我已治愈，這是我學到的東西。 首先，我要感謝論壇上幫助我保持信仰的每個人。 其次，首先感謝加里（Gary）和YBOP對我的啟發，儘管我確實很愚蠢，因為沒有看到色情如何傷害我。
第三，我想請您把我所說的一切當作一句話，因為這只是我的意見，我可能是錯的，並且每次重新啟動都不一樣。
為什麼我說我被“治愈”了？ 我不知道。 我在幾個週末前做愛成功，然後又在幾個小時內多次勃起，沒有勃起問題，並且持續了很長時間，只要我想要...但是然後，我又一次處於這種情況，並且搞砸了復發。 我想回答這個問題的最好方法就是說“這只是一種感覺”。 我只是感覺自己已經治癒了……所以我宣布自己已經治癒了。 我仍然可以回到PMO，但我認為我永遠不會。
無論如何，我認為我會寫出來的原因是，在沒有針對其他論壇成員的冒犯的情況下，我確實希望我會知道一些事情。 也許我只是看起來不夠努力，但是：如果我可以回頭告訴自己我想要的任何東西，然後再開始“重新啟動”旅程，這就是我對自己說的話，我想大家都應該知道。
表現焦慮：
這是一個非常普遍的話題。 伙計們一直在問我們是否認為自己患有“ PIED或只是表現焦慮”。 這些問題的答案總是不同的。 但是，我看到一些人甚至說不存在性能焦慮。 我的意思不是聽起來很粗魯，還是居高臨下，但您只是錯誤的。 伙計們，表現焦慮是真實的。 但是，它不太可能成為問題的根本原因，而更有可能是您使用色情內容的症狀。
您會看到，這些“ PIED或PA”線程通常會引起一個爭論，即喚醒是否會取代焦慮/神經緊張。 好吧，這個問題的答案是“取決於”。 伙計們一直在失去處女，他們可能有點緊張，這不會引起大問題。 另一方面，如果一開始沒有引起您的注意，而腎上腺素卻像漏油一樣進入您的血液，那麼您可能不會勃起。
您應該關心的真正“答案”是這樣的：科學研究表明，那些沒有ED的人對性行為的圖像反應積極。 有道理吧？ 好吧，那些患有ED的人對性影像的反應是負面的。 這不僅是患有PIED的人，還是患有與血管損傷相關的ED的人。 如果您考慮一下，那就很有意義了。 想想自己的個人生活。 我們中的許多人都有一個突破點，一定的性經歷由於使用PIED令人恐懼和破壞信心。 這一刻，您可能永遠不會忘記。 從此開始，您將在性機會上經歷負面情緒，這是有道理的。 這當然不會幫助您勃起。
這裡的竅門是重新獲得信心，您的表現焦慮會消失。 這只會隨著時間而發生–但是您可以做一些事情來加快速度。 嘗試去健身房，並飲食更健康。 脫掉一些脂肪，穿上一些肌肉。 這種自信將幫助您放鬆身心，過上更加無壓力的生活，這通常是非常健康的。 壓力會殺死勃起。 在更直接的方法上，嘗試在沒有性壓力的情況下與一些女孩會面。 有一個像這樣的女孩對你的生活非常有幫助。 一旦與她發生了性接觸，然後開始在樓下看到一些回應，您就會對陰莖變得更加自信，而在您不知道之前，性將不再是某種“表現”，而是一種沒有壓力的經歷附加到它。
重新佈線：
重新佈線和避免色情一樣重要。 雖然看起來需要一段時間遠離性高潮，但這個數字並不像大多數人想像的那麼大。
您會看到，就像alldonewith在他最近的一篇解釋他的經歷的文章中提到的那樣，一個常見的錯誤是人們試圖解決重啟問題，就好像它是兩個獨立的部分：重啟，然後重新佈線。 不是。 您可以隨時開始重新佈線。 重新佈線的次數越多，ED治癒的速度就越快。 也許您需要減少或消除性高潮，但這並不意味著您根本無法重新佈線。
我也無法強調信任的關係將在多大程度上幫助您重新佈線。 您並不需要全力以赴，但是，如果您真的相信自己要改頭換面的那個女孩，那麼她周圍的人會更自在，並且可以克服任何表現上的焦慮。
我的女朋友肯定幫我解決了這個問題。
我敢打賭更長的重啟時間與更少的重新配線成正比。 您不能只是坐在周圍期待發生的事情。 你得把狗屎做好。 採取積極主動的態度來重新啟動。
永久性傷害：
沒有就這麼簡單。 請注意，我在談論您的大腦…雖然您極不可能損壞您的陰莖，但我發現我有一些，以後再討論-但這是由於我的手淫技巧以及不是永久的，此後我已修復。 如果您想閱讀有關內容，請參閱下一節。
但是，對於“我是否永久受損？”這個問題的簡單答案。 沒有。
科學說（我忘記了我在哪裡讀的書，但這是一個有名的消息來源），大多數人棄權一年，可以完全將自己的想法重新定為處女。 因此，永久損壞是極不可能的。 聽說過大腦的“可塑性”嗎？ 查找它，可以使您對大腦的自我修復能力感到更好。
強調：
如果避免色情是第一要務，而重新佈線是第二要務（是的，我知道我說過它們同等重要，但是為了簡單起見，我在這裡訂購了它們），那麼壓力管理是第三要務。 這是非常重要的。
您將在無壓力的環境中取得最快的進步。 是的，我知道這說起來容易做起來難。 但是，您會感到驚訝的是，有幾次深呼吸運動可以對您的日常壓力以及一些運動產生奇蹟。 我們知道色情和手淫會干擾皮質醇水平，因此在重新啟動時加入壓力管理很重要。 隨著您的前進，看到更多進展，它將變得更加容易。
就我而言，長期的壓力使我的骨盆底長期緊繃。 通過大量的拉伸和放鬆技巧以及按摩，我擺脫了隨之而來的頑強，早洩和全身不適。
您的骨盆底可能會一直很緊，甚至都不知道。 這裡有些人嘗試了喀格爾練習來修復他們的ED –我敦促您不要這樣做。 有機會，您的凱加爾人很好。 就我而言，凱加爾人實際上使我的骨盆底部變得更緊。 至少，在開始執行凱格勒常規之前，應諮詢醫生。
勃起：
這裡的許多人對他們的勃起會有什麼樣的不切實際的期望。 即使您治癒了，您也可能不會擁有一個15歲男孩的性能力，這個男孩的荷爾蒙荷爾蒙激怒。
許多人堅信自己不會重啟，因為絲毫的性刺激不會使他們勃起150％，因此他們避免重新佈線以避免失望。 真傻首先，您可能已經準備好了，只是不知道。 就我而言，曾經有幾次我害怕自己回到扁平狀態，因為我沒有得到那麼多的隨機/自發/夜間勃起，但是當那個星期到來做愛的時候，我很好。 您至少可以為自己做的是嘗試。 如果不起作用，請繼續嘗試，因為重新佈線很重要。
話雖如此，您應該並且可能會經歷性慾和勃起功能的明顯增加。 如果我開始考慮做愛，那麼至少會有一點點鮮血從那兒流下來。 如果我不停下來，那麼很快其他人就會感到尷尬。 但是，這是經過大量重新佈線之後的結果。
練習：
最近，我在這裡看到一個有關運動及其對ED影響的問題。 我看到一些人說不，這沒有幫助。
我不知道他們是否只是做得不夠努力，或者我的身體是否怪異，但心血管運動無疑幫助了我，而且我知道科學證明了這一點。
補充：
瓜氨酸蘋果酸和碧蘿芷對我有很大幫助。 這就是我要說的補充劑。
長度：
不，我不是在談論陰莖長度，而是在談論重啟長度。 許多人問他們重新啟動要花多長時間，或者問為什麼他們還沒有看到進度。 幾乎總是有一個傢伙來對我說：“喲，我已經來了（荒謬的時間），但我仍然沒有治愈，只管堅持下去吧”。
好吧，我感謝您的反饋，見識和鼓勵，但這實際上對大多數人來說是令人沮喪的-它無法解釋為什麼他們看不到任何改善，也使他們認為情況很糟，我的重啟將永遠長久。 在我的舊自我開始重新啟動之前，我想對舊的自我說兩件事：
- 每次重新啟動都不一樣，無法知道需要多長時間，但是您應該在性高潮之前至少休息60天。 （我最長的連勝紀錄最終達到65歲，現在我已經治癒了，所以……。）
- 重新連線，重新連線，重新連線。 它會加快速度。
復發：
沒錯。 我為最後一次保存了最好的。 可怕的一句話：復發。
這是我要告訴自己以及任何其他重新啟動器有關復發的信息：
1。 你可能會復發。
我辯論是否要說這句話，因為我不想讓它變成“哦，好吧，他說我可能會的，我不妨現在就做，然後解決”這種事情。 我並不是想給您一個複發的藉口，而是想幫助您了解您可能會在某個時候復發。
這可能是PMO長達一周的狂歡，或者它可能是一個色情故事的快速偷看。 不管它是什麼，它可能會退縮，但它也會塑造品格。 它將幫助您再次建立防止複發的防禦措施。 它會幫助你理解YES，你真的是一個ADDICT。 它會激勵你下次做得更好。 對我來說，我不得不復活幾次，從輕微的MO到PMO狂歡之前，我真的說他媽的這個，我討厭色情片。 因此，除了不復發之外，最重要的是從你所擁有的複發中學習。
2。 它會讓你回來多久？ 誰知道。 這類似於我的重新啟動需要多長時間。 這將取決於復發的嚴重程度，首先是你的成癮有多糟糕，你的遺傳，你的態度等等。 只是振作起來繼續前進。
醇：
我知道我說復發將是我的最後一個主題，好吧，我認為值得一提。
因為喝醉了，所以我複發了幾次，只是決定他媽的看一些色情片。
酒精要小心。
最後但同樣重要的是，我打算在論壇上保持活躍。
我認為當人們治癒後離開社區幫助他們治愈自己的生活是愚蠢的。 我仍然會在這裡回答您的問題。 或至少要盡我所能。
鏈接 - 我已治愈，這是我學到的
by confusedguy
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