我想發布我的故事，因為我在互聯網上閱讀的許多故事確實有助於激勵我，也許我寫的東西會幫助別人。 事實上，如果沒有這種靈感，我懷疑我能夠盡我所能地完成我的旅程。
關於我的一點點......我來自西歐，我不會比這更具體。 我現在已經是48歲了。 當我十幾歲的時候，我記得你可以像你一樣角質，但是沒有色情片。 我會使用郵件訂單目錄與女性穿著內衣，報紙與裸照女孩等。如果互聯網是關於那麼我不認為我可以抵制它。
我過著非常正常的生活..在我失去童貞之前，我是19，但在我的20中與很多女孩發生了很大的性關係並且有一些長期的關係。 我想這繼續進入我早期的30。 我記得在1998周圍連接到互聯網...它是撥號，但當時我上網的主要原因是查看色情內容。 只要我能做到這就是我開始做的......幾個小時。 在這個時候它只是圖片，連接速度很慢，需要很長時間才能得到任何東西，但我很耐心並且得到了很多。
即使在那時我也記得我在互聯網時代出生是多麼幸運，所以我可以訪問所有這些“精彩”材料。 我不知道在那些早期我花了多長時間在色情片上花了很多時間，但它很多，它為我設定了一種我會追隨多年的行為模式。 我的家人和朋友會問我為什麼我的手機搞得那麼多，所以我記得安裝了第二條電話線，這樣我就可以在不佔用電話線的情況下上網，只有這樣我才能上網而不知道它。
直到這個時候，我不認為我在做什麼影響了我勃起的能力。 我和一個女孩的關係開始時我最終生了一個小孩，我記得當時有很好的性生活。 當我第一次上網時，我認為它是在2004周圍，這可能標誌著我開始失去對性和對ED的興趣。 我對色情自慰比對性生活更感興趣。 它不再只是圖片而是全長電影。 我在我的關係中變得神秘，刪除歷史，隱藏文件，找藉口不做事，所以我可以看色情片。 我不能等到我的伴侶離開家，所以我可以開始'享受'色情片。 我們的性生活逐漸減少，因為我不再對它感興趣。
我進入了以前不知道存在的東西，我的口味變得越來越極端。 我記得我的伴侶解釋我對性的缺乏興趣是懶惰。 我設法掩蓋了我從她身上做得很好的事情。 無論如何，當我談到41時，不用說關係已經結束了。
在那之後，當我不必偷偷看著它時，我變得越來越全神貫注於色情片。 我花了很長時間才知道它，當時我知道這是在浪費我的時間，偷走我的生命，但我無法阻止。 在此之後，我有幾次關係，當然每次我都在不同程度上遭受ED。 不是所有的時間，而是很多時候。 足以讓我對做愛非常緊張。 我剛到舞台，我害怕發生性關係。 我能夠欣賞並被我所擁有的女性的美麗所吸引，但我無法經常得到它。
我不確定我何時第一次認為這是由色情引起的，但我認為這是關於3多年前的事。 我和一個可愛的女孩有一段戀情......她非常了解我的'問題'。 我嘗試放棄色情片幾天，期待我會看到一些立即的改進，但是它沒有用，所以我很快就回到了原來的方式。 這段關係很快就結束了。 我記得我曾經認為我對那些與我同在的女性沒有性吸引力。
就像很多人說我正在接觸越來越多的極端類型的色情片，並且可能會越來越多地對正常的性刺激做出脫敏。 對我來說，吸引你到女性的大腦部分並沒有受到色情影響，我很快就陷入了另一種關係。 它開始很好，她的性生活很好，當然在相當短的時間後它變壞了。 這位女士和我曾經和其他人在一起的不同之處在於她對我的問題不滿意並讓我知道。
她向我詳細解釋了每當我無法表演時她的感受。 這是我第一次真正想到我的病情對他人的影響......她發現它具有毀滅性，並將其解釋為我沒有被她吸引。 我開始考慮所有其他女人，只有他們沒有對我說什麼。 我仍然和她在一起但是我們已經多次分手並且總是因為我的ED。 這聽起來很難，但是我需要努力將自己整理出來。
我們最後一次分手是在今年早些時候。 我們一起度過了一個假期，當然我受到了ED的困擾。 我們決定很快就分手了。 我對此感到內疚，並開始閱讀關於ED的所有內容。 醫療網站說，像我一樣健康的人不應該在ED到老年之前有任何問題，但是自從我的中期30以來我遇到了問題。 我花了很長時間才找到PMO上的YBOP和Reddit網站。
四月初我放棄了PMO。 我只持續了大約10天。 我發現它很難開始我決定我能做到這一點的唯一方法是不使用任何色情手淫。 這聽起來是一個好主意，但這是一個陡峭滑坡的開始，再次回到使用色情片。 我不可能在不考慮一些色情場景的情況下努力工作，而且我發現這幾乎和第一手看起來一樣糟糕。 在一兩個月內，我完全回到了原來的壞習慣。 就個人而言，我認為不可能完全恢復這種方式，或者至少會慢得多。
我的第二次嘗試更成功。 事實上，我現在是80的一天。 在我和我的伴侶有機會團聚之前，我去了33 ..性別很驚人，所以當然我雖然已經治好了。 我們遇到了一個星期左右但是我在ED方面遇到了一些問題，但經過一點耐心後，它開始適合我，但不如33那天好。 這是前進一步的兩步。
對我來說，從60ish那天起，我已經能夠表現得相當一致。 （那隻是20天，所以我學會了沒有得出結論）。 我現在和我的伴侶一起回來，我們經常做愛，這真是太棒了。 我沒有手淫，因為我說我做了33天的“硬模式”。 從那以後我走的最多可能是10天。 最近我發現了一個巨大的差異。 我們每晚都做過三到四次性生活，這太棒了。 不僅是我可以發生性行為的次數，還有我在硬度和持久力方面的勃起質量。 我並不是說我已經完全治癒了，但我認為我很順利。 在我戀情的時候，我決定不要手淫。
我想談談沒有PMO的生活。 我保留了每日日誌，這對我來說非常有幫助，特別是在開始時。 第一周比我預期的要容易一點，但這只是因為我做好了準備並相信這將是無法忍受的。 重要的是要為自己的旅程做好心理準備，為自己挑戰自己。 話雖如此，我每次都花了一天時間，並且從每個里程碑中獲得了極大的滿足感，例如第一周，10天，14天等。大約8天后，我感覺極度飢渴，但我決心看透。
很多人提到的事情之一是他們擁有的能量增加。 對我來說也一樣。 我還有更多的時間，因為我沒有坐在電腦屏幕前閒逛。 我花了很多時間走路......幸運的是，我住的地方有很多可愛的地方，所以我試著在新的一段時間裡徒步旅行，走路等等。在第一次10天后，我經常在間歇性勃起。早上，但後來進入了flatline。 它在某種程度上是好的，因為它可以輕鬆應對...感覺角質一直意味著更多的誘惑所以對於任何人開始這個旅程，一旦扁平線開始它是一個受歡迎的幫助你的目標。 這枚硬幣的另一面是它可能有點令人擔憂，因為當你處於它的中間時，你可以擔心它永遠不會結束。
我記得“至少在過去我能夠勃起，有時候雖然有色情的幫助”。 這些是你可以與自己進行的雙打高舉的小例子。 但當然它會過去，你只需要實現信仰的飛躍。 你有什麼損失？ 正如我所提到的，我在33天之後取得了一些成功，但後來遭遇了一次小小的挫折。 我不知道做硬模式還是軟模式是最好的。 我計劃採取強硬模式，但情況讓我有機會進行適當的性行為，我認為這對我有益。 我也覺得很好，我沒有性生活，通常每週一次，但每個人都應該自己決定什麼是最合適的。
在我開始之前，我閱讀了很多經驗，在這些經歷中，人們被列為無差距的所有好處。 我必須承認我對這些持懷疑態度，但我真的很喜歡這種體驗。 我在一個鼓勵手淫的世界里長大，我永遠不會相信它有任何負面影響。 自從我放棄自慰以來，我的整體情緒有所改善。 我內心感到更加積極和快樂。 我睡得更好 我曾經一直抱怨我的工作和其他事情，現在我做的更少了。 我有更多的精力，做更溫和的運動。 我現在更喜歡聽音樂而不是談論電台或新聞和體育。 看到一個漂亮的女孩，我也得到了一個反應......在沒有人能夠看到我正在看的色情模特之前......這只發生在我60的那天。
這些變化並不總是立竿見影，但在您停止後（根據我的經驗），它們確實會很快發生。 你沒有承擔額外的附帶好處，所以我的建議只是去做，希望它們也會發生在你身上。
一般來說，我不難避免色情..但我確實也有低點，有一兩次我在Craigslist看了約會網站和個人廣告。 我深知我在做什麼，這是色情的後門，如果你願意，這是第一步。 我想你需要為此做好準備。 你的大腦中有一部分想讓你再次回到色情片上......你們這一部分首先上癮了。 它一直在尋找機會讓你回到過去的方式。
值得慶幸的是，我能夠快速地抓住自己，但是首先要避開它會容易得多。 互聯網充滿了誘惑，即使在新聞網站上也很容易讓女性穿上衣服......最好是為這些人做好心理準備，避免這些後門色情，因為這相當於酒精服用“只喝一杯”。 一杯飲料通常會導致另一種飲料，而女性的照片則相同。 感謝閱讀，如果您有任何問題，我很樂意回答。
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