評論：儘管他說了30天，但這很可能只是他最近最長的一次。 Upadtes顯示他尚未完全康復……..
所以我做到了30天。 這是我11歲或12歲以來最長的時間！ 對我來說是一筆不小的數目。 我一直以為我有良好的毅力和勇氣，但未能達到這個目標的次數比我想數的要多。 如果沒有別的，我已經恢復了對自己的信心。
我已經註意到一些針對我的好處：
-完全治癒的ED：我上次“治愈”並複發的次數並不如現在。 我的伴侶注意到，即使沒有刺激，現在也總是很困難，而我仍然可以維持相同的時間。 這是一種很棒的感覺，讓我現在開始期待性愛，而不是憎恨性愛以及與之相關的羞愧/內gui感。
-減少社交焦慮：我懷疑社交焦慮與PMO相關。 但是自從啟動NoFap以來，我不得不在2次不同的場合與全新的人群進行社交，並且從未感到如此舒適或如此有趣。 我不必擔心自己的外表或說話。 我不用擔心談話中斷。 我很舒服，也不害怕。 我只是在享受自己，並因此而使他人更加享受自己。 我的伴侶甚至因“捉住”我而受到稱讚。 感覺真好！
-改善睡眠質量：出於興趣，我長時間在手機上使用了睡眠週期應用程序。 從大約第14天開始，我就注意到我的睡眠質量從未如此高過。 總的來說，我也睡得更多，因為我沒有熬夜做PMO（但仍然被酒精/深夜/遊戲打擾了）。
我通常會更快樂：我經歷了很多起伏。 槽很爛，我對我能想到的一切感到沮喪，包括我的工作，伴侶和朋友以及其他任何事情。 但是他們被我一段時間沒有經歷過的幸福期打斷了。 我會不太在意自己的工作狀況，而在解決問題上會更有效率，我會和我的伴侶一起過得更快樂，並且會和朋友們一起享受我的時間。 我記得很久以前，我大部分時間都非常樂於保持快樂，並且能夠有意識地輕鬆地使自己擺脫抑鬱。 我又有這種感覺。 我不開心的時代越來越容易導航和轉身。
我想繼續進步。 我最近在深夜和更頻繁地開始玩遊戲，我覺得那對我的生活產生了負面影響。 它取代了堅持PMO的習慣。 我告訴自己，如果我不能在一定時間之前入睡，那麼遊戲就必須改變。 我最近也開始吃不健康的巧克力和零食，即使我一直很健康地選擇健康的食物。 現在正在改變。
謝謝閱讀！ 🙂
鏈接 - 30日間故事：有很多改進，想要更多！
by lucasfap
更新– 我得到了60的一天！ （更新）
Yeeeaaaaaaahhhhhh！
我仍然和夥伴一起進行ED間歇治療，但是最大的改變是我的心情。 開始之前我很沮喪，很規律。 現在我有一些非常好的日子和一些非常糟糕的日子，但我通常都還好。 那很好。
我也沒那麼著急。 / r / hownottogiveafuck可能會有一點影響，但是我對許多不重要的事情的關心越來越少了，現在很少見了。 我少想些。 我不強調我無法控制的事情。 這對我來說是非常不同的-很好。 由於辛苦工作，我沒有很多社交場合，但是我度過了一段美好的時光，輕鬆地擺脫了尷尬的情景。 並沒有社交焦慮。 🙂
我的決心仍然很好。 我不再看電影中的“頑皮”場面，我有意識地忽略了新經紀人那骯髒的雜誌架，幾週來我也沒有去過糟糕的評論，對色情片也沒有興趣。 想要看到某事的一些過時的想法發生了，但是我可以像懶惰的蒼蠅一樣將它們撲滅。
NoFap使我有動力連續30天進行瑜伽和冷水淋浴。 瑜伽一直很棒，因為首先要做瑜伽就消除了我對運動量不足的擔心。 我正在吃大量的水果和蔬菜，不需要高糖（即使偶爾會很好-我只是不需要它）。
以同樣的方式，當我傷心時我不求婚，也不求助於運動或吃東西。 這是習慣和思維方式的一個很好的改變，我認為這是我堅持至今的最大原因
由於它們對我的不利影響，我也設法遠離了競爭性和在線遊戲。 我已經用喜歡的故事豐富的遊戲代替了它們，但是我仍然可以輕鬆地限制它們，並且喜歡從事商業創意。
繼續前進到90和一個免費的未來！
Fapstronauts和Femstronauts，感謝您在過去90時代的所有支持 - 我終於做到了！ 🙂
我將成功歸結為兩個因素：首先，我誠實而殘酷地反思了這種連勝開始時的過去失敗，並得出了有關模式的結論，這意味著我從一開始就擺脫了衝動（流浪）想著，對一個女演員的渴望，孤獨而無聊）。 其次，尤其是在剛開始的時候，我經常發帖，並付出很多努力向他人提供建議，這使我想起了我得出的結論並始終如一。
我和90天前的最大區別是我對自己感到滿意。 關於敲擊沒有內gui感。 我利用這種連勝的動力使我每天鍛煉。 我挑戰我的消極思想模式，不僅是關於挫敗感，還在於社會焦慮感，工作和一切。 我有信心-我知道我是一個獨特且出色的人，不需要驗證即可證明它。 我與伴侶的關係比以往任何時候都更好。 我通常每天都會開心，就像我小時候一樣。 我已經放棄了其他使我對自己感到難過的上癮。
所有這些-它們是利用我從NoFap獲得的信心來挑戰和改善我不滿意的生活領域的結果。
大家堅持下去。 如果您發現困難，那麼參加NoFap可能會給您帶來很多好處，即使您本身並沒有“上癮”。 至少，您可以證明自己不是身體的奴隸。 但是，偉大事物的潛力也存在-如果您全力以赴，就需要徹底改變生活。
祝你好運！ 🙂
更新– 我如何解決在90天NoFap之後仍然存在的對女性的扭曲看法？
我很清楚電視，電影和廣告如何扭曲所有人對許多事物的看法。 當我開始NoFap之旅時，我希望擺脫的一件事是對女性的扭曲認知。
我說的是想知道我遇到的每個女人都會（性）怎樣。 我可以和他們進行真誠，有趣和誠實的交談，但是我仍然無法阻止自己裸體地思考它們。 而且我感到更糟的是，因為我處於一段幸福穩定的關係中，而且我不想那樣或那樣頻繁地想著其他女人。
我確實竭盡全力避免電視/電影/廣告對廣告的影響—我在計算機上屏蔽廣告，在電視上跳過廣告，在電視/電影中的“那些”場景中視線離開。 每當我發現自己的想法錯位時，我就會有意識地阻止自己（部分是為了幫助我堅持使用NoFap）。 我希望這將有助於“修正”我的想法，但是到目前為止，變化不大。
我應該採取不同的做法嗎？ 這只是我應該接受的男性的一部分嗎？ 任何人都可以與此相關嗎？
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