，玩一些視頻遊戲或其他東西
- 在這裡尋求關於NoFap的建議，如果沒有這裡的支持，我就不會做到這一點
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