大家好！ 所以，讓我先說一下，在我發現NoFap之前，我一團糟。 我的記憶是可怕的，我的皮膚不好，我有勃起功能障礙，我沒有動力，我沒有力氣了，我有焦慮，我有腦霧，並親自最糟糕的事情對我來說，是我後來發現我有失實症，因為它的。 如果你花時間閱讀並完成它，我可以保證所有這些東西都會消失！
因此，一旦我發現了所有這些問題，並且造成了這種情況，就像任何我試圖戒菸的普通人一樣，這就是原因！ 你們當中任何從事nofap的人都會知道這是多麼困難。 但這並沒有讓我失望，只是讓我意識到我實際上有多沉迷。 從那時起，我複發了兩次又八個月，至今仍沒有回頭。 所以首先讓我給大家一些有關我如何克服它的技巧。
- 您需要做的最重要的事情是使您永遠不會再發呆，不要只是告訴自己“重啟後我可能會再發呆”，因為這樣可以保證您會復發。 在每天的某個地方寫下所有帶來的副作用和痛苦，並每天早晨看著它，記住它吸了多少，當你上癮時感覺到了多少失敗者，而這更多的是“需要”而不是'想'。 意識到它控制了您的生活。
- 我承受不了什麼壓力，只刪除可能會使您開啟甚至回想起一切的任何內容。 刪除它！ 是的，我說的是instagram，snapchat，facebook，我在飼料上看到的只是雛雞和它們的山雀和屁股，我不斷地反復發作。 我保留Messenger只是為了與他人聯繫，但我已經刪除了實際的Facebook應用程序。 就個人而言，這是我必須採取的最艱難的步驟，就像我在所有這些24/7社交媒體應用程序中一樣。 這也是造成我焦慮的一個重要原因，當您在網上與人交談時，您有時間思考自己想說些什麼，就像在現實生活中那樣，您站在那裡看起來像白痴一樣，因為您沒有那麼多時間（幫助很多與拉小雞）。 我也非常享受沒有社交媒體的生活，因為您開始對業餘愛好產生興趣，而不必一直需要別人的認可。 可以挑釁地說這對我來說是一次積極的人生改變！
- 至關重要的是，您必須在過去習慣的時間內保持活躍。 例如，去健身房，慢跑，帶音樂散步，和家人一起坐下，看書……清單還在繼續，我要說的就是不要坐在那裡保證您會復發並躺在那裡，看著您的天花板感覺像是絕對的狗屎，所以您的床會被拍打在腦海中。 你不厭倦這種感覺嗎？
- 確保繼續檢查NoFap並閱讀成功案例並了解它的所有好處，並且真的相信你很快會在那裡出現！
- 每天早上服用人參和馬卡！ （我在早晨的冰沙中使用它們）它們已經被證明可以幫助勃起功能障礙，提高能量水平並降低壓力水平。
- 咖啡因的一天！ 是的，這對我來說也很難，因為我是一個大咖啡飲用者。 每天使用1咖啡可以幫助ED，因為它可以改善血液流動，但是如果你喝太多，它可以縮小血管，從而限制血液流入陰莖。 太多的咖啡因也可能是大多數人焦慮的主要問題，因為你經常處於戰鬥或飛行模式，這也使得虛幻化變得更加糟糕！ 因為我是一個健身運動員，我不得不退出我的鍛煉前補品，但它挑釁地幫助了我的焦慮和ED。
所以現在我已經向你展示了幫助我放棄的東西，讓我們進入好的部分，退出的好處！
- 我可以再次獲得！ 我現在可以和我的伴侶保持健康的正常性生活，更不用說她讓我更開心了！ 我從來沒有在床上找到她的性感但是哦，上帝現在改變了！
- 我作為一個人更加自信和可愛，並且發現與人交談和結交朋友非常容易和流利。 我滿懷信心地走著，充滿自信地說話，我總體上感覺還活著！
- 我總是對我有這麼多的精力和生命！ 很多人都說，每當你射精，一點點生命都會消失，我相信這是真的。
- 我已經獲得了更多的肌肉質量！
- 我的記憶現在好極了！ 像認真地一樣，我可以記得幾週前的荒謬細節，就像我起床時一樣，我什至都不記得我周末做的事
- 我的幻想和焦慮已經徹底消失了！
- 我與遇到的人有更深的聯繫。 這可能聽起來很奇怪，但你可以了解與你習慣的人不同的人。 你可以在眼睛中看到它們並真實地描繪出他們所說的內容，而不是擔心他們對你的看法或分析你對他們的回答。
- 沒有腦霧了！ 是的，大約一周就清理完了。
- 我再次感受到了
我可能會忘記一些，因為該死的那麼多好處但是請放手一搏，這改變了我的生活，我可以保證它會改變你的。 不要明天開始，不要在你的下一次開始之後開始，立即開始，永遠不要回頭。 如果你們有任何問題請隨時發表評論，我會盡快回复你。
今天成為更好的你，為閱讀傢伙歡呼！
鏈接 - NoFap以及它如何改變了我的生活！
by gameon222
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