關於我自己。 我今年 45 歲，有 15 年的 PMO 習慣，當我開始 NoFap 時，我最近結束了一段長期的關係。 我很沮喪，為自己感到難過。 我分離的主要原因包括我持續的 ED、極度難以擁有和表達感情，以及自尊和自信問題。 就在事情結束時，我觀看了 Great Porn Experiment 視頻，並第一次將性問題和色情使用之間的點聯繫起來。 這很好，因為我沒有繼續進行可能持續數月的自憐狂歡，而是決定毫不拖延地開始為期 90 天的挑戰。
前兩週真的很難。 我一直非常飢渴，而且我基本上不得不一點一點地，一點一點地，幾分鐘一分鐘地通電。 我遵循兩條規則：不要引導我的眼睛看到任何引起刺激的東西，而不是觸摸我的生殖器。
幾個星期3-4，我開始意識到我的主要觸發因素，令人驚訝的不是性慾，而是悲傷和焦慮。 在這一點上，我的感覺似乎已經多年來第一次解凍了，我情緒激動，並經常哭泣。
在大約第35天，僅在一個晚上，我就與前夫發生了性聚會，並且能夠證明我的ED問題要好得多，並且在做愛時我比以前更加激動。 這並不能挽救關係，但是讓我看到事情發展的方向正確，這激勵了我長期前進。
在大約第20天之後，我似乎陷入了一個陌生的扁平化時代，而我還沒有完全脫穎而出。 這意味著我的身體在性生活中會做出反應，但是除此之外，我沒有任何慾望，也永遠不會有早晨的木頭或自發的勃起。 好吧，我確實有慾望，但是慾望不是性的。 我強烈渴望溫暖和親切，這就是吸引我而不是直接吸引女性的原因。
在35日之後，以及60日，情況進展順利。 Nofap仍然感覺像走鋼絲一樣，如果我放下警惕，我會掉下來並複發，但是繩索擴大到一塊木板，這樣就不需要花費太多力氣來平衡，我只會通過有意識的選擇復發。 主要的挑戰本身並沒有陷入困境，而是處理重大的觸發因素，即持續的蕭條和孤獨的孤獨。
在65的一天，一些事情發生了變化。 我覺得自己會和孤獨一致。 如果有必要，我可以在沒有女人或性別的情況下度過餘生。 前景感到有點悲傷和寒冷，但它根本不再激動我。 我現在讀了一些斯多葛文本，這是一個很大的幫助。
在第75天，我在朋友的生日聚會上遇見了一位女士-她非常迷人，而且也是最近的離婚者。 我沒有特別的自信，但是我也沒有像以前那樣缺乏自尊心。 我只是感覺很好，很容易進入皮膚。 我也有能力談論自己的感情，無論是與我的處境還是與她有關。 而且我有足夠的信心來獲取她的電話號碼，並且可以跟進最初的接觸，因此儘管遇到了一些最初的抵觸，我們還是成為了朋友，並開始每天或幾乎彼此見面。 她說，與眾不同的是我表達自己的情感如此自然和自然的能力。
昨天，在第90天，我們第一次一起睡了。 我的表現不是很好，因為我在晚餐時喝了很多，但她似乎並沒有註意到，而且看起來很開心。 不知何故，整個ED問題似乎不再那麼重要。 我們將在這裡看到結果。
其他幾件事要提。 我在整個90日期間做了硬模式，除了35當天的那個晚上。 我沒有邊緣或觀看色情片。
我所做的是，不時看到我以前的色情圖片，這讓我的進步有所回落。 這不算是色情片，因為這些是我拍攝的照片，但是，這只是臨界點。 我幾次刪除了它們，但是後來使用文件恢復軟件將它們取回。 我想我還是太依戀了。 現在，我打算使用一些適當的擦除軟件來永久刪除它們。 所以那是我90天內的弱點。 絕不是完美的。
每週做幾次藝術療法課對我也有很大幫助，有時每週幾次。 這使我了解到內部發生的事情，並在畫布上給了它具體的表達。 我所有的情緒狀態都變得更加流暢，與人交流時，我直接受益匪淺，因為我可以與自己的情感取得聯繫，並輕鬆地將其表達出來。 當然，它首先起作用的唯一原因是nofap使我擺脫了我多年以來的情緒麻木狀態。 鍛煉也有幫助–在這段時間裡，我經常做武術。
我遇到很多困難的領域是工作。 由於沒有快速解決焦慮或抑鬱的方法，我的注意力下降了。 而且我的動力也下降了，因為與他人呆在一起比和我的筆記本電腦獨自一人呆在一起似乎更為重要。 不過，我已經做了足夠的努力。
回想起來，在屏幕前自慰幾個小時的整個事業，獨自在半夜，而我的伴侶和孩子睡覺，似乎是如此悲傷，這樣浪費時間和機會，整整幾年我永遠無法恢復。
我和所有同情的人都感謝你們的智慧和支持，讓我擺脫這種自製的地獄。 我希望這篇文章有助於激勵某人，所以我可以回饋一下社區。 謝謝。
LINK - 90日報導（老傢伙）
by 血竭 91天
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