做完了。 對我來說，它歸結為幾個實現。 首先，頭腦就像一個花園。 通過擴展，頭腦必須像花園一樣對待。
我總是拒絕積極思考，因為我認為這是不自然的。 但是不自然並不總是壞的-花園不是自然生長的，但是它們比叢林和雜草更有用。 所以，現在我種下我想要成長的想法。 作為一生的悲觀主義者， 學到的樂觀主義 是有用的，因為它涉及的不僅僅是毫無意義的肯定。
我也一直對自己的職業生涯感到沮喪，但有人告訴我閱讀 輕微的邊緣，現在我對成功的實現方式有了更現實的期望和理解。 我的煩惱很多是讓自己對失敗感到更好的一種方式，但這不再是我的觀點。
對事物感覺更好，大大降低了對fap的渴望。 對我來說，fapping是對社交焦慮，恐懼和失望的回應。
花園也必須保持不受污染。 我沒有色情問題，但我確實在fap會話中看到了發生在我身上的一些可怕的事情。 我無法通過這些日常可視化來污染我的思想，並希望它不會對我白天的其他想法和感覺產生任何負面影響。 而且，如果可視化像人們所說的那樣強大，那麼我的MO幻想就動員了強大的消極力量，因為我的虐待是我花費大量時間進行可視化的唯一原因。
對我來說，另一個有用的認識是，我當時的感受並不代表我真實的自我。 有時我不得不忽略自己對某種情況的感覺，而只是做（或不做）這件事。 當我想跳脫時，我決定我的飢渴感不會決定我的行動。 當我採取措施克服極端的社交焦慮時，我決定，恐懼的感覺不是我與他人互動的決定的正當理由，因為社交焦慮只是邊緣大腦的適應不良反應。 因此，無論我感覺如何，我都決定做這件事。
我最初的承諾是硬模式，但我在90天期間曾經做過一次性行為，所以這些第一次90日是簡單的模式。 下一個90將是真正的硬模式。
一段時間以來，我說過NoFap僅在您更改自己的情況下有效。 我堅持這一點，並鼓勵每個人在自我完善的過程中🙂
鏈接 - 90日報告
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MO是我較大的性癮的一部分。 這種沉迷使我感到安慰，並且是我的逃脫。 它也成了我的監獄。 我厭倦了孤獨，並錯過了交朋友的好處。 我厭倦了無法在現實生活中與人建立聯繫，只與陌生人發生性關係。 MO是安全的地方，我可以撤退到幻想中並使自己變得很棒，而不必參與其他任何人或我的問題。 每次我想上MO時，我都記得自己為此浪費了生命的最後十年，如果我做我一直做的事情，然後得到我一直得到的東西……。沒有朋友，膚淺家族關係，一個死胎（儘管上學時間不多）。
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