我已經接近400天無P，並且想要分享和闡明自己在康復中所處的位置。
背部故事
我今年52歲，我90年代末開始了我的PMO生涯，我沒有做互聯網前色情片，也沒有藍色電影，雜誌，脫衣秀，伴遊或聊天室。 在重新佈線時，這可能意味著某些事情：30歲之前，我一直過著健康的性生活（雖然不是多產或超滿，但仍然很正常）。
我確實有12多年的色情使用。 每日會話，有時是2會話，持續時間在2小時和每天6小時之間。 我的色情片相對乾淨，沒有極端的東西，雖然我不時地陷入一些邊緣流派，我現在永遠不會考慮這種類型。
我不願意使用成功一詞，因為您在恢復中沒有什麼特別的地方可以說：它已經完成，我已經
達到了目標。 我認為這是持續的進展。
在40歲以上的人群中，我們大多數人都在神奇的90天之後意識到ED正在康復，但真正的恢復才剛剛開始。 現在，它涉及到改變我們的生活並清除不良觀念和功能障礙，這些觀念和功能障礙首先導致我們色情。 當我們看到問題出在哪裡時，問題就非常複雜。 40年的童年生活模式使我成為一個分裂的人。 一方面，我很受歡迎，受人尊敬，外向。 我的生活被認為很有趣。 另一方面，我對拖延症的內省，生氣和成就感感到沮喪。當我賣掉公司並提早退休時，我的生活變得越來越差，因為他肯定沒有足夠的錢過上體面的生活。 那就是我的PMO使用全面展開的時候。 我以為節儉是件好事，但我非理性地希望我能像我一直以為的天才一樣，讓自己的才華橫溢。
8多年來沒有女朋友，幾次悲慘的嘗試，與女性的睡眠時間很少，完全避免性行為，因為我的ED很早就開始了。 親密，我在重新啟動後意識到，從來都不是我的強項。
轉折點
在2011年，我遇到了一位出色的女人，優雅，美麗，活潑……完全融入了性生活，我從
開始無法提供。 真的很糟糕ED和零性慾。 我面前那美麗的身體對我來說就像一塊肉。 一世
不知道該怎麼辦。 如果您想知道如何混合，可以在我的日記中閱讀。 簡而言之，這都是混亂，戲劇和情感上的不安全感。 爭論，痛苦，絕望。 在她的巨大壓力下，我向我們的關係透露了我一年對PMO的依賴，並開始每2-3週與PMO進行一次半煩惱的“重新啟動”，每週M進行兩次。 我沒有擺脫ED，但我的性慾變好了。
重新啟動
一年之後，她經常在我作弊後離開了我。 我精神崩潰，重新啟動真實。 我減少酒精
出來，100天沒有M，60天沒有O，全部由本書決定。 12個療程。 SLAA每週舉行會議，YBR，讀書，並向數十個朋友和我的母親展示了所有這些信息，而母親和母親在一段短暫的情感混亂中為我提供了2個月的護理。 從一個極端到另一個極端，我都有失眠和情緒波動。 我每天晚上都向我耐心的母親怒吼和狂歡。 我整天都在思考我是如何被前女友冤屈的。 我一直在看的那些人中，我經歷的時間最多，最痛苦。 我簡直瘋了。 分手當然是其中很大的一部分。
我對她開了一個愛上癮，這很好地取代了我的PMO。
PMO-MO
我有一個相當容易的時間與衝動和触發器。 我再也沒有接近復發。 雖然我的生活一團糟
我的情緒非常不穩定PMO從來沒有顯著提高過。 正如我所說，我轉移了我上癮的能量
別處。 我主要是對前任痴迷，我也開始吸煙，每天吸30支香煙。 到目前為止，我幾乎沒有PMO。 完全沒有復發。 沒什麼好注意的。 在過去的美好時光裡，我可以放縱自己，安慰自己。
從第100天起我就開始接受MOed。雖然不是很頻繁，但是當我感到沮喪時，我確實傾向於MO，有時是幾次，然後我又安靜了下來。 我已經確定幻想是我的問題。 我沉迷於無法擁有的女人的幻想。 這是一個需要解決的問題領域，因為我認為這是避免我真正需求的另一種方式。
ED
當然，像大多數人一樣，我的直接關注是我的勃起。 到了60，它變得越來越好了。 我和我的前任笨拙地嘮叨了一下，他自告奮勇做我的性護士，同時還和其他人保持著戀愛關係。 我仍然嚴重掛斷，勃起不可靠。
現在，一年過去了，我仍然不能說即時消息恢復正常。 奇怪的是，我的GF（我們在某個階段聚在一起，又在一周前再次分裂了）以為我的勃起還可以，我自己總是感到自我意識，覺得自己太柔和了。 我的電話是真正的問題。 我幾乎完全抵制了穿透性。 我的腦袋嚴重阻塞。 我確實相信我可以做到，並且需要時間來實踐，但是我們關係中的戲劇總是使我柔服，我並沒有信心去追求它。
奇怪的是，當我M時，我的勃起是最糟糕的。我的幻想似乎並沒有引起我的興趣，反正我還是會。 我應該說我定期吸煙並在中度人群中喝酒。 其他人在這裡待了100天左右之後並沒有談論太多，但是我認為我是那些不太令人鼓舞的案件中的一員。 話雖如此，我對此感到非常高興和高興。 我相信我有機會面對女性世界。
個人發展
我認為我這個年齡段的大多數人都認為，在恢復的第一階段之後，我們就會立即上癮
（敦促，觸發等），我們進入舞台2。 階段2意識到它所造成的破壞是廣泛的，
原因很深。
在了解我的問題的出處方面，我已邁出了重要的一步。 我發現了母親的情感疏忽，不斷的表演壓力和持續的痛苦狀態。 我知道有一個遺棄，並且有一段時期，當我們與她的第二任丈夫酗酒時，母親無法確保我的安全。 我的第一任父親直截了當地拒絕了我，直到今天。 我了解到這使我成為一個內向的孩子和一個人，他一生都相信自己最終無法信任任何人。 我成了一個孤獨的戰士。 我一生都躲在幻想中。 我有一個內心的獨白，經常充滿憤怒甚至憎恨。 我經常尋找自己的公司。 從13歲起我每天都自慰。PMO是順理成章的進步。
我在哪裡
小組和私人生活中的每個人都說我進步了很多。 對於面對這個惡魔並在公共場合擁有自己，我深表敬意。 我可以說很多人對我都有很好的看法，比我對自己的看法要好得多。我個人認為，自尊心比起我進入這個過程時要低。 我的自信心降低了，我的運動能力也降低了，我還沒有像躲在沙發下的受傷的貓那樣完全康復。 這很多是我與前任的混亂和失調的關係所導致的，而事實是，我一生可以把握住這一事實。
這聽起來不像唐納德。 我很高興自己重新啟動並取得了進步。 我從沒想過這會很容易，並且充滿了快感。 感到喜悅一直是我的問題，因此獲得技能是我恢復的一部分。 我對自己有更好的了解，我確實了解了很多我的模式以及功能障礙的原因。 我可以確定我做錯了什麼。 我可以讓自己感受到過去的痛苦。 我可以更好地定義我的真實需求，並且正在逐步發展界限。 以前我很安全，因為我在牆後被設防。 重新啟動使我難以置信的脆弱和暴露，一度無助。 我現在正在發展邊界。
我了解其他人好多了。 我現在能夠傾聽我的伴侶並了解她的故事，她的需求和恐懼
認真，我可以容納他們。 做出補償並擁有我不朽的混蛋在這方面幫助了我。 我必須謙卑自己，讓自己對自己和自己的女人所做的事情感到痛苦和內。 我將再次擁有美好的性生活和充實的人際關係。這一過程使我超越了普通人，因為他們可以應付，所以他們永遠不必面對惡魔。 我仍然有嚴重的問題，我仍然在努力地工作和社交。 我仍然對自己不屑一顧，反省過多。 但是我有更好的機制來處理它，
相信我可以解決這一切。
我的建議
不要為ED而煩惱。 它會消失的。 您付出的痛苦和壓力越少，它就會越快地恢復正常或達到您的年齡和健康水平。 遵守YBOP建議，即60天無性行為，90天無M。然後輕鬆進行。 確定您的親密需求，輕鬆地過性生活。 不要使用ED藥物。 在生理和心理上保持正常，不要用化學助劑來捷徑。
我是否需要說：面對您的觸發和敦促，表現出一些該死的決心。 很簡單：就是不要做，如果不是，而是。 甚至不要自言自語。 沒有議價。 確定您的需求和原因何時在說話，而不是惡魔在說話。 正如SLAAers所說的那樣，這種成癮令人不解。 它知道你的弱點。 不要給它一英寸。 偷看意味著復發。 其100％確定。 （還有一件事：脫衣秀，聊天室，護送，強迫作弊和多項事務是同一個遊戲。您想騙誰？）
獲得所有可獲得的支持。 儘管具有巨大的價值，但僅此論壇是不夠的。 12個步驟組非常寶貴。 做療法。 它不是答案，但確實會打開您的腦門，您可能會避免打開。 閱讀相關書籍。 向您信任的人講故事。 信任是恢復的一部分。 如果您不信任任何人，甚至您的妻子都不信任：那就是您的問題。 並以您認為自己安全的方式停留在這個論壇之外。 你不是，相信我。
請告訴你的合作夥伴。 你怎麼不告訴她？ 它從根本上影響了她，她有權知道為什麼你這麼長時間以來剝奪了她體面的親密關係。 妻子通常會在自己更好的時候支持他們的男人。 這符合他們自己的利益。 但是你需要耐心等待她。 她會受傷的。 記住你的錯，而不是她的錯。
通過承認自己存在根本問題來開始這個過程。 你失去了對色情用品的控制，你是一個癮君子。 承認後果嚴重。 列出它已經對你做了什麼，這可能需要幾個星期。你會發現它與一系列問題有關，比如成績不佳，與人合作的弱債，逃避現實，拖延，自尊心低，憤怒，自我厭惡。 被卡住。
意識到色情是症狀不是原因。 問題更深入
相信這是你前進的唯一方法。 如果你想要更好的生活，想要成為更好的你，那麼這就是你
發現和治療的過程是你唯一的方向。 其他任何東西，任何半開的補丁工作都是徒勞的。
遲早你會回到PMO，如果沒有，那麼你會回到其他一些惡習。
與T＆A或其他類型的影片說再見。 tear了一下眼淚，聞一聞。 再見，我的孩子們。 不再適合您，永遠。 首先，這絕不是一個好主意。 真正的聯繫，親密關係和性愛才是真正的所在。 沒有替代品。
別怪你老婆如果她不給您做愛或有一些深切的問題，並且您是相互依存的，那麼您別無選擇，只能解決它。 不要怪任何事。 您正在應付與其他任何人相同的壓力，只是您不能很好地應付。 您從小就學會的應對機制是多餘的。 您中的小男孩需要成長並面對世界。
走出你的殼。 面對全世界的危險。 它會好起來的。 社交，參與，表現誠實和正直。 擁有你的錯誤。 在你的步伐中失敗，每個人都不時失敗。 相信值得信賴的人。 開始相信你曾經多次聽過的一些陳詞濫調和老生常談
最後： 你會贏。 沒有終點線，它永遠不會是完美的，但你會超越你的起點。 如果只有你積極地打敗它，PMO肯定會從你的生活中消失。
伙計們，祝你旅途中一切順利。 你值得，色情不值得。
LINK - 色情，ED，找到自己和我的問題的原因
by 我出去了
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